Πώς να γίνετε μινιμαλιστής σε 30 ημέρες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένα πείραμα της μαγειρικής blogger Claire Lower.

Μια μέρα μου ξημέρωσε: η ζωή μου δεν θα είναι ποτέ κομψή, εύκολη και χαλαρή. Ενώ ονειρεύομαι μόνο μια μελλοντική γκαρνταρόμπα στην οποία θα κρέμονται μόνο ραμμένα πράγματα σε σιωπηλούς τόνους, πουκάμισα και πουλόβερ σε φυσικές αποχρώσεις ιβουάρ και πέτρας, θα συνεχίσω να παραγγέλνω τζάμπερ με ζωγραφισμένα ντόνατς στις εκπτώσεις στο ηλεκτρονικό κατάστημα και να αγοράζω κολιέ στο σχηματίζουν σκελετό δεινοσαύρων.

Εγκατέλειψα την ιδέα να μειώσω την γκαρνταρόμπα μου στο βασικό, αλλά ταυτόχρονα αποφάσισα να βρω ευκαιρίες για μια μινιμαλιστική ζωή. Με αποσπά συνεχώς το τηλέφωνό μου, γράφω κάτι στο Διαδίκτυο, αναρωτιέμαι τι θα πουν για μένα. Και χάνω την ικανότητα να συνεχίζω μια συζήτηση σαν κανονικός άνθρωπος.

Έπεσα πάνω σε ένα blog για μια απλή και μετρημένη ζωή με τα λιγότερα πράγματα. Το blog διευθύνεται από την Anuschka, μια κομψή και χαρούμενη γυναίκα που μοιάζει σαν να ξέρει τα πάντα.

Αποφάσισα να μάθω από αυτήν και έψαξα σε ολόκληρο τον ιστότοπο μέχρι να βρω ένα σχέδιο "" - αυτό χρειαζόμουν. Προτείνω να ακολουθήσω αυτό το μονοπάτι μαζί μου. Ποιος ξέρει, ίσως αρχίσετε να αγοράζετε και κομψά φαρδιά πουκάμισα;

Ημέρα 1. Περάστε 24 ώρες εκτός σύνδεσης

Ωχ όχι. Υπέθεσα ότι η πορεία προς την τελειότητα θα ξεκινούσε με κάτι τέτοιο. Αλλά δεν ήξερα καν για την πλήρη απόρριψη του Διαδικτύου.

Ζω και εργάζομαι στο Διαδίκτυο, οπότε δεν μπορούσα να ξεκινήσω την υποκριτική για μια ολόκληρη εβδομάδα. Έπρεπε να περιμένω το Σάββατο για να μην τρελαθούμε στη σκέψη των χαμένων αναρτήσεων από συντάκτες ή θυμωμένους χρήστες.

Απενεργοποίησα όλες τις ειδοποιήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης και πήγα μια βόλτα με τον άντρα μου, απολαμβάνοντας τη φύση, αντί να βγάζω φωτογραφίες για το Instagram. Τράβηξα μερικές φωτογραφίες, γιατί τα μέρη γύρω ήταν όμορφα. Αλλά αυτές ήταν φωτογραφίες της φύσης, όχι selfies! Αυτό αξίζει ήδη κάτι.

Δεδομένου ότι δεν έκανα αρχείο για κάθε βήμα που έκανα, αλλά μπορούσα απλώς να θαυμάσω τα δέντρα και τα ρυάκια, ποτέ δεν σκόνταψα καν σε μια πέτρα. Αλλά όταν φτάσαμε σπίτι, άρχισα να ανησυχώ. Φαντάστηκα χλευαστικά σχόλια από εχθρικούς ανώνυμους λογαριασμούς στο Twitter.

Τι γίνεται αν κάποιος μου επιτεθεί αυτή τη στιγμή στο Διαδίκτυο και δεν μπορώ καν να υπερασπιστώ τον εαυτό μου και να καταλάβω την κατάσταση;

Το επόμενο πρωί έλεγξα όλους τους λογαριασμούς μου και διαπίστωσα ότι δεν είχε συμβεί τίποτα σημαντικό. Και ένιωθα πολύ ηλίθιος.

