Διαχείριση χρόνου μιας νεαρής μητέρας: πώς να αντιμετωπίσετε τις επιχειρήσεις και να μην τρελαθείτε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν θα υπάρχουν συμβουλές για το πώς να κάνετε τα πράγματα. Αλλά θα μάθετε πώς να βρίσκετε σωστά προτεραιότητες και να βρίσκετε χρόνο για τον εαυτό σας εάν είστε νεαρή μητέρα ή σκοπεύετε να γίνετε.

Ευέλικτο προγραμματισμό

Με τον ερχομό ενός παιδιού, όλα ανατρέπονται και φαίνεται ότι στο ρεύμα των ατελείωτων εργασιών είναι απολύτως αδύνατο να προγραμματίσεις οτιδήποτε. Μόνο στα έξυπνα βιβλία και σε ορισμένα προφίλ στο Instagram τα παιδιά ζουν σύμφωνα με το καθεστώς και τα μωρά κοιμούνται ήσυχα όλη τη νύχτα.

Μπορείτε να προγραμματίσετε μια μέρα, αλλά χωρίς σταθερή αναφορά ώρας. Χαρτογραφήστε τρία πράγματα που θέλετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα ταξίδι στην κλινική μετράει επίσης για επαγγελματικούς λόγους. Εάν καταφέρατε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα πάντα και υπάρχει ακόμα χρόνος, ζυγίστε τι θέλετε περισσότερο: ελεύθερο αύριο ή κάντε ένα διάλειμμα σήμερα. Και μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε ούτε αυτά τα τρία σημεία.

Έχετε πάντα στο μυαλό σας το σχέδιο Β. Αν το παιδί δεν αποκοιμήθηκε τη «σωστή» ώρα που σχεδιάζατε, τότε μεταβείτε σε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, σχεδιάζατε να γράψετε ένα άρθρο ενώ το παιδί σας κοιμάται, αλλά δεν έχει αποκοιμηθεί. Πάρτε μια ηλεκτρική σκούπα και βάλτε τη σε τάξη μαζί της, ποτίστε τα λουλούδια - κάντε οποιαδήποτε άλλη δουλειά και μην θυμώνετε και μην στεναχωριέστε που όλα δεν πήγαν σύμφωνα με το σχέδιο. Τα παιδιά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα και συχνά οι γονείς δεν έχουν χρόνο να αναδιοργανωθούν για να δράσουν με νέο τρόπο.

Με ένα παιδί, ο προγραμματισμός μπορεί να είναι μόνο ευέλικτος. Να έχετε πάντα ένα αντίγραφο ασφαλείας!

Όσο πιο μικρό είναι το παιδί τόσο περισσότερη προσοχή χρειάζεται. Αν φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν έχει γίνει τίποτα, κάτσε για ένα λεπτό και γράψε σε μια στήλη πόσες φορές τάισες το μωρό σήμερα, του άλλαξες ρούχα, έκανες μασάζ, κύλησες μια μπάλα, έπαιξες, το έβαλες. στο κρεβάτι - η λίστα θα είναι εντυπωσιακή.

δουλειες του σπιτιου

Αγορά προϊόντων

Οι αγορές μπορεί να είναι αρκετά εξαντλητικές, ειδικά αν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση όπου όλα τα φαγητά στο σπίτι έχουν τελειώσει και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα για να μαγειρέψετε.

Σχεδιάστε ένα πρόχειρο μενού για μια εβδομάδα και πηγαίνετε στο κατάστημα μόνο με μια λίστα προϊόντων ταξινομημένη ανά τμήμα.

Στο κατάστημα - μόνο με λίστα!

Η πιο σωστή επιλογή είναι να στείλεις τον άντρα σου για ψώνια, ειδικά αν μένεις σε σπίτι χωρίς ασανσέρ. Γράψτε μια εξαιρετικά κατανοητή λίστα, όχι "αγοράστε εντόσθια", αφού ο σύζυγος, πιθανότατα, θα αναζητήσει ακριβώς μια τέτοια φράση στην τιμή και δεν θα μαντέψει σε αυτήν την καρδιά, τους πνεύμονες και τα νεφρά.

Δημιουργήστε τη λίστα αγορών σας σταδιακά. Εάν ένα προϊόν εξαντληθεί, προσθέστε το στη λίστα. Διάφορες εφαρμογές θα σας βοηθήσουν πολύ εδώ.

Μαγείρεμα

Χωρίστε το μαγείρεμα σε πολλά στάδια: Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο κλασματικές θα είναι οι κλήσεις στην κουζίνα. Μπορείτε να ξεφλουδίσετε τα λαχανικά το πρωί, να ψιλοκόψετε τα πάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μαγειρέψετε ή να τηγανίσετε το βράδυ. Τις μέρες πιο ήσυχες, κάντε προετοιμασίες: ξεφλουδίστε και κόψτε τα λαχανικά και παγώστε. Μπορείτε επίσης να κάνετε κενά, για παράδειγμα, από βρασμένο μαργαριτάρι και φασόλια. Τότε θα είναι αρκετό να τα βγάλετε από την κατάψυξη και να τα προσθέσετε σε οποιαδήποτε σούπα.

