10 αλλαγές στη ζωή που πρέπει να σου συμβούν στα 30 σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα 30 σας χρόνια είναι μια καταπληκτική περίοδος! Για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε σε αυτό το νέο στάδιο της ζωής με ανοιχτές αγκάλες, δημοσιεύουμε 10 συμβουλές που θα σας πουν τι πρέπει να αλλάξει σε 30 χρόνια. Και να νιώθεις καλύτερα (σωματικά και ψυχικά), και να βάλεις τις βάσεις για την επιτυχία.

1. Αρχίστε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας

Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να νιώθεις άνετα στο σώμα σου είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην ηλικία των 30, καθώς οι αποφάσεις σε αυτή την ηλικία έχουν πολλές συνέπειες. Αλλά μπορείτε να αγαπήσετε αληθινά τον εαυτό σας μόνο όταν αρχίσετε να αγαπάτε το περιβάλλον σας τόσο στην προσωπική σας ζωή όσο και στη δουλειά. Επιπλέον, όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είσαι, υπάρχει ένα αίσθημα απίστευτης ελευθερίας.

Ξεκινήστε κάθε μέρα καλωσορίζοντας και εκτιμώντας τον εαυτό σας, πείτε ότι είστε έξυπνος, όμορφος, ταλαντούχος και δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό. Να είστε περήφανοι και σίγουροι για την επιλογή σας, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας, τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Και σταμάτα να περιβάλλεις τον εαυτό σου με ανθρώπους που δεν σε κάνουν καλύτερο. Περάστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα και ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα. Αυτό θα σας διδάξει πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

2. Φρόντισε την προσωπική σου ζωή

Η ευτυχία, η επιτυχία, η χαρά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς εξελίσσεται η προσωπική σας ζωή. Επομένως, εάν θέλετε να παντρευτείτε, να κάνετε παιδιά ή να αγοράσετε σπίτι, τα 30 είναι η κατάλληλη στιγμή για να πετύχετε αυτούς τους στόχους. Αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κάνετε σε ένα χρόνο, ξεκινώντας από τώρα, για να χτίσετε την ερωτική ζωή που ονειρεύεστε. Και μη διστάσετε. Δεν είναι συνετό να αναβάλλετε την οικογενειακή ζωή ή τα παιδιά. Αν θέλετε παιδιά, αποκτήστε τα τώρα πριν να είναι πολύ αργά.

Ο blogger Mark Manson το έθεσε σωστά:

Δεν έχετε χρόνο. Δεν έχεις λεφτά. Πρώτα πρέπει να χτίσετε μια καριέρα. Είναι το τέλος της μετρημένης ζωής σου… Α, σκάσε κιόλας. Τα παιδιά είναι υπέροχα. Σε κάνουν καλύτερο. Σε κάνουν πιο ευτυχισμένο. Μην τα αναβάλλετε για αργότερα.

Μαρκ Μάνσον

3. Κάντε δουλειά που σας αρέσει πολύ

Τριάντα χρόνια είναι επίσης μια εξαιρετική περίοδος για να εξερευνήσετε άλλους τομείς, να αλλάξετε το επάγγελμά σας και να βελτιώσετε το αληθινό σας πάθος, είτε πρόκειται για μουσική, είτε για συγγραφή είτε για δουλειά. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ριζώσεις σε μια δουλειά που μισείς, να αναγκάσεις τον εαυτό σου να ζήσει αυτή τη ζωή και να μην μπορείς να ακολουθήσεις το αληθινό σου πάθος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιγραφεί με τον οικονομικό όρο «βυθισμένο κόστος», όταν πρέπει να συνεχίσεις να επενδύεις σε κάτι επειδή έχεις ήδη επενδύσει πάρα πολλά εκεί. Αυτή είναι η αιτία πολλών αποτυχημένων σταδιοδρομιών, αποτυχημένων επιχειρήσεων και πολλών δυστυχισμένων ζωών.

Βρείτε μια δουλειά που αγαπάτε πραγματικά, όπου οι επιθυμίες σας ταιριάζουν με τις δεξιότητές σας, όπου θα αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Ο Steve Jobs είπε κάποτε:

Η δουλειά σας θα γεμίσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας και ο μόνος τρόπος για να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι είναι να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι είναι υπέροχο. Και ο μόνος τρόπος για να κάνεις σπουδαία πράγματα είναι να αγαπάς αυτό που κάνεις.

Ο Steve Jobs

4. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, τώρα είναι πολύ πιο εύκολο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με φίλους και συνομηλίκους που μπορεί να έχουν ήδη παντρευτεί ή να έχουν παντρευτεί, να έχουν κάνει παιδιά, να έχουν αγοράσει σπίτι… Και να νιώθουν αποτυχημένοι. Μην το κάνεις αυτό.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Όλοι είμαστε διαφορετικοί και όλοι κινούμαστε με διαφορετικές ταχύτητες. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί μετά τα 30, είναι εύκολο να πάθεις κατάθλιψη και να κλείσεις τον σωστό δρόμο προς την ευτυχία. Όλοι γνωρίζουν ότι το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και όλη σου η αυτοπεποίθηση θα χαθεί.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και συνεχίστε να προσέχετε τον εαυτό σας. Αφήστε τον εαυτό σας να ακολουθήσει το δικό σας δρόμο στη ζωή.«Αν ζεις διαφορετικά από την οικογένεια και τους φίλους σου, χωρίς να συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί τους», λέει ο Kay Mahesh, «μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου».

