S.U.M.O. - μια ειδική τεχνική για την επίτευξη επιτυχίας στη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πολλοί βλέπουν τα βιβλία για να αυξήσουν τα κίνητρα με σκεπτικισμό, αλλά η κυκλοφορία της λογοτεχνίας για την αυτο-ανάπτυξη μαρτυρεί το συνεχές ενδιαφέρον των αναγνωστών για αυτό το θέμα. Ο Konstantin Smygin, ο ιδρυτής της υπηρεσίας επιχειρηματικών βιβλίων εν συντομία, μοιράζεται με τους αναγνώστες του Lifehacker τις βασικές ιδέες από το πρόσφατα δημοσιευμένο βιβλίο-κίνητρο «S. U. M. O. Σώπα και κάνε το!». Paul McGee.

Το καλό με αυτό το βιβλίο είναι ότι συνδυάζει κλασικές ιδέες για το πώς να γίνετε καλύτεροι σε ένα εξαιρετικά απλό και αξέχαστο σύστημα, το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες χρήσης τους στην καθημερινή ζωή.

Φυσικά, για όσους είναι εξοικειωμένοι με τις ιδέες των βιβλίων αυτο-ανάπτυξης, το S. U. M. O. δεν θα ανοίξει νέους ορίζοντες. Ωστόσο, είναι αρκετά ικανό να βοηθήσει στην αποκατάσταση της χαμένης επιθυμίας για δράση σε όσους έχουν χάσει το μαχητικό τους πνεύμα.

Τι είναι το S. U. M. O.;

Δεν πρόκειται για τον εθνικό αγώνα της Ιαπωνίας. S. U. M. O. είναι συντομογραφία του Shut Up. Move On, που εφευρέθηκε από τον Paul McGee. Μπορεί να μεταφραστεί ως "σκάσε και κάνε". Αυτές οι λέξεις εκφράζουν την ουσία των πράξεων που είναι απαραίτητες για να πετύχεις και να νιώθεις ευτυχισμένος. Είναι απαραίτητο να "κλείσετε" - να σταματήσετε, να κοιτάξετε τη ζωή σας από έξω και να ακούσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Και κάνε αυτό που πρέπει να γίνει.

Παρά τα όσα είχατε στο παρελθόν, μπορείτε να κάνετε το μέλλον διαφορετικό. Η ουσία είναι να μην γίνεσαι κουτσός, να μην λυπάσαι τον εαυτό σου, να μην χρονοτριβείς. Απλά σκάσε και άλλαξε τη ζωή σου.

Ο συγγραφέας του βιβλίου, Paul McGee, είναι ψυχολόγος στην εκπαίδευση, δημοφιλής Βρετανός λέκτορας και επίσης εργάζεται ως προπονητής υπεύθυνος για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των παικτών στη Μάντσεστερ Σίτι, έναν από τους κορυφαίους συλλόγους στην αγγλική ποδοσφαιρική Premier League.

Τι S. U. M. O. αυξάνονται οι διαφορές από άλλα συστήματα αποτελεσματικότητας και κινήτρων;

Δεν υπάρχουν επαναστατικές ανακαλύψεις στο βιβλίο. Όλες οι ιδέες είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό, αλλά συνήθως οι άνθρωποι δεν βιάζονται να τις χρησιμοποιήσουν. Το μεγάλο πλεονέκτημα του βιβλίου του Paul McGee είναι ότι όλα είναι απλωμένα στα ράφια σε αυτό, γεγονός που διευκολύνει την εφαρμογή ιδεών στην πράξη.

Παρά το γεγονός ότι ο ρυθμός της ζωής αλλάζει και οι τεχνολογίες αναπτύσσονται, οι ιδέες για την αυτο-ανάπτυξη θα είναι πάντα σχετικές, επειδή η επιθυμία για επιτυχία και ευτυχία είναι εγγενής στην ανθρώπινη φύση.

