Γιατί είμαστε τεμπέληδες και τι να κάνουμε για αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτή η απλή οδηγία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί δεν θέλετε τίποτα και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για μια εργασιακή διάθεση.

Τεμπελιά ή αναβλητικότητα;

Αρχικά, ας μιλήσουμε για την τεμπελιά και την αναβλητικότητα γενικότερα, αφού μερικές φορές αυτές οι έννοιες εξισώνονται.

Τεμπελιά - έλλειψη επιθυμίας για δράση, εργασία, τάση για αδράνεια (Επεξηγητικό λεξικό Ozhegov).

Αναβλητικότητα - την τάση να αναβάλλονται συνεχώς ακόμη και σημαντικά και επείγοντα θέματα, οδηγώντας σε προβλήματα ζωής και οδυνηρές ψυχολογικές επιπτώσεις («Βικιπαίδεια»).

Αν μεταφράσουμε τις έννοιες σε μια πιο κατανοητή γλώσσα, τότε η διαφορά είναι αμέσως ορατή. Η τεμπελιά είναι η απροθυμία να κάνει κάτι και η αναβλητικότητα είναι αναβλητικότητα, και συχνά αυτό περιλαμβάνει επίσης τη μετατόπιση της προσοχής σε όσους τρώνε χρόνο όπως το σερφάρισμα στο Διαδίκτυο ή στα κοινωνικά δίκτυα. Θα μιλήσουμε για την τεμπελιά και πώς να την ξεπεράσουμε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τεμπελιά είναι συνέπεια του προβλήματος και όχι η αιτία ή η ουσία του. Ας μάθουμε ποιοι λόγοι μπορούν να οδηγήσουν σε μια κατάσταση a la Oblomov.

Γιατί είμαστε τεμπέληδες

Κανένα ενδιαφέρον για τις επιχειρήσεις

Συχνά αναφέρεται σε δουλειές του σπιτιού, δουλειές του σπιτιού, αλληλεπίδραση με κρατικούς φορείς και τράπεζες, βαρετές εργασίες. Θυμηθείτε: στο σχολείο, ξεκινήσατε πιο εύκολα τα θέματα που σας άρεσαν και αναβάλατε ή δεν κάνατε καθόλου βαρετό για εσάς. Μεγάλωσες, αλλά η προσέγγιση παρέμεινε η ίδια. Στη σκέψη ενός άλλου ταξιδιού στην τροχαία, νιώθω υπνηλία, αν και η αντικατάσταση των δικαιωμάτων τώρα δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα.

Χωρίς ενέργεια

Δεν πρόκειται μόνο για τη σωματική ενέργεια, αλλά και για τη συναισθηματική ενέργεια. Εάν είστε κουρασμένοι στη δουλειά ή στο δρόμο, τότε πού μπορείτε να βρείτε τη δύναμη όχι μόνο για κατορθώματα, αλλά και για τη συνηθισμένη ζωή με τον κύκλο των γεγονότων της;

Πήγα να σπουδάσω και να δουλέψω σε ηλεκτρικά τρένα για 12 χρόνια και μπορώ να πω με σιγουριά: ο δρόμος είναι εξαντλητικός, όπως και η προπόνηση. Δεν πειράζει να κάθεσαι. Αυτή τη φορά παίρνει μαγικά την εξουσία. Φτάνοντας στο σπίτι, είναι απίθανο να σκεφτείς: «Θα δω μια ταινία στα αγγλικά». Από τη σκέψη ενός τέτοιου φορτίου, το κεφάλι μου αρχίζει να πονάει.

Δεν υπάρχει στόχος και δεν υπάρχει κατανόηση γιατί πρέπει να κάνετε κάτι

Αυτό το πρόβλημα είναι το πιο κοινό. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι σας ζητείται να συμμετάσχετε σε ένα νέο έργο στη δουλειά. Οι προοπτικές ανάπτυξης δεν είναι καθορισμένες, δεν αναμένεται αύξηση και στα καθημερινά σας πράγματα δεν θέλετε να χάνετε χρόνο σε ένα τέτοιο έργο.

Πώς μπορείς να μην είσαι τεμπέλης όταν υπάρχει τουλάχιστον ένας από τους λόγους που αναφέρονται; Ναι, αυτός είναι ένας απλός οδηγός για την τεμπελιά!

Τι να κάνετε για αυτό

Σημαντικό: θα λύσουμε προβλήματα με το τρίτο, όχι με το πρώτο.

Εάν δεν υπάρχει σκοπός και κατανόηση γιατί πρέπει να κάνετε κάτι

Καθορίστε στόχους

Ακόμα κι αν δεν θέλετε να προγραμματίσετε, να κάνετε απολογισμό και ούτω καθεξής, κάντε το μόνο για να καταπολεμήσετε την τεμπελιά. Μια φορά. Γράψε τι κάνει τα μάτια σου να λάμπουν. Κάτι που προκαλεί τη χαρά και την προσμονή να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό (τώρα κανείς δεν θα σας αναγκάσει να το κάνετε αυτό). Γράψτε για το τι δίνει ενέργεια. Δώστε στον εαυτό σας μια μέρα για να γράψετε στόχους, αφιερώστε χρόνο, αφήστε χρόνο για τεμπελιά.

