7 τρόποι για να κρύψουμε τους φόβους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για να αφήσετε τον φόβο σας.

Ο καθένας μας είναι γεμάτος φόβους. Κάποια τα γνωρίζουμε, κάποια ζουν βαθιά στο υποσυνείδητο. Δυστυχώς και οι δύο περιπλέκουν τη ζωή μας με τον ίδιο τρόπο.

Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τέτοιους φόβους, όπως ο φόβος του να μείνουν μόνοι ή να απορριφθούν, και ως εκ τούτου μαθαίνουν να τους συγκαλύπτουν. Δηλαδή, δεν αναγνωρίζουν το πρόβλημα και συμπεριφέρονται σαν να μην έχει εναλλακτική η επιβλαβής συμπεριφορά.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσεις τον φόβο είναι να του δώσεις ένα όνομα. Έχω συλλέξει τους πιο δημοφιλείς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν αυτό το όνομα. Διαβάστε για αυτούς και αν συναντήσετε κάποιον που γνωρίζετε, κάντε το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση.

1. Κολακεία

Η κολακεία χρησιμοποιείται από άτομα που θέλουν να χρησιμοποιήσουν κάποιον. Υπερβολίζουν τα επιτεύγματα ενός ατόμου για να του δώσουν μια αίσθηση άνεσης και να τον δεσμεύσουν με τον εαυτό του. Το ίδιο κάνει και η υποκρισία.

Ο κολακευτικός άντρας κρύβει την αμφιβολία για τον εαυτό του. Φοβάται ότι κανείς δεν θα σεβαστεί τα επιτεύγματα ή τον χαρακτήρα του, και ως εκ τούτου προσπαθεί να το αξίζει με εξαπάτηση. Μόνο που δεν λαμβάνει σεβασμό, αλλά μόνο ανταμοιβή για πίστη.

Η κολακεία είναι σαν δωροδοκία. Για να σταματήσετε να το δίνετε, αποφασίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: ο αυτοσεβασμός ή η γνώμη των άλλων.

2. Απομόνωση

«Αν δεν επικοινωνήσω με κανέναν, κανείς δεν θα με πληγώσει», λένε οι ερημίτες.

Οι άνθρωποι που αποφεύγουν κάθε μορφή κοινωνικοποίησης φοβούνται απλώς να ανοιχτούν στους άλλους. Ο φόβος τους είναι ότι οι άλλοι θα κοροϊδέψουν τις αδυναμίες τους και δεν θα τις δεχτούν. Αλλά χωρίς τις αδυναμίες μας, δεν θα υπήρχαν αρετές. Αυτό κάνει την προσωπικότητα μοναδική.

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω μας που μπορούν να μας βλάψουν. Αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να απομακρυνθείτε από τον κόσμο για πάντα. Υπάρχουν επίσης πολλοί που είναι πρόθυμοι να το φροντίσουν. Το κύριο πράγμα είναι να συνεχίσετε σιγά σιγά την αναζήτηση.

3. Ναρκισσισμός

Σε κανέναν δεν αρέσουν οι νάρκισσοι. Μας φαίνεται ότι δεν σταματούν να μιλούν για τον εαυτό τους, γιατί αγαπούν υπερβολικά τον εαυτό τους. Από πλευράς ψυχολογίας ισχύει το αντίθετο.

Ναρκισσισμός είναι ο φόβος ότι κανείς δεν θα αγαπήσει έναν άνθρωπο. Τι επιλογές έχει; Προσπαθήστε να αποδείξετε ότι του αρέσει τουλάχιστον ο εαυτός του.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον υγιή εγωισμό. Σας βοηθά να διατηρήσετε την αυτοπεποίθηση και να ακολουθείτε τις αποφάσεις όταν χρειάζεται. Αλλά η εμμονική επίδειξη των αρετών σας είναι σημάδι ανασφάλειας. Μάθετε να διακρίνετε αυτά τα δύο άκρα.

