Πώς να κάνεις φίλους με άλλους όταν είσαι ταπεινός εσωστρεφής

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι ψυχολογικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας και να μην υποφέρετε.

1. Να είσαι ο εαυτός σου

Οι εσωστρεφείς χρειάζονται μοναξιά και δεν πρέπει να την εγκαταλείψεις. Είναι εντάξει αν δεν θέλετε να ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας με άλλους ανθρώπους. Επομένως, πριν αναζητήσετε νέους φίλους, αναρωτηθείτε, το χρειάζεστε πραγματικά; Ίσως απλά πιστεύεις ότι θα έπρεπε να έχεις περισσότερες γνωριμίες -όπως όλοι; Ή μήπως αυτή η άποψη σας επιβλήθηκε;

Αλλά αν θέλετε πραγματικά να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, πρώτα από όλα καθορίστε τι είδους άτομα θέλετε να δείτε δίπλα σας. Συνήθως, είναι πιο άνετα με εκείνους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και την οπτική σας για τη ζωή.

Επομένως, αξίζει να εστιάσετε σε αυτό που σας γοητεύει, να βρείτε άτομα με παρόμοια χόμπι και να αφήσετε νέες γνωριμίες να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό σας, να ερωτευτείτε αυτό που πραγματικά είστε.

2. Αλλάξτε όχι τον εαυτό σας, αλλά τη συμπεριφορά σας

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας δεν αλλάζουν εύκολα, αλλά μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά. Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι η πιο εξωστρεφής συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει θετικά την ευημερία ενός ατόμου.

Προσπαθήστε να ανταλλάξετε μερικές λέξεις με έναν συνάδελφο στην κουζίνα του γραφείου, αποδεχτείτε μια πρόσκληση σε ένα πάρτι ή αφήστε ένα σχόλιο σε μια κοινότητα σε ένα κοινωνικό δίκτυο. Παρακολουθήστε πώς αισθάνεστε όταν κάνετε ασυνήθιστα πράγματα. Εάν αισθάνεστε άβολα, μην πιέζετε τον εαυτό σας.

3. Μην φοβάστε ότι οι άνθρωποι δεν θα σας αγαπήσουν αμέσως

Συχνά προσπαθούμε να κάνουμε μια καλή πρώτη εντύπωση στους ανθρώπους, φοβόμαστε μην τους απογοητεύσουμε και πιστεύουμε ότι μπορεί να είμαστε αντιπαθείς. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Εμπειρογνώμονες από διάφορα πανεπιστήμια των ΗΠΑ έχουν αποδείξει ότι αφού σας γνωρίσουν, οι άνθρωποι σας συμπαθούν πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε.

4. Χαιρετίστε πρώτα τους ανθρώπους

Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται ασήμαντη, αλλά οι ντροπαλοί εσωστρεφείς συχνά ντρέπονται να πουν ένα γεια ή να κοιτάξουν κάποιον στα μάτια. Αλλά αυτές οι απλές ενέργειες είναι που δείχνουν στους ανθρώπους ότι είστε φιλικοί. Επομένως, μην φοβάστε να κουνήσετε πρώτα το χέρι σας σε κάποιον και να χαμογελάσετε.

5. Χρησιμοποιήστε φιλική γλώσσα του σώματος

Για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να βελτιώσετε τις αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους, προσπαθήστε να δείξετε στο σώμα σας ότι είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία, λέει η Vanessa Van Edwards, συγγραφέας και ιδρύτρια του The Science of People, που μελετά την ανθρώπινη συμπεριφορά.

Μην σταυρώνετε τα χέρια σας στο στήθος, σαν αμυντικά, κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Χαμογελάστε και γνέφετε καταφατικά καθώς υποστηρίζετε το άλλο άτομο και ενθαρρύνετέ το να συνεχίσει την ιστορία.

6. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας

Δείχνουμε τον εαυτό μας ως αληθινό μόνο όταν νιώθουμε άνετα με κάποιον. Αυτό όμως θέλει χρόνο. Και αν στην αρχή αισθάνεστε άβολα με νέους φίλους, μην επικρίνετε τον εαυτό σας, λέει η συγγραφέας Jenn Granneman. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μαζί τους, τόσο πιο άνετα θα είστε.

7. Ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους, κάντε ερωτήσεις

Όταν γνωρίζουμε νέους ανθρώπους, πρέπει να μιλάμε για τον εαυτό μας και αυτό φοβάται κάθε εσωστρεφής. Αλλά η συζήτηση δεν χρειάζεται να αφορά εσάς.

Η Jenn Granneman είναι η συγγραφέας του The Secret Life of Introverts. Η τέχνη της επιβίωσης στον "ηχηρό" κόσμο των εξωστρεφών"

Οι εσωστρεφείς έχουν μια υπερδύναμη: άκου. Βάλτε λοιπόν τον άλλον να μιλήσει κάνοντάς του ερωτήσεις.

Οι άνθρωποι αγαπούν να μιλούν για τον εαυτό τους και τι σκέφτονται. Δώστε τους αυτή την ευκαιρία και μερικές φορές απαντήστε στις ερωτήσεις τους.

8. Χρησιμοποιήστε τα δυνατά σας σημεία

Σε άλλους ανθρώπους μπορεί να αρέσουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, οι συμπεριφορές, οι δεξιότητές σας. Επωφεληθείτε από αυτό.

Μελετήστε τον εαυτό σας, μάθετε σε τι είστε καλός. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε εξαιρετικός ακροατής, συμπονετικός και συμπονετικός άνθρωπος και οι φίλοι σας να βασίζονται στην υποστήριξή σας και στην ικανότητά σας να κρατάτε μυστικά.

Οι μοναδικές ιδιότητές σας μπορεί να προσελκύουν έναν άλλο εσωστρεφή που σας αναγνωρίζει ως άτομο με στενό μυαλό ή μπορούν να συμπληρώσουν τα αντίθετα χαρακτηριστικά ενός εξωστρεφούς.

9. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα

Εάν τα τρέχοντα χόμπι σας δεν σας βοηθούν να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο, αναζητήστε νέα χόμπι. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που πάντα σας ενδιέφερε: να εγγραφείτε σε ένα μάθημα χορού ή σε μια περιοδεία στην πόλη σας, να εργαστείτε ως εθελοντής ή να συμμετάσχετε σε κοινωνικές εκδηλώσεις.

Δεν χρειάζεται να μιλήσετε σε κανέναν την πρώτη φορά εάν αισθάνεστε άβολα. Αλλά αν σας αρέσει, μπορείτε να συνεχίσετε να πηγαίνετε σε εκδηλώσεις και να διατηρείτε επαφή με κάποιον που έχετε ήδη γνωρίσει εκεί.

Συχνά μας ελκύουν άτομα με παρόμοιες αξίες και εμπειρίες, αλλά μην φοβάστε να συναντήσετε άτομα που είναι διαφορετικά από εσάς. Η επικοινωνία μαζί τους θα σας βοηθήσει να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ή ακόμα και να αλλάξετε την οπτική σας για τον κόσμο.

10. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε άτομα που ήδη γνωρίζετε

Δεν χρειάζεται να αναζητάτε φίλους ανάμεσα σε αγνώστους. Η συγγραφέας βιβλίων για εσωστρεφείς, Σοφία Ντέμπλινγκ, προτείνει να δίνετε προσοχή στους άλλους: μερικοί από αυτούς μπορεί να αποδειχθούν ενδιαφέροντα άτομα με παρόμοια χόμπι και προοπτικές για τη ζωή.

