Είναι το γαϊδουράγκαθο τόσο χρήσιμο όσο πιστεύεται συνήθως;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το Lifehacker μελέτησε την έρευνα του θαυματουργού φυτού.

Το γαϊδουράγκαθο (αυτό είναι το δεύτερο όνομα για το γαϊδουράγκαθο) θεωρείται ζιζάνιο. Αρκετά χρήσιμο όμως. Οι σπόροι του Milk Thistle περιέχουν ενώσεις γνωστές συλλογικά ως σιλυμαρίνη. Είναι ένας συνδυασμός φλαβονοειδών με φλαβονοειδή ως αντιοξειδωτικά, ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Σε τι ακριβώς είναι χρήσιμο το γαϊδουράγκαθο;

Δεδομένης της ικανότητας των φλαβονοειδών να αντιστέκονται στις ελεύθερες ρίζες και τις φλεγμονές, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι μια θαυματουργή τροφή. Θεωρητικά, μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση, τις λοιμώξεις, τις χρόνιες φλεγμονές, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την άνοια, ακόμη και τον καρκίνο. Αλλά στην πράξη, είναι πολύ νωρίς να μιλήσουμε για αυτό: σήμερα δεν υπάρχουν τόσες πολλές κλινικές μελέτες για τη σιλυμαρίνη.

Το Lifehacker συγκέντρωσε τα 7 επιστημονικά οφέλη του Milk Thistle που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα. Τουλάχιστον εν μέρει.

1. Προστατεύει και επανορθώνει το συκώτι

Το γαϊδουράγκαθο είναι περισσότερο γνωστό ως ένα ισχυρό φυτικό ηπατοπροστατευτικό, μια ουσία που μπορεί να μειώσει τη βλάβη του ήπατος που προκαλείται από ασθένειες και τοξίνες. Τα συμπληρώματα σπόρων φυτών συνταγογραφούνται Silymarin / Silybin και Χρόνια Ηπατική Νόσος: Ένας γάμος πολλών ετών.ε για τη βελτίωση της κατάστασης στις ακόλουθες συνθήκες:

• διάφορες ηπατίτιδα?
• αλκοολική ηπατική νόσο?
• Μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος?
• κίρρωση;
• καρκίνος Τροποποιητικές επιδράσεις της σιλιβινίνης σε διάφορα μονοπάτια κυτταρικής σηματοδότησης κατά των ηπατικών διαταραχών και του καρκίνου - Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση.

Το Silymarin έδειξε επίσης καλά αποτελέσματα με το Legalon® SIL: το αντίδοτο εκλογής σε ασθενείς με οξεία ηπατοτοξικότητα από την ίδια τη δηλητηρίαση από αματοξίνη ως αντίδοτο για τη δηλητηρίαση με αγαρικά μυγών, που προκαλούν οξεία ηπατική ανεπάρκεια.

Οι επιστήμονες εικάζουν ότι η σιλυμαρίνη μειώνει τη φλεγμονή και τη βλάβη του ήπατος μέσω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων.

Ωστόσο, δεν μπόρεσαν όλοι οι ερευνητές να ανιχνεύσουν την ηπατοπροστατευτική δράση του γαϊδουράγκαθου. Λίγες περισσότερες πληροφορίες απαιτούνται προτού η επικρατούσα ιατρική τελικά δηλώσει ότι το γαϊδουράγκαθο είναι καλό για το συκώτι.

2. Επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου

Η ανθρωπότητα είναι εξοικειωμένη με το γαϊδουράγκαθο εδώ και πολύ καιρό. Για 2.000 χρόνια, έχει χρησιμοποιηθεί από την A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin για τη θεραπεία ποικίλων νευρολογικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

Δεδομένων των ισχυρών αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ικανοτήτων της σιλυμαρίνης, είναι πιθανό να προστατεύει πραγματικά το νευροπροστατευτικό δυναμικό του εγκεφάλου της σιλυμαρίνης έναντι διαταραχών του ΚΝΣ: γνώση των οδών και των μοριακών μηχανισμών δράσης από το στρες και τη γήρανση.

Αυτό έχει ήδη αποδειχθεί σε πειράματα σε ζώα. Το συμπλήρωμα σιλυμαρίνης επιβραδύνει τη νοητική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία, για παράδειγμα σε αρουραίους Επίδραση της σιλυμαρίνης στις βιοχημικές παραμέτρους του οξειδωτικού στρες σε εγκέφαλο ηλικιωμένων και νεαρών αρουραίων. Και το Silymarin μείωσε το φορτίο της αμυλοειδούς β-πλάκας και βελτίωσε τις ανωμαλίες συμπεριφοράς σε ένα μοντέλο ποντικού με νόσο του Αλτσχάιμερ μείωσε τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ σε εργαστηριακά ποντίκια.

Αλλά δεν έχει έρθει ακόμη στην έρευνα για τους ανθρώπους. Επομένως, δεν είναι ξεκάθαρο ακριβώς πόση ποσότητα γάλακτος θα πρέπει να καταναλώνεται για την προστασία από την άνοια.

3. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου ΙΙ

Οι φυτικές ενώσεις του γαϊδουράγκαθου λειτουργούν παρόμοια με ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη στο Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, βοηθώντας στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, το Silymarin σε Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2: Συστηματική Ανασκόπηση και Μετα-Ανάλυση Τυχαιοποιημένων Ελεγχόμενων Μελετών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβητικών επιπλοκών όπως η νεφρική νόσο.