5. Να είσαι ευχαριστημένος με αυτό που έχεις

Αντί να θυμώνετε και να ζηλεύετε με τους άλλους, να είστε ήρεμοι, καλοπροαίρετοι και ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε. Έρευνες δείχνουν ότι όταν εκτιμάς αυτό που έχεις, νιώθεις χαρούμενος και τα αρνητικά συναισθήματα απομακρύνονται. Φυσικά, πρέπει να προσπαθήσετε για το καλύτερο, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η ζωή δεν εξελίσσεται πάντα σύμφωνα με τα σχέδιά μας. Αυτή η γνώση θα προστατεύσει από αρνητικές επιπτώσεις που προκύπτουν από αδικαιολόγητες προσδοκίες. Να είσαι ευγνώμων για όλα όσα έχεις, ακόμα κι αν έχεις λίγα.

6. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη

Το πιθανότερο είναι ότι κάνατε πολλά ανόητα πράγματα στα 20 σας και στα εφηβικά σας χρόνια. Όλοι κάνουν λάθος. Αλλά τώρα είσαι 30 και ήρθε η ώρα να σκεφτείς και να συγχωρήσεις τον εαυτό σου για όλα αυτά τα λάθη. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την ενδοσκόπηση βλέπουν τις αδυναμίες τους και προσπαθούν να αποφύγουν παρόμοια λάθη στο μέλλον.

Μάθε από τα λάθη σου, συγχώρεσε τα και προχώρα. Μην μένετε σε λάθη του παρελθόντος.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι το να συγχωρείς τον εαυτό σου και να μαθαίνεις από τα λάθη σου είναι το κλειδί για να είσαι επιτυχημένος σε οτιδήποτε.

7. Ξεκινήστε την άσκηση τακτικά

Βρείτε χρόνο για προπόνηση. Στο μέλλον, θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας. Μετά από 35 χρόνια αρχίζει η απώλεια μυϊκής μάζας και λόγω επιβράδυνσης του μεταβολισμού θα εμφανιστούν αρκετά περιττά κιλά. Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ξεκινήσετε νωρίς την προπόνηση.

όσο το δυνατόν. Δεν έχει σημασία τι κάνετε: πεζοπορία, τζόκινγκ, πεζοπορία, κολύμπι ή άρση βαρών. Το κύριο πράγμα είναι να μελετήσει. Επιλέξτε ακριβώς το είδος της σωματικής δραστηριότητας που απολαμβάνετε πραγματικά: είναι λιγότερο πιθανό να σταματήσετε στα μισά του δρόμου.

8. Καλέστε τους γονείς σας πιο συχνά

Οι περισσότεροι 30χρονοι αφιερώνουν όλο τον χρόνο τους ασχολούμενοι με οικογενειακές υποθέσεις, τη δική τους καριέρα και σε αυτόν τον κύκλο ξεχνούν να διατηρήσουν σχέσεις με τους γονείς τους.

Να θυμάστε ότι και οι γονείς σας μεγαλώνουν και ότι δεν είναι για πάντα. Αν δεν τους δείξετε αρκετή φροντίδα, τότε μπορεί να μην υπάρχει τέτοια ευκαιρία και θα το μετανιώσετε.

Καλέστε τους γονείς σας τακτικά. Απλώς μάθετε πώς είστε και ενημερώστε ότι όλα είναι καλά μαζί σας. Αυτό θα υποστηρίξει την ψυχική και συναισθηματική τους ευημερία και θα κάνει τη σχέση σας πιο ζεστή και δυνατή. Επισκεφθείτε τους με κάθε ευκαιρία.

9. Η σωστή διατροφή προέχει

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να προσθέσετε σε αυτή τη λίστα είναι να αποκτήσετε τη συνήθεια να τρώτε σωστά. Εάν δεν ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα στα 30, τότε στα 40 και αργότερα θα έχετε προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών και προσθέστε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα φαγητά και το γρήγορο φαγητό. Κόψτε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Και φυσικά χωρίς φάρμακα. Η υγεία πρέπει να είναι πρώτη, γιατί είναι ο κύριος πλούτος σας.

10. Συνεχίστε να απολαμβάνετε τη ζωή

Μην σταματάς να διασκεδάζεις μόνο και μόνο επειδή δεν είσαι 20. Αν περάσεις τα 30 σου χρόνια κυνηγώντας χρήματα, καταλήγεις να είσαι ένα ανόητο, κυνικό, δυστυχισμένο άτομο.

Όλοι οι άνθρωποι που έχουν αφήσει πολύ πίσω τα 30ά τους γενέθλια, δηλώνουν ομόφωνα: κανένα χρήμα δεν αξίζει τον κόπο αν δεν απολαμβάνεις τη ζωή.

Απολαύστε λοιπόν τη ζωή και διασκεδάστε όσο μπορείτε. Πηγαίνετε σε ραντεβού, παίξτε με τα παιδιά σας (αν υπάρχουν), οργανώστε ταξίδια με φίλους και δείτε τον κόσμο. Ζεις μια φορά. Γιατί λοιπόν να μην ζήσετε αυτή τη ζωή όπως θέλετε; Απολαύστε αυτή την ηλικία, συλλέξτε υπέροχες αναμνήσεις και μην ξεχνάτε τους στόχους σας.