Πώς να μετρήσετε σωστά την πίεση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι εύκολη, ειδικά με σύγχρονα πιεσόμετρα. Αλλά αν τα κάνετε όλα με κάποιο τρόπο, τότε θα υπάρξουν κάποια αποτελέσματα. Το Lifehacker εξηγεί πώς να μην ξεγελαστείτε με μια απλή διαδικασία.

Ποια συσκευή να χρησιμοποιήσετε

Για ανεξάρτητες μετρήσεις, είναι προτιμότερο να αγοράσετε ένα αυτόματο τονόμετρο (συσκευή μέτρησης της πίεσης), επειδή το να παίζετε μόνο με ένα στηθοσκόπιο είναι άβολο, τα αποτελέσματα θα είναι λανθασμένα.

Ορισμένα αυτόματα όργανα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης δείχνουν επίσης λανθασμένα αποτελέσματα.

Λάβετε υπόψη ότι το λάθος μέγεθος της περιχειρίδας μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της μέτρησης. Επομένως, πριν αγοράσετε, μετρήστε την περιφέρεια του τμήματος του βραχίονα που θα πιάσει το τονόμετρο.

Για να μην μπερδεύεται η συσκευή στις ενδείξεις, αγοράστε ένα τονόμετρο σε φαρμακεία ή εξειδικευμένα καταστήματα και μην προσπαθήσετε να εξοικονομήσετε πολλά. Φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες πριν από τη χρήση (ακόμα και μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου) και να αλλάξετε έγκαιρα τις μπαταρίες.

Πώς να μετρήσετε την πίεση

Μην βιαζεσαι. Καθίστε για πέντε λεπτά σε ήρεμη ατμόσφαιρα, μην βιαστείτε στο τονόμετρο αμέσως μετά την άσκηση. Μην καπνίζετε και μην πίνετε καφέ μισή ώρα πριν τη μέτρηση.

Καθίστε σε μια καρέκλα με την πλάτη σας ίσια. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Θα πρέπει να είναι στο πάτωμα για να μην σηκώνονται τα γόνατά τους ψηλά.

Σηκώστε τα μανίκια σας ή καλύτερα - βγάλτε τα μακρυμάνικα ρούχα σας για να μπορείτε να βάλετε εύκολα τη μανσέτα στο μπράτσο σας.

Τοποθετήστε το χέρι στο οποίο κάνετε τη μέτρηση σε μια επίπεδη επιφάνεια, έτσι ώστε η περιχειρίδα του τονομέτρου να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς. Μερικές φορές πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το χέρι σας για να το κάνετε αυτό.

Τοποθετήστε σωστά τη μανσέτα. Το κάτω άκρο του πρέπει να βρίσκεται 2–2,5 cm πάνω από την κάμψη του αγκώνα.

Κλειδώστε τη μανσέτα έτσι ώστε να μπορείτε να βάλετε 1-2 δάχτυλα από κάτω. Τα καλώδια πρέπει να βγαίνουν από το εσωτερικό του αγκώνα έτσι ώστε τα ευαίσθητα στοιχεία του τονομέτρου να καταγράφουν τον παλμό.

Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι σωλήνες είναι ίσιοι, όχι μπερδεμένοι ή τσακισμένοι. Δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να καθίσετε έτσι:

Εκτελέστε το πρόγραμμα έτσι ώστε το τονόμετρο να γεμίζει την περιχειρίδα με αέρα ή φουσκώστε το μόνοι σας (ανάλογα με το μοντέλο που αγοράσατε). Περιμένετε μέχρι η συσκευή να απελευθερώσει αέρα ή ανοίξτε τη βαλβίδα και απελευθερώστε τον αέρα μόνοι σας.

Καταγράψτε τις ενδείξεις του τονομέτρου και μετά από μερικά λεπτά επαναλάβετε τη μέτρηση από την άλλη.

Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση με ένα στηθοσκόπιο

Η μέθοδος με την οποία ένα άτομο ακούει τους ήχους της καρδιάς απαιτεί κάποια εμπειρία και συνήθεια. Την πρώτη φορά είναι δύσκολο να ακούσετε τα πάντα και ταυτόχρονα να παρατηρήσετε τις τιμές που εμφανίζονται από το βέλος του τονόμετρου. Είναι ακόμη πιο δύσκολο να μετρήσετε την πίεση μόνοι σας. Επομένως, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε στηθοσκόπιο, εξασκηθείτε σωστά.

1. Το άτομο πρέπει να κάθεται τόσο ίσια όσο όταν μετριέται η πίεση με αυτόματο τονόμετρο, η περιχειρίδα εφαρμόζεται στο ίδιο σημείο.
2. Στο βόθρο της κάμψης του αγκώνα ή ελαφρώς ψηλότερα, στο σημείο όπου ακούγεται καλύτερα ο παλμός, πρέπει να τοποθετήσετε και να πιέσετε ελαφρά τη μεμβράνη του στηθοφωνοσκοπίου.
3. Φουσκώστε τη μανσέτα και ταυτόχρονα ακούστε τον παλμό κοιτάζοντας το βέλος του τονόμετρου. Σε κάποιο σημείο, ο παλμός θα εξαφανιστεί - δεν θα ακουστεί. Μετά από αυτό, πρέπει να αντλήσετε την περιχειρίδα έτσι ώστε η βελόνα του τονομέτρου να ανέβει άλλα 20–30 mm Hg. Τέχνη.
4. Ανοίξτε ελαφρά τη βαλβίδα του αχλαδιού, ώστε το βέλος του τονόμετρου να σέρνεται αργά προς τα κάτω. Αργά - αυτό είναι 2-3 mm Hg. Τέχνη. ανά δευτερόλεπτο.
5. Ακούστε προσεκτικά όταν ηχεί ξανά ο καρδιακός παλμός στο στηθοσκόπιο. Θυμηθείτε την τιμή που έδειξε το βέλος εκείνη τη στιγμή. Πρόκειται για συστολική, δηλαδή «ανώτερη» πίεση.
6. Στη συνέχεια, πρέπει να περιμένετε τη στιγμή που θα εξαφανιστούν ξανά οι ήχοι. Ο αριθμός στον οποίο θα δείχνει το βέλος αυτή τη στιγμή είναι η διαστολική, «χαμηλότερη» πίεση.

Η πίεση πάνω από 140/90 είναι υψηλή, κάτω από 90/60 είναι χαμηλή. Για να καταλάβετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και τι όχι, μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση κάθε μέρα την ίδια ώρα και υπό τις ίδιες συνθήκες και καταγράψτε τις μετρήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, αν νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν έχετε πρόβλημα πίεσης.