Ο Paul McGee εντοπίζει 7 παράγοντες που είναι κρίσιμοι για την επιτυχία.

1. Αντανακλάσεις. Ζούμε σε έναν ξέφρενο ρυθμό και από καιρό σε καιρό χρειάζεται να κάνουμε μια παύση για να αναλύσουμε τη ζωή μας και να σκεφτούμε τι κάνουμε σωστά και τι όχι.
2. Αναψυχή. Οι συνεχείς αλλαγές στη ζωή και η συνεχής διαθεσιμότητα δεν μας δίνουν διάλειμμα. Πολλοί παραπονιούνται για ψυχική κόπωση και αϋπνία. Η ξεκούραση δεν είναι μπόνους, αλλά ανάγκη.
3. Μια ευθύνη. Ο κόσμος δεν μας χρωστάει τίποτα. Για την ευτυχία και την ευημερία μας, μόνο εμείς οι ίδιοι είμαστε υπεύθυνοι.
4. Επιμονή. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στη ζωή. Το κύριο πράγμα είναι πώς αντιδράς σε αυτά.
5. Σχέση. Η ποιότητα ζωής εξαρτάται από τις αρμονικές σχέσεις όχι μόνο στην προσωπική ζωή, αλλά και στην εργασία. Οι σχέσεις είναι το θεμέλιο της ζωής και πρέπει να βελτιωθούν.
6. Ευφυία. Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο και ενέργεια σκεπτόμενοι τι τους λείπει και τι θέλουν, αντί να εστιάζουν σε αυτά που είναι διαθέσιμα. Δες τον εαυτό σου όχι ως θύμα, αλλά ως κάποιον που μπορεί να συγκεντρωθεί και να αναπτύξει νέες δεξιότητες για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής.
7. Πραγματικότητα. Αντιλαμβάνεστε την πραγματικότητα όπως είναι, όχι όπως θέλετε να είναι.

Ο συγγραφέας θυμάται μια ιδέα που έχει ήδη ειπωθεί και γραφτεί πολλά, αλλά εξακολουθεί να είναι επίκαιρη: δίνουμε υπερβολική προσοχή στα γεγονότα, ενώ αυτά δεν καθορίζουν καθόλου τι μας περιμένει στο μέλλον.

Τι καθορίζει το μέλλον;

Δεν είναι τα γεγονότα, αλλά η αντίδρασή μας σε αυτά που καθορίζουν τις συνέπειες. Διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν στο ίδιο γεγονός με διαφορετικούς τρόπους, αντίστοιχα, και οι συνέπειες για αυτούς θα είναι διαφορετικές. Η μία αντίδραση μπορεί να προκαλέσει άγχος και να κλιμακώσει τη σύγκρουση, ενώ η άλλη θα οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.

Όμως η αντίδραση έχει και λόγους. Τι επηρεάζει την αντίδραση;

Πρώτα απ 'όλα, συνήθειες: κοιτάμε τον κόσμο μέσα από φίλτρα και συχνά δεν τον γνωρίζουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τις απλές λύσεις. Ο εγκέφαλός μας σχηματίζει ορισμένες νευρικές οδούς για να ανταποκρίνεται αυτόματα προκειμένου να εξοικονομήσει πόρους. Μπορούμε να πούμε ότι οι συνήθειές μας είναι καταγεγραμμένες στον εγκέφαλό μας.

Καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να κάνουμε διαφορετικά, σκοπεύουμε να αλλάξουμε, αλλά αυτό δεν υπερβαίνει τις κενές υποσχέσεις. Για να αλλάξετε τις συνήθειές σας, πρέπει να κάνετε σοβαρές προσπάθειες για να δείτε τα μεγάλα οφέλη σε αυτό.

