Απλές συμβουλές για να σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλοι προσπαθούμε να διασφαλίσουμε ότι κάθε μέρα είναι γεμάτη χαρά. Ευτυχώς, οι επιστήμονες έχουν βρει πώς να το πετύχουν αυτό.

Πώς να είσαι πιο ευτυχισμένος

Μια μελέτη του 2016 βοήθησε να απαντηθεί αυτή η ερώτηση. Αποδείχθηκε ότι η δημιουργικότητα κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο.

Για να βελτιώσετε την ευημερία, την ενέργεια, τον ενθουσιασμό και το κέφι σας για ζωή, κάντε μια δημιουργική εργασία κάθε μέρα.

Ερευνητική πρόοδος

Οι ερευνητές ζήτησαν από 658 μαθητές να καταγράψουν τις εμπειρίες τους και να περιγράψουν τη συναισθηματική τους κατάσταση για 13 ημέρες. Μετά την ανάλυση των αρχείων των υποκειμένων, αποδείχθηκε ότι ήταν πιο χαρούμενοι τις μέρες που έκαναν κάτι δημιουργικό.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι δημιουργικότητας μεταξύ των μαθητών ήταν η σύνθεση τραγουδιών, η δημιουργική γραφή (ποίηση, διηγήματα), το κροσέ και το πλέξιμο, η μαγειρική, το σχέδιο, η γραφιστική, η ψηφιακή σχεδίαση και οι μουσικές παραστάσεις.

Αυτή η μελέτη έδειξε ένα άλλο ενδιαφέρον αποτέλεσμα που αξίζει ιδιαίτερης προσοχής.

Τα υποκείμενα ένιωσαν πιο χαρούμενα όχι μόνο τη στιγμή της ολοκλήρωσης της δημιουργικής εργασίας, αλλά και την επόμενη μέρα.

Αυτό σημαίνει ότι η δημιουργικότητα έχει θετικό αντίκτυπο στην ευημερία και την υγεία ενός ατόμου μακροπρόθεσμα.

Τι να κάνετε αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας δημιουργικό

Εάν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας δημιουργικό άτομο, μην βιαστείτε να καταδικάσετε τον εαυτό σας σε μια δυστυχισμένη ζωή. Υπάρχει ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος: χρωματίζοντας σελίδες για ενήλικες.

Τα τελευταία χρόνια, αυτές οι σελίδες χρωματισμού έχουν αποκτήσει πρωτοφανή δημοτικότητα, επειδή μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, να αναπτύξουν δημιουργική σκέψη, να βελτιώσουν τη διάθεση και να βοηθήσουν να συντονιστείτε σε μια θετική διάθεση.

Και αυτή είναι μόνο μία από τις επιλογές για μια δημιουργική εργασία. Απλώς βρείτε αυτό που σας αρέσει και ξεκινήστε να δημιουργείτε.