13 μικρά κόλπα για να τονώσετε το κίνητρο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν δεν έχετε εγγενή κίνητρα, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές.

1. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τον λόγο

Υπάρχουν βαρετά πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε καθόλου. Θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε καθόλου. Αυτό θα κάνει την υπόθεση να φαίνεται πιο ελκυστική. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τον λόγο, μπορεί απλώς να μην αξίζει τον κόπο.

2. Δούλεψε τουλάχιστον λίγο

Ξεκινήστε με πέντε λεπτά. Συχνά αυτή η μικρή προσπάθεια είναι αρκετή για να σας δώσει κίνητρο.

3. Κινηθείτε σωστά

Κινηθείτε σαν να είστε δυναμικά αποφασισμένοι να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Αν και αυτή η προσέγγιση φαίνεται γελοία, λειτουργεί.

4. Προσδιορίστε το επόμενο βήμα

Δεν μπορείτε να εργαστείτε σε ολόκληρο το έργο ως σύνολο. Όταν έχουμε μπροστά μας μια άμορφη μάζα δουλειάς, χρονοτριβούμε. Χωρίστε το σε συγκεκριμένα βήματα για να διευκολύνετε τον εαυτό σας.

5. Κατανοήστε τι σας κρατάει πίσω από τη δουλειά

Είστε κουρασμένοι, φοβισμένοι, βαριεστημένοι, ανήσυχοι, θυμωμένοι; Σας λείπει ο χρόνος ή περιμένετε πληροφορίες από κάποιον; Μην περιμένετε να πάει από μόνο του. Προσδιορίστε την αιτία και διορθώστε την.

6. Αναλύστε τους φόβους σας

Είναι απίθανο να έχετε φοβία που παρεμβαίνει στην ολοκλήρωση υποθέσεων. Όμως οι κρυφοί φόβοι και τα άγχη σας εμποδίζουν να εστιάσετε στη δουλειά. Προσδιορίστε τους. Τότε πείστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε κατάσταση.

7. Συνεργαστείτε με κάποιον

Βρείτε κάποιον που θα σας παρακινεί όταν είστε τεμπέλης. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο με έναν φίλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην τα παρατήσετε.

8. Ξεκινήστε τη μέρα σωστά

Προγραμματίστε τη μέρα σας το βράδυ. Σηκωθείτε νωρίς και ξεκινήστε με σημαντικά πράγματα το πρωί. Αυτό θα σας δώσει ώθηση για το απόγευμα.

9. Διαβάστε βιβλία

Όχι μόνο για αυτο-ανάπτυξη και κίνητρο, αλλά γενικά για οποιαδήποτε έργα στα οποία υπάρχουν νέες ιδέες. Η εκμάθηση νέων πραγμάτων θα κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει.

10. Βρείτε τα κατάλληλα εργαλεία

Το περιβάλλον επηρεάζει έντονα τη διάθεση. Ένας αργός υπολογιστής, μια άβολη εφαρμογή ή ένα αυτοκίνητο που σπάει συνεχώς θα αφαιρέσει γρήγορα το κίνητρό σας.

11. Επαναπλαισιώνετε τα μικρά προβλήματα σε μεγάλα

Το χειρότερο πράγμα για κίνητρο είναι φαινομενικά μικρά προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν με κανέναν τρόπο. Είναι ενοχλητικοί και στερούνται εντελώς την επιθυμία να κάνουν οτιδήποτε. Επαναπλαισώστε τα ώστε να φαίνονται μεγάλα.

12. Βρείτε το δικό σας μάντρα

Βρείτε μερικές φράσεις που σας κρατούν συγκεντρωμένους και σας δίνουν κίνητρο. Για παράδειγμα, αποσπάσματα από ένα αγαπημένο βιβλίο ή μια ομιλία ενός ομιλητή. Οι απλές λέξεις θα κάνουν, επίσης, να σας πουν τι να κάνετε. Για παράδειγμα, "Αναλάβετε δράση τώρα!"

13. Εμπνευστείτε από τις επιτυχίες σας

Όταν είσαι καλός σε κάτι, θέλεις να κάνεις όλο και περισσότερα. Ακόμα και μια μικρή νίκη είναι αρκετή για έμπνευση. Λαμβάνετε επαίνους από τους συναδέλφους σας ή αντιμετωπίσατε γρήγορα το έργο - όλα αυτά ενεργοποιούν.

Προγραμματίστε την ημέρα σας για να πετύχετε μια μικρή νίκη ή δύο πριν το μεσημεριανό γεύμα. Αυτό θα αυξήσει το κίνητρο για την υπόλοιπη ημέρα. Προγραμματίστε πράγματα να κάνετε το πρωί. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή απαντήστε σε ένα σημαντικό email.

Ο καλύτερος τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας είναι να οργανώσετε τη ζωή σας έτσι ώστε να μην χρειάζεστε κίνητρα. Εάν η δουλειά για εσάς είναι μια συνεχής μάχη με τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε την αλλαγή. Χρησιμοποιήστε εξωτερικά κίνητρα ως έσχατη λύση, αλλά μην βασίζεστε σε αυτά συνεχώς.