6 συμβουλές για να βρείτε ελεύθερο χρόνο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλοι παραπονιόμαστε ότι είμαστε συνεχώς απασχολημένοι και καταπονημένοι. Και ενώ ο κόσμος γύρω μας δεν πρόκειται να επιβραδυνθεί, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξοικονομήσετε λίγο από το χρόνο σας.

1. Αγοράστε χρόνο

Για να έχετε περισσότερο χρόνο, πρέπει να το αγοράσετε. Η Elizabeth Dunn και ο Michael Norton γράφουν για αυτό στο βιβλίο τους Happy Money: The Science of Smart Consumption.

«Αν προσλαμβάνουμε ανθρώπους για να κάνουμε τις χειρότερες δουλειές μας, από τον καθαρισμό της τουαλέτας μέχρι τον καθαρισμό των υδραυλικών εγκαταστάσεων, τα χρήματα θα αλλάξουν τον τρόπο που περνάμε τον χρόνο μας. Θα έχουμε περισσότερο χρόνο για τα χόμπι μας», λένε οι Dunn και Norton. Ναι, πρέπει να ξοδέψετε χρήματα, αλλά αξίζει τον κόπο.

2. Μειώστε τον χρόνο σας παρακολουθώντας τηλεόραση

Σύμφωνα με την Television & Health Research. Οι Αμερικανοί περνούν κατά μέσο όρο δύο μήνες το χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση. Φυσικά, η παρακολούθηση ταινιών και τηλεοπτικών εκπομπών είναι απόλαυση, αλλά σκεφτείτε αν αξίζει να αφιερώσετε τόσο χρόνο σε αυτό.

3. Απλοποιήστε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων

Αυτό ισχύει για όλους τους τομείς. Για παράδειγμα, ο Μπαράκ Ομπάμα αγοράζει μόνο γκρι και μπλε κοστούμια. «Δεν θέλω να χάνω χρόνο σκεπτόμενος τι θα φορέσω, πρέπει να πάρω πολλές αποφάσεις χωρίς αυτό», είπε σε συνέντευξή του στο Vanity Fair.

4. Προγραμματίστε χρόνο για προβληματισμό

«Όσο πιο γρήγορα εξελίσσεται ο κόσμος και όσο πιο πολυάσχολοι είμαστε, τόσο πιο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο για να σκεφτούμε, ώστε να μπορούμε να εστιάσουμε και να συλλογιστούμε ήρεμα τι είναι σημαντικό για εμάς», λέει ο Greg McKeon, σύμβουλος επιχειρήσεων και συγγραφέας του βιβλίου Essentialism. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη συμβουλή. Ανάμεσά τους ο Μπιλ Γκέιτς, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Amazon Τζεφ Μπέζος και ο Διευθύνων Σύμβουλος του LinkedIn Τζεφ Γουάινερ.

5. Μην λέτε πιο συχνά

«Την επόμενη φορά που θα έχετε μια νέα ευκαιρία, σκεφτείτε προσεκτικά πριν δεσμευτείτε. Εάν νιώθετε ότι πρέπει να συμφωνήσετε, αποφασίστε τι πρέπει να εγκαταλείψετε σε αντάλλαγμα. Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε δύο επιλογές, να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα μια τρίτη - μην κάνετε τίποτα. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι απλώς να απαντήσετε «όχι» και στις δύο προτάσεις», συμβουλεύει ο Tom Rath, ψυχολόγος και συγγραφέας πολυάριθμων μπεστ σέλερ, όπως το «Eat, Move, Sleep». Πώς οι καθημερινές αποφάσεις επηρεάζουν την υγεία και τη μακροζωία "και" Η δύναμη της αισιοδοξίας. Γιατί οι θετικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο.

6. Αποσυνδέστε

Ελέγχετε λιγότερο συχνά το email και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θα εκπλαγείτε πόσο χρόνο έχετε ελεύθερο όταν αρχίσετε να δίνετε λιγότερη προσοχή σε διαφορετικές ηλεκτρονικές συσκευές.