Ίσως ο συνάδελφός σας αγαπά την ίδια μουσική με εσάς και θα χαρεί να σας συνοδεύσει σε μια συναυλία. Ή διαβάζει εξίσου πολύ και είναι πρόθυμος να μοιραστεί τη συλλογή του με ενδιαφέροντα βιβλία. Ή μήπως ο πρώην συμμαθητής σας είναι στην πραγματικότητα ένα ενδιαφέρον κορίτσι με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε για τα πάντα στον κόσμο; Παρακολουθήστε τους ανθρώπους!

11. Να είστε λίγο πιο επίμονοι

Αν θέλεις να κάνεις φίλους με κάποιον, μη φοβηθείς να ρισκάρεις και κάνε το πρώτο βήμα, γράψε, ξεκίνα κουβέντα.

Η Sophia Dembling συγγραφέας βιβλίων για τους εσωστρεφείς

Αυτό που θεωρείτε ενοχλητικό μπορεί να φαίνεται φιλικό στους άλλους. Η ευαισθησία μας μπορεί να λειτουργήσει υπέρ μας ή εναντίον μας. Μην είστε τόσο ευαίσθητοι ώστε να φοβάστε να ρισκάρετε. Να είστε αρκετά συμπονετικοί για να ξέρετε αν θα παραμερίσετε.

Και μην φοβάστε την αδεξιότητα στην επικοινωνία, αν προκύψει στην αρχή. Αυτό δεν χαρακτηρίζει εσάς ή άλλο άτομο με κανέναν τρόπο. Συμβαίνει μόνο στην αρχή μιας φιλίας.

12. Μην κυνηγάς την ποσότητα

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι δεν έχει σημασία πόσους φίλους έχεις. Σημασία έχει πώς σου ταιριάζουν. Γιατί η ποιότητα των σχέσεων με τους ανθρώπους επηρεάζει άμεσα το αίσθημα ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή.

Μπορεί να χρειαστεί να έχετε μια ισχυρή σχέση με την οικογένειά σας και έναν φίλο σας, να τα πηγαίνετε καλά με τους συναδέλφους σας και να διατηρείτε μια ευγενική συνομιλία εάν είναι απαραίτητο. Και αν είσαι τόσο άνετος, καλά. Στην τελική, καλύτερα να έχεις έναν καλό φίλο παρά να μαζέψεις ένα πλήθος γνωστών για τους οποίους δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε ενέργεια.

13. Εκπαιδευτείτε στην επικοινωνία, αλλά μην το παρακάνετε

Για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, επικοινωνήστε μαζί τους. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είστε κοινωνικά ενεργοί όλη την ώρα. Μην αφιερώνετε πολύ χρόνο με τους φίλους σας, εάν αυτό σας προκαλεί άγχος.

14. Βυθιστείτε σε μια ρουτίνα φιλίας

Πολλοί εσωστρεφείς λατρεύουν τη ρουτίνα, γι' αυτό μη φοβάστε να ζητήσετε από τους φίλους σας να συναντιέστε μια φορά την εβδομάδα σε μια συγκεκριμένη ώρα. Για παράδειγμα, για να δειπνήσετε το Σάββατο στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο την Τρίτη μετά τη δουλειά.

Η Jenn Granneman είναι η συγγραφέας του The Secret Life of Introverts. Η τέχνη της επιβίωσης στον "ηχηρό" κόσμο των εξωστρεφών"

Όταν ξέρουμε τι να περιμένουμε, νιώθουμε πιο άνετα και ξοδεύουμε λιγότερη ενέργεια. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειάζεται να σκέφτεστε κάτι νέο και ενδιαφέρον κάθε φορά που συναντιέστε.

15. Μην αποθαρρύνεστε αν η φιλία δεν πετύχει

Συμβαίνει επίσης ότι μερικές σχέσεις απλά δεν λειτουργούν και αυτό είναι φυσιολογικό. Η Sophia Dembling διαβεβαιώνει ότι όταν η φιλία αποτυγχάνει, δεν υπάρχουν χαμένοι. Επομένως, εγκαταλείψτε το αυτομαστίγωμα και συνεχίστε να αναζητάτε το άτομό σας.