Ημέρα 2. Διαλογιστείτε 15 λεπτά

Έχω κάνει διαλογισμό δύο φορές στη ζωή μου. Μια φορά σε ένα μάθημα γιόγκα (δεν ήξερα καν ότι ήταν διαλογισμός), μια άλλη φορά με μια ειδική εφαρμογή διαλογισμού. Ήμουν έτοιμος να κατεβάσω μια άλλη εφαρμογή, αλλά βρήκα μια απάντηση στην ερώτηση πώς να διαλογιστώ στο WikiHow. Ήθελα να ξεκινήσω τον διαλογισμό κοιτάζοντας έναν κρύσταλλο, αλλά δεν έχω κανέναν κρύσταλλο, οπότε σταμάτησα στο γεγονός ότι μόλις κάθισα και άρχισα να συγκεντρώνομαι στην αναπνοή μου.

Έβρεχε έξω από το παράθυρο, οπότε το soundtrack ήταν υπέροχο, αλλά ήταν δύσκολο να διαλογιστείς. Τραγούδια στριφογύριζαν στο κεφάλι μου, αλλά στη μέση του διαλογισμού κατάφερα να πετύχω το αποτέλεσμα. Οι ήχοι που συνήθως με έκαναν ασπρόμαυρο, όπως όταν ο σκύλος μασάει ή ξύνει κάτι, δεν με ενοχλούσαν πια. Ένιωσα να κοιμάμαι.

Δεν μπορώ να πω ότι παρατήρησα σοβαρές αλλαγές, αλλά έγινα λίγο πιο ήρεμος. Ακόμα κι αν είμαι τρομερά απασχολημένος, μπορείς πάντα να βρεις 15 λεπτά και να τα αφιερώσεις στον εαυτό σου. Και τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί.

Ημέρα 3. Οργανώστε την ψηφιακή σας ζωή

Χρησιμοποίησα αυτήν την εργασία ως ευκαιρία να διαγραφώ από πολλές αποστολές. Στη συνέχεια προσπάθησα να μηδενίσω τον αριθμό των μη αναγνωσμένων μηνυμάτων. Μόλις προσπάθησα, γιατί κάπου υπήρχαν ακόμα δύο αδιάβαστα γράμματα τριγύρω, τα οποία δεν μπόρεσα να βρω, αφού έψαξα ολόκληρο το inbox.

Ήμουν τρομερά αναστατωμένος με αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αλλά τα δύο εισερχόμενα μηνύματα είναι λιγότερο ενοχλητικά από τα 1.723 με τα οποία ξεκίνησα.

Ημέρα 4. Περάστε μια μέρα χωρίς παράπονα

Δεν είμαι σίγουρος ότι ανταπεξήλθα σε αυτήν την αποστολή. Δεν ξέρω ποια είναι η διαφορά μεταξύ της «σίγουρα εκφρασμένης δυσαρέσκειας» και της απλής «παρατήρησης ότι κάτι δεν είναι βέλτιστο». Προτίμησα να μιλάω μόνο με θετικό τρόπο και επέτρεπα στον εαυτό μου αρνητικές δηλώσεις μόνο σε καταστάσεις όπου ήταν αδύνατο να κάνω χωρίς αυτό. Ας πούμε όταν παίρνουν φωτιά τα πόδια μου.

Όλα ήταν καλά μέχρι που ένας φίλος μου έστειλε ένα μήνυμα προειδοποιώντας ότι κάποιος στο διαδίκτυο με μάλωσε! Το είπα στον άντρα μου και μετά θυμήθηκα ότι αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως παράπονο. Στη συνέχεια περιορίστηκα στην επανάληψη των βασικών στιγμών της ιστορίας με ελάχιστα συναισθήματα, μετά αποφάσισα ότι δεν έπρεπε να κάνω τίποτα γι 'αυτό και μπόρεσα να μιλήσω ήρεμα.

