"Eureka!": Πώς γίνονται οι ιδέες και τι πρέπει να κάνετε για να γίνονται πιο συχνά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Χωρίς διανοητική προσπάθεια: μόνο φαντασία, ξεκούραση και μονότονη δουλειά.

Το πιο κατάλληλο συνώνυμο για τη λέξη «ενόραση» είναι η ενόραση. Αυτή είναι μια φωτεινή ιδέα ή σκέψη που εμφανίζεται σαν από το πουθενά και γίνεται η λύση σε ένα σημαντικό πρόβλημα για έναν άνθρωπο. Την ίδια στιγμή που θέλεις να πηδήξεις και να φωνάξεις χαρούμενα: «Αχα! Εδώ είναι! Εύρηκα!"

Εξωτερικά, μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχει κάτι υπέροχο σε όλο αυτό: η διορατικότητα εμφανίζεται σαν ασυνήθιστη και σε μια εντελώς απροσδόκητη στιγμή. Αλλά εδώ δεν υπάρχει μαγεία, μόνο οι ιδιαιτερότητες της δραστηριότητας του ψυχισμού μας.

Πώς λειτουργεί η ενόραση

Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται συχνά στην ψυχολογία και την ψυχανάλυση. Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Wolfgang Köhler, έναν από τους ιδρυτές της ψυχολογίας Gestalt. Πειραματίστηκε σε πιθήκους και είδε ότι αν κάποιες εργασίες τους φαίνονται αδύνατες, τα πρωτεύοντα εγκαταλείπουν κάθε προσπάθεια να τα αντιμετωπίσουν και περιφέρονται άσκοπα γύρω από το κλουβί και μετά από λίγο βρίσκουν ξαφνικά μια βέλτιστη λύση.

Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι, με κάποιες επιφυλάξεις, συμπεριφέρονται με παρόμοιο τρόπο - επιτυγχάνουν γνώσεις χωρίς μια ορατή διαδικασία ανάλυσης: βρίσκουν ξαφνικά σημαντικές απαντήσεις σε ένα όνειρο, σε μια βόλτα ή όταν καθαρίζουν, πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ με φίλους. Αυτό σημαίνει ότι η έννοια της «ενόρασης» είναι εφαρμόσιμη σε ένα άτομο.

Επιπλέον, αυτές οι ιδέες και οι λύσεις είναι συχνά πιο επιτυχημένες και δημιουργικές από εκείνες που ξεριζώνουμε από τον εαυτό μας με μακρά συλλογιστική, καταιγισμό ιδεών και αναλύσεις. Δηλαδή, το insight είναι ένας ευπρόσδεκτος επισκέπτης για όποιον πρέπει να είναι δημιουργικός, να επινοεί και να λύνει σύνθετα προβλήματα.

Γενικά, το insight αποτελείται από τρία βήματα:

1. Γνωριμία με το πρόβλημα. Το άτομο βυθίζεται στην εργασία και τις συνθήκες, προσπαθώντας να καταλάβει πώς να τα χρησιμοποιήσει. Συλλέγει πληροφορίες, συσσωρεύει γνώσεις: διαβάζει, μελετά την εμπειρία άλλων ανθρώπων, παρακολουθεί εκπαιδευτικά βίντεο, στοχάζεται.
2. Περίοδος επώασης. Αυτό είναι το μεγαλύτερο στάδιο, επειδή το άτομο αποσπάται προσωρινά από το πρόβλημα, ασχολείται με εντελώς διαφορετικά θέματα και αφήνει τη διαδικασία της σκέψης να επιπλέει ελεύθερα.
3. Στην πραγματικότητα, η ίδια η διορατικότητα. Ένα άτομο συσσωρεύει μια κρίσιμη μάζα πληροφοριών, ο εγκέφαλος τις επεξεργάζεται και το υποσυνείδητο δίνει μια λύση. Είναι πολύ πιθανό να έχει ωριμάσει εδώ και πολύ καιρό και να μην μπορεί να ονομαστεί τόσο νέο, αλλά εμφανίστηκε μόλις τώρα, χάρη σε πολύπλοκες και ασυνείδητες διαδικασίες. Ερευνητές που χρησιμοποιούν μαγνητική τομογραφία ανακάλυψαν ότι αμέσως πριν από την εισπνοή σε ένα άτομο, ενεργοποιείται η πρόσθια δεξιά περιοχή του εγκεφάλου, η οποία είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου και διαφορετικών πληροφοριών.