Φιλτράρετε τα περιττά

Αφού φτιάξετε τη λίστα των στόχων σας, πιάστε ένα στυλό και επισημάνετε αυτούς τους στόχους που δεν έχετε στο μυαλό σας και θέλετε να επιτευχθούν. Για παράδειγμα, η μητέρα σου σε έμαθε να συναντάς τον άντρα σου από τη δουλειά με ένα ζεστό δείπνο, αλλά στην πραγματικότητα δεν το χρειάζεται και δεν θέλεις να έχεις τέτοια στάση ζωής. Ή phytonyashi από το Διαδίκτυο επιμένει ότι πρέπει να κανονίσετε τρεις ασκήσεις ενδυνάμωσης και δύο ασκήσεις καρδιο την εβδομάδα. Και προσπαθείς, αλλά απλά δεν μπορείς να συμβαδίσεις με αυτόν τον στόχο. Δεν είναι δική σου. Δεν είστε εσείς προσωπικά που χρειάζεστε τόση εκπαίδευση για να διατηρήσετε την υγεία και τη φόρμα σας. Αυτό το νούμερο δεν σχετίζεται άμεσα με εσάς, όπως και τον επιβεβλημένο στόχο.

Ελέγξτε όλους αυτούς τους στόχους στη λίστα. Πάρτε το χρόνο σας, σκεφτείτε από πού προήλθαν οι στόχοι, ποιανού είναι οι ιδέες.

Καθάρισε το κεφάλι σου

Εάν έχετε κάνει μια ανάλυση ντουλάπας τουλάχιστον μία φορά, τότε είστε εξοικειωμένοι με αυτό το αίσθημα ανακούφισης όταν όλα τα περιττά, ακατάλληλα, χαλασμένα πράγματα δεν αποτελούν πλέον βάρος, αλλά εξαφανίζονται από τη ζωή. Και το μόνο που μένει είναι μια τέλεια εφαρμογή, ένα κόψιμο και ένα χρώμα μόνο για εσάς. Την ίδια δουλειά θα κάνουμε και με τους στόχους.

Όλοι οι περιττοί και ασήμαντοι στόχοι πρέπει να αφαιρεθούν ή να επανασχεδιαστούν για τον εαυτό τους.

Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της ίδιας φασαρίας στο σπίτι: καθορίστε ποιο αποτέλεσμα χρειάζεστε. Αλλάξτε τη μπάρα σε ένα επίπεδο άνεσης όπου ο στόχος δεν είναι πλέον τρομακτικός. Για παράδειγμα, το «Κάθε μέρα ένα φρέσκο δείπνο έτοιμο στις 7:00 μ.μ. και υγρό καθάρισμα» μπορεί να αλλάξει σε «Καθαρίστε όσο χρειάζεται και μαγειρέψτε το δείπνο τρεις φορές την εβδομάδα, αφήνοντας μια μερίδα για την επόμενη μέρα ή παραγγέλνοντας παράδοση φαγητού». Αυτοί οι στόχοι και τα καθήκοντα που παραμένουν και πρέπει να εκπληρωθούν.

Αν δεν υπάρχει ενέργεια

Προσδιορίστε ποια ώρα της ημέρας είστε πιο παραγωγικοί, πόση ώρα χρειάζεστε για ύπνο, πότε πρέπει να κάνετε ορισμένες εργασίες ρουτίνας. Με βάση αυτό, φτιάξτε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να υπάρχει πάντα χρόνος για ξεκούραση.

Θα πρέπει να έχετε έναν προσωπικό χρόνο για επανεκκίνηση κάθε μέρα. Αν φαίνεται ότι δεν είναι εκεί, επανεξετάστε τα σχέδια - μόνο έτσι σας φαίνεται. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα χωρίς ποιοτική ανάπαυση.

Εάν δεν υπάρχει ενδιαφέρον για τις επιχειρήσεις

Αυτό το στοιχείο είναι τις περισσότερες φορές άσχετο εάν γίνονται όλα τα παραπάνω. Άλλωστε, άφησες πράγματα που σου αρέσουν πολύ και χωρίς τα οποία δεν μπορείς απολύτως, για παράδειγμα, να καθαρίσεις. Και έρχεται η στιγμή για έναν ακόμη μικρό κανόνα.

Στο δρόμο για την επίτευξη του πιο σημαντικού, πιο επιθυμητού στόχου, ορισμένες εργασίες θα είναι ρουτίνα και λίγο βαρετές.

Πριν πληρωθεί για να πουλήσει ένα iPhone, ο Steve Jobs πέρασε πολλές δυσάρεστες ώρες συζητώντας, μαλώνοντας και αγωνιώντας για το πώς να κάνει το προϊόν ακόμα καλύτερο. Κάθε φορά, κυκλοφορώντας ένα νέο μοντέλο, έπρεπε να βιώνει την πίεση των οπαδών της τεχνολογίας της Apple. Αυτές οι στιγμές από τη βιογραφία του Τζομπς είναι οι πιο απολαυστικές; Οι ώρες συζήτησης προϊόντων είναι πάντα χαρούμενες; Αλλά, όταν υπάρχει ένας στόχος, αξίζει να καταλάβετε ότι είστε έτοιμοι να δώσετε για να τον πετύχετε. Αφήστε τη ρουτίνα στη ζωή σας, αφήστε τον εαυτό σας να βαρεθεί. Αυτό θα επιτρέψει στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί καλύτερα και να δημιουργήσει περισσότερες ιδέες.