4. Κριτική

Υγιής κριτική ονομάζεται μόνο σε μία περίπτωση: όταν σε ρωτούν σχετικά. Εάν ένα άτομο επικρίνει αδιάκριτα, αντισταθμίζει τους φόβους του. Πρώτα απ 'όλα - η έλλειψη εμπιστοσύνης στις γνώσεις τους. Αυτό περιγράφει την ψυχολογική επίδραση του Dunning-Kruger, σύμφωνα με την οποία όσο πιο επαγγελματίας είναι ένας άνθρωπος, τόσο λιγότερο είναι έτοιμος να επιμείνει στη θέση του. Αυτό συμβαίνει γιατί μόνο ένας άνθρωπος με εμπειρία καταλαβαίνει πόσα είναι άγνωστα σε αυτόν. Και το αντίστροφο: αυτός που γνωρίζει λίγα είναι απολύτως σίγουρος για την ικανότητά του, επομένως επιδιώκει να επιβάλει τη γνώμη του στους άλλους.

Αμφιβάλλετε ότι έχετε δίκιο τουλάχιστον μερικές φορές. Μόνο αυτός που δεν μαθαίνει τίποτα δεν έχει αμφιβολίες.

5. Πισώπητα

Γιατί στους ανθρώπους αρέσει να κουτσομπολεύουν; Έτσι αντισταθμίζουν τον φόβο ότι δεν θα συμβεί ποτέ τίποτα ενδιαφέρον στη ζωή τους. Για τους κουτσομπόληδες, η επιτυχία του ατόμου που συζητούν είναι άμεση απόδειξη της δικής τους τεμπελιάς και αδράνειας. Το υποσυνείδητό τους το βλέπει αυτό ως σημάδι: "Δεν πρέπει να χάσουμε αυτή την ευκαιρία να μιλήσουμε!"

Η λύση είναι απλή: μάθετε να ζείτε τη ζωή σας. Ψάξτε για μικρές και μεγάλες χαρές σε αυτό που θα φέρουν ευχαρίστηση. Αν είσαι ευτυχισμένος, θέλεις να μοιραστείς την ευτυχία σου. Απλώς δεν υπάρχει χρόνος για να αξιολογήσετε τους άλλους.

6. Παράπονα

Φαίνεται ότι έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να κάνουμε παράπονα και να τα ακούμε από άλλους που δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχούμε.

Στην ψυχολογία, τα τακτικά παράπονα είναι σημάδι νευρωτικής κατάστασης. Οι άνθρωποι που παραπονιούνται για τη ζωή δεν αναζητούν συμβουλές, θέλουν κάποιον να επιβεβαιώσει την υπόθεσή τους ενάντια στην κακή πραγματικότητα.

Ο κύριος φόβος των ατόμων με παράπονα είναι η ευθύνη για τις αποφάσεις. Άλλωστε, αν σταματήσεις να παραπονιέσαι, τότε θα μείνεις μόνος με το πρόβλημα.

Το μυστικό είναι να αποφασίσεις. Από αυτή τη συνάντηση ξεκινά η κίνηση προς τα εμπρός.

7. Διοικεί τους άλλους

Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να κρατήσει τη ζωή του υπό έλεγχο, προσπαθεί να ελέγξει τους πάντες γύρω του. Είναι ένας πανικός φόβος απώλειας του προσώπου. Εξαιτίας του, ένα άτομο πιστεύει ότι χωρίς εντολές και εντολές, οι άλλοι δεν θα τον σεβαστούν και δεν θα τον εκτιμήσουν. Τέτοιοι άνθρωποι κρύβονται πίσω από τις λέξεις "καθήκον" και "ευθύνη" σε σχέση με τους άλλους, αλλά οι ίδιοι δεν είναι σε θέση να εκτιμήσουν τις αξίες των άλλων.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια και να ξεπεράσετε τον φόβο μόνο αργά, δίνοντας ελευθερία δράσης στους γύρω σας. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη λειτουργεί πολύ καλύτερα στις σχέσεις παρά στις απειλές.

Αποτέλεσμα

Ο Σοβιετικός ψυχολόγος Βλαντιμίρ Λέβι συνέκρινε τον φόβο με έναν μιγαδό που τρέχει μόνο πίσω από αυτούς που τρέχουν μακριά της.

Για να απαλλαγείτε από τους φόβους, πρέπει να τους αντιμετωπίσετε. Και για να το κάνετε αυτό, παραδεχτείτε ότι συχνά τα κρύβουμε πίσω από κριτική και παράπονα. Δεν θα γίνεις ατρόμητος άνθρωπος, αλλά μπορείς να γίνεις κάποιος που είναι ειλικρινής με τον εαυτό σου και με τους άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο φόβος θα σας παρακάμψει.