Πίνακας περιεχομένων:
- Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Από πού πηγάζει η χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- Πόσο μπορεί να μας επηρεάσει η χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Τι να κάνετε για αυτό
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Πώς να καταλάβετε ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, από πού προέρχεται και πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Δεν εμπιστεύεσαι απόλυτα τη δική σου γνώμη.
- Φοβάστε τις δυσκολίες γιατί πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να τις ξεπεράσετε.
- Είσαι πολύ πιο αυστηρός με τον εαυτό σου παρά με τους γύρω σου.
- Συχνά νιώθετε άγχος και σκέφτεστε υπερβολικά τα μικρά πράγματα.
- Όσο και να δουλεύεις, νομίζεις ότι δεν κάνεις αρκετά.
Από πού πηγάζει η χαμηλή αυτοεκτίμηση;
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι λόγοι που οι άνθρωποι υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία.
- Έλλειψη προσοχής ή γονική κακοποίηση.
- Διογκωμένες προσδοκίες των γονιών και, κατά συνέπεια, η αίσθηση ότι το παιδί «δεν είναι αρκετά καλό».
- Συνεχής εκφοβισμός από άλλα παιδιά.
- Όντας σε εχθρικό περιβάλλον. Για παράδειγμα, μεταξύ ατόμων που αντιτίθενται εκ των προτέρων αρνητικά με το παιδί λόγω του ότι ανήκει σε άλλη κοινωνική ομάδα, εθνικότητα ή θρησκεία.
Πόσο μπορεί να μας επηρεάσει η χαμηλή αυτοεκτίμηση
Προβλήματα σχέσεων
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να συγχέουν το συνηθισμένο ενδιαφέρον από την πλευρά ενός άλλου ατόμου με τη φροντίδα και την αγάπη, εάν υπέφεραν από έλλειψη προσοχής ως παιδί.
Επίσης, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μετατρέψει ένα άτομο σε θύμα σε μια σχέση με έναν καταχρηστικό σύντροφο. Θα πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά καλός για έναν σύντροφο και γι' αυτό θα αντέξει όλες τις ατάκες του, συμπεριλαμβανομένων των ξυλοδαρμών.
Προβλήματα στη δουλειά
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση κάνει τους ανθρώπους να παραμένουν σιωπηλοί κατά τη διάρκεια παρουσιάσεων και συνομιλιών με ανωτέρους. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να μην αποκαλυφθούν πλήρως και να μην δείξουν τις δεξιότητές τους. Η διοίκηση της εταιρείας δεν είναι πάντα σε θέση να κατανοήσει ότι ο υπάλληλος είναι απλά ντροπαλός και μπορεί να θεωρήσει ότι ένας τέτοιος υπάλληλος δεν είναι αρκετά προικισμένος.
Κατάθλιψη
Μακροπρόθεσμα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.
Τι να κάνετε για αυτό
Απλές συμβουλές όπως «να νιώθετε πιο σίγουροι» και «πιστέψτε στον εαυτό σας» δεν θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αρχικά, πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και κάθε φορά που νομίζεις ότι είσαι χειρότερος από τους άλλους, να το προσέχεις και να πείθεις τον εαυτό σου.
Δεύτερον, πρέπει να βρεις έναν τρόπο αυτοπραγμάτωσης, τι πραγματικά κάνεις και ταυτόχρονα σου φέρνει χαρά. Μαζί με την υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων, αυτό θα βοηθήσει τουλάχιστον να αυξήσει ελαφρώς την αυτοεκτίμηση.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο και να συνεργαστείτε μαζί του για να λύσετε το πρόβλημα.
Συνιστάται:
Πώς η ανάγνωση χαρτιού και ηλεκτρονικών βιβλίων επηρεάζει τη μνήμη και την παραγωγικότητά μας
Η έρευνα δείχνει ότι η ανάγνωση βιβλίων σε χαρτί αντί για ηλεκτρονικά βιβλία μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες και να είστε πιο παραγωγικοί
Πόσο επηρεάζει το βαθύ διάβασμα τον εγκέφαλό μας
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πόσο διαφέρει η βαθιά ανάγνωση από τη ρηχή ανάγνωση και ποια βιβλία πρέπει να διαβάσετε για να γίνετε σπουδαίος συγγραφέας
Τι είναι μια λατρεία φορτίου, πώς εκδηλώνεται στη ζωή μας και πώς μας εμποδίζει
Καταλαβαίνουμε ποια είναι η επικίνδυνη λατρεία του φορτίου και πώς οι πεποιθήσεις των κατοίκων της Μελανησίας συνδέονται με την πεποίθηση ότι όλα τα καλά πράγματα θα γίνουν από μόνα τους
Πώς το να περνάμε χρόνο μόνοι μας κάνει τη ζωή μας καλύτερη
Το να είσαι μόνος με τον εαυτό σου είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσεις, να αντιμετωπίσεις το άγχος και να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Δείτε πώς να το κάνετε καλύτερα
"Όσο πιο συχνά περιποιούμαστε τα δόντια μας, τόσο πιο εύκολο είναι να μας αναγνωρίσετε από αυτά": τι μπορούν να πουν τα δόντια για τη ζωή και το θάνατο ενός ατόμου
Εδώ είναι ένα απόσπασμα από το βιβλίο ενός ιατροδικαστή ανθρωπολόγου - ενός ανθρώπου που, από τα λείψανα, μπορεί να ανασυνθέσει την ιστορία της ζωής. Άλλωστε, τα δόντια μπορούν να μας πουν πολλά