Αλλά δεν είναι απαραίτητο να γίνουμε σκλάβοι των συνηθειών, ειδικά εκείνων που παρεμβαίνουν στη ζωή: αναβλητικότητα, ευερεθιστότητα, καθυστερήσεις. Μπορείτε να πυροδοτήσετε νέα νευρικά μονοπάτια και να αντικαταστήσετε παλιές κακές συνήθειες με νέες θετικές. Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό θα απαιτήσει σοβαρές προσπάθειες, ότι οι προθέσεις από μόνες τους δεν αρκούν.

Τι άλλο επηρεάζει την αντίδραση;

Ρυθμισμένα αντανακλαστικά. Συχνά οι άνθρωποι αντιδρούν τόσο αυτόματα όσο τα σκυλιά του Pavlov. Πολλοί άνθρωποι ζουν σαν σε όνειρο και δεν σκέφτονται τη συμπεριφορά τους και πώς να την αλλάξουν. Αλλά ελέγχοντας τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εάν είμαστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή, πρέπει να αλλάξουμε τη στάση μας από αρνητική σε θετική.

Εκτός από τα αντανακλαστικά, τα συναισθήματα επηρεάζουν την αντίδραση. Συχνά μετανιώνουμε για ό,τι κάνουμε και λέμε υπό την επίδραση του συναισθήματος. Όμως δικαιολογούμαστε από το γεγονός ότι δεν είχαμε άλλη επιλογή. Σε κρίσιμες καταστάσεις, αξίζει να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε πώς να αντιλαμβανόμαστε τα γεγονότα και πώς να αντιδρούμε σε αυτά.

Από έξω, πάντα ξέρουμε καλύτερα τι να κάνουμε. Και συμβουλεύουμε τους φίλους και την οικογένεια για το τι να κάνουν και πώς να το κάνουν. Αλλά είναι εύκολο να είμαστε αντικειμενικοί όταν δεν μας αφορούν προσωπικά. Όσο περισσότερο συμμετέχουμε συναισθηματικά σε μια κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο είναι να σκεφτόμαστε έξυπνα. Τα συναισθήματα εμποδίζουν τη λήψη της σωστής απόφασης.

Βλέπουμε τον κόσμο όχι όπως είναι, αλλά όπως είμαστε. συγγραφέας Anaïs Nin

Λοιπόν τι κάνεις?

Το βιβλίο δεν προσφέρει κανένα μοναδικό τρόπο να αλλάξετε τον εαυτό σας. Προφανώς, απλώς και μόνο επειδή ο μόνος σωστός τρόπος είναι να κάνουμε αυτό που ήδη γνωρίζει η πλειοψηφία. Χτίστε υγιεινές συνήθειες. Καταλάβετε ότι δεν είναι η κατάσταση, αλλά η αντίδραση που επηρεάζει τις συνέπειες. Κατανοήστε ότι υπάρχει πάντα μια επιλογή και όχι να ενεργήσετε αυτόματα. Σταμάτα να είσαι σκλάβος των συναισθημάτων σου.

Από πού να ξεκινήσω;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε παύση, να απενεργοποιήσετε τον αυτόματο πιλότο και να αξιολογήσετε ειλικρινά τη ζωή σας.

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

1. Ποιος έχει κάνει τη μεγαλύτερη επίδραση στη ζωή σας;
2. Ποιος ευθύνεται για το γεγονός ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια κατάσταση ζωής;
3. Ποιανού τις συμβουλές ακούτε περισσότερο;

Στην ιδανική περίπτωση, οι απαντήσεις θα πρέπει να είναι ως εξής: «εγώ», «εγώ», «στο δικό σου». Όμως λίγοι άνθρωποι αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τη ζωή τους. Πολλοί είναι συνηθισμένοι να παίζουν ένα παιχνίδι που ονομάζεται «Κατηγορήστε κάποιον άλλο» και νιώθουν θύμα. Σκέφτονται έτσι: η ζωή είναι άδικη, δεν φταίω εγώ, δεν είμαι ταλαντούχος, δεν μπορώ να επηρεάσω την κατάσταση, πόσες ευκαιρίες έχουν χαθεί, άλλοι φταίνε για όλα.