Δεν ξέρω γιατί έγινε πιο εύκολο, αλλά κατάφερα να μην επαναλάβω το ίδιο πράγμα στον άντρα μου ένα εκατομμύριο φορές, για το οποίο, είμαι σίγουρος, είναι πολύ ευγνώμων.

Ημέρα 5. Επισημάνετε τρεις έως έξι κρίσιμες εργασίες

Ήταν περίπλοκο. Δεν ήξερα για ποια περίοδο να βάλω προτεραιότητες: για μια μέρα, για έναν μήνα, για μια ζωή ή πρέπει να περιγράψω τις τρέχουσες εργασίες. Στη συνέχεια έκανα τρεις λίστες: τρέχοντες στόχους (από τώρα και για τρία χρόνια μπροστά), στόχους για το εγγύς μέλλον (για μια περίοδο από τρία έως δέκα χρόνια) και στόχους για όλη τη ζωή. Με βάση τα αποτελέσματα, εντόπισα πέντε πιο σημαντικές εργασίες που θα ήθελα να εργαστώ:

• το βιβλίο μου;
• γυμναστήριο - Θέλω να τρέξω μισό μαραθώνιο του χρόνου.
• χρηματοδότηση;
• γάμος - πρέπει να παραμείνετε καλοί συνεργάτες ο ένας για τον άλλον.
• οικογένεια - να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στους γονείς, τους αδελφούς και τις αδερφές, να αποκτήσετε ή να υιοθετήσετε τελικά ένα παιδί.

Ημέρα 6. Ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα τελετουργικό

Όταν άρχισα να δουλεύω στο σπίτι, η φαντασία μου ζωγράφισε μια όμορφη εικόνα: να σηκώνομαι νωρίς, να κάνω γιόγκα, να έχω ένα υγιεινό πρωινό. Αλλά σπάνια τρώω πρωινό και κάνω γιόγκα ακόμα λιγότερο συχνά.

Η Anushka συνιστά να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα χαλαρωτικό και δυναμωτικό τελετουργικό, αντί να βιαστείτε να ελέγξετε τον αριθμό των εισερχόμενων μηνυμάτων (και πώς το ξέρει;).

Οι πρωινές ασκήσεις δεν είναι κατάλληλες για μένα, είναι πολύ δύσκολο να γράψω κάτι πριν κάνω τη δουλειά. Το πρωινό μου τελετουργικό είναι πολύ απλό: Αγκαλιάζομαι και μιλάω με τον σκύλο μου πριν σηκωθώ από το κρεβάτι. Μπορεί να μην μοιάζει πολύ με μια ιεροτελεστία, αλλά είναι χαλαρωτικό και αναζωογονητικό.

Ημέρα 7. Οργανώστε τις λίστες ανάγνωσης

Στην αρχή νόμιζα ότι η Anushka μιλούσε για βιβλία και ότι αυτή ήταν μια άσκοπη άσκηση. Αλλά εννοούσε όλα όσα διάβασα στο διαδίκτυο. Ήταν απαραίτητο να καταργήσετε την εγγραφή και να διαγράψετε τους σελιδοδείκτες. Επειδή έγραψα μόνο δύο ιστολόγια που μου αρέσουν, όλη η προσοχή στράφηκε στους σελιδοδείκτες, οι οποίοι ήταν σε πλήρη αταξία. Δημιούργησα ξεχωριστούς φακέλους για σελιδοδείκτες: "Παλιό", "Τρέχον", "Άλλα έργα", τακτοποίησα τα πάντα και απόλαυσα το προσεγμένο και τακτοποιημένο αποτέλεσμα της δουλειάς.

Ημέρα 8. Μάθετε να αγαπάτε τη μοναξιά

Ετοιμος. Λατρεύω ήδη τη μοναξιά.

Ημέρα 9. Πετάξτε την περίσσεια από την τσάντα καλλυντικών σας

Οι οδηγίες για αυτήν την ημέρα φάνηκαν τρομακτικές και στην αρχή δεν ήθελα να τις ακολουθήσω: «Κάντε μια λίστα με όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε συνεχώς, ξεκινώντας από την περιποίηση των μαλλιών. Τα υπόλοιπα πρέπει να πεταχτούν».

Στη συνέχεια, όμως, ανακαλύφθηκε ένα κενό στις οδηγίες και έκανα τη λίστα όσο το δυνατόν πιο ασαφή, γράφοντας απλώς «κραγιόν», «ανιχνευτές». Επειδή αυτή δεν ήταν μια εντελώς ειλικρινής κίνηση, πέταξα όλο το μακιγιάζ που δεν είχα χρησιμοποιήσει ποτέ, χαλασμένο κραγιόν και χημικά peeling, το όλο αποτέλεσμα των οποίων ήταν σε ένα κοκκινισμένο πρόσωπο.

Ημέρα 10. Μην τσεκάρετε τα email και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μέχρι το μεσημέρι

Αποχώρησα λίγο από τις οδηγίες και έλεγξα την αλληλογραφία μου γιατί περίμενα ένα σημαντικό γράμμα. Αλλά δεν κοίταξα τα κοινωνικά δίκτυα. Με βοήθησε που απενεργοποίησα τις ειδοποιήσεις την πρώτη μέρα.

Έκανα πολλά εκείνο το πρωί. Αρχίζω να υποψιάζομαι ότι ο πατέρας μου είχε δίκιο όταν είπε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποσπούν μόνο την προσοχή από τις επιχειρήσεις.

Ημέρα 11. Αξιολογήστε τις Δεσμεύσεις σας

Δεν θα περιγράψω λεπτομέρειες, αλλά συμφώνησα να πραγματοποιήσω ένα έργο που δεν χρειαζόταν να αναληφθεί. Δεν έλαβα καμία ανταμοιβή για το χρόνο μου και ενώ ήταν καλό να ξέρω ότι έκανα υπηρεσία, η έλλειψη αποζημίωσης άρχισε να επηρεάζει τη δουλειά μου. Με τόσες πολλές εργασίες που πληρώνεστε για να κάνετε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κάνετε οτιδήποτε δωρεάν.

Ημέρα 12. Θέστε στόχους για το επόμενο έτος

Είναι απλό. Φέτος, θέλω να κερδίσω τα εκδοτικά μου δικαιώματα, να ολοκληρώσω το βιβλίο μου και να μάθω πώς να σφάχνω κρέας και πουλερικά.

Ημέρα 13. Καθαρίστε την ντουλάπα σας

Σχετικά πρόσφατα, τακτοποιούσα ήδη τα πράγματα, προετοιμαζόμουν για ένα ταξίδι στη χώρα. Αλλά αυτό δεν άλλαξε το γεγονός ότι η ντουλάπα ήταν σε πλήρη αταξία. Όταν ένας σωρός σκουπιδιών από τη μακρινή γωνία πήγε στον σωρό σκουπιδιών, κατάφεραν να βάλουν ένα καλάθι με τα ρούχα στον κενό χώρο. Μου έγινε αμέσως πιο εύκολο.

Ημέρα 14. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα

Όπως έδειξε η 12η μέρα, στόχος μου είναι να μάθω πώς να κρεάζω σωστά το κρέας. Ο άντρας μου μου έδωσε ένα βιβλίο για αυτό το θέμα, οπότε έκανα το επόμενο βήμα και το άνοιξα.

Ημέρα 15. Εξετάστε τις καθημερινές σας συνήθειες

Οι συνήθειές μου είναι να κοιμάμαι μετά τις εννιά το πρωί και να κάθομαι σκυμμένος πάνω από τον υπολογιστή, ξεχνώντας να πίνω νερό. Έχω μελετήσει αυτές τις συνήθειες και αμφιβάλλω ότι μπορούν να αλλάξουν σημαντικά. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να κάθεστε πιο ομοιόμορφα και να πίνετε περισσότερο νερό.

Πρόσφατα απέκτησα μια καλή συνήθεια, αν και όχι καθημερινή. Άρχισα να τρέχω και μου αρέσει.

