Ροφήματα που ενισχύουν την ενέργεια και τις βιταμίνες - Κατά του κρυολογήματος, της κακής διάθεσης και της απάθειας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δίνουμε την οδηγία: μην αρρωστήσετε, χαμογελάστε, να είστε δραστήριοι και χαρούμενοι! Εδώ είναι μια μικρή επιλογή από βόμβες βιταμινών κατά του κρυολογήματος, της κακής διάθεσης και της απάθειας. Όλα είναι στις καλές παραδόσεις του Lifehacker: αναζωογονητικά τσάγια, υγιεινά και νόστιμα ζεστά κοκτέιλ, ενεργειακά φρέσκα ποτά και smoothies. Στην υγεία σου;)

Συνταγές για χειμωνιάτικα smoothie

Το χειμώνα, δεν μπορούμε να αντέξουμε την πολυτέλεια των φρέσκων φρούτων. Και η έλλειψη βιταμινών και ηλιακού φωτός επηρεάζει τη διάθεση, την παραγωγικότητα και την υγεία μας γενικότερα. Επομένως, οι συνταγές για υγιεινά κοκτέιλ που μπορούν να παρασκευαστούν το χειμώνα θα σας φανούν χρήσιμες.

5 ποτά για να σας κρατήσουν ζεστούς σε κακές καιρικές συνθήκες

Η καταρροή και ο πονόλαιμος είναι οι πιο ακατάλληλοι σύντροφοι για όσους, παρά τις καιρικές συνθήκες, θέλουν να παραμείνουν υγιείς και δραστήριοι (και να μην παραλείψουν τις προπονήσεις!). Εδώ θα βρείτε αρκετές συνταγές για ζεστά ροφήματα που όχι μόνο ζεσταίνουν, αλλά βοηθούν και στην καταπολέμηση των ιώσεων.

Τσάι κωνοφόρων για το κρυολόγημα

Ας πούμε αμέσως - τίποτα νόστιμο, μόνο όφελος! Αλλά τα συστατικά είναι απλά και οικονομικά. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να μεταφέρετε βελόνες από το δρόμο μόνο από το δάσος ή εάν ένα πεύκο μεγαλώνει στο εξοχικό σας μακριά από τους δρόμους. Αλλά είναι καλύτερο να ρωτήσετε στο φαρμακείο, καθώς μπορεί να έχουν εξειδικευμένα τσάι.

Smoothie καρότο-μήλο-πορτοκάλι

Αναπληρώνουμε τα αποθέματά μας σε βιταμίνες και δεν ξεχνάμε να μετράμε θερμίδες. Η συνταγή για smoothie καρότο-μήλο-πορτοκάλι είναι από τις πιο λαμπερές σε χρώμα. Ακόμα, μια τέτοια παλέτα: μήλο + καρότο + τζίντζερ + πορτοκάλι. Βιταμίνες + ενέργεια + καταπολέμηση του κρυολογήματος. Ως αποτέλεσμα, παίρνετε μια βόμβα βιταμινών με αντισηπτικό αποτέλεσμα.)

Καφές σε όλο τον κόσμο: 5 αρωματικές συνταγές

Για τους περισσότερους το πρωί είναι καφές. Ωστόσο, συντονίζοντας τη διάθεση εργασίας και απολαμβάνοντας τον αρωματικό εσπρέσο, σχεδόν κανείς δεν πιστεύει ότι ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Σας προτείνουμε να κάνετε ένα συναρπαστικό ταξίδι και να μάθετε 5 συνταγές αρωματικού καφέ από όλο τον κόσμο.

18 υγιεινές συνταγές για smoothie

Αφού δοκιμάσετε το smoothie από περιέργεια, κολλάτε σταδιακά με αυτό το ποτό και μετά απολαμβάνετε να δοκιμάζετε όλες τις νέες συνταγές και συνδυασμούς συστατικών… Μην περάσετε από αυτό το υπέροχο infographic, που όχι μόνο θα σας δείξει πολλές συνταγές για smoothie, αλλά επίσης να σας πω ποια είναι η χρησιμότητά τους!

Ρόδι-πορτοκάλι φρέσκο

Νιώθετε έλλειψη βιταμινών και ήλιου; Μην εγκαταλείπετε το κρυολόγημα! Για να μην αφήσουμε την ασθένεια ούτε μια ευκαιρία να συνεχίσουμε το συμπόσιο, θα ετοιμάσουμε έναν χυμό που όχι μόνο περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμίνης C και αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, αλλά και αντιμετωπίζει γρήγορα τη μελαγχολία!

Κοκτέιλ για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα και να φωτίσετε το γιορτινό σας τραπέζι

Αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε νόστιμα, ζεστά κοκτέιλ για εσάς που όχι μόνο θα προσθέσουν λίγη ποικιλία στα πάρτι σας, αλλά και θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιών του κρυολογήματος. Μέλι, λεμόνι, τσάι από βότανα και μια σταγόνα ρούμι - ίσως από εδώ ξεκινάμε.

Smoothies αποκατάστασης

Ανακτούμε τις δυνάμεις μας μετά την προπόνηση! Ελπίζουμε ότι αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από το τζόκινγκ και να μην αρρωστήσετε, καθώς 3 από αυτές περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση που βοηθούν τον οργανισμό να διατηρεί το ανοσοποιητικό και να καταπολεμά τα κρυολογήματα και άλλους ιούς.

Τσάι τζίντζερ με μήλα

Συνεχίζουμε να αναζητούμε τρόπους να προστατευτούμε από το κρύο και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Ειδικά πρόσφατα, το τζίντζερ έχει γίνει δημοφιλές λόγω των αντιφλεγμονωδών και ανοσοδιεγερτικών ιδιοτήτων του. Αυτή τη φορά αποφασίσαμε να συνδυάσουμε τζίντζερ, μήλο, λεμόνι, λάιμ, κανέλα και μέλι!

Smoothies εσπεριδοειδών

3 συνταγές των οποίων τα υλικά είναι πάντα στοιβαγμένα στα μαγαζιά είναι τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και τα λεμόνια. Πρώτον, αυτά τα ποτά είναι χρήσιμα (μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C). Δεύτερον, είναι νόστιμο. Και τρίτον, θα φτιάξουν τη διάθεση σε ένα γκρίζο κρύο πρωινό και θα διαφοροποιήσουν το βαρετό μενού.