Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αποφύγετε τους κάλους στα πόδια σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συνήθως προτιμώ άνετα παπούτσια και ακόμα μερικές φορές το καλοκαίρι υπάρχουν ανεπιτυχείς βόλτες που καταλήγουν σε μάλλον σοβαρή βλάβη στο δέρμα των ποδιών. Εδώ και μια εβδομάδα είμαι εκτός λειτουργίας και δεν μπορώ ούτε να τρέξω ούτε να περπατήσω κανονικά. Για άλλη μια φορά, έχοντας «σκοτώσει» τα πόδια μου, αποφάσισα να συγκεντρώσω μεθόδους που βοηθούν στην αποφυγή της εμφάνισης κάλων στα πόδια μου και ταυτόχρονα να τις μοιραστώ με τους αναγνώστες του Lifehacker.

Οι συστάσεις που εξοικονομούν από κάλους μπορούν να χωριστούν σε 4 ομάδες:

1. Η σωστή επιλογή παπουτσιών.
2. Προετοιμασία παπουτσιών για μακροχρόνια χρήση.
3. Προετοιμασία των ποδιών σας για αυξημένο άγχος.
4. Ασφάλεια ασφαλείας απευθείας στον περίπατο.

Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια

Φυσικά, τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα (ακόμα και αν είναι ψηλοτάκουνα). Και βολικό αμέσως. Μην ξεγελιέστε από τις διαβεβαιώσεις των πωλητών ότι ο ατμός θα εξαπλωθεί με την πάροδο του χρόνου. Όσο για τα υλικά, το ερώτημα είναι αμφιλεγόμενο. Φυσικά, τα φυσικά είναι συνήθως καλύτερα. Αλλά πού έχετε δει αθλητικά παπούτσια από φυσικό ύφασμα; Μερικές φορές τα σύγχρονα συνθετικά υλικά είναι ακόμα καλύτερα από αυτά της Μητέρας Φύσης. Ωστόσο, είναι ασφαλές να πούμε: όσο καλύτερα «αναπνέουν» τα παπούτσια, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να καταστρέψετε τα πόδια σας.

Ένα μη προφανές κόλπο κατά την αγορά παπουτσιών είναι ο χρονισμός της τοποθέτησης. Είναι καλύτερα να είναι το βράδυ μετά από μια γεμάτη εργάσιμη μέρα, όταν τα πόδια πρήζονται λίγο. Έτσι μπορείτε να επιλέξετε ένα μοντέλο που δεν θα δημιουργήσει προβλήματα αργότερα.

Πηγαίνετε στο κατάστημα το βράδυ για ένα νέο ζευγάρι παπούτσια.

Υπάρχει μια ακόμη απόχρωση: για πολλούς ανθρώπους, τα μεγέθη του αριστερού και του δεξιού ποδιού είναι διαφορετικά. Λοιπόν, αν μιλάμε για μερικά χιλιοστά. Αλλά είναι πιθανό η διαφορά να είναι μεγαλύτερη (μισό μέγεθος ή ακόμα και ολόκληρο μέγεθος). Εάν δεν είστε έτοιμοι να αγοράσετε δύο ζευγάρια από κάθε μοντέλο, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον πάτους διαφορετικού πάχους ή ειδικά ένθετα που πωλούνται σε καταστήματα υποδημάτων, φαρμακεία και ορθοπεδικά σαλόνια. Αλλά μην αγοράζετε ένα ζευγάρι που έχει το μέγεθος ενός μικρότερου ποδιού - το άλλο πόδι δεν θα γίνει μικρότερο από αυτό και θα είναι άβολο να περπατήσετε.

Προετοιμασία παπουτσιών για μακροχρόνια χρήση

Με άλλα λόγια, σταδιακή φθορά. Μην φοράτε καινούργια παπούτσια όλη μέρα ταυτόχρονα. Πηγαίνετε μια μικρή βόλτα με το σκύλο ή στο πλησιέστερο κατάστημα σε αυτό μερικές φορές. Και αν δεν μπορείτε να περιμένετε, υπάρχουν αρκετοί γρήγοροι τρόποι:

• χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα για το σπάσιμο παπουτσιών, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε σε ένα κατάστημα υποδημάτων.
• γεμίστε τα παπούτσια σφιχτά με βρεγμένες πετσέτες και αφήστε τα όλη τη νύχτα.
• φορέστε χοντρές κάλτσες.

