9 βιβλία ψυχολογίας που θα σας βοηθήσουν να λύσετε τα προβλήματά σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το Lifehacker προτείνει 9 νέα βιβλία για την πρακτική ψυχολογία που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να ανακτήσετε το γούστο σας για τη ζωή και να βελτιώσετε τις σχέσεις με τους άλλους.

1. «Να είσαι, όχι να φαίνεται», Stephen Covey

Μια συλλογή από δοκίμια του εμπειρογνώμονα των επιχειρήσεων Stephen Covey σχετικά με το πώς να διακρίνετε τις ψεύτικες αξίες από τις πραγματικές και τους εξωτερικούς δείκτες επιτυχίας από το αληθινό μεγαλείο. Υπευθυνότητα, αυτοθυσία, τήρηση προτεραιοτήτων - αυτές είναι οι αρχές που πρέπει να τηρήσει ένας άνθρωπος αν θέλει να πετύχει.

2. «The Art of Living Simple» του Dominique Loro

Η Dominique Loro έζησε για 20 χρόνια στην Ιαπωνία, όπου σπούδασε τη φιλοσοφία του Ταοϊσμού. Διαπίστωσε ότι οι αρχές του Ζεν είναι εφαρμόσιμες και χρήσιμες στην καθημερινή ζωή. Όταν εγκαταλείπετε τα περιττά πράγματα και την ασυνείδητη κατανάλωση, μπορείτε να κάνετε αυτό που πραγματικά έχει σημασία - το μυαλό και το σώμα σας.

3. The Psychology of Bad Habits του Richard O'Connor

Όλοι αγαπάμε να πατάμε στην ίδια τσουγκράνα και να επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη. Η καταστροφική συμπεριφορά πρέπει να καταπολεμηθεί. Ο θεραπευτής Richard O'Connor εξηγεί πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα, την υπερφαγία, την αποδιοργάνωση, το άγχος και την ακατάλληλη αυτοθεραπεία.

4. The Age of Anxiety του Scott Stossel

Το πρόβλημα του χρόνιου στρες επηρεάζει σήμερα σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο. Ο Scott Stossel μιλά για τις αιτίες των νευρωτικών διαταραχών, τις θεραπείες (από τα αντικαταθλιπτικά μέχρι την ψυχοθεραπεία) και τους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.

Αλλά αυτό το βιβλίο είναι επίσης πολύτιμο για την ειλικρινή περιγραφή της προσωπικής του εμπειρίας: ο Stossel πάλεψε για πολλά χρόνια με την κατάθλιψη, τις φοβίες και τις κρίσεις πανικού. Επομένως, γνωρίζει από πρώτο χέρι τι πρέπει να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

5. «Close to the Heart», Ίλσα Σαντ

Το βιβλίο της Δανής ψυχοθεραπεύτριας Ilse Sand είναι αφιερωμένο σε «νέους εσωστρεφείς» - εξαιρετικά ευαίσθητους ανθρώπους που αντιδρούν έντονα στη ματαιοδοξία και την κριτική, προτιμούν τη μοναξιά και γρήγορα κουράζονται από την κοινωνία. Σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε πώς να εκμεταλλευτείτε πλήρως την αυξημένη αντίληψη.

6. «Fear of intimacy», Ilse Sand

Ένα άλλο βιβλίο του Sand για τα προβλήματα των ανθρώπων που αντιδρούν λίγο διαφορετικά στον κόσμο γύρω τους. Αυτό το βιβλίο είναι απαραίτητο να διαβάσουν όσοι έχουν βάλει φραγμούς γύρω τους και δεν επιτρέπουν στους άλλους να αναγνωρίσουν τον εαυτό τους και να αγαπήσουν.

7. «Solving Problems Using Secret Service Techniques», Morgan Jones

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αναλύσουν το πρόβλημα και επομένως δεν μπορούν πάντα να βρουν τη σωστή λύση σε μια δύσκολη κατάσταση. Ο πρώην αναλυτής της CIA Morgan Jones γράφει για αποδεδειγμένα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να λύσετε μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων και να μάθετε τα βασικά της δομημένης ανάλυσης.

8. «The Taming of the Amygdala» του Τζον Άρντεν

Τα δεδομένα της σύγχρονης έρευνας στη νευροφυσιολογία και οι πρακτικές συστάσεις ενός γιατρού με τεράστια εμπειρία θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής: απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, αντισταθείτε στη θλίψη, αναπτύξτε τη μνήμη και την ψυχολογική σταθερότητα. Με άλλα λόγια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου σας προς όφελός σας.

9. «Troubled Mind» του Κέι Τζέιμσον

Η διπολική διαταραχή είναι ο συνεχής ελιγμός μεταξύ περιόδων ευφορίας και απίστευτης ύφεσης στη μαύρη κατάθλιψη. Η ψυχίατρος Kay Jameson το βίωσε μόνη της, και ως εκ τούτου άρχισε να μελετά τις διαταραχές της διάθεσης. Το αποτέλεσμα είναι αυτό το βιβλίο για την καταπολέμηση των ασθενειών. Ο Jameson γράφει ότι μόλις αποδεχτείτε τη ζωή όπως είναι, οι όποιες δυσκολίες θα γίνουν ξεπερασμένες.