10 δραστηριότητες στις οποίες αφιερώνουν τον ελεύθερο χρόνο τους επιτυχημένοι άνθρωποι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο τρόπος που περνάμε χρόνο μετά τη δουλειά, αυτό που κάνουμε τα βράδια, τα Σαββατοκύριακα ή τις διακοπές, επηρεάζει την καριέρα μας περισσότερο από ό,τι φαίνεται. Εάν θέλετε να πετύχετε, τότε η επιλογή του τρόπου που θα περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας πρέπει να προσεγγιστεί πιο προσεκτικά. Και μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως!

1. Πηγαίνετε για σπορ ή απλώς κάντε μια βόλτα

Έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή πολλές φορές και πιθανότατα θα την ακούσετε ξανά και ξανά. Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας δεν μπορεί να υπερτονιστεί. Ενισχύει τη δημιουργικότητα, την αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική μας ανθεκτικότητα τόσο στη δουλειά όσο και στην προσωπική μας ζωή.

Δεν έχει σημασία τι κάνετε - είτε είναι γυμναστήριο, γιόγκα ή βόλτα στο πάρκο - εάν θέλετε να είστε παραγωγικοί για οκτώ ώρες στη δουλειά, αφιερώστε λίγο ελεύθερο χρόνο στο σώμα σας.

2. Βρείτε πηγές έμπνευσης και ανοίξτε σε νέες εμπειρίες

Υπάρχουν τόσα πολλά νέα και ενδιαφέροντα πράγματα στον κόσμο γύρω μας που είναι απλώς αμαρτία να κάθεσαι τα βράδια στον αγαπημένο σου καναπέ. Βγείτε πιο συχνά από τον άνετο μικρόκοσμό σας και αναζητήστε έμπνευση στα πιο απροσδόκητα μέρη: αν είστε μάγειρας, επισκεφτείτε ένα μουσείο, εάν είστε καλλιτέχνης, πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο. Το νέο περιβάλλον θα επανεκκινήσει τον εγκέφαλό σας και θα σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις σε παλιά προβλήματα.

Η ζωή στο σπίτι είναι καλή, αλλά κοιτάξτε γύρω σας. Έχετε δει ποτέ καινοτόμους couch potato ή CEO μεγάλων εταιρειών που περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους βλέποντας τηλεόραση στον καναπέ; Δεν είμαστε.

3. Χτίστε σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους

Δεν έχουμε αρκετό χρόνο ούτε για τηλεφωνήματα, για να μην αναφέρουμε συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και αυτούς με τους οποίους κάνουμε δουλειές. Αλλά η πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία σε στενό κύκλο είναι πολύ πιο σημαντική και δεν πρέπει ποτέ να την παραμελούμε. Όλα τα προβλήματα και οι παραλείψεις μας τρώνε, μας εμποδίζουν να εστιάσουμε στη δουλειά και τελικά επηρεάζουν την παραγωγικότητα.

Ένα δείπνο ή μια εκδήλωση στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των δεσμών με τους συναδέλφους και την οικογένεια (αν τα πράγματα είναι τόσο άσχημα). Ποιος ξέρει, ίσως η βελτιωμένη στάση των συναδέλφων σας να αποτελέσει εφαλτήριο για επαγγελματική ανάπτυξη.

4. Μάθετε να λέτε όχι

Οι σοφοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι δεν μπορείτε να βρίσκεστε σε πολλά μέρη ταυτόχρονα και να κάνετε ξανά όλη τη δουλειά σε μια μέρα. Πριν ξεκινήσουν ένα παράπλευρο έργο, αποδεχτούν μια πρόσκληση σε ένα πάρτι και συμφωνήσουν να βοηθήσουν έναν συνάδελφο, αναρωτιούνται: «Ποιος είναι ο στόχος προτεραιότητάς μου τώρα; Αυτό που πρόκειται να κάνω θα με φέρει πιο κοντά της ή απλώς θα περιπλέξει το έργο;»

Το να πεις «ναι» σε μια περιττή επιχείρηση σημαίνει αυτόματα εγκατάλειψη εκατοντάδων άλλων, μερικές φορές πιο σημαντικές. Όσο πιο γρήγορα καταλήξετε σε αυτή τη συνειδητοποίηση, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς.

5. Περάστε χρόνο στη φύση

Είναι δύσκολο να είσαι σε καλή κατάσταση όταν αναπνέεις κλιματιζόμενο αέρα και εργάζεσαι υπό τεχνητό φωτισμό όλη την ημέρα. Είναι αδύνατο όχι μόνο να δουλεύεις έτσι, αλλά και να ζεις γενικότερα. Οι σκόπιμοι άνθρωποι βρίσκουν τρόπους να συνδεθούν με τη φύση, όταν έρθουν σε επαφή με τους οποίους η δύναμη και η ενέργειά σας αναπληρώνονται.

Τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε το ίδιο: βγείτε με την οικογένειά σας για πικνίκ, βγείτε έξω από την πόλη ή απλώς μεταφέρετε τον χώρο εργασίας σας στον κήπο εάν εργάζεστε εξ αποστάσεως. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες - απλά θέλετε να τις πραγματοποιήσετε.

6. Μείνετε εκτός σύνδεσης

Οι παρεμβατικές ειδοποιήσεις, τα email και τα κοινωνικά δίκτυα μας στοιχειώνουν όλο το εικοσιτετράωρο. Και ενώ δεν μπορούν όλοι να «βγαίνουν στον αέρα» κατά τη διάρκεια της εργασίας, τότε στον ελεύθερο χρόνο τους όλοι μπορούν να κανονίσουν μια ψηφιακή αποτοξίνωση για τον εαυτό τους. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι όσο εσείς, αλλά βρίσκουν χρόνο που είναι δικός τους και μόνο δικός τους.

Δεν θα μπορείτε να ξεκουραστείτε σωστά αν σας αποσπούν οι τρίχες του smartphone σας κάθε λίγα λεπτά. Αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο, μην χαλάτε τον ελεύθερο χρόνο σας και μην εκνευρίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα – για λίγες ώρες της «σιωπής» σας το τέλος του κόσμου είναι απίθανο να έρθει.

7. Αποκτήστε βραδινές συνήθειες

Όλοι γνωρίζουν ότι η παραγωγικότητα και η διάθεσή σας όλη την ημέρα εξαρτώνται από τις σωστές πρωινές «τελετουργίες». Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η ολοκλήρωσή του δεν είναι λιγότερο σημαντική. Μερικοί άνθρωποι συγκεντρώνουν τις σκέψεις τους, περιηγούνται τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας στο κεφάλι τους, άλλοι διαβάζουν για να αποσπάσουν την προσοχή τους από προβλήματα και να ανακουφίσουν το άγχος, και κάποιος κλείνει το τηλέφωνο μέχρι το πρωί για να μην ξυπνήσει στη μέση της νύχτας από καθυστερημένη ειδοποίηση.

Δώστε προσοχή στις βραδινές σας δραστηριότητες και διαμορφώστε τις δικές σας συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη νέα μέρα γεμάτοι ενέργεια για μελλοντικά επιτεύγματα.

8. Κάντε στον εαυτό σας πραγματικές διακοπές

Μόνο λίγοι τυχεροί μπορούν να καυχηθούν ότι πραγματικά έκαναν διακοπές στις διακοπές τους. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής δεν μας αφήνει να φύγουμε από τη δουλειά, ακόμα και στον προσωπικό μας χρόνο. Ωστόσο, ακόμη και οι πιο σημαντικοί ηγέτες έχουν χρόνο για διακοπές. Αφού μπορούσαν να το αντέξουν οικονομικά, γιατί όχι και εσύ;

Εάν είστε τόσο αναντικατάστατος υπάλληλος, τότε συμφωνήστε με τη διαχείριση τουλάχιστον μερικών απαραβίαστων ημερών ή αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρόνο που θα είστε διαθέσιμοι. Η ξεκούραση πρέπει να είναι ξεκούραση!

9. Επενδύστε στον εαυτό σας και μάθετε νέα πράγματα

Αποκτώντας γνώσεις και κατακτώντας νέες δεξιότητες, όχι μόνο «αντλούμε» τον εαυτό μας, αλλά και διατηρούμε το μυαλό σε καλή κατάσταση, εμποδίζοντάς το να χαλαρώσει και να μαραζώσει. Δεν έχει σημασία πόσο σοβαρή είναι η προπόνησή σας, η διαδικασία είναι το κύριο πράγμα.

Εγγραφείτε για μαθήματα, παρακολουθήστε σεμινάρια ή εγγραφείτε σε ένα τμήμα αλληλογραφίας σε ένα πανεπιστήμιο για να αποκτήσετε άλλη εκπαίδευση. Επενδύοντας στον εαυτό σας, γίνεστε ένας πιο έμπειρος και πολύτιμος υπάλληλος, κάτι που θα συμβάλει μόνο στην επαγγελματική ανάπτυξη.

10. Ανακουφίστε το άγχος και αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Από ποιους και όπου κι αν εργαζόμαστε, το άγχος μας συνοδεύει παντού και συσσωρεύεται, επηρεάζοντας την ευημερία και την παραγωγικότητά μας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό και χρησιμοποιούν τον ελεύθερο χρόνο τους για υγιεινή αναψυχή, δίνοντας προσοχή στον εαυτό τους.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε: διαλογισμός, γιόγκα, πρακτικές αναπνοής. Οποιαδήποτε δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή και να χαλαρώσετε.

Υπάρχουν 168 ώρες κάθε εβδομάδα, 40 από τις οποίες (ή περίπου) περνάτε στη δουλειά. Απομένουν ακόμη 128 ώρες για φαγητό, ύπνο, ξεκούραση και οτιδήποτε άλλο. Σε τι θα τα ξοδέψετε;

Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση.