Πώς να διαλογιστείτε: Απλές, απλές, πρακτικές συμβουλές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτό το υλικό θα σας διδάξει πώς να διαλογίζεστε. Βασίζεται σε πολυάριθμες μελέτες και τεχνικές από διάφορους γκουρού. Οι άνθρωποι έχουν μια αρκετά βασική κατανόηση του διαλογισμού, παρόλο που είναι πολύ απλό πράγμα. Υπάρχουν πολλές παρερμηνείες γύρω από το τι είναι ο διαλογισμός και πώς να μάθετε να διαλογίζεστε.

Συνήθεις παρανοήσεις

Είναι περίεργο που γεννήθηκε τόση παρεξήγηση γύρω από ένα τόσο απλό πράγμα όπως ο διαλογισμός. Πρώτον, ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος ηρεμίας και αυτοανακάλυψης, επομένως κάθε είδους κριτική ανάλυση δεν λειτουργεί εδώ. Δεύτερον, το να κάθεσαι στη θέση του λωτού και να απαγγέλεις μάντρα δεν είναι διαλογισμός, αν και είναι επίσης ωφέλιμο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ξεχάστε όλα όσα έχετε δει στις ταινίες ή όσα σας είπαν οι φίλοι σας. Ο διαλογισμός είναι εύκολος.

Τι είναι πραγματικά ο διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι ύπαρξη και τίποτα άλλο. Τίποτα μυστηριώδες, χωρίς απαιτήσεις ή μυστικά. Είναι η ύπαρξη στην πιο απλή και κατανοητή μορφή της. Τι σημαίνει?

Αν διαλογίζεσαι σωστά, απλώς διαλύεσαι και ακυρώνεσαι. Όλα τα καθημερινά σας προβλήματα και έγνοιες σβήνουν στο παρασκήνιο. Γίνεσαι ένα άδειο δοχείο και τίποτα παραπάνω.

Για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό σας, βρείτε ένα ήσυχο και γαλήνιο μέρος όπου δεν θα σας ενοχλούν η οικογένειά σας, τα παιδιά σας και ένας πιστός σκύλος. Στη συνέχεια, απλώς καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε. Οποιαδήποτε θέση στην οποία αισθάνεστε άνετα θα είναι σωστή. Αφού χαλαρώσετε, προσπαθήστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά.

Γίνε παρατηρητής

Αυτή η τεχνική καθαρισμού της συνείδησης είναι πολύ απλή, αν και μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη. Η κύρια συμβουλή είναι η εξής: απλώς προσπαθήστε να βγάλετε τα πάντα από το μυαλό σας. Φυσικά, αυτό δεν είναι δυνατό. Επομένως, γίνετε παρατηρητής και παρατηρήστε τη ροή των σκέψεών σας. Είναι σαν τις αισθήσεις σου όταν απογειώνεται ένα αεροπλάνο: είσαι εδώ, και οι σκέψεις σου είναι κάπου κάτω και τις κοιτάς από το πλάι. Αφήστε τους να είναι κάπου κάτω, σίγουρα θα σας συναντήσουν στο αεροδρόμιο.

Το βασικό χαρακτηριστικό αυτής της δράσης είναι η αποκόλληση. Απλώς προσέξτε τις σκέψεις σας από έξω. Όταν άρχισα να το κάνω αυτό, παρατήρησα ότι έπαψαν να με επηρεάζουν με οποιονδήποτε τρόπο. Ο εκνευρισμός και τα σοβαρά προβλήματα για λίγο εξαφανίστηκαν για μένα. Πες ότι σου αρέσει, αλλά η αποστασιοποίηση έχει τα πλεονεκτήματά της.

Έχοντας χαλαρώσει τη συνείδησή σας με αυτόν τον τρόπο, συνεχίστε να παρατηρείτε τη ροή. Αν προσέξεις, θα παρατηρήσεις ότι σταδιακά οι σκέψεις απλώς διαλύονται. Όταν ήμασταν παιδιά, δεν μας ένοιαζε τίποτα. Δεν είχαμε την ίδια σοβαρότητα και ευθύνη όπως τώρα. Απλώς ζούσαμε και δεν σκεφτόμασταν τίποτα.

Συνέχιση της άσκησης

Η κατάσταση μιας τέτοιας αποστασιοποιημένης ύπαρξης έχει μεγάλα πλεονεκτήματα. Όταν ανοίξετε τα μάτια σας μετά τον διαλογισμό, όλα θα φαίνονται διαφορετικά, ασυνήθιστα. Αυτό είναι ένα παιδικό συναίσθημα μαγείας που γεμίζει ο κόσμος. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι οι σκέψεις που βγάζετε από το μυαλό σας δεν επανέρχονται αμέσως. Αυτά τα δύο φαινόμενα σχετίζονται, προσέξτε τα.

Τα πράγματα γύρω σας θα φαίνονται πιο ολιστικά. Σαν να τους δεις για πρώτη φορά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο διαλογισμός σας βάζει σε μια κατάσταση όπου το μυαλό σας πηγαίνει με τη ροή. Δεν θα μπορέσετε να επιστρέψετε αμέσως στις συνηθισμένες κρίσεις και στην τρομερή συνήθεια να αξιολογείτε αμέσως τα πάντα γύρω σας. Απλώς θα δεις, ας πούμε, μια καρέκλα. Αντί να φέρετε την εικόνα μιας καρέκλας στο κεφάλι σας. Και τότε ένα συνηθισμένο πράγμα θα γεμίσει με ακατανόητο βάθος.

Ο διαλογισμός σας οδηγεί σε ένα νέο επίπεδο συνείδησης. Ναι, ναι, αυτή είναι μια συνηθισμένη άσκηση απόσπασης από την πραγματικότητα. Με την άσκηση, θα μπορείτε να προκαλείτε την αίσθηση ενός ασυνήθιστου περιβάλλοντος όποτε θέλετε. Σε βοηθά να βλέπεις τα πράγματα από μια ασυνήθιστη οπτική γωνία και να λύνεις δύσκολα προβλήματα. Πολλοί άνθρωποι το αποκαλούν διαφωτισμό ενώ δεν είναι.

Διαρκής καθαρότητα σκέψεων

Όταν μόλις ξεκινάτε την πρακτική του διαλογισμού σας, συγκεντρωθείτε στο να καθαρίσετε το μυαλό σας. Αυτό είναι ένα τρομακτικό έργο! Το μυαλό σας θα είναι πολύ χαοτικό στην αρχή, μην αποθαρρύνεστε και συνεχίστε. Εάν αισθάνεστε ενοχλημένοι και θυμωμένοι, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, καθίστε να μελετήσετε σε αυτή την κατάσταση. Αλλά είναι καλύτερο να ηρεμήσετε και να αποδεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι, όποια κι αν είναι αυτή.

Θα νιώσετε πρόοδο όταν, μετά τον διαλογισμό, οι ανησυχίες και οι καθημερινές σας σκέψεις επανέλθουν με κάποια καθυστέρηση. Εδώ αρχίζει η διασκέδαση. Με τον καιρό, θα μπορείτε να αναβάλλετε τη στιγμή της βύθισης στην καθημερινή ζωή όλο και περισσότερο. Οι σκέψεις σας τη στιγμή του διαλογισμού θα είναι απίστευτα καθαρές.

Τα αποτελέσματα του διαλογισμού και η ίδια η κατάσταση αξίζουν την προσπάθεια. Όντας ένα ήρεμο, επαρκές άτομο με μια νέα οπτική στα πράγματα, θα πετύχετε πολύ περισσότερα από τους άλλους.