Ένας πρακτικός οδηγός για μια ευτυχισμένη ζωή: Ευτυχία vs Ικανοποίηση από τη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους αναζητώντας την ευτυχία. Όλοι ανησυχούν για το πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι και να βρίσκονται συνεχώς σε αυτή τη ροή. Αλλά η κατάσταση της ευτυχίας είναι μια πολύ ασταθής κατάσταση. Η αίσθηση του εαυτού μας μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το σε ποιο πόδι σηκωθήκαμε σήμερα, τι ονειρευόμασταν και σε ποια φάση βρίσκεται το φεγγάρι σήμερα.

Η ευτυχία είναι φευγαλέα και άστατη. Η ικανοποίηση, από την άλλη πλευρά, είναι μια πολύ πιο σταθερή κατάσταση. Το ερώτημα αν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας είναι πολύ πιο εύκολο να απαντηθεί παρά να προσδιορίσετε εάν είστε ευτυχισμένοι ή όχι;

Μήπως αντί για το συνεχές κυνήγι της ευτυχίας, ήρθε η ώρα να επιβραδύνουμε λίγο και να επικεντρωθούμε στο αίσθημα της ικανοποίησης από τη ζωή; Το πρώτο προκαλεί νευρώσεις, το δεύτερο - δίνει ηρεμία και εμπιστοσύνη στο μέλλον.

Ο Leo Babauta πιστεύει ότι πριν ξεκινήσετε την αναζήτηση της ευτυχίας, πρέπει να βρείτε τον δικό σας τρόπο απόλαυσης από τη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η ικανοποίηση από τη ζωή εξαρτάται από την κοινωνική θέση και την επιχειρηματική επιτυχία ενός ατόμου. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Πολλοί επιτυχημένοι, πλούσιοι και διάσημοι άνθρωποι μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους, ενώ οι πιο απλοί (ακόμα και οι φτωχοί) άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απόλυτη γαλήνη και ευγνωμοσύνη για την ευκαιρία να ζήσουν.

Και ισοπεδώνεται. Αυτό σημαίνει ότι τόσο οι πλούσιοι όσο και οι φτωχοί μπορούν να πάρουν ικανοποίηση από τη ζωή. Τόσο διάσημοι όσο και απλοί άνθρωποι. Αυτό το συναίσθημα κάνει όλους ίσους. Και το να το μάθεις είναι πολύ πιο εύκολο από το να πιάνεις την άπιαστη ευτυχία από την ουρά.

Το μονοπάτι της ικανοποίησης

Σε ηλικία 5 ετών, μπορούσαμε να χορεύουμε σε δημόσιους χώρους με τη μουσική που ακούγαμε και δεν μας ένοιαζε τι θα έλεγαν οι άλλοι για εμάς. Με τον καιρό όμως, μεγαλώνοντας, έχουμε χάσει την ικανότητα να είμαστε άμεσοι και να μην βασιζόμαστε συνεχώς στη γνώμη κάποιου άλλου. Τα παιδιά ξέρουν ότι όλοι τα αγαπούν, ότι είναι όμορφα, έξυπνα - ότι είναι τα καλύτερα! Οι ενήλικες, από την άλλη, χρειάζονται συνεχή έγκριση από τους εξωτερικούς για να νιώθουν αυτοπεποίθηση. Χρειάζονται κοινωνική απόδειξη για τα ταλέντα τους. Εξ ου και όλα τα προβλήματα.

Πρώτα απ 'όλα, ως ενήλικες, πρέπει και πάλι να μάθουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας.

Η σχέση μας με τον εαυτό μας δεν διαφέρει από τη σχέση μας με κάποιον άλλο. Πρέπει επίσης να δουλεύονται συνεχώς.

Το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι κρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με ιδανικά μοντέλα σε όλους τους τομείς. Θέλουμε να έχουμε ένα τέλειο σώμα. Θέλουμε να επιτύχουμε κάποια επιτυχία τόσο στην προσωπική ανάπτυξη όσο και στην επιχείρησή μας. Θέλουμε να ταξιδέψουμε στον κόσμο, να μάθουμε γλώσσες, να ζωγραφίσουμε, να γράψουμε βιβλία. Και με όλα αυτά θέλουμε να είμαστε και ιδανικοί γονείς.

