Απλές συμβουλές για να κάνετε την επόμενη πτήση σας πιο άνετη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πετάτε συχνά με αεροπλάνο και νιώθετε εξαντλημένοι μετά από κάθε ταξίδι; Συγκεντρώσαμε 10 πρακτικές συμβουλές για να κάνετε την επόμενη πτήση σας λιγότερο αγχωτική και πιο άνετη.

Είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε ότι το καλύτερο μέρος μιας πτήσης είναι το τέλος. Το τσιρίγμα των παιδιών, η έλλειψη χώρου για τα πόδια, η αναταραχή - όλα αυτά κάνουν την πτήση περισσότερο σαν ενόχληση παρά με κάποιο είδος πολυτέλειας, όπως πίστευαν προηγουμένως.

Σε αυτό το άρθρο, συγκεντρώσαμε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το επόμενο ταξίδι σας με το αεροπλάνο πιο άνετο.

1. Κάνε τον εαυτό σου να κινηθεί

Γνωρίζατε ότι πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μόλις πέντε πτήσεις σε τρεις μήνες αυξάνουν την πιθανότητα θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία έως και τρεις φορές σε σύγκριση με δύο ή τρεις πτήσεις την ίδια περίοδο; Ή ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται στον αέρα για περίπου 12 ώρες έχουν 70 φορές περισσότερες πιθανότητες να σχηματίσουν θρόμβους από εκείνους που βρίσκονται σε πτήση μόνο για 4 ώρες;

Υπάρχει ένα ακόμη δυσάρεστο πράγμα, που ονομάζεται «στάσιμη υποξία». Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια ανεπάρκεια οξυγόνου που προκαλείται από μια μακρά παραμονή σε καθιστική κατάσταση. Το αίμα συσσωρεύεται στα κάτω άκρα και δεν φτάνει στην κορυφή του σώματος.

Για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών, συνιστάται να σηκώνεστε και να κινείστε στο διάδρομο όσο το δυνατόν περισσότερο. Τι γίνεται όμως αν οι αναταράξεις ή άλλοι παράγοντες παρεμποδίσουν; Σε αυτή την περίπτωση, κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και τεντώστε τις κάλτσες σας. Αυτό θα βοηθήσει στη διασπορά του αίματος σε κάποιο βαθμό.

2. Προσοχή στο κρυολόγημα και τις ιώσεις

Ο αέρας στο αεροπλάνο ανανεώνεται περίπου 20 φορές την ώρα (στο μετρό της Μόσχας, μόνο τέσσερις φορές την ώρα). Αλλά ακόμα και ο καθαρός αέρας δεν σώζει 100% από τον ιό, αν βρίσκεστε κοντά σε άρρωστο άτομο ή παγώνετε, γιατί δεν ανέχεστε τις χαμηλές θερμοκρασίες στο αεροπλάνο.

Μην τεμπελιάζετε να πάρετε μαζί σας στην πτήση κάποιο είδος μεγάλου κασκόλ ή κάπα, το οποίο μπορείτε να τυλίξετε αν χρειαστεί. Ως τελευταία λύση, αυτά τα πράγματα μπορούν να τυλιχτούν και να χρησιμοποιηθούν ως μαξιλάρι.

Και μια ακόμη σύσταση: να έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα αντισηπτικό για να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε μια ανεπιθύμητη μόλυνση.

3. Μην πίνετε καφεΐνη

Αποφύγετε τον καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε νυχτερινή πτήση ή διασχίζετε ζώνες ώρας.

Τα αποτελέσματα της καφεΐνης διαρκούν 2 έως 6 ώρες μετά την κατάποση. Η καφεΐνη παρεμβαίνει στον ύπνο, γεγονός που κάνει ένα άτομο ευερέθιστο και νευρικό. Και αυτό δεν είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε κατά την πτήση.

4. Επιλέξτε τοποθεσίες με λιγότερη έκθεση σε αναταράξεις

Δεν είναι όλα τα καθίσματα του αεροπλάνου το ίδιο επιρρεπή σε αναταράξεις. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι θέσεις που βρίσκονται πάνω από τα φτερά ή κοντά στο κέντρο βάρους του αεροσκάφους μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις επιπτώσεις των αναταράξεων και θα γίνουν αισθητές πολύ περισσότερο στην ουρά.