Ημέρα 16. Μην αγοράζετε τίποτα σε 24 ώρες

Δεν γινόταν γιατί πρέπει να αγοράσω υλικά για να γράψω για ένα food blog. Έτσι το καθήκον της ημέρας έμεινε ανεκπλήρωτο, αλλά αυτό δεν με στενοχωρεί.

Ημέρα 17. Κάντε ένα πράγμα ταυτόχρονα

Συνήθως έχω 10 ανοιχτές καρτέλες και τσεκάρω συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τσεκάρω τα εισερχόμενα ενώ γράφω άρθρα. Έκλεισα όλα τα περιττά παράθυρα και αντιμετώπισα μόνο ένα πρόβλημα. Όταν τίποτα δεν μου αποσπούσε την προσοχή, οι λέξεις βρίσκονταν πιο γρήγορα.

Όμως ένιωσα ψυχολογική δυσφορία γιατί δεν ξέρω πώς πάνε τα πράγματα στο mail μου.

Ημέρα 18. Αποσυνδεθείτε από φίλους και οπαδούς στα κοινωνικά δίκτυα

Έχω διακόψει την εγγραφή μου από εκατοντάδες οπαδούς στο Twitter. Αυτό είναι πραγματικά υπέροχο.

Ημέρα 19. Πηγαίνετε μια βόλτα και προσέξτε τη στιγμή

Τεχνικά, δεν πήγα βόλτα. Έκανα ένα τρέξιμο σύμφωνα με το πρόγραμμα και αποφάσισα να εξασκήσω την προσοχή ενώ έτρεχα. Αποδεικνύεται ότι βοηθά στο τρέξιμο. Έθεσα στον εαυτό μου το καθήκον να τρέξω 6,5 χιλιόμετρα (που είναι ήδη περισσότερο από το τελευταίο αποτέλεσμα ανά χιλιόμετρο) και έτρεξα 8 χιλιόμετρα.

Η ενσυνειδητότητα - μια προσεκτική στάση προς το σώμα μου και τα πράγματα γύρω μου - μου επέτρεψε να ελέγχω τον εαυτό μου κάθε δευτερόλεπτο, να αλλάζω τη στάση και το πλάτος του διασκελισμού μου και να ρυθμίζω τη μυϊκή εργασία.

Ειλικρινά, με βοήθησε να τρέξω περισσότερο από το συνηθισμένο.

Ημέρα 20. Διαβάζοντας αντί για τηλεόραση

Ξεχνώντας να προειδοποιήσω την οικογένειά μου να μην ανοίγει την τηλεόραση λόγω της απόφασής μου να γίνω μινιμαλιστής, με περιφερειακή όραση έβλεπα τις ειδήσεις στην κουζίνα, αλλά μετά το γεύμα πήρα ένα βιβλίο και πήγα να διαβάσω. Έμαθα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.

Ημέρα 21. Κρατήστε ημερολόγιο για 20 λεπτά

Αυτή η εργασία με αναστάτωσε, γιατί για κάποιο λόγο έγραψα όλα τα άσχημα πράγματα που μου συνέβησαν και έκανα αυτή τη μέρα το λιγότερο παραγωγικό. Επομένως, δεν κρατάω ημερολόγιο. Πάντα τελειώνει με το να γράφω για κάτι κακό και οι ανησυχίες που καταγράφονται στο χαρτί γίνονται πιο αληθινές. Και δεν θα ησυχάσω μέχρι να σκίσω όλες τις σελίδες και να τις ξεπλύνω στην τουαλέτα. Ίσως δεν κρατάω λάθος τα ημερολόγιά μου.

Ημέρα 22. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο

Αυτή τη στιγμή, το βραδινό μου τελετουργικό είναι το εξής: Παρακολουθώ την τηλεοπτική εκπομπή μέχρι να κολλήσουν τα βλέφαρά μου, πλένω βιαστικά το πρόσωπό μου και βουρτσίζω τα δόντια μου. Όχι πολύ χαλαρωτικό.

