Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για τα λάθη και να αρχίσετε να μεγαλώνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Ακόμα και το παραμικρό λάθος μερικούς αναστατώνει, ενώ για άλλους ακόμη και μια πλήρης αποτυχία γίνεται κίνητρο για εξέλιξη. Η Carol Dweck, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, βοηθά να αλλάξει η νοοτροπία και να γίνει πιο επιτυχημένη στο βιβλίο της The Flexible Mind.

Πόσο καιρό σε βασάνιζαν οι αναμνήσεις των αποτυχιών σου; Νιώθεις ότι θα χάσεις την αξιοπιστία σου για πάντα αν πεις κάτι ηλίθιο μια μέρα; Μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει προς το καλύτερο, να αναπτύξει το ταλέντο, τη διάνοια και τις ηθικές του ιδιότητες; Πολλά εξαρτώνται από τις απαντήσεις σε αυτές τις απλές ερωτήσεις.

Θέλεις να γίνεις ιδιοφυΐα; Γινομαι ενα

Πολλοί είναι σίγουροι ότι κατά τη γέννηση παίρνουμε μια αυστηρά καθορισμένη ποσότητα νοημοσύνης, ικανοτήτων και ταλέντου - ένα αμετάβλητο σύνολο ιδιοτήτων με τις οποίες θα πρέπει να ζήσουμε μέχρι το τέλος. Είναι μια σταθερή νοοτροπία.

Ένα άτομο με μια τέτοια θέση προσπαθεί συνεχώς να αποδείξει στους άλλους την ανωτερότητά του. Νοιάζεται μόνο για το πώς φαίνεται στα μάτια των άλλων: έξυπνος ή ανόητος, προικισμένος ή μέτριος.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλεις να έχεις εξαιρετικές ιδιότητες, αλλά η σταθερή νοοτροπία δεν αντιλαμβάνεται ότι μπορούν να καλλιεργηθούν. Επομένως, οποιαδήποτε αποτυχία εκλαμβάνεται ως καταστροφή και ένα λάθος ως ανεξίτηλο στίγμα.

Όσο πιο δυνατός είναι ο φόβος της αποτυχίας, τόσο λιγότερο είμαστε διατεθειμένοι να καταβάλουμε προσπάθεια και να μάθουμε νέα πράγματα.

Οι άνθρωποι που επικεντρώνονται στην ανάπτυξη αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους αρκετά διαφορετικά. Καταλαβαίνουν ότι οι ιδιότητες με τις οποίες μας έχει προικίσει η φύση είναι απλώς ένα σημείο εκκίνησης για περαιτέρω ανάπτυξη. Μόλις αποδεχτείτε αυτή τη στάση, δεν θα σας πτοούν πλέον οι δυσκολίες και οι πιθανές αναποδιές στην πορεία προς την επιτυχία.

Μην υποτιμάτε τη δύναμη της προσπάθειας. Ο Έντισον, όπως διαβεβαιώνει ο βιογράφος του Πολ Ισραήλ, ήταν αρκετά τυπικό παιδί, αλλά η απίστευτη περιέργεια, το πάθος για την εφεύρεση και η αυτοβελτίωση τον έκαναν διαφορετικό από τους υπόλοιπους. Θα μπορούσε όμως ο Μότσαρτ, που αναμφίβολα διέθετε ταλέντο, να γράψει τουλάχιστον ένα αριστούργημα χωρίς σκληρή δουλειά, από το οποίο παραμορφώθηκαν ακόμη και τα δάχτυλά του;

Ασκηση 1

Υπάρχει κάτι στην προηγούμενη ζωή σας που πιστεύετε ότι σας έχει σημαδέψει; Για παράδειγμα, μια αποτυχημένη εξέταση; Προδοσία κάποιου; Απόλυση από την εργασία; Ή μήπως τα συναισθήματά σας απορρίφθηκαν;

Επικεντρωθείτε σε αυτό το γεγονός. Νιώστε τα συναισθήματα που σας προκάλεσε τότε. Τώρα κοιτάξτε τα πάντα από μια νοοτροπία ανάπτυξης. Αξιολογήστε ειλικρινά τον ρόλο σας σε αυτό που συνέβη και συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως μέτρο της ευφυΐας ή της προσωπικότητάς σας. Και απλώς αναρωτηθείτε: «Ποιο μάθημα έχω μάθει (ή μπορώ να μάθω) από αυτήν την εμπειρία; Πώς μπορώ να το χρησιμοποιήσω ως βάση για ανάπτυξη;». Και αυτή η σκέψη να σε συντροφεύει πάντα.

Άσκηση 2

Σκεφτείτε ποιον θεωρείτε ήρωά σας. Τι είναι αυτός? Πιστεύεις ότι έχει εξαιρετικές ικανότητες και τα πετυχαίνει εύκολα τα πάντα; Τώρα μάθετε πώς είναι τα πράγματα στην πραγματικότητα. Μάθετε τι απίστευτη προσπάθεια του κόστισε τα επιτεύγματά του. Και αρχίστε να θαυμάζετε το άτομο ακόμα περισσότερο.