Ο ιστότοπος θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού βρίσκονται οι καλύτερες θέσεις στην πτήση σας.

5. Προσπαθήστε να κλείσετε θέση με χώρο για τα πόδια

μια υπηρεσία αναζήτησης πτήσεων, διεξήγαγε μια έρευνα, κατά την οποία αποκαλύφθηκε ότι ο επαρκής χώρος για τα πόδια κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ικανοποίηση από την πτήση (το 60% των ερωτηθέντων το είπε). Η μέση απόσταση μεταξύ των θέσεων σε ένα αεροσκάφος είναι 780–810 mm.

Στην ήδη αναφερθείσα ιστοσελίδα SeatGuru, υπάρχει μια ειδική ένδειξη Guru Factor που αντικατοπτρίζει το επίπεδο άνεσης του επιλεγμένου καθίσματος. Με βάση αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια πτήση μπορεί να σας προσφέρει τις πιο άνετες συνθήκες για τον προϋπολογισμό σας. Ένα πολύ βολικό πράγμα.

6. Πίνετε άφθονο νερό

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολόγισε ότι η απαιτούμενη ποσότητα νερού για ένα άτομο είναι 30 ml ανά 1 κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Αξίζει όμως να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι το αεροπλάνο έχει χαμηλή υγρασία και ξηρό αέρα και αυτό προκαλεί ξηρότητα δέρματος και βλεννογόνων, βήχα και δυσφορία στα μάτια. Επομένως, πρέπει να πίνετε ακόμη περισσότερο στο σκάφος. Ο καφές, το τσάι και άλλα ποτά είναι διουρητικά, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.

7. Επιλέξτε ένα μέρος κοντά στο παράθυρο

Στην έρευνα του Skyscanner που αναφέρθηκε ήδη, το ένα τέταρτο όλων των ερωτηθέντων είπε ότι η θέα από το παράθυρο του αεροπλάνου είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει τη συνολική εμπειρία πτήσης.

8. Προμηθευτείτε όλα όσα χρειάζεστε για έναν καλό ύπνο

Τα καλά ακουστικά ακύρωσης θορύβου μπορούν να πνίξουν τις κραυγές των παιδιών στην καμπίνα, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να κρυφθείτε από τα έντονα φώτα. Επομένως, μην τεμπελιάζετε να πάρετε μαζί σας μια μάσκα ύπνου. Απλώς επιλέξτε μια μάσκα με ειδικά επιθέματα που εμποδίζουν τον επίδεσμο να κολλήσει σφιχτά στα μάτια. Αυτό γίνεται ώστε ο επίδεσμος να μην ασκεί πίεση στα βλέφαρα και τα μάτια να μπορούν να κινούνται ελεύθερα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε καλύτερα.

9. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για αλλαγές ζώνης ώρας

Η αλλαγή των ζωνών ώρας οδηγεί σε κατάρρευση του συνηθισμένου ημερήσιου ρυθμού. Το καλύτερο που μπορείτε να προσφέρετε σε αυτή την περίπτωση είναι να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι βρίσκεστε ήδη στη ζώνη ώρας στην οποία σχεδιάζετε να ταξιδέψετε. Φάτε, πιείτε, κοιμηθείτε ανάλογα με τη ζώνη ώρας του προορισμού σας.

10. Αποφύγετε την πείνα

Νομίζω ότι δεν θα είναι είδηση για εσάς αν πω ότι το φαγητό στο αεροπλάνο, για να το θέσω ήπια, αφήνει πολλά ζητούμενα. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για αυτό, αρκεί να πάρουμε μαζί μας ένα ελαφρύ σνακ.

Τι γίνεται όμως αν είστε μετά από ένα μακρύ ταξίδι ή αφού αλλάξετε την επόμενη πτήση σας; Η κοιλιά γρυλίζει, και θέλεις να φας σε τέτοιο βαθμό που να μην έχεις πια τη δύναμη να αντέξεις;

Υπάρχει μια καλή συμβουλή για αυτή την περίπτωση. Αποφύγετε τα πιάτα με κρέας για να φέρετε τροφή στο πλοίο πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, παραγγείλετε ένα μενού για χορτοφάγους ή ένα ειδικό γεύμα. Συνήθως τέτοιο φαγητό φέρεται πρώτα, και επιπλέον, δεν κοστίζει επιπλέον χρήματα.