REVIEW: "How to Defeat Fear" - ένας οδηγός για να καταπολεμήσεις αυτό που φοβάσαι περισσότερο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο φόβος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι στο πλαίσιο ενός βιβλίου μπορεί κανείς τουλάχιστον να εξηγήσει τη φύση του, αλλά δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για το πώς να το αντιμετωπίσουμε. Ωστόσο, η Όλγα Σολοματίνα στο βιβλίο της «How to Conquer Fear» μπόρεσε να μιλήσει για το πώς να ξεπεράσεις 12 δαίμονες που στέκονται εμπόδιο στην επιτυχία και την ευτυχία.

Φοβάμαι πολλά πράγματα. Φοβάμαι ότι κάτι θα συμβεί στην υγεία μου. Ή ότι για κάποιο λόγο θα προκύψουν οικονομικά προβλήματα. Φοβάμαι ότι κάτι θα συμβεί σε αγαπημένα πρόσωπα. Αυτοί είναι φόβοι που θυμούνται σε ένα δευτερόλεπτο και είναι εγγενείς, ίσως, σε όλους.

Υποσυνείδητα, ένας εκατομμυριούχος φοβάται επίσης να γίνει ζητιάνος και ένα άτομο με εξαιρετική υγεία φοβάται να αρρωστήσει ή να τραυματιστεί. Ο φόβος είναι αυτός που οδηγεί όλες τις προσπάθειές μας και τα οφέλη του, καθώς και η βλάβη, φυσικά, δεν πρέπει να υποτιμώνται. Το βιβλίο «Πώς να νικήσεις τον φόβο» της Όλγας Σολοματίνας μιλάει για 12 δαίμονες του φόβου και πώς να τους πολεμήσεις.

Η δύναμη του φόβου

Προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσες φοβίες γνωρίζετε; Φόβος για έντομα, σκοτάδι, περιορισμένο χώρο, ύψη, ανθρώπους, χειραψία - δεν είναι παράλογο να έχεις την αίσθηση ότι ένα άτομο φοβάται τα πάντα. Υπάρχουν πολλοί φόβοι, αλλά αυτές είναι ειδικές περιπτώσεις για το τι μπορούμε να φοβόμαστε. Στο βιβλίο, οι φόβοι χωρίζονται σε 12 ομάδες: φτώχεια, επιτυχία και αποτυχία, «Δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά», «δεν υπάρχει αρκετός χρόνος», κοινωνική απόρριψη, επιθυμίες άλλων ανθρώπων, «όλα ή τίποτα», αλλαγή, μοναξιά, απογοήτευση αγαπημένων προσώπων, φόβος να πω την αλήθεια, φόβος για το μέλλον.

Υπάρχει ένα ολόκληρο κεφάλαιο αφιερωμένο σε κάθε φόβο και κάθε κεφάλαιο έχει περίπου 30 σελίδες. Φυσικά, το να κρίνουμε την αποτελεσματικότητα ενός βιβλίου από τον αριθμό των σελίδων είναι ανόητο. Αλλά υπάρχει μια κατανόηση ότι σε κάθε φόβο δίνεται ξεχωριστή προσοχή. Για παράδειγμα, ήμουν περίεργος να μάθω για τους φόβους της φτώχειας, της έλλειψης χρόνου και της μοναξιάς. Σε άλλα περπάτησα και ανέμελα, αλλά με ενδιέφεραν πολύ λιγότερο.

Υπάρχουν πρακτικές ασκήσεις στο τέλος κάθε κεφαλαίου. Μετά το πρώτο κεφάλαιο, η Όλγα προτείνει να γράψει 13 από τους φόβους της και να τους απεικονίσει γραφικά δίπλα-δίπλα. Το έργο φαίνεται δύσκολο μόνο με την πρώτη ματιά. Απεικόνισα τον φόβο του να είμαι χειρότερος από τους άλλους ως βάθρο με τον εαυτό μου στην τρίτη θέση. Ο φόβος της φτώχειας είναι το παλιό χαλί στον τοίχο. Για κάποιο λόγο, αυτή ακριβώς η συσχέτιση προκύπτει στο μυαλό μου.