Παρά αυτά τα ευρήματα, η έρευνα εξακολουθεί να λείπει για να συστήσει σθεναρά τη χρήση του γαϊδουράγκαθου για τον διαβήτη τύπου II. Αλλά βρίσκονται σε εξέλιξη.

4. Δυναμώνει τα οστά

Πειραματικές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα έδειξαν ότι η σιλυμαρίνη διεγείρει την αντιοστεοκλαστική δράση του εκχυλίσματος γαϊδουράγκαθου μετά από ωοθηκεκτομή για την καταστολή της ανοργανοποίησης των οστών από ανεπάρκεια οιστρογόνων - προκαλούμενη από οστεοπόρωση - γίνονται ισχυρότερα. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από οστεοπόρωση.

5. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Στη λαϊκή ιατρική, το τσάι από γαϊδουράγκαθο συνιστάται για τις θηλάζουσες γυναίκες ως μέσο που βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Και ίσως είναι όντως.

Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή βρήκε ότι η κλινική αποτελεσματικότητα, η ασφάλεια και η ανεκτικότητα του BIO-C (μικρονοποιημένης σιλυμαρίνης) ως γαλακταγωγού: νεαρές μητέρες που λάμβαναν 420 mg σιλυμαρίνης ημερησίως για 63 ημέρες παρήγαγαν 64% περισσότερο γάλα από αυτές που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Δυστυχώς, αυτή η μελέτη είναι η μοναδική. Απαιτούνται περαιτέρω στοιχεία για να επιβεβαιωθεί οριστικά η αποτελεσματικότητα του γαϊδουράγκαθου.

6. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής

Υπάρχει μια υπόθεση, το οξειδωτικό στρες στη κοινή ακμή, ότι ένας από τους πρωταγωνιστικούς ρόλους στον σχηματισμό της ακμής παίζει το οξειδωτικό στρες - βλάβη στα κύτταρα του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Δεδομένου ότι το γαϊδουράγκαθο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, θεωρητικά, η χρήση του θα μπορούσε να ανακουφίσει την ακμή.

Η θεωρία επιβεβαιώνεται από την πράξη. Για παράδειγμα, μια μελέτη σχετικά με τις επιδράσεις των αντιοξειδωτικών από το στόμα στον αριθμό βλαβών που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή σε ασθενείς με βλατιδώδη ακμή βρήκε ότι τα άτομα που έπαιρναν 210 mg σιλυμαρίνης την ημέρα για 8 εβδομάδες είχαν 53% μείωση της ακμής.

Μπορεί να βλάψει το γαϊδουράγκαθο

Το Milk Thistle Χρήσεις, Οφέλη & Δοσολογία είναι ασφαλές στις περισσότερες περιπτώσεις. Αυτό ισχύει για δόσεις έως και 420 mg σιλυμαρίνης την ημέρα - οι μεγάλες απλώς δεν έχουν δοκιμαστεί.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ατομικές αντιδράσεις στο φυτό Milk Thistle:

• φούσκωμα, ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
• φαγούρα στο δέρμα;
• πονοκέφαλο.

Μερικές φορές είναι πιθανές πιο σοβαρές συνέπειες. Οι γιατροί συνιστούν στις ακόλουθες κατηγορίες ανθρώπων να αρνούνται να λάβουν φάρμακα από γαϊδουράγκαθο (σιλυμαρίνη):

• Για όσους υποφέρουν από αλλεργίες σε οποιοδήποτε φυτό της οικογένειας Compositae: αμβροσία, χαμομήλι, κατιφέδες, χρυσάνθεμα. Σε τέτοια άτομα, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, μέχρι αναφυλακτικό σοκ.
• Γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, καρκίνο του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών. Υπάρχουν εικασίες ότι το γαϊδουράγκαθο αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων και αυτό μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη της νόσου.

Περιορισμένες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο δεν είναι επιβλαβές για τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά τους. Αλλά για μια ξεκάθαρη επιβεβαίωση της ασφάλειας, απαιτούνται ακόμη πρόσθετα δεδομένα. Επομένως, σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για το γαϊδουράγκαθο αν παρατηρήσετε κάποια, έστω και ελάχιστη, παρενέργεια.

Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.

Αξίζει να πάρετε το γαϊδουράγκαθο και πώς να το κάνετε

Ναι, εάν δεν έχετε καμία από τις παραπάνω αντενδείξεις και παρενέργειες και εάν ο γιατρός σας δεν σας πειράζει.

Μπορείτε να αγοράσετε γαϊδουράγκαθο με τη μορφή δισκίων ή καψουλών, υγρού εκχυλίσματος, αποξηραμένων θρυμματισμένων φρούτων ή γεύματος - αυτό είναι το όνομα της σκόνης που παρασκευάζεται από θρυμματισμένους σπόρους. Κάθε τύπος συσκευασίας έχει τη δική του ποσότητα σιλυμαρίνης, συνήθως αναγράφεται στη συσκευασία.

Για να έχετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνετε 200-400 mg σιλυμαρίνης την ημέρα. Αυτές οι δόσεις είναι οι χρήσεις, τα οφέλη και η δοσολογία του Milk Thistle στις περισσότερες από τις υπάρχουσες κλινικές μελέτες.