6 χρήσιμες συμβουλές για όποιον εργάζεται σε Mac τη νύχτα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μάθετε πώς να μην υποφέρετε εάν οι ώρες αιχμής της παραγωγικότητάς σας είναι στο σκοτάδι.

1. Προσαρμόστε το επίπεδο φωτεινότητας

Οι υπολογιστές Apple είναι εξοπλισμένοι με φωτεινές οθόνες που αναπαράγουν τέλεια τα χρώματα και κάνουν την ανάγνωση κειμένου τόσο άνετη όσο η ανάγνωση από ένα φύλλο χαρτιού. Ωστόσο, τη νύχτα ή σε άλλες συνθήκες ανεπαρκούς φωτισμού, αυτό κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών, είναι καλύτερο να ρυθμίζετε χειροκίνητα το επίπεδο φωτεινότητας αντί να βασίζεστε σε αυτόματες ρυθμίσεις που βασίζονται στον αισθητήρα φωτός. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά F1 και F2 για να ρυθμίσετε τον οπίσθιο φωτισμό της οθόνης έτσι ώστε να είναι ελαφρώς φωτεινότερος από τη λάμπα σας. Όσο πιο σκοτεινό είναι στο δωμάτιο, τόσο χαμηλότερη θα πρέπει να είναι η φωτεινότητα της οθόνης.

Για να εργαστείτε σε απόλυτο σκοτάδι, όταν ακόμη και στο ελάχιστο επίπεδο η οθόνη εξακολουθεί να λάμπει πολύ έντονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ειδικό βοηθητικό πρόγραμμα Shady. Σκουραίνει την οθόνη επικαλύπτοντας ένα ημιδιαφανές στρώμα.

2. Ορίστε χαμηλότερη ανάλυση

Εκτός από την τυπική διπλάσια ανάλυση, οι οθόνες Retina σάς επιτρέπουν επίσης να επιλέξετε μια αναβαθμισμένη για να χωράει περισσότερο περιεχόμενο στην οθόνη. Πολλοί χρήστες χρησιμοποιούν αυτήν την επιλογή. Αλλά τα πολύ μικρά στοιχεία κειμένου και διεπαφής αναγκάζουν τα μάτια σας να καταπονηθούν, κάτι που είναι πιο έντονο το βράδυ.

Για να διορθώσετε την κατάσταση, μπορείτε να ορίσετε χαμηλότερη ανάλυση οθόνης όταν είναι απαραίτητο να εργαστείτε μέχρι αργά. Για να το κάνετε αυτό, μεταβείτε στις "Ρυθμίσεις" → "Οθόνες", επιλέξτε την κλιμακούμενη ανάλυση στην καρτέλα "Οθόνη" και ορίστε την προεπιλεγμένη τιμή ή χαμηλότερη.

3. Προσαρμόστε το Night Shift

Η ψυχρή μπλε λάμψη της οθόνης όχι μόνο προκαλεί διαταραχές στους κιρκάδιους ρυθμούς και προβλήματα με τον ύπνο, αλλά επίσης βλάπτει σοβαρά τα μάτια όταν εργάζεστε στο σκοτάδι. Το πρόβλημα είναι τόσο κοινό που το macOS έχει ακόμη και μια ενσωματωμένη δυνατότητα αλλαγής των χρωματικών τόνων της οθόνης.

Ονομάζεται Night Shift και προσαρμόζει αυτόματα τη θερμοκρασία χρώματος με βάση την ώρα της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εικόνα στην οθόνη παραμένει αμετάβλητη και το βράδυ γίνεται πιο ζεστή και πιο ευχάριστη στο μάτι. Για να ενεργοποιήσετε το Night Shift, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις → Οθόνες → Night Shift και επιλέξτε να ξεκινήσετε στο πρόγραμμα «Dusk Till Dawn» ή ανά ώρα.

Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το δημοφιλές βοηθητικό πρόγραμμα f.lux, το οποίο υπήρχε πολύ πριν εμφανιστεί το Night Shift στο macOS. Περιέχει πολύ περισσότερες ρυθμίσεις και σας επιτρέπει να ορίσετε όχι μόνο ένα χρονοδιάγραμμα, αλλά και εξαιρέσεις για μεμονωμένα προγράμματα, καθώς και να αναστείλετε την εργασία για μια συγκεκριμένη περίοδο.

4. Χρησιμοποιήστε τη σκοτεινή λειτουργία

Στο macOS Mojave, η Apple έχει προσθέσει την πολυαναμενόμενη σκοτεινή λειτουργία της διεπαφής, η οποία είναι αμαρτία να μην χρησιμοποιείται το βράδυ. Από προεπιλογή, ενεργοποιείται μόνο χειροκίνητα, αλλά για λόγους ευκολίας είναι καλύτερο να αυτοματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία.

Μετά την εγκατάσταση του βοηθητικού προγράμματος NightOwl, μπορείτε να διαμορφώσετε την αυτόματη αλλαγή του σχεδιασμού της διεπαφής ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Με το σούρουπο, η εφαρμογή θα ενεργοποιήσει το σκοτεινό θέμα και το πρωί θα μεταβεί αυτόματα στο ανοιχτό.

5. Ορίστε μια σκούρα ταπετσαρία

Μπορείτε να συμπληρώσετε το εφέ του νυχτερινού θέματος χρησιμοποιώντας την αντίστοιχη ταπετσαρία επιφάνειας εργασίας. Έτσι δεν θα βλάψουν τα μάτια και θα ξεφύγουν από το γενικό σχέδιο. Οποιοδήποτε με επικράτηση σκούρων τόνων θα κάνει. Ένα μαύρο φόντο θα λειτουργήσει επίσης.

Οι χρήστες MacOS Mojave μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια δυναμική επιφάνεια εργασίας, μια ειδική ταπετσαρία που αλλάζει τον φωτισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να τα εγκαταστήσετε ανοίγοντας "Ρυθμίσεις" → "Επιφάνεια εργασίας και προφύλαξη οθόνης" και, στη συνέχεια, επιλέγοντας μία από τις εικόνες στην ενότητα "Δυναμικό φόντο επιφάνειας εργασίας". Από προεπιλογή, υπάρχουν μόνο δύο από αυτά, αλλά αν θέλετε, είναι εύκολο να προσθέσετε περισσότερα.

6. Προσθέστε τη σκοτεινή λειτουργία στο πρόγραμμα περιήγησής σας

Οι περισσότεροι ιστότοποι εξακολουθούν να μην είναι προσαρμοσμένοι σε σκοτεινή λειτουργία και θα σας χτυπήσουν στα μάτια κατά την πλοήγηση στο πρόγραμμα περιήγησης από άλλες εφαρμογές. Ως λύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία ανάγνωσης του Safari με νυχτερινό θέμα ή να εγκαταστήσετε μια ειδική επέκταση Dark Reader.

Είναι διαθέσιμο για Safari, Chrome, Opera και Firefox. Σε όλα τα προγράμματα περιήγησης, το Dark Reader λειτουργεί με παρόμοια αρχή, αλλάζοντας το φόντο και τα χρώματα στις σελίδες σε σκούρα. Η ένταση και η αντίθεση μπορούν να ρυθμιστούν όπως επιθυμείτε, υπάρχει επίσης η δυνατότητα προσθήκης συγκεκριμένων τοποθεσιών σε εξαιρέσεις.