Τι είναι το σύνδρομο της ντροπαλής κύστης και πώς να το απαλλαγείτε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένα σοβαρό πρόβλημα κάνει το να πηγαίνεις βόλτα ή να πηγαίνεις σινεμά βασανιστήριο. Αλλά υπάρχουν ακόμα αρκετοί τρόποι για να διορθωθεί η κατάσταση.

Τι είναι το σύνδρομο της ντροπαλής κύστης

Το σύνδρομο περιορισμένης κύστης ή παράρεση είναι ο φόβος της ούρησης στο κοινό. Ένα άτομο είτε αντιμετωπίζει σοβαρές δυσκολίες, είτε είναι σωματικά ανίκανο να απαλλάξει τον εαυτό του από μια φυσική ανάγκη σε μια δημόσια τουαλέτα, σε ένα πάρτι ή ακόμα και στο σπίτι, αν υπάρχει κάποιος άλλος εκεί εκτός από αυτόν. Δηλαδή, το να πάτε σε ένα μουσείο, να πάτε μια βόλτα, στο γυμναστήριο, στη δουλειά ή ακόμα και ένα οικογενειακό δείπνο μετατρέπεται σε πραγματικό μαρτύριο.

Σύμφωνα με τη Διεθνή Ένωση Paruresis της Διεθνούς Ένωσης Paruresis, 220 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται.

Το Parurez χαρακτηρίζεται από το σύνδρομο της ντροπαλής κύστης ως εκδήλωση κοινωνικής αγχώδους διαταραχής (κοινωνική φοβία) και μάλιστα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Γιατί εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα

Η παρούρηση δεν ισχύει για ασθένειες της ουρήθρας - είναι ακριβώς ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Δυστυχώς, δεν έχει ακόμη μελετηθεί επαρκώς, επομένως είναι δύσκολο να καθοριστούν οι ακριβείς λόγοι για την εμφάνισή του. Προκαλέστε Τι είναι μια ντροπαλή κύστη; το σύνδρομο μπορεί να είναι ποικίλες καταστάσεις:

• Οι γονείς σου σε έχουν επικρίνει πολύ συχνά όταν σου μαθαίνουν να πηγαίνεις στην τουαλέτα.
• Οι συμμαθητές σου σε κορόιδευαν κατά την επίσκεψή σου στην τουαλέτα του σχολείου.
• Δεν μπορέσατε να κάνετε εξετάσεις στο νοσοκομείο όταν ήταν απαραίτητο.
• Δέχτηκες επίθεση ενώ βρισκόσουν στην τουαλέτα.

Όταν παρατηρείς για πρώτη φορά ότι κάτι πήγε στραβά, αρχίζεις να το προσέχεις περισσότερο και να ανησυχείς. Και όσο περισσότερο αναγκάζεις τη φύση να αναλάβει, τόσο περισσότερο το σώμα αντιστέκεται. Το άγχος πυροδοτεί μια έκρηξη αδρεναλίνης και οι μύες που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή είναι «παγωμένοι».

Πώς μπορεί ένα pararez να είναι επικίνδυνο;

Ανεξάρτητα από το πόσο τραβηγμένο μπορεί να φαίνεται σε κάποιους το πρόβλημα, είναι πραγματικά. Και οι επιπλοκές της ντροπαλής ουροδόχου κύστης (παρούρεση) μπορεί να είναι τόσο κοινωνικής όσο και φυσιολογικής φύσης. Εάν γίνει ανεκτή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης της ουρήθρας και αποδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους.

Επιπλέον, το άγχος για το να πάτε στην τουαλέτα μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική σας ζωή: είναι λιγότερο πιθανό να φύγετε από το σπίτι και να μην καλείτε καλεσμένους στο χώρο σας.

Πώς να νικήσετε το σύνδρομο της ντροπαλής κύστης

Πρώτα από όλα, είναι σημαντικό να αποκλειστούν τυχόν άλλα πιθανά ουρολογικά προβλήματα λόγω των οποίων υπάρχει δυσκολία στην ούρηση. Μπορούν να διαγνωστούν μόνο από ειδικό, επομένως πρώτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αν, τελικά, φταίει το pararez, τότε υπάρχουν καλά νέα: μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, οι ενθαρρυντικές φράσεις όπως "αυτή είναι μια φυσική διαδικασία" ή "όλοι το κάνουν αυτό, τι είναι αυτό" είναι απίθανο να βοηθήσουν.

1. Τεχνικές χαλάρωσης

Μπορείτε να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμό για να ανακουφίσετε τη γενική ένταση. Πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε.

2. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Η αποτελεσματικότητά του επιβεβαιώνεται από μελέτες Paruresis (σύνδρομο ντροπαλής κύστης): μια γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπευτική προσέγγιση. Ο θεραπευτής θα δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε να μιλήσετε για το πρόβλημα και να μην το κρύψετε.

Να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τον φόβο: Μια μέθοδος περιλαμβάνει την εσκεμμένη αντιμετώπιση μιας αγχώδους κατάστασης.

3. Ομάδες υποστήριξης

Δεν είστε μόνοι - δεν είστε μόνοι που έχετε μια ντροπαλή κύστη. Αντί να αρνείστε το πρόβλημα, συζητήστε το.