Πιστεύετε ότι όλα τα παραπάνω, σε τέλεια εκτέλεση, μπορούν να χωρέσουν σε έναν απλό άνθρωπο; Νομίζω πως όχι. Και ο Λέων σκέφτεται επίσης;)

Ο δρόμος για μια ζωή με την οποία θα είμαστε πραγματικά ικανοποιημένοι βρίσκεται στην αποδοχή του εαυτού μας. Πρέπει να αφήσουμε όλα αυτά τα ιδανικά, να σταματήσουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας και να μάθουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας.

Αλλαγή συνηθειών και ικανοποίηση από τη ζωή

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να είσαι ικανοποιημένος με τη ζωή σημαίνει να μην κάνεις τίποτα και να ξαπλώσεις στην παραλία πίνοντας ένα κοκτέιλ και απολαμβάνοντας άλλο ένα απίστευτο ηλιοβασίλεμα.

Στην πραγματικότητα, η ικανοποίηση από τη ζωή ξεκινά με την αλλαγή. Αλλά και αυτό πρέπει να προσεγγιστεί με σύνεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν πρώτα τον εαυτό τους. Αλλάξτε τα μέρη που δεν σας αρέσουν και που πιστεύουμε ότι είναι ατελή. Και αυτό είναι λάθος! Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος, γιατί υπάρχει πάντα κάτι να αλλάξει ή να βελτιώσει. Και δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, θυμάστε;

Αλλάζοντας τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο, θα αναζητάτε συνεχώς την ευτυχία από εξωτερικές πηγές. Η ευτυχία πρέπει να είναι μέσα.

Η ικανοποίηση από τη ζωή δεν είναι να ξαπλώνεις στην παραλία. Μπορείτε να κάνετε την αγαπημένη σας δουλειά και ακόμα κι αν σας την αφαιρέσουν, θα είστε χαρούμενοι με τη ζωή σας, γιατί μπορείτε να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους. Ή βρείτε μια νέα δουλειά και συνειδητοποιήστε ότι τώρα προχωράτε και όλα είναι ακόμα καλύτερα.

Η ικανοποίηση είναι μια εσωτερική αίσθηση που δεν μπορεί να ληφθεί από εξωτερικές πηγές.

Πρακτική

Και τώρα το κύριο ερώτημα είναι πώς να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση;

Υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που πρέπει να μάθετε:

Καλλιεργήστε την αυτοπεποίθηση. Ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε την έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι να το κάνετε σταδιακά, με μικρά βήματα. Εάν ήσασταν ένας αναξιόπιστος φίλος που ήθελε να διορθώσει τα πράγματα και να επιστρέψει στο σωστό δρόμο, πιθανότατα δεν θα ξεκινούσατε ζητώντας από τους φίλους σας να σας εμπιστευτούν τη ζωή τους αμέσως. Αυτό είναι λάθος, γιατί κανείς δεν θα εμπιστευτεί αμέσως έτσι (ειδικά αν υπήρξαν περισσότερα από αρκετά λάθη). Η εμπιστοσύνη χτίζεται σε μικρά πράγματα. Πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά, τελικά να ανακαλύπτετε όλο και περισσότερα.

Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί μετά τον ύπνο. Και μείνετε στη λέξη ξεκάθαρα. Αν αντέχεις για δύο εβδομάδες, τότε θα είναι πιο εύκολο και μπορείς να συνεχίσεις με κάτι πιο σοβαρό. Για παράδειγμα, εγκαταλείψτε τα λιπαρά τρόφιμα ή υποσχεθείτε ότι θα ασκηθείτε κάθε πρωί. Ή πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και ξυπνάτε νωρίς το πρωί.

Το λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι αρπάζονται αμέσως σε σοβαρά και περίπλοκα πράγματα και δίνουν στον εαυτό τους πρακτικά αδύνατες υποσχέσεις.