Μαγειρέψτε πολλά πιάτα ταυτόχρονα και για αρκετές ημέρες εκ των προτέρων.

Κατά την προετοιμασία οποιουδήποτε πιάτου, υπάρχουν περίοδοι που δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα - απλώς ανακατέψτε και παρακολουθήστε. Αυτές οι ήρεμες στιγμές μπορούν να συνδυαστούν με το μαγείρεμα κάτι άλλο.

Μαγειρέψτε τη σούπα με ένα δεύτερο νερό. Αυτό γίνεται πολύ απλά: πάρτε δύο κατσαρόλες, ρίξτε την ίδια ποσότητα νερού και στις δύο, βάλτε το κρέας και βράστε. Μόλις βράσει το νερό, μεταφέρετε το κρέας σε ένα δεύτερο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Εκτός από το γεγονός ότι ο δεύτερος ζωμός θεωρείται πιο διαιτητικός και υγιεινός, εξοικονομείτε πολύ χρόνο στο άπαχο. Απλώς δεν είναι εκεί!

Ετοιμάστε απλά γεύματα που δεν απαιτούν πολύ παραμονή στο μάτι της κουζίνας και πολλά υλικά.

Αγοράστε ή δανείστε μια πολυκουζίνα από φίλους για να πάρετε την τελική απόφαση αν σας ταιριάζει ή όχι. Ο χυλός πολυμάγειρας θα ψηθεί μόνος του για την ώρα που έχει οριστεί το βράδυ.

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι το γάλα σε μια αργή κουζίνα γίνεται ξινό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε είτε να ρωτήσετε ένα μέλος της οικογένειας που πηγαίνει για ύπνο αργότερα από όλους τους άλλους, να ανεφοδιάστε το πολυκουζινάκι με καύσιμο ή να μαγειρέψετε σε νερό και να προσθέσετε γάλα στο έτοιμο πιάτο.

Και τέλος, το πιο σημαντικό.

Το να τρώτε ζυμαρικά για μερικές μέρες στη σειρά είναι φυσιολογικό. Και ακόμη και τρεις μέρες, αν επιτρέπει στη μαμά να ξεκουραστεί και να αναρρώσει.

Πλύσιμο και σιδέρωμα

Το σιδέρωμα κλινοσκεπασμάτων είναι χάσιμο χρόνου: εξακολουθεί να το θυμόμαστε γρήγορα. Αρκεί να στύψετε τα ρούχα με χαμηλή ταχύτητα και να τα κρεμάσετε τακτοποιημένα.

Σιδερώστε μόνο ό,τι χρειάζεται. Εκτός αν σας αρέσει η ίδια η διαδικασία.

Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας και τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν επαρκή αριθμό μπλουζάκια και άλλα ρούχα που δεν χρειάζονται σιδέρωμα και κρύψτε τα πουκάμισα πιο βαθιά στην ντουλάπα: έτσι κι αλλιώς δεν θα τα βρουν μόνα τους.

Όταν ένα παιδί γίνεται ενός έτους, δεν χρειάζεται να πλένει τα ρούχα του χωριστά: τα ρούχα του, όταν αρχίζουν να περπατούν, αλληλεπιδρούν ενεργά με υφάσματα «ενηλίκων».

Καθάρισμα

Δεν θα σταθούμε στην αρχή της Fly Lady: έχουν ήδη ειπωθεί πολλά γι 'αυτό. Ας πάρουμε ένα βασικό από αυτή τη μέθοδο: αφιερώστε 20 λεπτά την ημέρα σε ό,τι σας ενοχλεί. Σε κάποιον δεν αρέσει ένα άστρωτο κρεβάτι, κάποιος εξοργίζεται στη θέα ενός σωρού πιάτων. Αφαιρέστε το ενοχλητικό στοιχείο και το σπίτι σας γίνεται αμέσως πιο ευχάριστο.

Μην αφιερώσετε μια ειδική μέρα για γενικό καθάρισμα, αλλά καθαρίστε καθώς πηγαίνετε. Πήραμε ένα ποτιστήρι από την κουζίνα για να ποτίσουμε τα λουλούδια του δωματίου, στην επιστροφή μαζέψαμε τα φλιτζάνια που είχαν μαζευτεί στον υπολογιστή.

Αντιπροσωπεία

Είναι καλό αν υπάρχουν παππούδες και γιαγιάδες. Ασχολήστε τους όσο θέλουν. Αν όχι, τότε επικοινωνήστε με τους φίλους σας. Όταν ένα παιδί μόλις γεννιέται, οι νέοι γονείς ακούνε συχνά: «Να τηλεφωνείτε οπωσδήποτε όταν χρειάζεστε βοήθεια». Και αυτή δεν είναι μια κενή φράση. Οι αγαπημένοι σας θέλουν πολύ και είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν, απλά δεν ξέρουν πώς. Το καθήκον σας είναι να κατευθύνετε την ενέργειά τους προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ο μπαμπάς είναι πλήρης συμμετέχων στην ανατροφή ενός μωρού από τις πρώτες κιόλας μέρες.

