Γνωρίστε τους χρονοφάγους σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Προσπαθήσατε ποτέ να καταλάβετε πού ξοδεύετε περισσότερο τον χρόνο σας; Υπάρχουν απαραίτητα και σημαντικά πράγματα στη ζωή σου; Είστε σίγουροι ότι κάθε εργασία στη ζωή σας διαθέτετε ακριβώς το απαραίτητο διάστημα για αυτό; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις.

Μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ αυτή τη λέξη - «χρονοφάγοι», αλλά πιστέψτε με, είναι παρόντες στη ζωή μας καθημερινά.

Οι χρονοφάγοι, όρος που προήλθε από τη διαχείριση του χρόνου, είναι χρονοφάγοι ή, με άλλα λόγια, ό,τι σε αποσπά από τα απαραίτητα και προγραμματισμένα πράγματα.

Υπάρχουν αμέτρητες ποικιλίες χρονοφάγων και αφού όλοι είμαστε διαφορετικοί και ο καθένας έχει τα δικά του προβλήματα, οι χρονοφάγοι μας μπορεί να είναι τελείως διαφορετικοί. Αλλά ακόμα κι έτσι, μπορούμε να εντοπίσουμε τους πιο συνηθισμένους απορροφητές της εποχής μας.

Εκτός από τους απανταχού χρονοφάγους (κοινωνικά δίκτυα, τηλεόραση κ.λπ.), που είναι αρκετά μπανάλ για να μιλάμε για αυτά για πολλή ώρα, υπάρχουν και άλλοι καταβροχθιστές των ωρών και των λεπτών μας, που αξίζει να προσέξουμε. Ας τους γνωρίσουμε.

Σκεφτείτε τα χόμπι σας

Τα χόμπι σας είναι, φυσικά, αυτά που φέρνουν χαρά και ποικιλία στη ζωή σας. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο χρόνο διαρκούν τα χόμπι σας;

Όταν προσπάθησα να υπολογίσω τους χρονοφάγους μου, αποδείχτηκε ότι ο πιο ενεργός χρονοφάγος μου είναι η αγαπημένη μου μουσική. Εξαιτίας της άργησα για τη δουλειά καμιά δεκαριά φορές, για συναντήσεις με φίλους και μια φορά σχεδόν έχασα το τρένο - άκουσα τόσο πολύ τα αγαπημένα μου τραγούδια που πέρασα τη στάση του σταθμού.

Παραδόξως, ο δεύτερος χρονοφάγος μου αποδείχθηκε μια τόσο χρήσιμη δραστηριότητα όπως η ανάγνωση. Μου αρέσει να διαβάζω από μικρή ηλικία, στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο κανόνιζα ώρες ανάγνωσης για τον εαυτό μου σε βαρετά μαθήματα και ζευγάρια. Τώρα, όταν έχει περάσει αυτή η υπέροχη εποχή, πρέπει να κλέψουν ώρες για διάβασμα από τον ύπνο. Συχνά παρατηρώ ότι μπορώ να καθίσω με ένα βιβλίο μέχρι τις τέσσερις το πρωί, όταν πρέπει να σηκωθώ στις οκτώ.

Ας μάθουμε αν τα χόμπι σας είναι ένα ανταποδοτικό χόμπι ή αν πρόκειται για ένα χρονοφάγο που πρέπει να αφιερώσετε πολύ λιγότερο χρόνο.

Πάρτε ένα χαρτί και χωρίστε το σε τέσσερις στήλες.

Στην πρώτη στήλη, γράψτε όλα τα πάθη και τα χόμπι σας.

Στη δεύτερη στήλη, απαριθμήστε όλα τα οφέλη που σας δίνουν αυτές οι δραστηριότητες (ξεκουράζεστε έτσι, βοηθά στην αυτοεκπαίδευσή σας, άρα ανεβαίνει η διάθεσή σας κ.λπ.).

Στην τρίτη στήλη, σημειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε (κατά μέσο όρο) σε αυτά ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα.

Θαυμάστε τη ζωγραφική που προκύπτει. Αν καταλαβαίνετε ότι τα χόμπι σας δεν παρεμβαίνουν με κανέναν τρόπο στη δουλειά σας και στις άλλες σημαντικές υποθέσεις σας, τότε είστε χαρούμενος άνθρωπος, αφού τα χόμπι σας δεν είναι χρονοφάγοι. Αν, αντίθετα, δείτε ότι τα χόμπι σας παίρνουν πολύ χρόνο (και όχι μόνο από τον ελεύθερο χρόνο), πηγαίνετε στην τέταρτη στήλη.

Στην τέταρτη και πιο σημαντική στήλη, θα χρειαστεί να αναλογιστείτε το θέμα του πώς να οδηγήσετε τα χόμπι σας σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο. Βάλτε σαφή όρια: διαβάστε (παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές, παίξτε βιντεοπαιχνίδια κ.λπ.), εάν είναι καθημερινή, για παράδειγμα, δύο ώρες πριν τον ύπνο. Για κάθε απόκλιση από τη χρονική νόρμα, «γράψτε στον εαυτό σας πρόστιμα»: αν έπαιξατε παιχνίδια υπολογιστή 30 λεπτά περισσότερο σήμερα, αύριο θα παίξετε μια ώρα λιγότερο. Η μέθοδος καρότου και ραβδιού, όπως γνωρίζετε, λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά σε ένα άτομο.

Καταλάβετε αν ξέρετε πώς να πείτε όχι

Η αδυναμία να πει κανείς όχι είναι ένας από τους πιο εχθρικούς χρονοφάγους. Απλώς θυμηθείτε πόσο χρόνο ξοδέψατε επειδή φοβηθήκατε να φανείτε αγενής και εγγραφήκατε σε κάτι που δεν είχατε ούτε τον χρόνο ούτε την επιθυμία να κάνετε.

Η απαλλαγή από αυτόν τον χρονοφάγο είναι ευκολότερη από ό,τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε μυθικά επείγοντα θέματα ή να κρύβεστε από ενοχλητικούς φίλους, γνωστούς και συναδέλφους.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ζωγραφίστε τη μέρα σας. Ναι, απλώς ζωγραφίστε: θα περάσετε αυτές τις οκτώ ώρες στη δουλειά. Ζωγραφίστε πάνω τους με ένα χρωματιστό μαρκαδόρο και γράψτε τη λέξη «εργασία» με μεγάλα γράμματα. Αλλά αυτές τις οκτώ ώρες (ιδανικά) θα τις περάσετε στον ύπνο. Έχετε ακόμα οκτώ ώρες σε αποθεματικό, τις οποίες φαίνεται ότι μπορείτε να αφιερώσετε κατά την κρίση σας. Αλλά δεν ήταν έτσι: θυμηθείτε για τις πρωινές προετοιμασίες, για τον χρόνο που περάσατε στο δρόμο … η λίστα συνεχίζεται για πολύ καιρό.

Όταν σχεδιάζετε ολόκληρη την ημέρα σας, μπορεί να αποδειχθεί ότι έχετε μόνο περίπου μία ώρα ελεύθερου χρόνου. Νομίζω ότι δεν θα είστε πολύ ευχαριστημένοι με την προοπτική να αφιερώσετε αυτά τα 60 λεπτά όχι για τον εαυτό σας, αλλά για τις υποθέσεις ενός άλλου ατόμου, που, αν θυμάστε, έχει το ίδιο 24ωρο με εσάς.

Την επόμενη φορά που κάποιος αποφασίσει να σας φορτώσει με τις δικές του υποθέσεις, μη διστάσετε να του δείξετε την τέχνη σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα γίνονται ξεκάθαρα σε ένα άλλο άτομο με μια ματιά στην «εικόνα της ζωής» σας και δεν θα επιμείνει στο αίτημά του.

Η επιθυμία να είσαι στην ώρα σου για όλα, παντού και τώρα

… δεν είναι η καλύτερη φιλοδοξία. Είμαστε όλοι σε κάποιο βαθμό τελειομανείς, και απολύτως όλοι θέλουμε να δείξουμε στους άλλους τη σημασία, τη σημασία και την αναγκαιότητα μας. Αντιμετωπίζοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, ξεχνάμε ότι οι δυνατότητές μας δεν είναι απεριόριστες. Πιστεύουμε ότι είναι ωραίο να κάνουμε τόσα πολλά, αλλά στην πραγματικότητα, δείχνουμε μια πολύ μεγάλη αδυναμία - την αδυναμία να προγραμματίσουμε και να ιεραρχήσουμε.

Φυσικά, στη ζωή πρέπει πάντα να υπάρχει χώρος για αυθορμητισμό και εκπλήξεις, αλλά οι επαγγελματικές υποθέσεις είναι κάτι που πρέπει ακόμα να προγραμματιστεί ξεκάθαρα και εκ των προτέρων. Προσδιορίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και τι δεν είναι τόσο σημαντικό. Μην παρεκκλίνετε από το σχέδιό σας όταν ξεκινάτε να ολοκληρώνετε εργασίες.

Είστε ο πιο σημαντικός χρονοφάγος σας

Έχετε παρατηρήσει ότι πολύ συχνά εσείς οι ίδιοι χάνετε τον χρόνο σας; Πρέπει να καθίσετε και να γράψετε αυτήν την αναφορά, και αντ 'αυτού να καταλήξετε σε άλλες «επείγουσες» εργασίες. Ναι, οι αναβλητικοί όλων μας είναι πάρα πολύ καλοί. Ακολουθούν επτά απλές συμβουλές για να περιορίσετε την έμφυτη ανθρώπινη ικανότητα να αναβάλλεις για πάντα.

Χρονοφάγοι που δεν μπορείς να ξεφορτωθείς

Αυτοί οι χρόνοι που τρώνε περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, μποτιλιαρίσματα και ουρές. Είναι αναπόφευκτα στη ζωή μας και δεν μπορούμε να τα επηρεάσουμε με κανέναν τρόπο. Αλλά μπορούμε να επωφεληθούμε από τον χρόνο που πρέπει να αφιερώσουμε σε αυτούς τους χρονοφάγους.

Είστε σε μποτιλιάρισμα; Καλέστε τους γονείς σας που δεν έχετε επισκεφτεί εδώ και δύο εβδομάδες. Κάθεσαι στην ουρά στην περιφερειακή κλινική; Καθίστε πίσω από κάποιον και βγείτε έξω για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Υπάρχουν πολλές επιλογές.

Ο χρόνος είναι ένας από τους πιο ανεκτίμητους ανθρώπινους πόρους. Προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας.