Πώς να μην αρρωστήσετε με ARVI

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ως παιδί, οι μητέρες μας ανάγκαζαν να ζεσταθούμε για να μην παγώσουμε και κολλήσουμε κρυολόγημα ή γρίπη. Ο χάκερ της ζωής ανακαλύπτει αν είναι πραγματικά δυνατό να αρρωστήσετε αν παγώσετε.

Οι μητέρες μας έβαλαν να φοράμε καπέλα που βγάλαμε στην πρώτη γωνία. Άξιζε να μεγαλώσουμε λίγο και τώρα μετά από μαθήματα βιολογίας ή μετά από εκπαιδευτικές δραστηριότητες στο Διαδίκτυο, μαθαίνουμε:

Η καταρροή, ο πονόλαιμος και ο πυρετός δεν εμφανίζονται λόγω ρευμάτων ή παγετού, αλλά λόγω ιών και βακτηρίων.

Το κοινό κρυολόγημα είναι η κοινή ονομασία για διάφορες ασθένειες.

• Οι ιογενείς ασθένειες (ARVI) είναι οι πιο συχνές το φθινόπωρο και το χειμώνα. Είναι από αυτά που φτερνιζόμαστε ή δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε, εξαντλούμε έναν τόνο μαντήλια σε μισή μέρα, βήχουμε και υποφέρουμε, καταπίνοντας παρακεταμόλη. Πρόκειται για σχετικά ήπιες ασθένειες. Περνούν μόνα τους και υπάρχουν περίπου 200 ιοί που τα προκαλούν.
• Ο ιός της γρίπης, ο οποίος συνήθως διαχωρίζεται από το SARS λόγω της σοβαρής πορείας της νόσου.
• Βακτηριακές ασθένειες όπως η αμυγδαλίτιδα. Με τέτοιες ασθένειες, η κατάσταση της υγείας είναι χειρότερη και τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά. Μερικές φορές τα βακτήρια επιτίθενται από μόνα τους, μερικές φορές επιτίθενται στο σώμα μετά από ιούς - έτσι εμφανίζονται οι βακτηριακές επιπλοκές. Ένας δυνατός οργανισμός θα τα αντιμετωπίσει, αλλά πιο συχνά πρέπει να αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά για να μην εμφανίσουν χρόνια μορφή.

Εάν είμαστε άρρωστοι όχι λόγω της θερμοκρασίας του αέρα έξω, αλλά λόγω μικροβίων, τότε γιατί συμβαίνουν όλες οι επιδημίες κρυολογήματος κατά την κρύα εποχή;

Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αναρωτηθεί γιατί συμβαίνει αυτό. Ήταν γνωστό ότι οι ρινοϊοί πολλαπλασιάζονται καλύτερα σε ένα δροσερό περιβάλλον - στη ρινική κοιλότητα, η θερμοκρασία στην οποία είναι χαμηλότερη από τη γενική θερμοκρασία του σώματος. Οι λόγοι για τη δραστηριότητα δεν ήταν ξεκάθαροι: είτε ο ιός είναι ιδιαίτερα ισχυρός σε κρύο καιρό, είτε ο παγετός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε το σώμα δεν μπορεί να αντισταθεί στο μικρόβιο.

Η Helen Foxman, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Yale, πραγματοποίησε μια μελέτη για το ανοσοποιητικό σύστημα: δοκίμασε την αντίδραση των κυττάρων στον ρινοϊό σε διαφορετικές θερμοκρασίες. Αποδείχθηκε ότι σε θερμοκρασία 33 ° C, τα κύτταρα του ρινικού βλεννογόνου παράγουν λιγότερες ιντερφερόνες - πρωτεΐνες που καταστέλλουν την ανάπτυξη του ιού. Έτσι στο κρύο, ο ρινοϊός πολλαπλασιάζεται με δύναμη και κυρίως. …

Άρα οι μαμάδες είχαν δίκιο. Πρέπει να βάλετε ένα καπέλο και επίσης να τυλίξετε τη μύτη σας με ένα μαντήλι για να μην αρρωστήσετε.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε;

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Περπατήστε περισσότερο, ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, κοιμηθείτε καλά και τρώτε υγιεινές τροφές. Μόνο έτσι και με κανέναν άλλο τρόπο θα κάνετε το σώμα δυνατό.

Ντυθείτε σωστά

Η συμβουλή φαίνεται να είναι προφανής, αλλά η πρακτική δείχνει ότι δεν την παίρνουν όλοι στα σοβαρά. Αυτό είναι σωστό - δεν είναι μόνο ζεστασιά. Καλά χειμωνιάτικα ρούχα:

• δεν παρεμβαίνει στην ενεργό κίνηση.
• δεν ιδρώνει?
• δεν βρέχεται?
• προστατεύει από τον άνεμο.

Μετά από όλα, σε αυτό πρέπει να κατεβείτε το λόφο σε βόλτες για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πλένετε συχνά τα χέρια σας

Ξεπλύνετε τα μικρόβια όποτε είναι δυνατόν και μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Καθαρίστε συχνά

Οι ιοί ζουν στη σκόνη, επομένως η σκόνη του δρόμου και η βρωμιά πρέπει να αφαιρεθούν. Καλύτερος υγρός καθαρισμός.

Ιδιοσυγκρασία

Κοιμηθείτε με το παράθυρο ανοιχτό, περπατήστε ξυπόλητοι στο σπίτι, μην ζεσταίνετε ποτά από το ψυγείο και τρώτε παγωτό. Αυτά είναι τα πιο οικονομικά μέτρα.