Εάν ο χρόνος τελειώνει, η θέρμανση με στεγνωτήρα μαλλιών θα επιταχύνει τη διαδικασία.

Προετοιμασία των ποδιών σας για αυξημένο άγχος

Οι κάλοι εμφανίζονται εάν τα πόδια είναι πολύ βρεγμένα ή, αντίθετα, πολύ ξηρά και όταν το δέρμα είναι πολύ λεπτό.

Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αλλά μπορείτε τουλάχιστον εν μέρει να λύσετε αυτό το πρόβλημα εάν στεγνώσετε καλά τα παπούτσια σας (βγάλτε τους πάτους, χρησιμοποιήστε στεγνωτήρια UV), χρησιμοποιήσετε αντιιδρωτικά για τα πόδια ή πούδρα (ταλκ), κάνετε λουτρά με βότανα (αλογοουρά, μέντα, χαμομήλι). Θα πρέπει επίσης να απαλλαγείτε από τον μύκητα των ποδιών - οι φαρμακευτικές κρέμες βοηθούν πραγματικά αν ακολουθήσετε τις οδηγίες. Οι αθλητικές κάλτσες θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της υγρασίας.

Για να κάνετε το δέρμα πιο ανθεκτικό στις βλάβες, δεν πρέπει να το στεγνώνετε υπερβολικά. Οι κρέμες ποδιών κάνουν εξαιρετική δουλειά στη θρέψη του δέρματος και ταυτόχρονα μπορούν να προσφέρουν ένα επιπλέον αποσμητικό αποτέλεσμα. Εάν το θυμηθήκατε ήδη σε μια βόλτα, το υγιεινό κραγιόν θα σας βοηθήσει - μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και στα περισσότερα σούπερ μάρκετ. Λιπάνετε με αυτό περιοχές που είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε κάλους.

Εάν το δέρμα είναι πολύ λεπτό, οι παράγοντες μαυρίσματος θα βοηθήσουν. Πολλά φυτά περιέχουν τανίνη: τσάι, βελανιδιά, κάστανο – συνήθως αυτά που έχουν στυφή γεύση. Τα λουτρά και οι κρέμες με τα εκχυλίσματά τους θα βοηθήσουν να γίνει το δέρμα πιο σφριγηλό.

Το ανθεκτικό στους κάλους δέρμα των ποδιών συνήθως δεν είναι πολύ λεπτό· είναι ξηρό αλλά όχι υπερβολικά ξηρό. Εάν το δικό σας δεν είναι δικό σας, οι διαδικασίες περιποίησης θα σας βοηθήσουν.

Είναι επίσης λογικό να δυναμώνουμε τους μύες του ποδιού. Η αναπαραγωγή και το σφίξιμο των δακτύλων, η ανύψωση αντικειμένων από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών, η περιστροφή είναι εξαιρετικά απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ενώ κάθεστε σε ένα γραφείο.

Δίχτυ ασφαλείας ακριβώς στο περπάτημα

Εάν πρόκειται να κάνετε μια μεγάλη βόλτα με καινούργια παπούτσια, είναι καλύτερα να καλύψετε αμέσως τα σημεία όπου σχηματίζονται κάλλοι πιο συχνά με γύψο. Υπάρχουν διάφανα μπαλώματα που είναι αόρατα ακόμα και σε ανοιχτά παπούτσια.

Οι σοβάδες μπορούν να κολληθούν όχι μόνο στο πόδι, αλλά και στα ίδια τα παπούτσια. Ακόμη και τα γενικά άνετα παπούτσια είναι πολύ σκληρά σε ορισμένα σημεία. Τότε αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει το καλύτερο.