2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Γνωρίζοντας πώς ορισμένες συνήθειες επηρεάζουν άλλες μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να τις διαχειρίζεστε αποτελεσματικά.
Συνήθως οι πιο σημαντικές συνήθειες προκαλούν αλυσιδωτή αντίδραση και επηρεάζουν άλλους τομείς της ζωής. Για παράδειγμα, η εκπαίδευση. Βραχυπρόθεσμα, οι συνέπειες της άσκησης δεν είναι και οι πιο ευχάριστες: όλα πονάνε, έχετε λιγότερο χρόνο για άλλες δραστηριότητες. Αυτό όμως που έρχεται με τον καιρό μέσα από τον αθλητισμό αξίζει να το κάνεις. Έχετε περισσότερη ενέργεια, γίνεστε πιο ευτυχισμένοι και ζείτε περισσότερο.
Οι κακές συνήθειες όπως η υπερφαγία έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αμέσως απολαμβάνετε πολύ φαγητό, αλλά σύντομα αρχίζετε να σας λείπει ενέργεια για δουλειά και χόμπι. Εάν σταματήσετε να ελέγχετε μια τέτοια συνήθεια, τότε το προσδόκιμο ζωής σας θα μειωθεί.
Μια συνήθεια είναι σημαντική για δύο λόγους:
- Αυτό που σου δίνει κάνει τη ζωή σου καλύτερη - μετά συνεχίζεις να κάνεις αυτό που σου αρέσει.
- Οι συνέπειές του κάνουν τη ζωή σας χειρότερη - τότε έχετε την επιθυμία να απαλλαγείτε από αυτό.
Ας φανταστούμε ότι έχουμε εντοπίσει πέντε βασικές συνήθειες που είναι καλές ή κακές για τη ζωή. Στην περίπτωσή μας, τρία από αυτά είναι χρήσιμα: εκπαίδευση, διαλογισμός, διάβασμα. Δύο ακόμη είναι επιβλαβή: το αλκοόλ και η λαιμαργία.
Παρακολουθήστε τις άμεσες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των συνηθειών σας όλη την εβδομάδα. Δείτε ποιες σας κάνουν πιο παραγωγικούς, δημιουργικούς και χαρούμενους και ποιες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Παρατηρήστε ότι οι ριζωμένες συνήθειες επηρεάζουν η μία την άλλη. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η υπερκατανάλωση τροφής εξαντλούν την ενέργειά σας, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να διαλογιστείτε, να διαβάσετε ή να ασκηθείτε. Αλλά ο συνεχής διαλογισμός έχει θετική επίδραση σε άλλες συνήθειες: χάρη στην επίγνωση, πίνετε λιγότερο αλκοόλ και δεν τρώτε υπερβολικά.
Σημαντικές συνήθειες μπορεί να σχετίζονται μεταξύ τους με πολύ διαφορετικούς τρόπους:
Φροντίστε να είναι πάντα μπροστά στα μάτια σας. Για παράδειγμα, γράψτε τις συνήθειές σας στον πίνακα κιμωλίας. Αυτό θα σας κάνει πιο πιθανό να σκεφτείτε πώς επηρεάζουν τη δουλειά και τη ζωή σας. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας.
Συνιστάται:
7 πιο όμορφα μέρη στη Ρωσία που αξίζει να δείτε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας
Από εντυπωσιακούς καταρράκτες και χωράφια λωτού μέχρι τεράστιες υπόγειες σπηλιές και ερείπια αρχαίας ελληνικής πόλης, σας περιμένουν τα πιο όμορφα μέρη στη Ρωσία
15 συνήθειες που θα σας βγάλουν από τη ζώνη άνεσής σας και θα αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο
Για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, προσπαθήστε να αναπτύξετε συνήθειες. Στην αρχή μπορεί να μην σας φαίνονται πολύ ευχάριστα, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο
Πόσο είναι η ζωή στη Νέα Υόρκη
Το θέμα των χρημάτων στην Αμερική είναι πολύ λεπτό. Δεν συνηθίζεται να ρωτάτε για έσοδα και έξοδα εδώ, αλλά θα σας γκρεμίσουμε αυτό το πέπλο τακτ. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της κατάταξης πόλεων Cost of Living, η Νέα Υόρκη είναι μία από τις 15 πιο ακριβές πόλεις στον κόσμο.
10 συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη ζωή
Καλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε χαρούμενοι, ανανεωμένοι και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Ξεκινήστε με τα μικρά πράγματα
Κορυφαίες συμβουλές του 2016 για το πώς να επαναφέρετε τη ζωή σας στη ζωή
Μια ευτυχισμένη ζωή είναι δυνατή! Διαλέξαμε τις καλύτερες συμβουλές του 2016 που θα σας βοηθήσουν να μάθετε ξανά πώς να απολαμβάνετε κάθε λεπτό που ζείτε