Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβετε πού ξοδεύετε πραγματικά τον χρόνο σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Παρατηρήστε τον εαυτό σας μόνο για μια εβδομάδα και λάβετε πολύτιμα δεδομένα.

Μας φαίνεται ότι ξέρουμε πολύ καλά σε τι ξοδεύουμε τον χρόνο μας. Κάθε ενήλικας έχει μια ιδέα για το πόσες ώρες χρειάζονται για δουλειά, δουλειές του σπιτιού, συναντήσεις φίλων, ξεκούραση ή ύπνο.

Ωστόσο, άλλο πράγμα είναι τα υποκειμενικά συναισθήματα και άλλο τα γεγονότα. Αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο λίγο παραμορφωμένο. Μερικές φορές πετάει, μερικές φορές μόλις κινείται. Επομένως, πολλές από τις κρίσεις μας σχετικά με το πόσα ξοδεύουμε σε διαφορετικές εργασίες είναι λανθασμένες. Για να λάβετε ακριβή δεδομένα, πρέπει να τηρείτε αρχεία.

Πώς να καταγράψετε την ώρα

Βασικά, αυτή είναι μια πολύ απλή δραστηριότητα. Κάθε μισή ώρα, γράψτε τι ξοδέψατε τα προηγούμενα 30 λεπτά. Μετά από μια εβδομάδα, θα έχετε συγκεντρώσει αρκετά δεδομένα για ανάλυση.

Σκεφτείτε τι σας αρέσει ή τι δεν σας αρέσει στο πρόγραμμά σας. Μάλλον θα βρείτε αμέσως πολλά μειονεκτήματα σε αυτό. Μην ξεχνάτε να δίνετε προσοχή στα πλεονεκτήματα, διαφορετικά το κίνητρο να αλλάξετε κάτι θα εξαφανιστεί.

Ελέγξτε τις δραστηριότητες στις οποίες θα θέλατε να αφιερώνετε όλο και περισσότερο χρόνο. Ελέγξτε πόσες ώρες αφιερώνετε παρακολουθώντας κοινωνικά δίκτυα, τηλεοπτικές εκπομπές και τηλεόραση, εργασία, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και ξεκούραση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε δραστηριότητες στις οποίες ξοδεύετε ασυναίσθητα χρόνο, όπως όταν καθυστερείτε.

Γιατί να το κάνεις

• Θα δείτε πόσο χρόνο πραγματικά σας παίρνει για να δουλέψετε. Οι άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν τον αριθμό των ωρών που εργάζονται και ένα ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να τις αποτυπώσετε με ακρίβεια.
• Θα μάθετε την αλήθεια για το πού πηγαίνει ο χρόνος σας. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους νιώθουν συνεχώς απασχολημένοι. Τις περισσότερες φορές, το να είσαι απασχολημένος σημαίνει απλώς ότι δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς τον ελεύθερο χρόνο σου.
• Θα καταλάβεις ποιες είναι οι προτεραιότητές σου. Είναι ένα πράγμα να πείσεις τον εαυτό σου ότι η συνάντηση με φίλους είναι σημαντική για σένα, για παράδειγμα. Ένα άλλο είναι να προσπαθήσετε πραγματικά να τους αφιερώσετε χρόνο.
• Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Μόλις μάθετε πού πηγαίνει ο χρόνος σας, θα αρχίσετε να αλλάζετε συνήθειες και συνθήκες διαβίωσης. Για παράδειγμα, αν συνειδητοποιήσετε ότι ξοδεύετε 15 ώρες την εβδομάδα μετακινώντας στο γραφείο, τότε αποφασίζετε να προχωρήσετε σε ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα ή να αλλάξετε δουλειά.