Δώστε προσοχή στα ιδανικά σας. Το δεύτερο πρόβλημα με την ικανοποίηση από τη ζωή είναι η επιδίωξη διογκωμένων ιδανικών. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, σε ένα άτομο είναι εξαιρετικά δύσκολο να χωρέσει μια επιτυχημένη δουλειά, μια δυνατή οικογένεια, ταξίδια, παιδιά, αυτοεκπαίδευση, χόμπι, ένα ιδανικό σώμα κ.λπ. και ούτω καθεξής. Αυτές τις εικόνες μας επιβάλλουν τα μέσα ενημέρωσης - γυαλιστερά περιοδικά, τηλεοπτικές εκπομπές και διαφημίσεις.

Κοιτώντας το εξώφυλλο ενός περιοδικού μόδας, διακρίνουμε τους επιτυχημένους, τους όμορφους, τους πλούσιους και τους διάσημους. Αλλά ευτυχισμένος; Κανείς δεν θα μας πει όλη την αλήθεια και οι κύριοι του Photoshop θα προσπαθήσουν ώστε το ίδιο το μοντέλο να μην αναγνωρίσει τον εαυτό της στη φωτογραφία. Δεν θα μάθουμε ποτέ πόσο χαρούμενος και ικανοποιημένος είναι ένας δημόσιος άνθρωπος από τη ζωή. Γιατί είναι δημόσιο! Πολλοί στενοί (φαινομενικά) φίλοι μπορεί να μην παραδεχτούν ότι στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σπουδαίοι όσο προσπαθούν να δείξουν. Ταυτόχρονα όμως προσπαθούμε συνεχώς να συμμορφωνόμαστε με τα πρότυπα που μας επιβάλλονται.

Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να απορρίψουμε όλα τα περιττά, όλα τα φλοιά και να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας για αυτό που πραγματικά είμαστε. Μάθετε να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας ως αληθινό και μοναδικό.

Αφήνοντας αυτά τα ιδανικά. Αφού αποδεχτούμε τον εαυτό μας, πρέπει να αφήσουμε τα ιδανικά που μας επιβλήθηκαν. Και σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να συγκρίνετε το λευκό και το ζεστό. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Ο καθένας έχει τις δικές του κλίσεις, ταλέντα, προτιμήσεις και αξίες. Κυνηγώντας τις εικόνες, χάνουμε το πραγματικό μας εαυτό και δεν καταλαβαίνουμε πλέον τι πραγματικά θέλουμε. Και κάνουμε ό,τι θέλουμε εμείς ή ό,τι θέλουν οι άλλοι; Ή είναι απλώς της μόδας τώρα;

Η ατομικότητα είναι μια σύνθετη έννοια. Κάθε άτομο είναι ένα ορισμένο σύνολο χαρακτηριστικών και κλίσεων εκείνων των ανθρώπων με τους οποίους ζει (τα αγαπημένα του πρόσωπα) και με τους οποίους διασταυρώνεται σε όλη του τη ζωή (φίλοι, συνάδελφοι, εχθροί). Αλλά ο πυρήνας παραμένει αμετάβλητος. Αυτό είναι κάτι που μας οδηγεί και ούτε φίλοι ούτε συγγενείς μπορούν να το αλλάξουν.

Και όταν σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας. Όταν μάθουμε να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας ως πραγματικό και τον πραγματικό κόσμο. Τότε θα σταματήσουμε να στενοχωριόμαστε γιατί το γρασίδι του γείτονα είναι πιο πράσινο και τα πόδια της γυναίκας του είναι πιο μακριά. Και τότε μπορούμε να απολαύσουμε πραγματικά τη ζωή και όλα αυτά που μας δίνει.

Και εν κατακλείδι, δεν μπορώ παρά να θυμηθώ μια υπέροχη ταινία "The Jones Family", η οποία δείχνει πολύ σκληρά σε τι μπορεί να οδηγήσουν τα ψεύτικα ιδανικά και η επιθυμία να συμμορφωθείτε με αυτά.