Αποφάσισα να αλλάξω το τελετουργικό μου και να περιποιηθώ τον εαυτό μου πριν πάω για ύπνο. Πλένω συχνά τα χέρια μου και δεν είναι ακόμα συνηθισμένα στο ξηρό κλίμα. Έχω ένα σωρό αχρησιμοποίητα σωληνάρια κρέμας χεριών και ένα από αυτά έχει καθίσει δίπλα στο νεροχύτη. Έτσι η βραδινή περιποίηση του δέρματος μετατράπηκε σε ιεροτελεστία. Επιπλέον, ο χρόνος των διαδικασιών υγιεινής έχει αλλάξει. Αν συνήθιζα να τρέχω στην τουαλέτα μετά από μερικά επεισόδια της σειράς, τώρα πλένω το πρόσωπό μου πριν ανοίξω την τηλεόραση. Βοηθά στην αποφυγή φαγητού πριν τον ύπνο.

Ημέρα 23. Μη φοράτε μακιγιάζ

Εκανε. Κανείς δεν ούρλιαξε και δεν έφυγε από μένα με τρόμο, οπότε όλα είναι καλά. Επιπλέον, δεν χρειάστηκε να ξεπλύνω το μακιγιάζ μου πριν κάνω τζόκινγκ. (Ένα σημάδι από κακοπλυμένο eyeliner δεν μετράει ως μακιγιάζ, έτσι δεν είναι;)

Ημέρα 24. Δώστε ευχαριστίες

Έχω φτιάξει μια μακρά λίστα με πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων. Είχε μεγάλα πράγματα όπως "ένα υγιές σώμα" και "υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο", καθώς και πολλά μικρά πράγματα όπως μπόμπες μπάνιου και νάρκισσους.

Ημέρα 25. Μην προγραμματίζετε τη μέρα σας

Αποδείχτηκε άβολο, αλλά το βράδυ έφτιαξα μια λίστα υποχρεώσεων. Αποφάσισα να μην τον ξεχάσω, αλλά και να μην τηρήσω αυστηρά τα σχέδια, επιτρέποντας να συμβούν γεγονότα. Δεν τελείωσα τη μέρα όπως είχα προγραμματίσει, αλλά δεν συνέβη τίποτα ιδιαίτερο.

Ημέρα 26. Προσδιορίστε τους παράγοντες που προκαλούν άγχος

Αυτοί είναι οι κορυφαίοι παράγοντες που με κάνουν νευρικό:

• γράμματα στα οποία δεν υπήρχε απάντηση (δεν έχει σημασία αν γράφτηκαν σε εμένα ή από εμένα).
• ακαταστασία στο σπίτι?
• ατελής κατάσταση ζωής?
• διαβάζοντας τα παλιά μου κείμενα (κι αν βρω κάποιο λάθος;);
• παράτυπο εισόδημα, το οποίο είναι αναπόφευκτο για έναν ελεύθερο επαγγελματία.
• ένα χάος στο ψυγείο γεμάτο ύποπτα φαγητά που δεν τρώει κανείς.

Το μεγαλύτερο μέρος του άγχους μπορεί να αποφευχθεί, όπως η έγκαιρη απάντηση στα email και ο καθαρισμός των ραφιών του ψυγείου, αλλά πρέπει να γίνουν πολλά για να αντιμετωπιστεί το οικονομικό ζήτημα και να αλλάξει η κατάσταση της ζωής.

Ίσως αν τακτοποιήσω τα μικρά πράγματα, μπορεί να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τα υψηλότερα επίπεδα άγχους;

Ημέρα 27. Καθαρίστε το συρτάρι των trivia

Δεν έχω ειδικό χώρο αποθήκευσης για μικροαντικείμενα, αλλά πανικοβάλλομαι κάθε φορά που ανοίγω ντουλάπι ή ψυγείο. Οπότε το καθάρισα. Ειλικρινά, τίποτα δεν με ηρεμεί καλύτερα από την τάξη στην κουζίνα.