Θύματα είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι δεν έχουν άλλη επιλογή, που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, που το κάνουν από συνήθεια για να απαλλάξουν τον εαυτό τους από την ευθύνη. Και σε κάποιους αρέσει απλώς να νιώθουν θύμα, γιατί έτσι είναι πιο συμπονετικοί και δίνουν περισσότερη προσοχή.

Πώς να σταματήσετε να νιώθετε θύμα;

Αυτό είναι συχνά δύσκολο γιατί η θέση του θύματος έχει ορισμένα πλεονεκτήματα. Είναι πολύ βολικό να μην παραδέχεσαι την ευθύνη σου και να κατηγορείς για όλα τις περιστάσεις και τους άλλους ανθρώπους. Αυτή είναι μια καταστροφική συμπεριφορά που δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Η πρόκληση είναι να μάθεις να σκέφτεσαι διαφορετικά, παρόλο που θα είναι άβολο στην αρχή.

Τι θα γινόταν όμως αν ένα άτομο έπεφτε πραγματικά θύμα κάποιων τρομερών γεγονότων; Δεν είναι υπεύθυνος για αυτά, έτσι δεν είναι;

Χρήσιμες συμβουλές από τον Paul McGee: ακόμα κι αν γίνετε θύμα κάποιων τρομερών γεγονότων, πρέπει να μετατραπείτε από θύμα σε επιζών. Σε κάθε περίπτωση, το ίδιο ισχύει και εδώ: πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για την αντίδραση στα γεγονότα, να μάθετε να κάνετε διαφορετικές επιλογές και να ενεργείτε διαφορετικά.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβιβαστείτε με το να σας φέρονται άδικα. Μπορεί να είστε πραγματικό θύμα, αλλά δείτε τον εαυτό σας ως κάποιον που θέλει να προχωρήσει και να μην μένει στο παρελθόν.

Τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε να νιώθετε θύμα;

Το κλειδί είναι να συντονιστείτε σε μια προληπτική προσέγγιση. Αντί να παραπονιέστε για την αδικία της ζωής και να αναζητήσετε τους ένοχους, συγκεντρωθείτε στο να βρείτε λύσεις, να ξεφύγετε από την κατάσταση, σε ό,τι έχετε στην εξουσία. Άλλωστε, η σκέψη μας καθορίζει τις πράξεις μας.

Πως?

Όπως εξηγεί ο συγγραφέας, η ζωή πολλών ανθρώπων μετατρέπεται σε έναν φαύλο κύκλο, επειδή σκέφτονται σύμφωνα με το ίδιο σχέδιο: μια συγκεκριμένη σκέψη προκαλεί ένα τυπικό συναίσθημα, το οποίο συνεπάγεται μια συνήθη δράση, και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί στο ίδιο αποτέλεσμα. Για να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα, πρέπει να σπάσετε από την αρχή τον κύκλο «σκέψη - συναίσθημα - δράση - αποτέλεσμα». Πρέπει να διδάξετε τον εαυτό σας να σκέφτεται διαφορετικά και τότε θα αρχίσετε να αισθάνεστε διαφορετικά, να αντιδράτε διαφορετικά και να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα.

Προσέξτε τις σκέψεις σας - γίνονται λέξεις. Προσέξτε τα λόγια σας - γίνονται πράξεις. Προσέξτε τις πράξεις σας - γίνονται συνήθειες. Προσέξτε τις συνήθειές σας - γίνονται χαρακτήρας. Παρακολουθήστε τον χαρακτήρα σας - καθορίζει τη μοίρα.

Από τι εξαρτάται η σκέψη και πώς να την αλλάξεις;

Από πολλές απόψεις, η σκέψη καθορίζεται από την ανατροφή. Αν σε ένα άτομο από την παιδική του ηλικία είπαν να συμπεριφέρεται με συγκράτηση και να μην ξεκολλάει, δεν θα γίνει ηγέτης και δεν θα ρισκάρει.

