Μην ντρέπεστε ή Πώς να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο James Victor είναι συγγραφέας, σχεδιαστής, σκηνοθέτης και σκηνοθέτης μιας ανεξάρτητης σχολής σχεδιασμού. Επίσης, διδάσκει και κάνει αυτοσχέδια έρευνα για τη ντροπαλότητα των φοιτητών κάθε εξάμηνο ρωτώντας τους απλώς ποιος πιστεύει ότι είναι ντροπαλός. Κάθε φορά τουλάχιστον τα τρία τέταρτα των μαθητών σηκώνουν τα χέρια τους … αν και μόνο στο ύψος των ώμων, όχι ψηλότερα. Είναι όμως αυτό το φαινόμενο χαρακτηριστικό μόνο των μαθητών που σπουδάζουν καλές τέχνες; Τι γίνεται με άλλα επαγγέλματα -λογιστές, μηχανικοί, μάνατζερ- υποφέρουν από αυτό; Είμαστε όλοι ντροπαλοί;

Ψυχολογία Επικοινωνίας: Η ντροπαλότητα δεν είναι γενετικός παράγοντας. Δεν υπάρχει τέτοιο γονίδιο υπεύθυνο για τη ντροπαλότητα. Αυτό είναι που διαμορφώνεται μέσα μας υπό την επίδραση του περιβάλλοντος, της οικογένειας, καλών ή κακών στιγμών στη ζωή. Ακολουθεί ένα απλό παράδειγμα από τη ζωή του Τζέιμς, το οποίο προσωπικά και πιθανώς πολλοί από εσάς γνωρίζουμε οδυνηρά:

«Ως παιδί ήμουν πολύ ντροπαλός. Δεν πιστεύω ότι γεννήθηκα έτσι. Αλλά πάντα μου σύστηναν κάτι τέτοιο: «Και αυτό είναι το μωρό μας. Είναι λίγο ντροπαλός». Και έγινα ντροπαλός! Έγινε συνήθεια. Ένα έγκυρο άτομο για μένα είπε ότι ήμουν ντροπαλός και άρχισα να ζω με αυτό, σαν να ήμουν πάντα έτσι».

Δυστυχώς, ως ενήλικας, συνειδητοποιείς ότι αυτή η συνήθεια εμποδίζει. Βρίσκοντας τον εαυτό σου σε έναν άγνωστο δημόσιο χώρο ή μπροστά στην κάμερα, πρέπει να προσποιηθείς ότι είσαι κάποιος άλλος - σαν να είσαι άνετος και ήρεμος. Τα χρόνια εξάσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του φόβου, αλλά κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπως αυτή, πρέπει να δείχνετε θάρρος για να ξεπεράσετε τη συστολή σας.

Τελικά φαίνεται πως Η ντροπαλότητα είναι μια κοινή συνήθεια, όχι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας δίνεται από τη γέννηση. Ομοίως, η αυτοπεποίθηση είναι ένα από εκείνα τα διφορούμενα χαρακτηριστικά όπως η δύναμη της θέλησης ή η διαίσθηση που μπορούν να αναπτυχθούν και να εκπαιδευτούν σαν μύες. Όμως, όπως κάθε σωματική άσκηση, είναι σκληρή και απαιτεί συνεχή δουλειά. Και, το πιο σημαντικό, συνεχής επίγνωση.

Σημαίνει να είσαι, όπως λένε, εδώ και τώρα, να θυμάσαι τον κύριο στόχο σου και να μην αποσπάσαι από ξένες σκέψεις ή να σκάβεις στο κεφάλι σου. Μην ακούτε έναν τρομερό κριτικό μέσα σας ή μην φανταστείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, μην τους κρίνετε ή προσπαθήστε να προβλέψετε τις αντιδράσεις τους. Απλώς προχωρήστε μπροστά και κάντε το με αυτοπεποίθηση!

