ΚΡΙΤΙΚΗ: The Perfectionist Paradox, Tal Ben-Shahar

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν θα κερδίσετε ποτέ γιατί αναζητάτε την τελειότητα. Η τελειότητα είναι μόνο για μουσεία. Antoine de Saint-Exupery

Μας διδάσκουν από την παιδική ηλικία ότι πρέπει να είμαστε άψογοι - να σπουδάζουμε ιδανικά, να δουλεύουμε ιδανικά, να δημιουργήσουμε μια ιδανική οικογένεια. Θέλουμε να είμαστε Νο. 1 σε όλα. Θέλουμε να είμαστε έγκαιρα παντού. Πράγματι, στον σύγχρονο κόσμο, αν δεν έχεις χρόνο, τότε έχεις χάσει. Ίσως γι' αυτό υπάρχουν τόσοι πολλοί δυστυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο.

Τουλάχιστον, σε αυτήν την δυσπροσαρμοστική τελειομανία, ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου, ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της ευτυχίας, ο Ταλ Μπεν-Σαχάρ, βλέπει την αιτία της δυσαρέσκειας για τη ζωή του.

Το νέο βιβλίο του Tal Ben-Shahar είναι για την τελειομανία. Αποκάλυψε ένα εκπληκτικό παράδοξο: οι άνθρωποι που αγωνίζονται για την αριστεία είναι συχνά επιτυχημένοι, αλλά σπάνια ευτυχισμένοι.

Φυσικά, η προσπάθεια για την αριστεία από μόνη της δεν είναι κακό, καθώς ενθαρρύνει τους ανθρώπους να εργαστούν σκληρά και να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν αυτή η παρόρμηση φτάνει στα άκρα.

Από αυτή την άποψη, οι ψυχολόγοι διακρίνουν μεταξύ αρνητικής (ή δυσπροσαρμοστικής) και θετικής (προσαρμοστικής) τελειομανίας. Ο τελευταίος Μπεν-Σαχάρ ονομάζει βελτιστοποίηση.

Τελειομανία vs Αισιοδοξία

Ο συγγραφέας εντοπίζει 3 όψεις της τελειομανίας (άρνηση αποτυχίας, άρνηση αρνητικών συναισθημάτων και άρνηση επιτυχίας) και τις αντιπαραβάλλει με 3 όψεις βελτιστοποίησης (παραδοχή της αποτυχίας, αποδοχή αρνητικών συναισθημάτων και αποδοχή της επιτυχίας).

Τόσο ο τελειομανής όσο και ο βέλτιστος επιδιώκουν τους στόχους τους, αλλά με διαφορετικούς τρόπους.

Για τον τελειομανή, ο δρόμος προς έναν στόχο είναι μια ευθεία γραμμή. Και περιμένει ότι ο δρόμος θα είναι επίπεδος. Είναι τόσο προσηλωμένος στην εργασία που έχει στο χέρι που δεν παρατηρεί τίποτα τριγύρω (οικογένεια, φίλοι …). Ο τελειομανής καθοδηγείται από την αρχή «όλα ή τίποτα»: ο ήρωας φτάνει στο στόχο, όχι, ο άχρηστος χαμένος. Είναι πολύ αυστηρός, αναζητά πάντα ελαττώματα σε όλα και δεν συγχωρεί λάθη, ειδικά στον εαυτό του. Ο τελειομανής φοβάται τρομερά ότι θα υπάρξουν παρατυπίες στην ιδανική του διαδρομή και θα αποτύχει. Ο φόβος σας κάνει να «αμυνθείτε» - χωρίς κριτική.

Όλα αυτά οδηγούν σε μούδιασμα. Η τελειομανία είναι εξαιρετικά συντηρητική. Ο φόβος της αποτυχίας (μόνο οι ηττημένοι χάνουν) οδηγεί στον φόβο της αλλαγής.

Η πορεία του αισιόδοξου είναι εντελώς διαφορετική - είναι ένα μπερδεμένο κουβάρι αποτυχιών και επιτυχιών, μια χαοτική καμπύλη σαν σπείρα. Ξέρει ότι μπορεί να υπάρξουν απρόσμενες και όχι πάντα ευχάριστες στροφές στον δρόμο προς τον στόχο, αλλά είναι υπέροχο. Εξάλλου, δεν είναι ο στόχος αυτός καθαυτός που είναι σημαντικός γι 'αυτόν - απολαμβάνει τη διαδικασία να τον πετύχει. Το Optimalist δεν αναζητά μειονεκτήματα, αλλά εστιάζει στα πλεονεκτήματα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι τυφλός στην αρνητικότητα, απλά ξέρει να συγχωρεί τα λάθη. Είναι ανοιχτός σε συμβουλές και κατανοεί ότι η εποικοδομητική κριτική τον βοηθά να γίνει καλύτερος.

Χάρη σε αυτό, ο βέλτιστος έχει ένα ευέλικτο μυαλό. Προσαρμόζεται εύκολα στις νέες συνθήκες, ξεπερνά τις δυσκολίες. Παραδεχόμενοι την ιδέα ότι υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να επιτευχθεί ο στόχος, το Optimalist είναι ανοιχτό σε νέες δυνατότητες.

