Μια έξυπνη μέθοδος καθαρισμού που αξίζει να μάθετε από Βουδιστές μοναχούς

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η απλή πρακτική θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αναβάλλετε τις δουλειές του σπιτιού και να μειώσετε το άγχος.

Κάθε μέρα μετά την πρωινή προσευχή, οι βουδιστές μοναχοί καθαρίζουν για 20 λεπτά. Άλλοι σκουπίζουν, άλλοι πλένουν πιάτα και άλλοι καθαρίζουν τζάμια. Όσο ακούγεται κοινό, όλοι βγαίνουμε έτσι. Η διαφορά είναι αυτή.

Όταν τελειώνει ο χρόνος, οι μοναχοί σταματούν, ακόμα κι αν δεν έχουν τελειώσει το έργο.

Απλώς στόχος τους δεν είναι να ξεκαθαρίσουν τα συσσωρευμένα μπλοκαρίσματα ή να απαλλαγούν από το χάος στο τραπέζι της κουζίνας. Κάνουν τον καθαρισμό για χάρη της ίδιας της διαδικασίας και το αντιμετωπίζουν ως μια μορφή διαλογισμού. Αυτή η προσέγγιση θα είναι χρήσιμη έξω από τα τείχη του μοναστηριού.

Συνήθως αντιλαμβανόμαστε τις ευθύνες μας, συμπεριλαμβανομένων των οικιακών δουλειών, ως πηγή άγχους. Η αλλαγή νοοτροπιών τα κάνει πιο εύκολα. Επιπλέον θα ωφελήσει τον ψυχισμό μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα μειώνονται από το «διαλογιστικό πλύσιμο πιάτων», όταν είμαστε απόλυτα συγκεντρωμένοι στη διαδικασία αντί να σκεφτόμαστε το παρελθόν ή το μέλλον. Με αυτήν την προσέγγιση, δεν φαίνεται πλέον ότι οι δουλειές του σπιτιού απαιτούν πολύ χρόνο.

Η μέθοδος καθαρισμού των βουδιστών μοναχών μπορεί να βοηθήσει ακόμα και εκείνους που απέχουν πολύ από το διαλογισμό. Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι που δεν μας αρέσει, όπως το καθάρισμα του μπάνιου. Αλλά αν υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε σε 20 ή και 10 λεπτά, είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε τον καθαρισμό. Και είναι πολύ πιθανό αφού παρέλθει ο καθορισμένος χρόνος, να αποφασίσετε να μην διακόψετε, αλλά να φέρετε το θέμα στο τέλος.