Η ζωή πολλών είναι γεμάτη με μια σχεδόν καθημερινή μάχη με τη συστολή. Όλο αυτό το διάστημα, κάθε φορά πρέπει να κάνετε ένα μεγάλο βήμα έξω από τη δική σας ζώνη άνεσης. Αυτό συνοδεύεται από κουραστικές εμπειρίες, συνεχές άγχος και μια αίσθηση βαθιάς αυτοαμφιβολίας. Ο εσωτερικός κριτικός αρχίζει να επαναλαμβάνει: "Είμαι πολύ ηλίθιος, άσχημος, νέος… Τίποτα δεν θα λειτουργήσει… Όλοι θα γελάσουν ή δεν θα φαίνονται καν…"

Γιατί βρισκόμαστε βυθισμένοι σε τόσο βαθιές σκέψεις; Τι κακό μπορεί να συμβεί σε εμάς; Απλώς φοβόμαστε την αποτυχία. Οι περισσότεροι φοβούνται τόσο την αποτυχία που προτιμούν να μην τη ρισκάρουν. Το χειρότερο, το ρίσκο γίνεται κάτι που προσπαθείς να αποφύγεις με κάθε κόστος. Έτσι σχηματίζεται μια συνήθεια. Στερούμε την ευκαιρία να σταματήσουμε να αποστασιοποιούμαστε από τους ανθρώπους ώστε να μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί μας και να αντιδράσουν στις πράξεις μας.

Ο φόβος της απόρριψης είναι φυσιολογικός. Όλοι έχουν περιόδους αμφιβολίας για τον εαυτό τους: κάποιοι έχουν δευτερόλεπτα, άλλοι έχουν μεγαλύτερη περίοδο. Ο φόβος είναι δοκιμασία: σημαίνει ότι πρέπει να προσέξεις πολύ κάτι, να συγκεντρώσεις τη θέλησή σου σε μια γροθιά και να μην μπερδευτείς.

Η αμφιβολία δεν προέρχεται μόνο από τον εσωτερικό κριτικό, αλλά και από έξω: από φίλους, οικογένεια και «καλοθελητές» που προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να σας κρατήσουν μακριά από τον κίνδυνο και να σας αφήσουν στη ζώνη άνεσής σας (ή στη δική τους). Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, αντιμετωπίστε τον φόβο σας, μην πέφτετε στο δημόσιο κάλεσμα «να είστε όπως όλοι οι άλλοι».

Η επιδίωξή σας για αυτοπεποίθηση ενθαρρύνει τους άλλους να καταπολεμήσουν τους φόβους τους. Η ελευθερία σας από τους φόβους τους υπενθυμίζει τη φανταστική ΤΟΥΣ συγκράτηση και τους περιορισμούς που θέτουν στον εαυτό τους. Ωστόσο, η αυτοπεποίθησή σας θα είναι φάρος για τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι τόσο διευθετημένοι: ακολουθούν τους γενναίους, δυνατούς και με αυτοπεποίθηση. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για τους άλλους.

Το θέμα δεν είναι να δημιουργήσετε μια πανοπλία για τον εαυτό σας με τη μορφή ενός εναλλακτικού Υπερ-Εγώ ή να ξυπνήσετε ένα αδάμαστο εσωτερικό πνεύμα στον εαυτό σας … Είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση και να μην αφήνετε τον φόβο να κυριαρχεί στη ζωή σας. Για να μπορέσετε να αντιληφθείτε τον εαυτό σας όπως είστε, υπομείνετε ήρεμα τον φόβο και την αμφιβολία. Η αυτοπεποίθηση δεν ζει κάτω από τη δύναμη του φόβου και της αμφιβολίας, αλλά τα αντιλαμβάνεται ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής.

Η αυτοπεποίθηση σου δίνει το θάρρος και την ελευθερία να προχωρήσεις μπροστά, να ζητήσεις βοήθεια, να απαιτήσεις περισσότερα και αυτό που αξίζεις. Και το πιο σημαντικό, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση ανέχεται ήρεμα την αποτυχία αν συμβεί.