Ημέρα 28. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το σκοπό

Πριν από πολλά χρόνια, όταν συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να γίνω κτηνίατρος, άλλαξα αυτόν τον στόχο για να γίνω διδάκτορας. Προφανώς, αυτός ο στόχος δεν επιτεύχθηκε, αν και επέστρεφα συνεχώς στην ιδέα να συνεχίσω τις σπουδές μου. Τα ενδιαφέροντα κυμαίνονταν από την επιστημονική προσέγγιση των προϊόντων έως τις επικοινωνίες.

Τώρα μπορώ να εγκαταλείψω αυτόν τον στόχο. Δεν θα το κάνω ποτέ γιατί δεν θέλω να επιστρέψω στο σχολείο.

Ημέρα 29. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις

Αυτό έγινε την πρώτη μέρα! Μια ενέργεια μου έδωσε τόση ελευθερία! Δεν χάνω πλέον χρόνο κοιτάζοντας το τηλέφωνό μου, τα tweets και τα likes δεν μου αποσπούν πλέον την προσοχή.

Ημέρα 30. Βαθμολογήστε τις πέντε πιο πρόσφατες αγορές σας

Οι τελευταίες μου αγορές ήταν περιττές και το αποτέλεσμα μοιάζει με αυτό:

1. River Running by Joan Didion (9,99 $) - Μου άρεσε πάρα πολύ το μυθιστόρημα και δεν αποθαρρύνομαι ποτέ να αγοράζω βιβλία.
2. Ένα μπουκάλι αφρώδους οίνου που ανοίξαμε οι φίλοι μου και εγώ παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ για τη σαμπάνια ($ 20). Το κρασί είχε ένα περίεργο άρωμα με νότες μπλε τυριού. Ακούγεται περίεργο, αλλά μου άρεσε.
3. Το διαφημιστικό μεσημεριανό γεύμα σε ένα εστιατόριο ($ 30) είναι μια κακή σπατάλη. Δεν ξέρω αν έχουν κάτι που αξίζει στο μενού, αλλά δεν θέλω να το ελέγξω πια.
4. Το νέο γραφείο (93 $) είναι μια εξαιρετική αγορά, βαρέθηκα να δουλεύω στο τραπέζι της κουζίνας.
5. Το μαγιό με χημική φόρμουλα ($ 85) είναι μια πλήρης καταστροφή. Το επέστρεψα και πήρα τα χρήματα πίσω.

Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι πρέπει να τρώω λιγότερο σε καφετέριες και εστιατόρια, να κάθομαι πιο συχνά στο σπίτι, να διαβάζω και να πίνω κρασί. Δεν είναι το χειρότερο σχέδιο που σίγουρα θα κάνει τη ζωή μου πιο εύκολη.

Το έκανα

Δεν ήταν κάθε μέρα ικανή να αλλάξει κάτι στη ζωή μου, αλλά έμαθα κάτι νέο για τον εαυτό μου:

• Το πρόσωπό μου φαίνεται καλό χωρίς μακιγιάζ, δεν το χρειάζομαι για τις καθημερινές μου δραστηριότητες.
• Το να διατηρώ το ψυγείο μου τακτοποιημένο κάνει θαύματα για την ψυχική μου υγεία.
• Το τζόκινγκ είναι πιο αποτελεσματικό από τον διαλογισμό, για μένα είναι ο μόνος τρόπος να ακούσω το σώμα μου.

Τις περισσότερες φορές δεν χρειάζεται να είμαι online, δεν υπάρχει τίποτα στο Διαδίκτυο που δεν μπορεί να περιμένει.

Συνολικά, άρχισα να δίνω περισσότερη προσοχή στα πράγματα που αξίζουν, και ελπίζω ότι οι νέες συνήθειες θα μείνουν μαζί μου. Το σχέδιο λειτούργησε πολύ, αν και ντύνομαι ακόμα σαν έφηβος.

Έχετε τρέξει ποτέ παρόμοιο μαραθώνιο; Θέλετε να ζήσετε πιο εύκολα; Θέλετε να φοράτε φαρδιά πουκάμισα σε φυσικές αποχρώσεις;