Τι γίνεται αν είμαι ο ιδιοκτήτης;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εδώ είναι έξι συμβουλές.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ερώτησή σας στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Τι γίνεται αν είμαι ο ιδιοκτήτης; Ειδικά στις σχέσεις. Πώς να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα; Καταλαβαίνω ότι με αυτόν τον τρόπο κάνω τους άλλους να υποφέρουν. Αποδεικνύεται κακό από αυτό, αλλά δεν ξέρω πώς να λύσω το πρόβλημα. Πες μου σε παρακαλώ!

Ανώνυμα

Η κτητικότητα είναι ένα σημαντικό συστατικό της ζήλιας. Θα το συζητήσουμε τώρα. Ίσως αυτό θα σας επιτρέψει να βρείτε τη ρίζα του κακού και να αρχίσετε να εργάζεστε με αυτό.

Η ζήλια είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα εγγενές σε κάθε άτομο. Συνοδεύεται από άγχος, θλίψη, θυμό, ανησυχία. Και επίσης αρνητικές σκέψεις όπως: «Ο σύντροφός μου δεν πρέπει να ενδιαφέρεται για άλλους ανθρώπους» ή «πρέπει (πρέπει) να ξέρω πάντα τι συμβαίνει / τι κάνει ο σύντροφός μου».

Το ανήσυχο μυαλό μας χρειάζεται να γνωρίζει και να ελέγχει τα πάντα. Και όταν δεν έχουμε, όπως μας φαίνεται, αρκετά στοιχεία για την πραγματικότητα, τότε αρχίζουμε να την ολοκληρώνουμε με τη βοήθεια της φαντασίας μας. Και ως αποτέλεσμα, αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας μέσα από το πρίσμα του ζηλόφθονου μυαλού μας.

Συνοψίζοντας την εμπειρία των ειδικών που ασχολούνται με θέματα ζήλιας, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες συστάσεις:

Μην περιμένετε να εξαφανιστεί τελείως η ζήλια. Αφήστε την να είναι. Δώστε του μια ιδιαίτερη θέση ώστε να είναι μέρος σας, αλλά να μην αιχμαλωτίζει πλήρως το μυαλό σας. Αποδεχτείτε την κανονικότητα της ζήλιας σας: όλοι οι άνθρωποι τη βιώνουν στον έναν ή τον άλλο βαθμό.
Θυμηθείτε, η σκέψη ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει είναι απλώς μια σκέψη. Πολλοί πιστεύουν ότι αν εμφανίζεται στο κεφάλι, τότε υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για αυτό. Αλλά αυτό είναι απλώς μια προσπάθεια να «τελειώσει το χτίσιμο» της πραγματικότητας. Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας έχει πάει κάπου για μερικές ώρες και στο μυαλό σας τον φαντάζεστε ήδη στην αγκαλιά ενός άλλου ατόμου και εξαιτίας αυτών των σκέψεων αισθάνεστε έντονη δυσφορία. Πες στον εαυτό σου: "Σταμάτα!" Ξέρετε ότι ένα άτομο έχει πάει μια βόλτα - αυτό είναι γεγονός, μια αντικειμενική κατάσταση. Τα υπόλοιπα είναι εικασίες σου, που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Διαχωρίστε τη μυθοπλασία από την πραγματικότητα και εστιάστε στο δεύτερο, γιατί δεν θα έχετε τίποτα άλλο εκτός από δυσφορία και αυξημένο άγχος, σκεπτόμενοι τις πιθανές συνέπειες και αποτελέσματα.
Διαχωρίζοντας τη σκέψη από την πραγματικότητα, πες το. Αντί για «Φοβάμαι μην χάσω τον σύντροφό μου. Πιθανότατα, αυτός (αυτή) θα βρεθεί τώρα καλύτερος άνθρωπος από εμένα "σκέψου το με αυτόν τον τρόπο:" Νομίζω ότι ο σύντροφός μου μπορεί να βρει άλλο άτομο για τον εαυτό του, αλλά δεν έχω αντικειμενικό λόγο να το σκεφτώ. Και βλέπω ότι αυτή η σκέψη δεν με βοηθάει, αλλά δημιουργεί δυσφορία».
Μην βάζετε ταμπέλες στον εαυτό σας. Με την επισήμανση «Είμαι ο ιδιοκτήτης» υποτιμάτε όλη την ποικιλομορφία της προσωπικότητάς σας, την εμπειρία, τον πλούτο των πόρων και των ευκαιριών σας. Η ζήλια είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι σου. Μάθετε να διαχωρίζετε το ένα από το άλλο.
Αφιερώστε χρόνο για τη ζήλια. Όταν μπορείτε να διαχωρίσετε τη ζήλια από τον εαυτό σας (αλλά όχι να αποτεφρώσετε εντελώς), μην απαγορεύσετε στον εαυτό σας να βιώσει αυτό το συναίσθημα. Αφιερώστε, για παράδειγμα, μια ώρα την ημέρα που επιδίδεστε σε ζηλιάρης σκέψεις. Ωστόσο, ταυτόχρονα, ελέγξτε τα όπως περιγράφεται παραπάνω.
Σκεφτείτε τι στάση έχετε για τις σχέσεις. Κατά τη διάρκεια της ανάλυσης, μπορεί να δείτε ότι ορισμένες από τις ιδέες σας για τις σχέσεις είναι πολύ μη ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, πιστεύεις ότι σε μια σχέση ο σύντροφός σου δεν θα βρει κανέναν ελκυστικό ή ενδιαφέρον εάν σε αγαπάει πραγματικά. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας για να δείτε πόσο λογική είναι αυτή η ρύθμιση. Έχει νόημα να είσαι το μόνο άτομο στον κόσμο που μπορεί να βρει ελκυστικό ο σύντροφός σου; Βρίσκετε τα άλλα άτομα ελκυστικά και ενδιαφέροντα; Αυτό δείχνει ότι δεν αγαπάτε τον σύντροφό σας; Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι κανένας δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτόν τον κανόνα.

Όλες οι παραπάνω συστάσεις βασίζονται στη γνωστική και πρακτική εμπειρία μου. Ωστόσο, μια τέτοια συμβουλή μπορεί να μην λύνει πάντα το πρόβλημα - οπότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.