Η προηγούμενη εμπειρία επηρεάζει επίσης τη σκέψη. Μια καλή εμπειρία σε αναγκάζει να επιστρέψεις και να την επαναλάβεις πολλές φορές και μια ανεπιτυχής σε αναγκάζει να είσαι προσεκτικός και να αποφύγεις να την επαναλάβεις.

Επηρεάζει τη σκέψη και το περιβάλλον. Αν συνηθίζεται στο περιβάλλον σας να νιώθετε θύμα, τότε πιθανότατα θα νιώσετε και εσείς το ίδιο.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα μέσα ενημέρωσης επηρεάζουν επίσης τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι αρνητικές και σκανδαλώδεις ειδήσεις προσελκύουν τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά αλλοιώνουν την πραγματική εικόνα του κόσμου.

Μην ξεχνάτε την ψυχική και σωματική εξάντληση. Δεν είμαστε σε θέση να σκεφτούμε εποικοδομητικά όταν είμαστε κουρασμένοι.

Είναι σημαντικό να μπορείς να διακρίνεις αυτούς τους παράγοντες, να τους γνωρίζεις και να μην αντιδράς αυτόματα. Ο Paul McGee πιστεύει ότι ανεξάρτητα από εξωτερικά γεγονότα, είμαστε προσωπικά υπεύθυνοι για τη σκέψη μας.

Πώς να αναγνωρίσετε τη λάθος σκέψη;

Ο Paul McGhee αναφέρει πολλά μοντέλα λανθασμένης σκέψης που είναι εξοικειωμένα οι περισσότεροι άνθρωποι.

• Ένας εσωτερικός κριτικός που υπονομεύει την αυτοπεποίθηση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είμαστε όλοι ατελείς, λάθη συμβαίνουν, απλά πρέπει να προχωρήσετε.
• Περπατάτε σε κύκλους με τις ίδιες αρνητικές σκέψεις να τρέχουν στο κεφάλι σας. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι αυτό δεν βελτιώνει ποτέ την κατάσταση ή λύνει το πρόβλημα.
• Η ευχαρίστηση να νιώθεις δυστυχισμένος. Το να είσαι δυστυχισμένος είναι ένας καλός τρόπος χειραγώγησης άλλων ανθρώπων.
• Υπερβολή των προβλημάτων που διαστρεβλώνει την πραγματικότητα.

Είναι πολύ πιθανό ότι δεν πρέπει να αλλάξουν οι συνθήκες, αλλά μόνο η άποψη.

Είναι επίσης σημαντικό να λάβουμε υπόψη ότι τα πρωτόγονα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας ενεργοποιούνται πριν από τον ορθολογισμό.

Πώς να ενεργοποιήσετε τον ορθολογισμό; Και είναι πραγματικά τόσο άσχημα τα συναισθήματα;

Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται παράλογα εάν βιώσουν φόβο, άγχος, κούραση, πείνα. Υπακούοντας στην παρόρμηση, μπορούν να ξεφύγουν από το πρόβλημα πανικόβλητοι. Γιατί η πρωτόγονη συναισθηματική σκέψη αναπτύχθηκε στους ανθρώπους νωρίτερα από την ορθολογική.

Φυσικά, το να ενεργείς υπό την επίδραση του συναισθήματος δεν είναι πάντα κακό. Αν οι άνθρωποι συμπεριφέρονταν πάντα λογικά, δεν θα υπήρχε πάθος και ενθουσιασμός. Και θα ήταν πιο δύσκολο να επιβιώσει.

Όμως η λογική και η λογική μας βοηθούν να βρούμε νέες λύσεις και να απαλλαγούμε από τη λάθος σκέψη.

