Γιατί πονάει η ουρά και τι να κάνετε γι 'αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Το ουραίο οστό είναι το χαμηλότερο τμήμα της σπονδυλικής στήλης που μοιάζει με ουρά, που αποτελείται από 3-4 συγχωνευμένους σπονδύλους.

Η «ουρά» είναι πολύ μικρή. Κάποιοι μάλιστα το θεωρούν βασικό, δηλαδή ένα μέρος του σώματος που κληρονομήσαμε από κάποιους προγόνους με ουρά και είναι απολύτως περιττό για τον σύγχρονο άνθρωπο. Ωστόσο, το ουραίο κόκκαλο έχει μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες: Κατανόηση και θεραπεία του πόνου της ουράς. Για παράδειγμα, βοηθά στη σταθεροποίηση του βάρους σας όταν κάθεστε. Επιπλέον, το οστό της ουράς συγκρατεί πολλούς τένοντες, μύες και συνδέσμους που εμπλέκονται στο ουρογεννητικό σύστημα και τα έντερα. Επίσης, μέρος των μυϊκών δεσμίδων του μεγίστου γλουτιαίου μυός είναι προσαρτημένο σε αυτό - αυτό που είναι απαραίτητο για την επέκταση του ισχίου.

Δεδομένου αυτού του λειτουργικού φορτίου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικές φορές η ουρά αρχίζει να πονάει. Και μετά γίνεται αισθητό με περιόδους μάλλον έντονου πόνου. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κοκκυγοδυνία (ο λεγόμενος πόνος κόκκυγα στην επιστημονική γλώσσα).

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό

Ο πόνος στον κόκκυγα είναι σπάνια επικίνδυνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρεί από μόνο του - ωστόσο, μερικές φορές μετά από εβδομάδες ή και μήνες Πόνος στην ουρά: Πώς μπορώ να τον ανακουφίσω; … Υπάρχουν όμως καταστάσεις που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.

Αμέσως Γιατί πονάει η ουρά μου; επικοινωνήστε με έναν τραυματολόγο ή ακόμη και καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν ο πόνος στην ουρά εμφανίστηκε μετά από πτώση ή άλλο χτύπημα και συνοδεύεται από:

• μούδιασμα στην οσφυϊκή περιοχή και τη λεκάνη.
• εκτεταμένοι μώλωπες?
• αισθητή δυσφορία κατά την κίνηση, απώλεια συντονισμού.
• διακριτό μυρμήγκιασμα στον κόκκυγα και τις γύρω περιοχές.

Δεν χρειάζεται να καλέσετε ασθενοφόρο, αλλά προγραμματίστε μια επίσκεψη σε θεραπευτή ή χειρουργό στο εγγύς μέλλον εάν:

• Ο πόνος της ουράς δεν υποχωρεί για μια ή δύο εβδομάδες.
• επώδυνες αισθήσεις που μειώνονται και φαίνονται να εξαφανίζονται και μετά επιστρέφουν ξανά.
• εκτός από πόνο, έχεις πυρετό.
• παρατηρείτε άλλα περίεργα συμπτώματα - πόνο στη μέση, έλλειψη συντονισμού, δυσφορία κατά την κάμψη-έκταση των ποδιών, δυσκοιλιότητα κ.λπ.

Πιθανότατα, δεν σας συμβαίνει τίποτα τρομερό. Αλλά ο γιατρός πρέπει να πραγματοποιήσει μια εξέταση για να αποκλείσει δυνητικά επικίνδυνες ασθένειες.

Γιατί πονάει η ουρά και τι να κάνετε γι 'αυτό

Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της κοκκυδυνίας (πόνος στην ουρά). Αιτίες κοκκυγοδυνίας.

1. Πτώση ή χτύπημα

Οποιαδήποτε πτώση στους γλουτούς - είτε πηδήσατε σε skateboard είτε γλιστρήσατε στον πάγο - μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε μώλωπα, εξάρθρωση ή ακόμα και κάταγμα της ουράς.

Τι να κάνω

Εάν ο πόνος στην ουρά εμφανίστηκε μετά από πτώση ή χτύπημα και σας ενοχλεί πραγματικά, απευθυνθείτε στον θεραπευτή, τον τραυματολόγο ή τον χειρουργό. Μπορεί να χρειαστούν ακτινογραφίες για να ελεγχθεί η κατάσταση αυτού του τμήματος της σπονδυλικής στήλης.

2. Παρατεταμένη καθιστή θέση

Η ουρά συχνά αρχίζει να πονάει αν κάθεστε σε έναν σκληρό πάγκο για πολύ ώρα ή, αντίθετα, σε μια υπερβολικά μαλακή καρέκλα. Μια άβολη στάση είναι επίσης σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση κοκκυγοδυνίας.

Τι να κάνω

Τις περισσότερες φορές, αρκεί να αλλάζετε τη θέση για να μειωθεί ή να εξαφανιστεί τελείως ο πόνος. Για το μέλλον, προσπαθήστε να μην κάθεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα. Αυτό ασκεί περισσότερο άγχος στη σπονδυλική στήλη και δεν ευνοεί τη συνολική υγεία.