Από πού πηγάζει η επιτυχία

Για να επιτευχθεί επιτυχία, σύμφωνα με την Όλγα, αποτρέπει τον δέκατο φόβο - "όλα ή τίποτα". Αναφέρει διάσημους ανθρώπους ως παραδείγματα: τον Μπαράκ Ομπάμα, ο οποίος δούλευε σε πάγκο παγωτού, τον πρώην υπάλληλο του σούπερ μάρκετ Χιου Τζάκμαν και τον Μάικλ Φασμπέντερ ως μπάρμαν και όχι τον Στιβ Τζομπς στην επερχόμενη ταινία. Αυτοί οι άνθρωποι δεν φοβήθηκαν να είναι ατελείς. Εκεί που άλλοι προσπάθησαν να επιτύχουν στιγμιαία επιτυχία, κατάλαβαν ότι θα πρέπει πρώτα να είναι σε έναν ρόλο που μπορεί να φαίνεται ενοχλητικός σε πολλούς.

Η σταδιακή πορεία προς την επιτυχία είναι πραγματικότητα. Παρεμπιπτόντως, η βελτίωση και η λήψη μικρών βημάτων προς τα εμπρός είναι μια δεξιότητα που μπορεί κανείς να μάθει. Ως παράδειγμα, ο συγγραφέας αναφέρει τον Ουίνστον Τσόρτσιλ, ο οποίος εισήλθε στη Βασιλική Στρατιωτική Ακαδημία στην τρίτη του προσπάθεια και έχασε πολλές φορές τις εκλογές για τη Βουλή των Κοινοτήτων.

Σε μια ομιλία στο σχολείο Χάροου, όπου ο Τσόρτσιλ κλήθηκε να μιλήσει για το μυστικό της επιτυχίας, ήταν λακωνικός. Ερχόμενος στο βήμα είπε:

Ποτέ μην τα παρατάς - ποτέ, ποτέ, ποτέ. Ούτε μεγάλος, ούτε μικρός, ούτε μεγάλος, ούτε μικρός, μην τα παρατάς ποτέ αν δεν έρχεται σε αντίθεση με την τιμή και την κοινή λογική. Ποτέ μην υποκύψεις στη δύναμη, μην υποκύψεις ποτέ στην φαινομενικά ανώτερη δύναμη του αντιπάλου σου.

Μετά από τρεις προτάσεις, ο Τσόρτσιλ κάθισε σε μια καρέκλα και κοίταξε το κοινό, που τον κοίταξε κατάματα εν αναμονή της συνέχειας. Δεν ακολούθησε.

Συνοψίζοντας το κεφάλαιο για την αντιμετώπιση του φόβου όλα ή τίποτα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να επισημάνετε:

1. Η επιτυχία έρχεται σταδιακά. Οι επαναλαμβανόμενες ιστορίες άμεσης επιτυχίας είναι είτε εξαιρετικά σπάνιες είτε φανταστικές.
2. Πολλοί άνθρωποι στο δρόμο προς την επιτυχία δεν πτοούνται από τη βρώμικη δουλειά. Είναι εντάξει.
3. Ποτέ (επαναλάβετε πέντε φορές) μην τα παρατάτε.
4. Κρατήστε τον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη.

συμπέρασμα

Το βιβλίο της Όλγας Σολοματίνας καλύπτει μια πολύ μεγάλη και πολύπλοκη πτυχή της ζωής μας. Άλλωστε, ο στόχος του δεν είναι μόνο να πει για τον φόβο, αλλά και να διδάξει πώς να τον αντιμετωπίζει. Ανεξάρτητα από αυτό, το βιβλίο 200 σελίδων Coping with Fear μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή σας. Ειδικά αν μπορείς να παραδεχτείς στον εαυτό σου αυτό που πραγματικά φοβάσαι.

Στο τέλος κάθε κεφαλαίου, επισημαίνονται βασικά μηνύματα και παρέχονται πρακτικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναλύσετε την κατάστασή σας και να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να γράψετε απευθείας στο βιβλίο. Αλλά τότε μάλλον δεν θα θέλετε να αφήσετε κανέναν άλλο να το διαβάσει. Είναι γραμμένα πάρα πολλά που δεν θέλετε να μοιραστείτε. Αυτός είναι ίσως ένας άλλος φόβος που πρέπει να πολεμήσω.