Πώς σας βλάπτουν τα μυστικά και πώς να το αποφύγετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ανάγκη να κρύψετε κάτι μπορεί να βλάψει σοβαρά την ευημερία σας.

Ο Michael Slepian είναι καθηγητής Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Columbia που μελετά την ψυχολογία των μυστικών, της εμπιστοσύνης και της εξαπάτησης. Και είναι σίγουρος ότι το να κρατάς μυστικά συνδέεται με αυξημένο άγχος, κατάθλιψη, κακή υγεία και ακόμη και επιταχυνόμενη εξέλιξη των ασθενειών.

Γιατί το να κρατάς μυστικά είναι επιβλαβές

Φαίνεται ότι υπάρχει μια λογική εξήγηση για αυτό: δεν είναι εύκολο να κρύψεις την αλήθεια. Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς αυτά που λέτε. Αν ρωτηθεί κάποιος για ένα μυστικό, πρέπει να προσέχει να μην τρυπήσει. Μερικές φορές - για να αποφύγετε την απάντηση ή ακόμα και να εξαπατήσετε. Η συνεχής επαγρύπνηση και η μυστικότητα είναι εξαντλητική.

Ωστόσο, η πρόσφατη μελέτη του Michael για την εμπειρία της μυστικότητας έδειξε ότι η πραγματική βλάβη δεν προκαλείται από την ανάγκη να κρύψουμε κάτι. Πολύ χειρότερο είναι ότι πρέπει να ζούμε με αυτό το μυστικό και να το σκεφτόμαστε συνεχώς.

Έχουμε μια ισχυρή ιδέα για τα μυστικά: συνήθως είναι μια συζήτηση μεταξύ δύο ανθρώπων, όπου ο ένας προσπαθεί ενεργά να κρύψει κάτι από τον άλλο. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει σπάνια.

Πολύ πιο συχνά, συλλογιζόμαστε ατελείωτα μόνο τα μυστικά μας.

Καταλαμβάνουν όλες τις σκέψεις μας και αυτό είναι που μας εμποδίζει να απολαύσουμε αληθινά τη ζωή. Το να πηγαίνεις ξανά και ξανά σε αυτό που κανείς δεν πρέπει να ξέρει είναι πολύ κουραστικό και κάνει το The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets να προκαλεί σύγκρουση στόχου και αισθήματα κόπωσης να νιώθει μοναξιά.

Για να κατανοήσουν καλύτερα τη βλάβη της μυστικότητας, ο Michael Slepian και άλλοι ερευνητές αποφάσισαν να ανακαλύψουν τι κρατούν κρυφά οι άνθρωποι και πόσο συχνά πρέπει να το κάνουν. Διαπίστωσαν ότι το 97% των ανθρώπων κρύβουν συνεχώς τουλάχιστον ένα γεγονός και κατά μέσο όρο, ο καθένας από αυτούς έχει 13.

Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 5.000 άτομα, έδειξε ότι οι άνθρωποι συνήθως θέλουν να κρύψουν προσωπικές προτιμήσεις, επιθυμίες, προβλήματα στις σχέσεις και το σεξ, την απάτη, την απάτη και ό,τι μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη τους.

Ο Michael και οι συνάδελφοί του ζήτησαν επίσης από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν πόσο συχνά έπρεπε να κρύβουν ενεργά το μυστικό τους στις συνομιλίες και πόσο συχνά το σκέφτονταν έξω από οποιεσδήποτε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Είδε λοιπόν τη σύνδεση: όσο περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται απλώς τα μυστικά τους, τόσο χειρότερα αισθάνονται. Και η ίδια η συχνότητα της απόκρυψης δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο την ευημερία.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε μια παρόμοια κατάσταση

Οι ερευνητές έχουν μελετήσει τα μυστικά και την ευημερία, κάτι που συμβαίνει όταν ένα άτομο λέει το μυστικό του σε άλλον. Και οι δύο πρέπει ακόμα να είναι σιωπηλοί για εκείνον όταν μιλούν με αυτούς που παραμένουν στο σκοτάδι. Ωστόσο, τον υπόλοιπο χρόνο θα το σκέφτονται πολύ λιγότερο συχνά.

Η αποκάλυψη του μυστικού φέρνει μια αίσθηση ανακούφισης. Αλλά αυτό από μόνο του δεν αρκεί, η συζήτηση που ακολουθεί είναι πραγματικά χρήσιμη. Όταν ένα άτομο μοιράζεται ένα μυστικό με κάποιον άλλο, συνήθως λαμβάνει συναισθηματική υποστήριξη, χρήσιμες συμβουλές και βοήθεια σε αντάλλαγμα. Σε κάνει να νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σε βοηθά να αντεπεξέλθεις στο βάρος αυτού που έπρεπε να κρύψεις.

Η τακτική συζήτηση μπορεί να σας κάνει να δείτε το πρόβλημα με έναν νέο τρόπο. Και όταν ένα άτομο καταφέρνει να ρίξει μια λογική ματιά σε αυτό που τον βασανίζει, το σκέφτεται λιγότερο και έτσι βελτιώνει τη δική του ευημερία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να μοιράζεστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα.