Ένας εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που πρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα τον ψυχικό πόνο και να προχωρήσετε. Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μεταμορφώσετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Όταν πονάτε, δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά για να ουρλιάξετε, να κλάψετε και να χτυπήσετε το μαξιλάρι σας: Νιώστε την αρνητική ενέργεια όσο το δυνατόν πιο έντονα. Σταματήστε όμως μετά από ακριβώς πέντε λεπτά. Και χρησιμοποιήστε τη θλίψη σας ως κίνητρο για να είστε ενεργοί.

Όλοι έχουμε στιγμές που είμαστε λυπημένοι, ζηλιάρης, τρελαμένοι από τον φθόνο, μας λείπουν τα αγαπημένα μας πρόσωπα, πέφτουμε σε κατάθλιψη όταν μας φαίνεται ότι ο κόσμος καταρρέει. Όλα αυτά τα συναισθήματα μπορεί να επισκέπτονται ένα άτομο από καιρό σε καιρό ή μπορεί να μας περιμένουν την πιο ακατάλληλη στιγμή, όταν δεν περιμένουμε ένα χτύπημα της μοίρας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να αγνοούνται. Φιλόσοφοι και ψυχολόγοι σπάνε δόρατα για το πώς να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει χαρά χωρίς πόνο. Αν ήμασταν πάντα ευχαριστημένοι με τα πάντα, η ζωή θα μας φαινόταν μάλλον άτοπη. Καταρχήν, κανείς δεν θα μπορούσε να αντιληφθεί τίποτα.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε αποκλειστικά θετικά. Είναι απλώς η θετική σκέψη που σας επιτρέπει να σπρώξετε τον πόνο σας, άρα και το πρόβλημά σας, πιο βαθιά μέσα σας.

Ωστόσο, αν δεν δουλέψετε με αρνητικά συναισθήματα, θα σας στοιχειώσουν παντού και θα δηλητηριάσουν τη ζωή σας.

Προσπαθήστε να ενεργήσετε εγωιστικά: προσπαθήστε να ξεπεράσετε τη θλίψη σας με έναν ασυνήθιστο τρόπο. Μετατρέψτε τα συναισθήματα σε δράση.

• Συνειδητοποιήστε ξεκάθαρα ότι είστε γεμάτοι αρνητικά συναισθήματα ή πόνο αυτή τη στιγμή.
• Εάν είστε λυπημένοι, βάλτε την ιστορία ή το περιστατικό σας σε χαρτί και πείτε σε άλλους ανθρώπους ότι παλεύετε. Ίσως δεν είστε μόνοι στα συναισθήματά σας και η ιστορία σας θα γίνει μαρτυρία σε άλλους ανθρώπους ότι δεν είναι μόνοι.
• Αν σας λείπει κάποιος, γράψτε για το πώς σας εμπνέει αυτό το άτομο. Ίσως μάλιστα να βγει μια ενδιαφέρουσα ιστορία από αυτό.
• Αν δεν σας αρέσει κάποιος, διαβάστε το αγαπημένο του βιβλίο. Ίσως αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το άτομο.
• Εάν ζηλεύετε κάποιον, διοχετεύστε τις ενέργειές σας στην εκμάθηση μιας δεξιότητας όπου αυτό το άτομο είναι ανώτερο από εσάς. Ίσως μια μέρα να γίνεις ακόμα καλύτερος από αυτόν.
• Εάν έχετε σκέψεις θανάτου, απλώς κάντε μια καλή πράξη - βοηθήστε κάποιον. Θα νιώσετε ένα τεράστιο κύμα δύναμης και μια δίψα για ζωή όταν νιώσετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που σας χρειάζονται.

Αφήστε τα αρνητικά σας συναισθήματα και τον πόνο σας να σας εμπνεύσουν να κάνετε αυτό που πραγματικά αγαπάτε.

Μη διστάσετε και μη διστάσετε - κάντε το. Μετατρέψτε τον πόνο σε νέα μορφή.

Γράψε ένα βιβλίο, ζωγράφισε μια εικόνα, γράψε ένα τραγούδι. Ετοιμάστε κάτι νόστιμο. Πήγαινε στο γυμναστήριο. Ανεβείτε στην κορυφή του βουνού. Δημιουργήστε μια εκκίνηση. Κάνε κάτι μαγικό.

Κάνε αυτό που αγαπάς και μην σκέφτεσαι τίποτα άλλο. Το μυστικό είναι ότι με το να συγκεντρώνεσαι σε κάτι, μεταμορφώνεις τον πόνο σου. Αν η Τερέζα Μαλφάτι είχε παντρευτεί τον Μπετόβεν, δεν θα είχε συνθέσει ποτέ ένα τέτοιο έργο όπως το «To Elise».

Ακόμα κι αν δεν είστε ο Μπετόβεν, τα αρνητικά σας συναισθήματα μπορεί να είναι θησαυρός για κάποιον. Αφησε τους να φυγουν.

Μη σκέφτεσαι - πράξε!