Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Αυτές οι φράσεις θα σας δώσουν ενέργεια, θα σας βοηθήσουν να πιστέψετε στον εαυτό σας και να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
Γιατί χρειάζονται επιβεβαιώσεις
Εμείς καθημερινά ασχολούμαστε με την αυτο-ύπνωση, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Μόνο που τις περισσότερες φορές επαναλαμβάνουμε φράσεις που δεν ταιριάζουν με θετικά και αυτοπεποίθηση, αλλά αρνητικά:
- "Ό,τι και να φάω, όλα εναποτίθενται αμέσως στο στομάχι!"
- «Δεν θα γνωρίσω ποτέ άνθρωπο που με αγαπάει».
- «Όσο και να προσπαθώ, δεν βγαίνει τίποτα καλό».
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις αντί για τέτοιες δηλώσεις - σύντομες φράσεις που δημιουργούν μια θετική νοητική στάση. Με τη βοήθειά τους, είναι δυνατό να αλλάξει η στάση απέναντι στον εαυτό του. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε προβλήματα και να αισθανθείτε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι, και επίσης λιγότερο άγχος.
Για να νιώσετε την επίδραση των επιβεβαιώσεων, πείτε τις δυνατά κάθε πρωί. Επιλέξτε και επαναλάβετε δύο ή τρεις δηλώσεις που ταιριάζουν περισσότερο με τη διάθεσή σας και τις ανάγκες σας σε αυτό το σημείο της ζωής. Αρκεί να αφιερώσετε μερικά λεπτά για αυτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις σε καταστάσεις έντασης και άγχους για να αποκαταστήσετε την ψυχική ηρεμία.
Ποιες επιβεβαιώσεις μπορούν να επαναλαμβάνονται κάθε μέρα
Επιλέξτε τα σωστά, συνδυάστε και δημιουργήστε τα δικά σας.
1. Είμαι σίγουρος για τις ικανότητές μου [απαιτείται εισαγωγή].
2. Ανυπομονώ για μια νέα μέρα.
3. Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου όταν [εισαγάγετε απαραίτητο].
4. Επιτρέπω στον εαυτό μου να είμαι ο εαυτός μου.
5. Αποδέχομαι τα συναισθήματά μου και τους αφήνω να εκπληρώσουν τη λειτουργία τους.
6. Φροντίζω τον εαυτό μου και προσέχω τον εαυτό μου γιατί το αξίζω.
7. Δεν κρίνω τον εαυτό μου γι' αυτό που είμαι.
8. Πιστεύω ότι είμαι στο σωστό δρόμο.
9. Ο εγκέφαλός μου είναι γεμάτος υπέροχες ιδέες.
10. Κατευθύνω τις ενέργειές μου σε ό,τι είναι σημαντικό για μένα.
11. Κάθε μέρα γίνομαι πιο κοντά σε αυτόν (αυτόν) τον εαυτό μου που θέλω να γίνω.
12. Προσπαθώ να μαθαίνω κάτι νέο κάθε μέρα.
13. Σήμερα είμαι ένα βήμα πιο κοντά στον στόχο μου.
14. Οι σκέψεις μου δεν με ελέγχουν, ελέγχω τις σκέψεις μου.
15. Είμαι ευγνώμων που ζω.
16. Η στάση μου απέναντι στον εαυτό μου εξαρτάται μόνο από εμένα και από κανέναν άλλον.
17. Πιστεύω στις δυνατότητές μου.
18. Είμαι διαφορετικός από τους άλλους, άρα θα έχω επιτυχία με τον δικό μου τρόπο.
19. Σήμερα το μυαλό και η καρδιά μου είναι ανοιχτά σε κάθε τι νέο.
20. Δεν φοβάμαι να υπερασπιστώ τον εαυτό μου.
21. Ξέρω ότι μπορώ να πετύχω ό,τι θέλω.
22. Επιλέγω την ευγένεια.
23. Έχω ήδη όλα όσα χρειάζομαι.
24. Είμαι ευγνώμων για αυτά που έχω.
25. Είμαι ατελής και δεν κατακρίνω τον εαυτό μου γι' αυτό.
26. Είμαι σε θέση να αγαπώ και να αξίζω αγάπη.
27. Παίρνω το σχήμα του σώματός μου και το βρίσκω όμορφο.
28. Εγώ μπορώ. Θα το κάνω. Και το σημείο.
29. Τα συναισθήματά μου είναι στη δύναμή μου και σήμερα επιλέγω να είμαι ευτυχισμένη.
30. Είμαι ο υπερήρωας του εαυτού μου.
31. Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με αγνώστους στο διαδίκτυο.
32. Συγχωρώ αυτούς που με πλήγωσαν και αφήνω το κακό.
33. Είναι δύσκολο για μένα τώρα, αλλά δεν θα κρατήσει για πάντα.
34 … Το πιο σημαντικό για μένα είναι η υγεία μου.
35. Δεν φοβάμαι να κάνω λάθος.
36. Έχω αρκετή δύναμη για να ξαναγράψω την ιστορία μου.
37. Κάθε μέρα γίνομαι πιο δυνατός.
38. Εκτιμώ τον εαυτό μου.
39. Η αγάπη για τον εαυτό μου είναι η φυσική μου κατάσταση.
40. Το σώμα μου αξίζει τον σεβασμό και τη φροντίδα μου.
41 … Αυτό είναι το σώμα μου και το λατρεύω.
42. Ξέρω ότι αξίζω τον έπαινο και το δέχομαι.
43 … Δεν αφήνω τους φόβους μου να με κυβερνήσουν.
44. Δεν λυπάμαι για αυτό που είμαι.
45. Δεν φοβάμαι να ζητήσω βοήθεια.
46. Όπου οι άλλοι βλέπουν ένα πρόβλημα, βλέπω μια νέα ευκαιρία.
47. Δεν υπάρχουν εμπόδια που δεν μπορώ να ξεπεράσω.
48. Ο χρόνος είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχω και τον αντιμετωπίζω με προσοχή.
49. Είμαι ήρεμος και σίγουρος για τον εαυτό μου.
50. Αντιλαμβάνομαι την κάθε μέρα ως μια ευκαιρία να αλλάξω κάτι προς το καλύτερο.
Συνιστάται:
8 εύκολοι τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας μέρα με τη μέρα
Το αυτο-κίνητρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε τα χέρια σας στο δρόμο προς τον στόχο σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και θα είναι πιο εύκολο να βρείτε δύναμη για νέα επιτεύγματα
Χτενίσματα για το σχολείο: 7 απλές επιλογές για κάθε μέρα
Τα χτενίσματα για το σχολείο πρέπει να είναι όμορφα, να φαίνονται κατάλληλα, να δημιουργούν γρήγορα και εύκολα. Εδώ είναι επτά χτενίσματα για το παιδί σας κάθε μέρα
Αθλητική διατροφή για κάθε μέρα για να διατηρήσετε τη φόρμα σας
Πρέπει να συνεχίσετε να καταναλώνετε αθλητική διατροφή εάν έχετε ήδη φτάσει στο επιθυμητό σχήμα; Ναι και πάλι ναι! Γιατί αυτό είναι τόσο σημαντικό - καταλαβαίνουμε αυτό το άρθρο
Θετικές επιβεβαιώσεις για τις γυναίκες κάθε μέρα
Το Lifehacker έχει συγκεντρώσει 50 ισχυρές επιβεβαιώσεις για γυναίκες. Χρησιμοποιήστε τα για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε τη ζωή
ΚΡΙΤΙΚΗ: "Ζωγράφισε κάθε μέρα" - ένα δημιουργικό λάκτισμα για κάθε άτομο
Στο Draw Every Day θα βρείτε συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη έμπνευσης και να δημιουργήσετε τον σωστό τρόπο, ακόμα κι αν νομίζατε ότι το ήξερες ήδη