Μερικά παραδείγματα από τον κόσμο του αθλητισμού

Φαίνεται ότι στον αθλητισμό όλα εξαρτώνται από φυσικά δεδομένα. Αν δεν ταιριάζεις σε φυσικές παραμέτρους, τότε δεν θα δεις επιτυχία. Έχετε ακούσει για τον παίκτη του NBA, Mugsy Bogs, του οποίου το ύψος είναι 160 εκατοστά; Γνωρίζετε τον μονόχειρο παίκτη του μπέιζμπολ Πιτ Γκρέι που έφτασε στα Major Leagues;

Το μέγεθος της γροθιάς, το μήκος του χεριού, ο όγκος του στήθους και το βάρος του Μοχάμεντ Άλι έδειχναν ότι σίγουρα δεν θα γινόταν μεγάλος μαχητής. Ο Μάικλ Τζόρνταν αποβλήθηκε από τη σχολική ομάδα στα νιάτα του και στη συνέχεια δεν έγινε δεκτός στην ομάδα του κολεγίου.

Τι βοήθησε όλους αυτούς τους αθλητές να γίνουν οι καλύτεροι από τους καλύτερους; Μόνο μια νοοτροπία ανάπτυξης και σκληρή δουλειά.

Οι μεγάλοι αθλητές γνωρίζουν ότι είναι αδύνατο να κερδίζουν πάντα. Η ήττα για αυτούς δεν είναι το τέλος του παιχνιδιού, αλλά απλώς ένα κίνητρο για να εξελιχθούν, να αποκτήσουν νέες γνώσεις και να εξασκηθούν.

Μια μέρα ο αμυντικός των Μινεσότα Βίκινγκς Τζιμ Μάρσαλ σκόραρε τυχαία τη μπάλα για την αντίπαλη ομάδα. Το είδαν εκατομμύρια τηλεθεατές ζωντανά! Ο αθλητής, κατά την ομολογία του, καιγόταν από ντροπή. Ένα άτομο με σταθερή νοοτροπία θα τα παρατούσε και θα απολάμβανε τη ντροπή του για πολύ καιρό. Όμως ο Μάρσαλ προσπάθησε να διορθώσει το λάθος στο δεύτερο ημίχρονο και έκανε ένα λαμπρό παιχνίδι. Η αποτυχία ήταν πρόκληση για εκείνον!

Άσκηση #3

Σκέψου ένα άθλημα που θα ήθελες να κάνεις, αλλά πάντα πίστευες ότι δεν θα τα καταφέρεις. Πώς μπορείτε να γνωρίζετε εκ των προτέρων για την αποτυχία χωρίς να καταβάλλετε τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια; Μερικοί από τους καλύτερους αθλητές στον κόσμο δεν ήταν τόσο καλοί στην πειθαρχία τους στην αρχή. Αν ονειρεύεστε ότι κάνετε ένα άθλημα, δοκιμάστε να επενδύσετε σε αυτό και δείτε τα αποτελέσματα.

Πώς να αναπτύξετε μια νοοτροπία ανάπτυξης στο παιδί σας

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια ενδιαφέρουσα μελέτη. Αρχικά, ζήτησαν από τα παιδιά να ολοκληρώσουν απλές εργασίες από το τεστ IQ. Οι περισσότεροι αντιμετώπισαν το έργο και μερικά από τα παιδιά επαινέστηκαν για την ευφυΐα τους και άλλα για τις προσπάθειές τους.

Πριν από το πείραμα, η επιτυχία των υποκειμένων ήταν η ίδια. Τότε όμως υπήρχαν διαφορές. Εκείνοι που επαινούνταν για την ευφυΐα αρνήθηκαν να αναλάβουν πιο δύσκολα καθήκοντα όταν τους δόθηκε μια επιλογή. Φοβόντουσαν ότι θα έδειχναν καθόλου τόσο έξυπνοι. Χρειάστηκε μόνο μια φράση για να τα στηθούν για δεδομένο!

Τα παιδιά από τη δεύτερη ομάδα ενδιαφέρονταν πολύ περισσότερο για νέες εργασίες.

Αυτό το πείραμα δείχνει πόσο σημαντικό είναι να επαινούμε την προσπάθεια και όχι την προσωπικότητα.

Η ψυχολογική στάση του παιδιού εξαρτάται από αυτό που λέτε. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την ακαδημαϊκή επιτυχία (και όχι μόνο).

Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι η απόδοση των παιδιών με σταθερή νοοτροπία πέφτει κατακόρυφα καθώς πηγαίνουν στο γυμνάσιο και στη συνέχεια συνεχίζει να επιδεινώνεται. Φαίνεται ότι όλα είναι ξεκάθαρα: τα αντικείμενα γίνονται πιο περίπλοκα, οι απαιτήσεις γίνονται πιο σκληρές. Αλλά οι μαθητές με νοοτροπία ανάπτυξης, από την άλλη πλευρά, έχουν υψηλότερους βαθμούς.

