2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11
Για να μην κουράζονται και πονάνε τα πόδια σας, μάθετε να επιλέγετε τα σωστά παπούτσια. Ένας χάκερ ζωής θα σας πει πώς να μην χαθείτε σε ένα κατάστημα παπουτσιών.
– 1 –
Είναι καλύτερα να αγοράζετε παπούτσια το απόγευμα, γιατί τα πόδια σας μπορεί να πρηστεί το βράδυ. Σε ζεστό καιρό, κατά κανόνα, αυξάνονται επίσης σε όγκο. Τα παπούτσια που αγοράζονται το πρωί μπορεί να είναι συντριπτικά το βράδυ.
– 2 –
Πριν δοκιμάσετε παπούτσια, φορέστε τις ίδιες κάλτσες που σκοπεύετε να φορέσετε μαζί τους. Δοκιμάζοντας, για παράδειγμα, αθλητικά παπούτσια, μην φοράτε νάιλον κάλτσες.
– 3 –
Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μήκη, καθοδηγηθείτε από το μέγεθος του μεγαλύτερου ποδιού.
– 4 –
Η απόσταση μεταξύ του μεγάλου δακτύλου και της μύτης του παπουτσιού πρέπει να είναι περίπου 0,5–1,5 cm.
– 5 –
Περπατήστε στο κατάστημα με τα παπούτσια σας. Ελέγξτε πόσο σταθερή είναι η φτέρνα. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζει πουθενά. Καλύτερα να μην βασίζεστε σε παπούτσια για να φθαρούν ή να γίνουν πιο μαλακά στο μέλλον. Αυτό μπορεί να μην συμβεί.
– 6 –
Μην βασίζεστε στην περιγραφή και στο καθορισμένο μέγεθος παπουτσιού. Τα μεγέθη μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από κατασκευαστή σε κατασκευαστή. Εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας.
– 7 –
Για να αποφύγετε το τρίψιμο των κάλων, ελέγξτε αμέσως εάν υπάρχουν ραφές, μεταλλικά μέρη ή οτιδήποτε άλλο στο εσωτερικό που μπορεί να παρεμποδίσει το περπάτημα.
– 8 –
Ελέγξτε για ολισθηρή εξωτερική σόλα και καλή αντικραδασμική προστασία στο παπούτσι που έχετε επιλέξει.
Συνιστάται:
Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο για τον χειμώνα
Η επιλογή του σωστού παπουτσιού τρεξίματος για το χειμερινό τρέξιμο είναι πολύ σημαντική τόσο για άνεση όσο και για ασφάλεια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες
Πώς να επιλέξετε παπούτσια τρεξίματος για έναν μαραθώνιο
Ο μαραθωνοδρόμος Tigran Kocharyan θα σας πει πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την απόσταση χωρίς κάλους και τραυματισμούς
Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο για γυμναστική, crossfit και προπόνηση δύναμης
Θα σας πούμε πώς να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια που θα σας προσφέρουν άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την τεχνική άσκησής σας και θα σας προστατεύσουν από τραυματισμούς και διαστρέμματα
Αντρική συμβουλή: πώς να επιλέξετε το σωστό τζιν, κοστούμι και παπούτσια
Μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε το σωστό τζιν, κοστούμι, πουκάμισο, γραβάτα και παπούτσια
Πώς να διαλογιστείτε: Απλές, απλές, πρακτικές συμβουλές
Αυτό το υλικό θα σας διδάξει πώς να διαλογίζεστε. Βασίζεται σε πολυάριθμες μελέτες και τεχνικές από διάφορους γκουρού. Οι άνθρωποι έχουν μια αρκετά βασική κατανόηση του διαλογισμού, παρόλο που είναι πολύ απλό πράγμα. Υπάρχουν πολλές παρερμηνείες γύρω από το τι είναι ο διαλογισμός και πώς να μάθετε να διαλογίζεστε.