5 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να κάνετε σχέσεις διαρκείς και δυνατές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όταν είσαι ερωτευμένος, όλα γύρω σου φαίνονται όμορφα. Όταν όμως το πάθος υποχωρεί, γίνεται ξεκάθαρο: για να είστε μαζί για πολύ καιρό, πρέπει να ξέρετε κάποιο μυστικό. Οι επιστήμονες έχουν αρχίσει να ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα και έχουν πραγματοποιήσει μελέτες που εξηγούν πώς να διατηρήσετε μια ισχυρή σχέση.

Η αγάπη είναι όμορφη, η αγάπη είναι καταπληκτική, η αγάπη είναι το καλύτερο πράγμα σε αυτόν τον πλανήτη. Αλλά η αγάπη είναι ακόμα σκύλα. Και ο γάμος είναι σκληρή καθημερινή δουλειά.

Μετά από αυτά τα λόγια, οι ηλικιωμένοι θα αρχίσουν να γνέφουν καταφατικά και οι νεαροί ερωτευμένοι θα βουλώσουν τα αυτιά τους με τα δάχτυλά τους και θα απαγγείλουν την ταινία "Τρία μέτρα πάνω από τον ουρανό" από καρδιάς.

Τι μπορεί να γίνει για να διασφαλιστεί ότι η σχέση θα διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο; Οι μύθοι για την αγάπη ακούγονται ελκυστικοί, αλλά τι να κάνετε στην πραγματικότητα αν θέλετε να διατηρήσετε παθιασμένα συναισθήματα για τη ζωή;

Είναι εκπληκτικό που όλοι ρωτούν πώς παντρευτήκατε. Κανείς δεν ρωτάει πώς κατάφερες να μην πάρεις διαζύγιο.

Αποδεικνύεται ότι έχει γίνει ακόμη και έρευνα για αυτό το θέμα. Τα αποτελέσματά τους μπορούν εύκολα να υιοθετηθούν και να εφαρμοστούν στην πράξη.

Το διαδικτυακό ραντεβού δεν λειτουργεί

Εάν θέλετε να βρείτε τον ιδανικό συνεργάτη χρησιμοποιώντας κάποιο είδος αλγόριθμου υπολογιστή ή πρόκειται να λάβετε υπόψη τα προφίλ μόνο εκείνων που έχουν γνωστές λέξεις γραμμένες στη στήλη "Ενδιαφέροντα", τότε είστε καταδικασμένοι σε αποτυχία εκ των προτέρων.

Εξάλλου, η έρευνα λέει ότι παρόμοια ενδιαφέροντα δεν έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις σχέσεις. Το σωρευτικό αποτέλεσμα 313 μεμονωμένων μελετών καταδεικνύει ότι η αμοιβαία αγάπη σας για τις ταινίες του Γούντι Άλεν δεν θα σας βοηθήσει να κρατήσετε πια ζωντανό τον γάμο σας. Το 2010 μελετήθηκε το επίπεδο ικανοποίησης των συζύγων. Αποδείχθηκε ότι τα ίδια συμφέροντα των εταίρων δεν επηρεάζουν με κανέναν τρόπο αυτόν τον δείκτη.

Όταν θέλουμε να γνωρίσουμε ένα αντίγραφο του εαυτού μας, να την παντρευτούμε και να ζήσουμε ευτυχισμένοι για πάντα, κάνουμε μεγάλο λάθος.

Η πραγματική ζωή είναι τελείως διαφορετική. Το να παντρευτείς κάποιον μόνο και μόνο επειδή του αρέσει επίσης να ακούει Radiohead και να κλαίει είναι αρκετά ανόητο. Η συμβατότητά σας επηρεάζει μόνο το 1% της διάρκειας της κοινής σας ζωής.

Κάθε ζευγάρι έχει προβλήματα. Το θέμα είναι πώς θα αντιμετωπίσεις αυτές τις πολυπλοκότητες. Με άλλα λόγια, δεν έχει σημασία το πώς νιώθεις. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς νιώθεις για τα συναισθήματά σου. Πρέπει να βρείτε κάποιον που να εκφράζει τα συναισθήματά του με τον ίδιο τρόπο.