Πώς να ενεργοποιήσετε την ορθολογική σκέψη; Κάνοντας ερωτήσεις στον εαυτό σας. Η φύση των ερωτήσεων καθορίζει την ποιότητα των απαντήσεων. Αν κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση, «Γιατί είμαι τόσο αποτυχημένος;», ο εγκέφαλος θα αναζητήσει απαντήσεις που επιβεβαιώνουν την αναξιότητά σας. Αλλά η διατύπωση της ερώτησης με θετικό τρόπο θα αλλάξει την εστίασή σας. Για παράδειγμα: «Πώς μπορώ να βελτιώσω την κατάσταση;», «Τι να κάνω διαφορετικά την επόμενη φορά;»

Λειτουργεί πάντα η μέθοδος S. U. M. O.;

Εάν κάτι πραγματικά σοβαρό ή τρομερό έχει συμβεί σε ένα άτομο, τότε η συμβουλή "σκάσε και κάνε το", φυσικά, θα είναι άτοπη.

Τι να κάνω? Μπορείς να βουλιάσεις λίγο στις σκέψεις σου. Ο Paul McGee συγκρίνει αυτή την κατάσταση με αυτή ενός ιπποπόταμου που βρίσκεται στη λάσπη. Το χρειαζόμαστε επίσης, καθώς οι άνθρωποι δεν είναι ρομπότ, δεν μπορούμε να απενεργοποιήσουμε τα συναισθήματα, μερικές φορές χρειάζεται να τα νιώσουμε πλήρως για να προχωρήσουμε.

Σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι χρειάζονται την υποστήριξη των άλλων, την κατανόηση. Είναι σημαντικό όμως να μην το αφήνουμε να καθυστερήσει, γιατί όσο περισσότερο είναι σε αυτή την κατάσταση ο άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο είναι να προχωρήσει και όσο περισσότερο χρονοτριβεί.

Πώς να σταματήσετε να καθυστερείτε;

Οι άνθρωποι δεν αναλαμβάνουν δράση από φόβο ταλαιπωρίας και αποτυχίας ή απλώς λόγω έλλειψης πειθαρχίας.

Ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα είναι απλά να αρχίσετε να κάνετε κάτι. Μην ανησυχείτε για την ολοκλήρωση μιας ολόκληρης εργασίας ή την τήρηση προθεσμιών. Απλώς αρχίστε να το κάνετε. Στην πορεία, θα νιώσετε κίνητρα και χαρούμενοι που ξεκινήσατε. Απομνημονεύστε αυτά τα ευχάριστα συναισθήματα. Φανταστείτε και νιώστε την επιτυχία, ξεκινήστε με τα πιο δυσάρεστα και μετά απολαύστε τα ευχάριστα, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επιτυχία, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης.

Αξίζει να διαβαστεί αυτό το βιβλίο;

Το βιβλίο είναι γραμμένο σε μια εύκολη και ζωντανή γλώσσα. Χάρη στον μεγάλο αριθμό ιστοριών από τη ζωή του συγγραφέα, υπάρχει η αίσθηση μιας συνομιλίας ένας προς έναν.

Οι ίδιες οι ιδέες του βιβλίου δεν είναι πρωτότυπες και νέες, αλλά συγκεντρώνονται σε ένα μέρος με παραδείγματα και επεξηγήσεις. Εάν δεν έχετε διαβάσει κανένα βιβλίο για αυτό το θέμα, το S. U. M. O. θα χρησιμεύσει ως καλό κίνητρο για ανάληψη δράσης.

Φυσικά, το βιβλίο δεν θα πει κάτι καινούργιο σε όσους γνωρίζουν καλά τη βιβλιογραφία για την αυτο-ανάπτυξη. Και φυσικά, δεν έχει νόημα να διαβάσετε αυτό το βιβλίο για πεπεισμένους κυνικούς ή ανθρώπους που είναι σίγουροι ότι ξέρουν τα πάντα στον κόσμο. Παρόλα αυτά, το βιβλίο είναι αρκετά ικανό να ανακτήσει το χαμένο κίνητρο και τη θετική στάση.