3. Εγκυμοσύνη και τοκετός

Η ουρά, καθώς και οι μύες και οι σύνδεσμοι που συγκρατεί, γίνονται ελαστικοί και εύκαμπτοι μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό επιτρέπει στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης να λυγίσει και να περάσει από τη λεκάνη του μωρού κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ωστόσο, μερικές φορές κατά τη διάρκεια του τοκετού, εμφανίζεται υπερβολικό τέντωμα των μυών και των συνδέσμων. Εξαιτίας αυτού, οι νεαρές μητέρες βιώνουν πόνο στην περιοχή του κόκκυγα.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια δύσκολου φυσικού τοκετού, η ουρά μπορεί να υποστεί βλάβη - μέχρι ρωγμές ή κατάγματα. Αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια, αλλά αυτή η κατάσταση πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.

Τι να κάνω

Παρακολουθήστε τις οδυνηρές αισθήσεις. Εάν δεν μειωθούν κατά 2-3 ημέρες μετά τον τοκετό, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παρατηρητή γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του.

4. Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης

Ο κίνδυνος κοκκυγοδυνίας αυξάνεται εάν ασχολείστε τακτικά με αθλήματα όπως η ποδηλασία ή η κωπηλασία. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός κυκλικά. Αυτό τεντώνει τους μύες και τους συνδέσμους γύρω από την ουρά.

Μπορεί να μην το παρατηρήσετε στην αρχή, αλλά με τον καιρό η ένταση αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βλάψει τους μύες και τους συνδέσμους που δεν συγκρατούν πλέον την ουρά στη σωστή θέση. Αυτό θα προκαλέσει χρόνιο πόνο και δυσφορία.

Τι να κάνω

Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ή έναν τραυματολόγο. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα προτείνει συμπτωματική θεραπεία για τη μείωση του πόνου. Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν μυοχαλαρωτικά, φάρμακα που βοηθούν τους μυς σας να χαλαρώσουν. Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό.

5. Υπέρβαρος ή λιποβαρής

Εάν ζυγίζετε πάρα πολύ, το σώμα σας μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην ουρά σας όταν κάθεστε.

Το να είναι πολύ αδύνατα δεν είναι επίσης εύκολο: δεν έχουν αρκετό γλουτιαίο λίπος για να ανακουφίσουν την πίεση της ουράς στους γύρω ιστούς. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν κοκκυγοδυνία.

Τι να κάνω

Πρώτα απ 'όλα - να φέρει το σωματικό βάρος σε έναν υγιή κανόνα. Η δεύτερη σημαντική σύσταση έχει ήδη διατυπωθεί παραπάνω: προσπαθήστε να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο καθισμένοι.

6. Γήρανση

Με την ηλικία, το οστό της ουράς γίνεται πιο πυκνό, γίνεται πιο άκαμπτο και μπορεί να πιέσει οδυνηρά τον περιβάλλοντα ιστό.

Επίσης, με τα χρόνια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι φθείρονται - συμπεριλαμβανομένου αυτού με το οποίο συνδέεται η ουρά στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, οποιοδήποτε φορτίο στην «ουρά» γίνεται επώδυνο.

Τι να κάνω

Δείτε έναν θεραπευτή. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει πώς να ανακουφίσετε τον πόνο. Ίσως θα συνταγογραφήσει παυσίπονα, μεταξύ άλλων με τη μορφή ενέσεων. Η φυσικοθεραπεία (όπως η προθέρμανση ή ο βελονισμός) και η θεραπεία άσκησης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες.

7. Λοιμώξεις και όγκοι

Μια εξαιρετικά σπάνια, αλλά ακόμα πιθανή επιλογή. Η κοκκυγοδυνία μπορεί να προκληθεί από λοιμώξεις που εμφανίζονται στη βάση της σπονδυλικής στήλης ή στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τον κόκκυγα. Ο ένοχος είναι επίσης ο καρκίνος - οστό ή μεταστατικός (αναπτύχθηκε σε κάποιο άλλο σημείο του σώματος και μεταστάσεις στην ουρά).

Τι να κάνω

Εάν δεν έχετε ιδέα γιατί πονάει η ουρά σας, αλλά νιώθετε σημαντική ενόχληση για περισσότερο από 1-2 εβδομάδες, απαιτείται συνεννόηση με έναν θεραπευτή. Ωστόσο, το γράψαμε ήδη παραπάνω.

Πώς να μειώσετε τον πόνο της ουράς στο σπίτι

Επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά: στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο πόνος στην ουρά υποχωρεί από μόνος του. Μέχρι να εξαφανιστεί, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση με τους εξής τρόπους:

• Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, με βάση την παρακεταμόλη ή την ιβουπροφαίνη.
• Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή της ουράς για 10-15 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι ένα μαξιλάρι θέρμανσης με δροσερό νερό ή μια παγοκύστη τυλιγμένη σε ένα λεπτό πανί.
• Καθίστε λιγότερο και κινηθείτε περισσότερο.
• Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε μόνοι σας μασάζ στην περιοχή γύρω από την ουρά. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών.
• Εάν το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας σας, κάντε πιλάτες ή γιόγκα. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν ασκήσεις διατάσεων που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών που περιβάλλουν την ουρά.