Ο καθηγητής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον Τζον Γκότμαν έχει παράσχει ισχυρές αποδείξεις ότι αυτό είναι που επηρεάζει τη διάρκεια ενός γάμου. Ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι δημιουργεί ένα συναισθηματικό πρότυπο που διαμορφώνει τον κοινό χώρο ύπαρξης του ζευγαριού.

Δεν πρέπει να ανησυχείτε μήπως κάνετε τη σύντροφό σας να αγαπήσει το παιχνίδι της Scarlett Johansson. Επιλέγοντας σύζυγο, παίρνεις αυτόματα τα προβλήματά του. Το μόνο που πρέπει να σε απασχολεί είναι πώς να χτίζεις σχέσεις με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερες συγκρούσεις.

Είναι καλό να μαλώνουμε

Μπορείτε ακόμη και να ορκιστείτε για μικρά πράγματα. Σοβαρά, αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα ζευγάρια που τσακώνονται συχνότερα από άλλα για τα πιο μικρά πράγματα ζουν μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Από την άλλη, τα ζευγάρια που τσακώνονται μόνο για τους πιο σοβαρούς λόγους έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν διαζύγιο.

Φυσικά, δεν πρέπει να ορκιστείς στο πρώτο ραντεβού, αλλά η μελέτη λέει ότι αν περάσατε τρία χρόνια μαζί και ουσιαστικά δεν τσακωθήκατε, το πιθανότερο είναι ότι είστε στα πρόθυρα του διαζυγίου.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι βρισιές και οι καυγάδες είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων. Χωρίς αυτά, η σχέση σας γίνεται ανθυγιεινή.

Θα μπορούσατε να πείτε ότι ο Ρωμαίος και η Ιουλιέτα δεν μάλωναν ποτέ. Υπάρχει απάντηση και σε αυτό.

Ο Ρωμαίος και η Ιουλιέτα είναι ένα κακό παράδειγμα. Σκεφτείτε κανονισμένο γάμο

Ο Ρωμαίος και η Ιουλιέτα δεν μάλωναν, γιατί ο Ουίλιαμ Σαίξπηρ αποφάσισε να τους σκοτώσει πολύ πριν από την πρώτη σύγκρουση. Αυτό το ζευγάρι συμβολίζει τόσο καλά τις ρομαντικές σχέσεις μόνο και μόνο επειδή δεν έζησε για να τσακωθεί για άπλυτα πιάτα.

Το πάθος είναι γρήγορο, σαγηνευτικό και ελαφρύ. Αλλά οι σχέσεις είναι αγάπη, δουλειά και δουλειά. Αντί να παίρνετε ως παράδειγμα τον Ρωμαίο, ο οποίος ερωτεύτηκε αμέσως την Ιουλιέτα για μια ζωή, υποκύπτοντας στην επιρροή της ντοπαμίνης, σκεφτείτε αυτούς των οποίων ο γάμος κανονίστηκε.

Οι κανονισμένοι γάμοι είναι πολύ δύσκολοι και για τους δύο συντρόφους στην αρχή. Αλλά επειδή δεν υπάρχει πουθενά να πάει από το υποβρύχιο, και οι δύο προσπαθούν να δουλέψουν σε αυτό που υπάρχει. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι κανονισμένοι γάμοι είναι πολύ πιο επιτυχημένοι από τους γάμους για αγάπη.

Φυσικά, κανείς δεν σας συμβουλεύει να συνάψετε έναν κανονισμένο γάμο. Αξίζει όμως να μάθεις από αυτούς τους ανθρώπους. Πετάνε τις ψευδαισθήσεις, συνειδητοποιούν ότι έχουν πολλή δουλειά μπροστά τους και, σηκώνοντας τα μανίκια, αρχίζουν να εργάζονται για τη σχέση.

Ό,τι οδηγεί στην επιτυχία στη ζωή θα βοηθήσει στην επιτυχία στο γάμο

Μιλάμε τόσο πολύ για το τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε επιτυχία στη δουλειά, στο σχολείο ή στη ζωή. Όλα λειτουργούν και σε μια σχέση. Θέλετε ο σύντροφός σας να σας είναι πιστός; Προδομένος; Να είσαι σταθερός. Κορίτσια, ψάξτε για συμπαγείς, με αυτοπεποίθηση αγόρια. Άντρες, δώστε προσοχή σε εκείνες τις γυναίκες που η γνώμη τους δεν αλλάζει ανάλογα με την κατεύθυνση του ανέμου ή τον καιρό.

Είναι η σκληρότητα που μας βοηθά στη ζωή που είναι υπεύθυνη για την ικανότητα να εργαζόμαστε σε δύσκολες εργασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Γιατί είναι αυτό σημαντικό για μια σχέση;

Οι ερευνητές λένε ότι η σκληρότητα σε βοηθά να αντιμετωπίσεις τις περιστάσεις και τις προκλήσεις. Και στον γάμο, πάντα υπάρχουν κάποια προβλήματα. Όσοι δεν μπορούν να τα λύσουν τα παρατάνε και εγκαταλείπουν τις σχέσεις, εργάζονται και σταματούν να χτίζουν μια καριέρα.

Η αγάπη δεν θα κρατήσει πολύ μόνη της. Τα συναισθήματα παραμένουν ζεστά και παθιασμένα μόνο επειδή οι άνθρωποι δουλεύουν πάνω σε αυτό.

Μπορούν να προβλεφθούν μακροπρόθεσμες σχέσεις;

Μπορώ. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεται απλώς να ρωτήσετε το ζευγάρι για τη σχέση του. Ναι, είναι τόσο απλό.

Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον ανακάλυψαν ότι με τον τρόπο που περιγράφουν οι σύντροφοι τη σχέση τους, είναι δυνατό να προβλεφθεί αν θα χωρίσουν ή όχι, με ακρίβεια 94%. Απλά πρέπει να προσέχετε πώς μιλούν οι σύζυγοι για το κοινό τους παρελθόν.

ΠΤΩΧΩΣ: τσακωθήκαμε. Ήταν απαίσιο. Για να είμαι ειλικρινής, ο Όλεγκ συμπεριφέρθηκε αηδιαστικά.

ΕΝΤΑΞΕΙ: τσακωθήκαμε. Ήταν απαίσιο. Αλλά το συζητήσαμε αργότερα. Φαίνεται ότι τώρα τα πηγαίνουμε καλύτερα από πριν.

Κάθε ζευγάρι αντιμετωπίζει προκλήσεις. Η μόνη διαφορά είναι πώς θα αντιληφθείς και θα ερμηνεύσεις αυτό που έχει ζήσει. Ξέρεις, δεν χρειάζεσαι πολλή εξυπνάδα για να πεις ότι ένας καυγάς είναι κακός και ο Όλεγκ είναι ανόητος. Χρειάζεται όμως να καταβάλεις μεγάλη προσπάθεια για να μάθεις να εκτιμάς όχι μόνο τις καλές στιγμές, αλλά και τις κακές, για να αξιοποιείς στο έπακρο τα οφέλη ακόμα και από συγκρούσεις και προβλήματα.

Κανείς δεν είναι χαρούμενος που τρέχει το εικοστό χιλιόμετρο ενός μαραθωνίου. Αλλά αν σταματήσετε και δεν φτάσετε στη γραμμή του τερματισμού, τότε σίγουρα δεν θα είστε ευχαριστημένοι. Η γεύση της νίκης και της σαμπάνιας είναι αυτό που θα κάνει τη στιγμή πραγματικά απολαυστική.

Ας συνοψίσουμε

• Παρόμοια ενδιαφέροντα δεν θα βοηθήσουν. Οι ίδιες λίστες αναπαραγωγής δεν αποτελούν τη βάση για έναν καλό γάμο. Αξίζει να αρχίσετε να εστιάζετε στα συναισθήματά σας.
• Η λογομαχία μπορεί να είναι χρήσιμη. Η αρνητική επικοινωνία είναι καλύτερη από τη μη επικοινωνία.
• Έχεις πολλή δουλειά μπροστά σου. Και δεν υπάρχει φυγή από αυτήν. Μην κοιτάς τον Ρωμαίο και την Ιουλιέτα. Μάθετε από τους κανονισμένους γάμους.
• Να είσαι σταθερός. Ευλάβεια. Τιμιότητα. Αυτό σημαίνει να είσαι σταθερός. Αυτό είναι το κλειδί της επιτυχίας στη δουλειά και στην αγάπη.
• Να είστε ευγνώμονες για τις δυσκολίες. Πείτε την ιστορία σας, γεμάτη σκαμπανεβάσματα και ευτυχία από το γεγονός ότι τα περάσατε όλα αυτά μαζί.