Ο διαχωρισμός των καθηκόντων σε αμιγώς αρσενικά και αμιγώς γυναικεία έχει χάσει το νόημά του με τη διακοπή της βιοτεχνίας.

Μόλις επιστρέψετε από το νοσοκομείο, παραδώστε αμέσως το παιδί στον μπαμπά. Εδώ, δύο εργασίες λύνονται ταυτόχρονα: από τις πρώτες μέρες, ο μπαμπάς μαθαίνει να φροντίζει το παιδί μαζί σας και σχηματίζεται η στοργή του. Όσο περισσότερο ένας άντρας αφιερώνει την ενέργεια και τον χρόνο του σε κάτι, τόσο πιο δυνατή θα είναι η σύνδεση. Δώστε στον μπαμπά σαφείς οδηγίες και μη διστάσετε να τον αφήσετε μόνο του με το παιδί σας. Οι μπαμπάδες είναι πολλές φορές καλύτερα σε θέση να κάνουν μπάνιο και να πακετάρουν τα μωρά.

Εάν αφήσετε το παιδί, τότε εμπιστευτείτε πλήρως το άτομο με το οποίο φύγατε. Δεν έχει σημασία αν ο μπαμπάς ταΐζει το μωρό με λάθος φαγητό, πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, ξεχνάει να ταΐσει καθόλου ή το παιδί σας περνάει όλη τη μέρα με σκισμένες κάλτσες και κάποιο ηλίθιο καπέλο.

Ώρα για τον εαυτό σας

Υπάρχει κίνδυνος να διαλυθεί εντελώς στη μητρότητα και να ξεχάσει ότι υπήρχε κάποιο είδος ζωής πριν από τη γέννηση των παιδιών. Αυτή η προσέγγιση οδηγεί αναπόφευκτα σε εξάντληση με την πάροδο του χρόνου. Βρείτε χρόνο για το χόμπι σας ή φροντίστε να το βρείτε αν δεν το έχετε βρει ακόμα.

Μην χάνετε χρόνο στα φόρουμ "μαμάς": τίποτα άλλο παρά αρνητικό, δεν θα μάθετε από εκεί και ο πολύτιμος χρόνος ανάπαυσης θα φύγει.

Ενώ το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό, μπορεί να κρεμαστεί στο στήθος του για πολλή ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει σχεδόν μια ολόκληρη μέρα για να διαβάσετε ή να ακούσετε διαλέξεις και ηχητικά βιβλία που σας ενδιαφέρουν. Καλέστε τις φίλες σας στις βόλτες σας και γνωρίστε άλλες μαμάδες.

Εάν ήσασταν δραστήριοι πριν από τη γέννηση του παιδιού, τότε εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή κάντε γιόγκα. Αυτή θα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ξεφύγετε από όλους για τουλάχιστον 1, 5 ώρες και να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Στο σπίτι, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.

Ο πιο σημαντικός κανόνας που θα σας επιτρέψει να χαράξετε χρόνο είναι να μην σπαταλάτε το γλυκό όνειρο του παιδιού σε μαγείρεμα, καθάρισμα και άλλα πράγματα που δεν εμπνέουν, αλλά να περάσετε αυτόν τον χρόνο με το μέγιστο όφελος για τον εαυτό σας.

Ο ύπνος του μωρού είναι μόνο ώρα για τη μαμά, και όχι για τις δουλειές του σπιτιού.

Εάν ζωγραφίζετε, τότε έχετε χαρτί και μπογιές στο γραφείο σας όλη μέρα. Έτσι μπορείτε να στραφείτε αμέσως στο αγαπημένο σας χόμπι μόλις το μωρό αποκοιμηθεί.

Αποθηκεύστε τους τίτλους των βιβλίων και των ταινιών που σας ενδιαφέρουν ως σημειώσεις. Έτσι δεν θα χάνετε χρόνο αναζητώντας «την ίδια την κριτική», αλλά ξεκινήστε αμέσως να διαβάζετε ή να παρακολουθείτε αυτό που σας ενδιαφέρει.

Κάντε όλες τις δουλειές του σπιτιού με το παιδί ξύπνιο. Σεντόνα, σεζλόνγκ, εργονομικό σακίδιο, επαγγελματική σανίδα για βοήθεια. Ένα παιδί αναπτύσσεται όχι μόνο και όχι τόσο μέσα από την ανάπτυξη, αλλά μέσα από αυτές τις καθημερινές δραστηριότητες, στις οποίες συμμετέχει από πολύ νωρίς.

Η μητρότητα είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ, και καθήκον μας είναι να διατηρήσουμε αυτή την απόσταση. Με τη σωστή ανάπαυση, αποκαθιστούμε τον μητρικό μας πόρο. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να φροντίζουμε καλύτερα το παιδί και να επικοινωνούμε με τους αγαπημένους μας.

Μοιραστείτε στα σχόλια ποιες τεχνικές χρησιμοποιείτε!