Η συναισθηματική ζωή του τελειομανή και του αισιόδοξου είναι επίσης πολύ διαφορετική.

Σύμφωνα με τις προσδοκίες του τελειομανή, η ευτυχία είναι μια ατελείωτη ροή θετικών συναισθημάτων. Αισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, η λαχτάρα του φαίνονται ξένα. Δεν καταλαβαίνει ότι και ένας χαρούμενος άνθρωπος κατά καιρούς φοβάται, θυμώνει και βαριέται. Επομένως, ο τελειομανής απορρίπτει τα αρνητικά συναισθήματα.

Αντίθετα, ο Βέλτιστος επιτρέπει στον εαυτό του να βιώσει όλο το φάσμα των συναισθημάτων, συνειδητοποιώντας ότι χωρίς δάκρυα και βάσανα, είναι αδύνατο να βιώσει βαθιά την ευτυχία.

Παραδόξως, ένας εξωτερικά επιτυχημένος τελειομανής στην πραγματικότητα απορρίπτει την επιτυχία με κάθε δυνατό τρόπο. Ποτέ δεν είναι ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα, πάντα πιστεύει ότι θα μπορούσε να τα πάει καλύτερα. Ως εκ τούτου, έχοντας μόλις φτάσει στο στόχο, θέτει αμέσως έναν νέο. Ως εκ τούτου, όλες οι δραστηριότητές του είναι Σισύφεια εργασία.

Το Optimalist, από την άλλη, επικεντρώνεται στην επιτυχία. Η ζωή του, όπως και η ζωή ενός τελειομανή, είναι γεμάτη μάχες, αλλά ξέρει πώς να απολαμβάνει τη διαδικασία, να μαθαίνει από τα λάθη του. Έχοντας επιτύχει την επιτυχία, ο Optimalist είναι ειλικρινά χαρούμενος, γιατί δεν το θεωρεί δεδομένο - αυτή είναι μια ανταμοιβή για τη δουλειά.

Αυτές οι τρεις όψεις, σύμφωνα με τον Tal Ben-Shahar, οδηγούν σε μια βασική διαφορά μεταξύ του τελειομανή και του βέλτιστου. Πως είναι? Δεν θα το πω αυτό. Μπορείτε να το σκεφτείτε μόνοι σας στα σχόλια ή καλύτερα - διαβάστε το βιβλίο.

Γενικές εντυπώσεις

Το βιβλίο χωρίζεται σε τρία μέρη. Το πρώτο, θεωρητικό, μιλά για τις διαφορές μεταξύ του τελειομανούς και του βελτιστοποιού και τις συνέπειες αυτών των διαφορών (που περιγράφεται παραπάνω είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου).

Το δεύτερο και το τρίτο μέρος έχουν μια πρακτική εστίαση, στο οποίο ο Ben-Shahar συζητά πώς να μετατρέψετε έναν τελειομανή σε βέλτιστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτές οι ενότητες του βιβλίου μου φάνηκαν πιο ενδιαφέρουσες, διαβάζονται πιο γρήγορα, προκάλεσαν μεγαλύτερη ανταπόκριση.

Γενικά, πρέπει να σημειωθεί ότι το Perfectionist Paradox είναι ένας πρακτικός οδηγός για όσους θέλουν να δουλέψουν με τον εαυτό τους και να φέρουν την ευτυχία στη ζωή τους. Σε κάθε κεφάλαιο, θα βρείτε συλλογιστικές «προθέρμανση» και ψυχολογικές ασκήσεις.

Αυτό είναι το δεύτερο βιβλίο του Tal Ben-Shahar που έπεσε στα χέρια μου. Επομένως, υπέθεσα ότι η ιστορία θα ήταν εύκολη και διασκεδαστική. δεν έκανα λάθος. Ο συγγραφέας είναι σπουδαίος αφηγητής. Εικονογραφεί τα περισσότερα αξιώματα με παραδείγματα από τη δική του ζωή, που δημιουργεί την αίσθηση μιας προσωπικής συνομιλίας, ενός διαλόγου με μάτια.

Συνιστώ να διαβάσουν το βιβλίο σε όσους καταβάλλουν τεράστιες προσπάθειες (στην εργασία, τις σπουδές, τις σχέσεις), αλλά δεν νιώθουν ευτυχισμένοι. Ίσως το ίδιο το παράδοξο του τελειομανούς να κρύβεται μέσα σου.

Αλλά, όπως και ο συγγραφέας, σας προειδοποιώ: δεν υπάρχει άνθρωπος που να είναι 100% τελειομανής ή βελτιστικός. Σε διαφορετικές στιγμές της ζωής, σε διαφορετικά στάδια της ζωής, μπορούμε να συμπεριφερόμαστε διαφορετικά. Αλλά πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι ο βελτιστισμός είναι το ιδανικό για το οποίο πρέπει να αγωνιστεί.

Η καλή ζωή είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση ύπαρξης. Αυτή είναι κατεύθυνση, όχι στόχος. Καρλ Ρότζερς

The Perfectionist Paradox του Tal Ben-Shahar