Για τους μαθητές με σταθερή νοοτροπία, αυτή η περίοδος είναι μια μεγάλη πρόκληση. Να τι τους ανησυχεί: «Είμαι έξυπνος ή χαζός; Είμαι ψύχραιμος ή άγριος; Είμαι νικητής ή χαμένος;». Φυσικά, προσπαθούν να αμυνθούν. Οι πιο έξυπνοι μαθητές απλώς σταματούν να εργάζονται επειδή δεν θέλουν να ρισκάρουν. Εξάλλου, πιστεύουν ότι οι ενήλικες προσπαθούν να μετρήσουν τις ικανότητές τους. Κι αν δεν έκανες προσπάθεια, τότε έχεις πάντα παρηγοριά: «Απλώς δεν προσπάθησα».

Για μαθητές με αναπτυξιακή νοοτροπία, δεν έχει νόημα η επιλογή αυτής της στρατηγικής. Για αυτούς, η εφηβεία είναι μια περίοδος ευκαιρίας.

Άσκηση 4

Κάθε λέξη και πράξη ενός γονιού στέλνει ένα σήμα στο παιδί. Αύριο, ακούστε προσεκτικά τι θα πείτε στο παιδί και πιάστε τα μηνύματα που είναι εγγενή στα λόγια σας. Τι πληροφορίες μεταφέρουν; Ότι οι ιδιότητες του παιδιού είναι αναλλοίωτες και τις αξιολογείτε; Ή ότι ενδιαφέρεστε να το αναπτύξετε;

Να θυμάστε ότι επαινώντας την ευφυΐα ή το ταλέντο ενός παιδιού, του επιβάλλετε μια σταθερή νοοτροπία. Μην το κάνετε αυτό, όσο μεγάλος κι αν είναι ο πειρασμός. Τέτοιος έπαινος υπονομεύει την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα του παιδιού.

Το μυστικό για μια επιτυχημένη σχέση

Όχι μόνο η επαγγελματική επιτυχία εξαρτάται από τις ψυχολογικές συμπεριφορές, αλλά και τη φύση των σχέσεων με άλλους: συγγενείς, φίλους και εραστές. Για παράδειγμα, σκεφτείτε μια ρομαντική σχέση. Ένα άτομο με σταθερό μυαλό σκέφτεται κάπως έτσι: «Είτε ο σύντροφός μου με καταλαβαίνει πλήρως και μοιράζεται όλες τις απόψεις μου, είτε δεν μου ταιριάζει. Είτε τα συναισθήματά μας είναι τέλεια είτε είναι άχρηστα». Δεν αποτελεί έκπληξη, την ίδια στιγμή, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να καταστρέψει τα πάντα.

Τα άτομα με νοοτροπία ανάπτυξης κατανοούν μερικές απλές αλήθειες:

1. Οι σχέσεις πρέπει να αναπτυχθούν και αυτό απαιτεί προσπάθεια.
2. Όλοι οι άνθρωποι είναι σε θέση να δουλέψουν για τις ελλείψεις τους και να αλλάξουν προς το καλύτερο.
3. Η διαφωνία στις απόψεις δεν είναι καταστροφή, αλλά λόγος διαλόγου.

Όλοι έχουμε καυγάδες. Δες όμως πόσο διαφορετικά μπορείς να αντιδράσεις σε αυτά! Η σταθερή νοοτροπία είναι πολύ εύκολο να χαρακτηριστεί. Κατά τη γνώμη τους, είτε ο αντίπαλος είτε οι ίδιοι δεν είναι αρκετά καλοί. Δεν υπάρχει τρίτο. Αυτή η θέση οδηγεί μόνο σε αλληλοκατηγορίες, ύβρεις και αυτομαστίγωμα.

Ταυτόχρονα, όσοι έχουν διάθεση για ανάπτυξη προσπαθούν να επιλύσουν έξυπνα τη σύγκρουση και να βγάλουν συμπεράσματα που θα βοηθήσουν και τους δύο συντρόφους να αναπτυχθούν.

Άσκηση #5

Φανταστείτε έναν τέλειο έρωτα. Αυτό σημαίνει ότι μεταξύ σας θα πρέπει να υπάρχει πλήρης συμβατότητα σε όλα, σωστά; Καμία διαφωνία, κανένας συμβιβασμός, καμία προσπάθεια ή θυσία; Ναί? Τότε σας παρακαλώ ξανασκεφτείτε.

Η τριβή προκύπτει σε κάθε σχέση. Προσπαθήστε να τα δείτε από την άποψη της νοοτροπίας ανάπτυξης: τα προβλήματα μπορούν να είναι ένα μέσο για την επίτευξη καλύτερης κατανόησης και μεγαλύτερης οικειότητας.

Αφήστε τον σύντροφό σας να εκφράσει τις ανησυχίες του. Ακούστε τα προσεκτικά και συζητήστε τα με υπομονή και ευγένεια. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο κοντά θα έρθετε ο ένας στον άλλον μετά από αυτό.