Πώς να καταλάβετε πότε είναι η ώρα να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ της ζωής κατάλαβε πότε να απευθυνθεί σε επαγγελματίες εάν οι σκέψεις και τα συναισθήματα δεν είναι εντάξει.

Στον κόσμο, ο αριθμός των ασθενών με διάφορες ψυχικές διαταραχές μετράται σε εκατοντάδες εκατομμύρια. Κάθε πέμπτος ενήλικας τουλάχιστον μια φορά ένιωσε μόνος του πώς είναι να ζεις όταν ο δικός του ψυχισμός αποτυγχάνει.

Η ψυχική υγεία δεν αφορά μόνο την απουσία ψυχικών διαταραχών. Η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ευημερίας κατά την οποία ένα άτομο συνειδητοποιεί τις ικανότητές του, μπορεί να αντέξει το άγχος της ζωής, να εργαστεί παραγωγικά και να συνεισφέρει στην κοινότητά του.

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Πολλοί δυσκολεύονται να καταλάβουν γιατί χρειάζεται ψυχοθεραπευτής. Οι κανονικοί άνθρωποι έχουν φίλους, πρέπει να τους μιλήσεις καρδιά με καρδιά και μετά να συγκεντρώσεις τις δυνάμεις σου - και όλα τα προβλήματα θα περάσουν. Και όλη αυτή η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος σίφουνας χρημάτων, δεν υπήρχε κάτι τέτοιο πριν και δεν υπήρχαν ούτε καταθλίψεις.

Δεν μπορεί κανείς να μην συμφωνήσει με το γεγονός ότι στο παρελθόν κατά κάποιο τρόπο τα κατάφερναν χωρίς ψυχοθεραπευτές. Αλλά υπάρχει ένα άτομο, έχει ένα πρόβλημα, και δεν θέλει να ζήσει "κάπως, όπως πριν", θέλει να ζήσει καλά τώρα. Μια δικαιολογημένη επιθυμία που η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να πραγματοποιηθεί.

Ποιος είναι ψυχοθεραπευτής

Μια γρήγορη αναφορά για να μην μπερδεύουμε ποιος θεωρείται ψυχοθεραπευτής και ποιος όχι.

Ψυχολόγος - πρόκειται για άτομο με ανώτερη εξειδικευμένη εκπαίδευση, το δίπλωμα λέει "ψυχολόγος". Μετά από ειδική εκπαίδευση - "κλινικός ψυχολόγος". Όλα τα άλλα ονόματα (ψυχολόγος Gestalt, εικαστικός θεραπευτής και άλλα) υποδεικνύουν μόνο ποιες μεθόδους χρησιμοποιεί. Ο ψυχολόγος βοηθά να βρει μια διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις, να επιλύσει τα προβλήματα. Δεν θεραπεύει όμως ψυχικές διαταραχές και ασθένειες, συμβουλεύεται υγιείς ανθρώπους.

Ψυχίατρος είναι άτομο με ανώτερη ιατρική εκπαίδευση, ειδικός στον τομέα της ψυχιατρικής. Αντιμετωπίζει άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, συνήθως σε νοσοκομείο, κυρίως με χάπια και επεμβάσεις.

Ψυχίατρος είναι ψυχίατρος που έχει λάβει πρόσθετη εκπαίδευση. Μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, να συμβουλεύσει και να θεραπεύσει με ποικίλες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Ένας ψυχοθεραπευτής χρειάζεται τόσο για την αποκατάσταση ασθενών με σοβαρές ασθένειες όσο και για τη θεραπεία διαταραχών που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο παρεμποδίζουν τη ζωή, την εργασία, τη δημιουργία σχέσεων και τη δημιουργικότητα. Γενικά, η ψυχοθεραπεία βελτιώνει την ποιότητα ζωής.

Πότε είναι η ώρα να κλείσετε ένα ραντεβού

Οι ψυχικές διαταραχές σπάνια εμφανίζονται ξαφνικά και τείνουν να χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Τα ακόλουθα θα πρέπει να σας ειδοποιήσουν:

1. Ο χαρακτήρας έχει αλλάξει. Ένα άτομο αποσύρεται, χάνει το ενδιαφέρον του για τις επιχειρήσεις, δεν επικοινωνεί με ανθρώπους που ήταν προηγουμένως σημαντικοί.
2. Η πίστη στον εαυτό του φεύγει, και τόσο που δεν θέλει καν να ξεκινήσει κάτι, γιατί είναι σίγουρος για την αποτυχία.
3. Η κούραση γίνεται συνεχώς αισθητή, θέλω είτε να κοιμηθώ είτε να μην κάνω τίποτα.
4. Η απροθυμία να μετακινηθείτε είναι τόσο έντονη που ακόμα και απλές ενέργειες (κάνοντας ντους, πετάξτε τα σκουπίδια) μετατρέπονται σε καθημερινή εργασία.
5. Στο σώμα εμφανίζονται ακατανόητες αισθήσεις. Όχι πόνος, αλλά κάτι εντελώς απερίγραπτο ή πολύ περίεργο.
6. Η διάθεση αλλάζει γρήγορα χωρίς προφανή λόγο από βίαιη χαρά σε πλήρη απόγνωση.
7. Εμφανίζονται απροσδόκητες συναισθηματικές αντιδράσεις: δάκρυα όταν παρακολουθείτε μια κωμωδία, απόγνωση ως απάντηση στο "Γεια, πώς είσαι;"
8. Συχνά υπάρχει επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.
9. Ο ύπνος διαταράσσεται: έρχεται αϋπνία ή συνεχής υπνηλία.
10. Ξεκινούν οι κρίσεις πανικού.
11. Αλλάζει η διατροφική συμπεριφορά: η συστηματική υπερκατανάλωση τροφής ή η άρνηση φαγητού είναι αισθητή.
12. Δυσκολία συγκέντρωσης, μελέτης, επιχειρηματικής δραστηριότητας.
13. Εμφανίστηκαν ή έχουν γίνει πιο συχνές ιδεοληπτικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες και συνήθειες.
14. Θέλω να βλάψω τον εαυτό μου (ή είναι αντιληπτό ότι ένα άτομο τραυματίζεται: υπάρχουν ελαφρά εγκαύματα, γρατσουνιές, κοψίματα στο σώμα).
15. Εμφανίζονται αυτοκτονικές σκέψεις.

Δεν είναι όλα ενδεικτικά συμπτώματα που σηματοδοτούν δυσκολίες στο έργο του ψυχισμού.

Το κύριο κριτήριο: αν κάτι παρεμβαίνει στη ζωή σας και σας θυμίζει τον εαυτό σας κάθε μέρα, πηγαίνετε στο γιατρό.

Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα σε ένα αγαπημένο πρόσωπο ή φίλο, προσφέρετε βοήθεια. Μην επιπλήξετε το άτομο και μην το γελάτε, μην το αναγκάζετε να θεραπευθεί. Πείτε τι σας ενοχλεί και ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Βρείτε γραμμές βοήθειας ή εξειδικευμένες διευθύνσεις, ώστε ένα άτομο να μπορεί να επικοινωνήσει μαζί τους.

Όταν δεν χρειάζεται να εγγραφείτε

Αν είσαι σε κακή διάθεση λόγω του άσχημου καιρού, αν πάρεις κακό βαθμό, απολυθείς ή τσακωθείς με το αγαπημένο σου πρόσωπο, δεν χρειάζεσαι θεραπευτή. Όλα αυτά αποφασίζονται από λίγες μέρες ξεκούρασης, η ίδια η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα και ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα ή η παρακολούθηση ενός αγώνα ποδοσφαίρου.

Εάν έχετε βιώσει έντονο άγχος, θλίψη, δεν μπορείτε να επιλύσετε μια σύγκρουση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει πραγματικά να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας για να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια, τότε θα πρέπει να πάτε σε έναν ψυχολόγο.

Ωστόσο, αν φοβάστε ότι όλες αυτές οι καταστάσεις θα επηρεάσουν άσχημα τη ζωή σας και αποφασίσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, δεν θα γίνει χειρότερο. Ο γιατρός θα βοηθήσει τον εαυτό του ή θα σας παραπέμψει στον ίδιο ψυχολόγο (ή σε ψυχίατρο εάν αποδειχθεί ότι η ασθένειά σας είναι πιο σοβαρή από το αναμενόμενο).

Τι να κάνετε πριν πάτε σε ψυχοθεραπευτή

Πολλά από τα συμπτώματα που σηματοδοτούν ψυχικές διαταραχές δεν εμφανίζονται πάντα λόγω ψυχικών καταστροφών. Γενική αδυναμία, χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία και κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν με κοινές ασθένειες που δεν έχουν καμία σχέση με την ψυχική υγεία. Επομένως, πριν επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε σωματικά υγιείς.

Κανείς δεν μπαίνει στον κόπο να επισκεφτεί ταυτόχρονα έναν ψυχοθεραπευτή και να διερευνήσει μια φυσική κατάσταση.

Πώς να ελέγξετε την υγεία σας όταν τίποτα δεν πονάει, αλλά γενικά κάτι δεν πάει καλά:

1. Επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή και περάστε βασικές εξετάσεις.
2. Περάστε τις απαιτούμενες εξετάσεις. Το Lifehacker έγραψε τι ήταν και πότε να τα περάσει.
3. Αν υπάρχει χρόνια πάθηση, πηγαίνετε σε ένα ραντεβού με έναν εξειδικευμένο ειδικό και ελέγξτε αν υπάρχει έξαρση.
4. Επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο. Πολλά συμπτώματα ψυχικής ασθένειας σχετίζονται με ενδοκρινικές διαταραχές.

Αλλά μην παρασυρθείτε. Πολλοί πάσχοντες περνούν χρόνια αναζητώντας την αιτία των ξαφνικών κρίσεων μανιασμένων καρδιακών παλμών ή υποφέρουν από αϋπνία πριν παραδεχτούν ότι φταίει η ψυχή.