28 καλές συνήθειες για μια παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι συνήθειες είτε μας βοηθούν να πετύχουμε είτε εμποδίζουν την ανάπτυξή μας. Επιλέξτε έναν ή περισσότερους τομείς που θέλετε να αλλάξετε προς το καλύτερο και προσπαθήστε να εισάγετε αυτές τις καλές συνήθειες στη ζωή σας.

Παραγωγικότητα

1. Γράψτε όλες τις ιδέες σας

Δημιούργησε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα σημειώσεις όλες τις ιδέες και τις ενδιαφέρουσες σκέψεις που σου έρχονται στο μυαλό. Έτσι, σίγουρα δεν θα ξεχάσετε τίποτα σημαντικό και όταν χρειαστεί να καταλήξετε σε κάτι, τα κενά θα είναι ήδη στα χέρια σας.

2. Οραματιστείτε το αποτέλεσμα

Η οπτικοποίηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια που φαινόταν ανυπέρβλητα και να πλησιάσετε τον αγαπημένο σας στόχο.

3. Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας

Κλείστε τα μάτια σας και μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι μερικές φορές μόνος και να ακούς τον εαυτό σου.

4. Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Συχνά έχουμε ήδη πολλά από αυτά που θέλουμε, αλλά δεν τα εκτιμούμε. Προσπαθήστε να γράψετε καθημερινά αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες. Ακόμα κι αν θα είναι κάποιου είδους μικροπράγμα.

Χρηματοδότηση

5. Παρακολουθήστε τις δαπάνες σας

Παρακολουθήστε κάθε ρούβλι που ξοδεύετε, μην χάσετε ούτε μια σπατάλη. Γνωρίζοντας πόσα και σε τι ξοδεύετε, θα δείτε σε τι μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.

6. Να εξετάζετε τακτικά τους οικονομικούς σας στόχους

Συνιστάται να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να υπολογίσετε πόσα χρέη έχετε, πόσα ξοδέψατε και λάβατε. Αυτό θα σας διευκολύνει να προχωρήσετε προς τους στόχους σας.

7. Φτιάξτε λίστες για ψώνια

Μην πηγαίνετε σε καταστήματα χωρίς λίστα, διαφορετικά είναι πιθανό να αγοράσετε πολλά περιττά αντικείμενα.

8. Μην συσσωρεύετε απλήρωτους λογαριασμούς

Κατηγοριοποιήστε τα αμέσως, ώστε να γνωρίζετε πάντα τι και πότε πρέπει να πληρώσετε.

Σχέση

9. Πηγαίνετε βόλτες

Περπατήστε στο πάρκο ή απλώς γύρω από το σπίτι, κρατήστε τα χέρια και μιλήστε. Αυτό είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση των σχέσεων.

10. Κάντε κάτι μαζί

Βρείτε ένα χόμπι που σας ενδιαφέρει και τους δύο και εξασκήστε το μαζί τακτικά.

11. Ακούστε τον σύντροφό σας

Ας μιλήσουμε μεταξύ μας. Ακούστε και προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψη κάποιου άλλου για να βρείτε μια κοινή γλώσσα.

12. Πηγαίνετε σε ραντεβού

Ακόμα και όταν είστε πολύ καιρό μαζί, προσπαθήστε να βγαίνετε ραντεβού μια φορά την εβδομάδα. Μην αφήνετε τη ρουτίνα να εμποδίζει να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου.

Υγεία

13. Μην παραλείπετε το πρωινό

Το πρωινό δεν ονομάζεται για τίποτα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αυτό επιβεβαιώνεται από πολλές μελέτες. Πάντα να τρώτε κάτι, ακόμα κι αν έχετε λίγο χρόνο το πρωί.

14. Τρώτε περισσότερα λαχανικά

Περιέχουν ουσίες που μειώνουν την οξύτητα του γαστρικού υγρού. Και οι περισσότεροι από εμάς πλέον τρώμε τροφές που το αυξάνουν.

15. Περπατήστε

Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνήθως συνιστάται να περπατάτε 10.000 βήματα ή περισσότερα την ημέρα.

16. Ασκηθείτε κάθε μέρα

Προσπαθήστε να μην χάσετε ούτε μια μέρα, ακόμα κι αν οι προπονήσεις σας είναι σύντομες κάποια στιγμή.

Επιτεύγματα στόχων

17. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Το να γιορτάζετε την πρόοδό σας κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι.

18. Μάθετε κάτι νέο

Προσπαθήστε να μελετάτε κάθε μέρα. Όταν δεν έχετε χρόνο, δείτε τουλάχιστον ένα βίντεο TED και θα μάθετε κάτι νέο και χρήσιμο.

19. Δοκιμάστε τον σκοπό σας σε δράση

Αν ονειρεύεστε να αγοράσετε ένα σπίτι, πηγαίνετε να δείτε διαφορετικά σπίτια. Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο, ζητήστε από μια αντιπροσωπεία αυτοκινήτων για ένα test drive. Βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το τι στοχεύετε και ξεκινήστε να σχεδιάζετε για να κάνετε τον στόχο πιο ρεαλιστικό.

20. Αλλάξτε προοπτική

Σκεφτείτε τι έχετε ήδη πετύχει, τι έχετε ήδη κάνει στο δρόμο προς τον στόχο. Προσπαθήστε να το θυμάστε αυτό όταν αρχίσει να σας φαίνεται ότι δεν πλησιάζετε να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Καριέρα

21. Διατηρήστε επαφή

Διατηρήστε επαφή με τα άτομα που συναντάτε σε διάφορες επαγγελματικές εκδηλώσεις και μην τα ξεχνάτε μετά από μια ή δύο εβδομάδες.

22. Να είστε υπεύθυνοι

Συνοψίστε και αναφέρετε τι έχει γίνει. Στο τέλος της ημέρας, γράψτε τον εαυτό σας σε άτομα που υποσχέθηκαν να σας απαντήσουν, αλλά δεν απάντησαν.

23. Γράψε αρμοδίως

Εκπαιδεύστε τη γραφή σας: ορθογραφία, γραμματική, χρήση λέξεων. Το στυλ γραφής σας δίνει στους συναδέλφους σας μια εντύπωση για εσάς.

24. Να είσαι ευγενικός

Είναι πάντα. Εάν ενοχλείτε, ζητήστε συγγνώμη. Προσπαθήστε να αποκτήσετε τη συνήθεια να είστε ευγενικοί.

Πνευματικές αξίες

25. Μοιραστείτε με άλλους

Να είστε γενναιόδωροι. Δώστε χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Δεν πρόκειται απαραίτητα για τη δωρεά χρημάτων, μπορείτε να δωρίσετε χρόνο και ενέργεια για να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη.

26. Αντιμετωπίστε τους άλλους με κατανόηση

Μην κρατάτε το κακό στους άλλους, συγχωρείτε τις προσβολές. Αποδεχτείτε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλοι έχουμε πολλά κοινά.

27. Γελάτε πιο συχνά

Το γέλιο κάνει καλό στην υγεία σας. Μην τα παίρνετε όλα πολύ στα σοβαρά. Προσπαθήστε να γελάτε κάθε μέρα, όποια κι αν είναι η κατάσταση της ζωής σας.

28. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα

Παρατηρήστε την ομορφιά των απλών πραγμάτων που συνήθως θεωρούμε δεδομένα.