Τι πρέπει να κάνετε για να έρχονται πιο συχνά οι πληροφορίες

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που προτείνουν ψυχολόγοι και νευροεπιστήμονες.

1. Αποσπάστε την προσοχή

Πιστεύεται ότι ο εγκέφαλος γνωρίζει τη σωστή απόφαση από την αρχή, αλλά δεν μπορούμε να την «ακούμε»: η θυελλώδης ροή καθημερινών σκέψεων, φόβων, μπλοκ και εμπειριών παρεμβαίνει. Ένας τρόπος για να «σβήσετε» αυτόν τον θόρυβο και να μείνετε ήσυχοι είναι να κάνετε κάτι που δεν απαιτεί ενεργή νοητική δραστηριότητα.

Αυτό μπορεί να είναι οποιαδήποτε μονότονη σωματική εργασία: καθαρισμός διαμερίσματος, ανακαίνιση, ξεβοτάνισμα κρεβατιών κήπου, βάψιμο τοίχων, μαγείρεμα ή χειροτεχνίες όπως πλέξιμο και κέντημα. Ή ίσως μια ήρεμη βόλτα σε μια γνωστή περιοχή, ποδήλατο, τρέξιμο. Δηλαδή οτιδήποτε θα σας κάνει να αποσυνδεθείτε από τις συνηθισμένες, καθημερινές σκέψεις και να βυθιστείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού.

2. Αφήστε τις σκέψεις σας ελεύθερες

Ένας τρόπος για να καταλήξουμε στη διορατικότητα είναι να φαντασιώνεστε και να ονειρεύεστε. Γυρίστε προς τα μέσα, αφήστε τις σκέψεις σας να πάρουν οποιαδήποτε ευχάριστη κατεύθυνση, μην επιπλήξετε τον εαυτό σας ότι χάνετε χρόνο «μάταια». Απολύτως όχι μάταια!

Η περιπλάνηση στα σύννεφα και η ελεύθερη, διάσπαρτη περιπλάνηση στις γωνίες και τις γωνίες του δικού μας μυαλού μας κάνουν πιο δημιουργικούς και μας βοηθούν να βρούμε εξαιρετικές λύσεις.

3. Ευθυμήστε τον εαυτό σας

Ηρεμία, διαφάνεια, μέτρια περιέργεια, ανεβασμένη διάθεση - αυτή είναι η κατάσταση που χρειάζεται ο φωτισμός για να εκφραστεί. Αυτό όμως που μπορεί να τον απομακρύνει είναι το άγχος και η απαισιόδοξη στάση.

Επομένως, αξίζει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε ένα χαρούμενο, ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον για τον εαυτό σας. Εξοπλίστε όμορφα τον χώρο εργασίας σας, πηγαίνετε στο αγαπημένο σας καφέ για ένα κρουασάν και νόστιμο καφέ, αγοράστε κάτι που ονειρευόσασταν, διαλογιστείτε για να απελευθερώσετε λίγο το άγχος.

4. Μην κάνετε προσπάθεια

Αυτή είναι ίσως η βασική και ταυτόχρονα η πιο δύσκολη προϋπόθεση για διορατικότητα. Οι ιδέες έρχονται πάντα ακριβώς τη στιγμή που δεν σκεφτόμαστε καθόλου το πρόβλημα. Δηλαδή, το θέμα είναι να συλλέξουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, απαραίτητες για την επίλυση του προβλήματος, και στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να μεταβούμε σε άλλα πράγματα - εάν, φυσικά, το επιτρέπει ο χρόνος. Αναλάβετε ένα νέο έργο, διαβάστε, κάντε ένα ταξίδι.

Ναι, η διορατικότητα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να βρεθεί μια λύση και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει τρόπος να την περιμένεις. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλες προσεγγίσεις: αναλύστε την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, δείτε τι κάνουν οι ανταγωνιστές, χρησιμοποιήστε καταιγισμό ιδεών, σκεφτείτε σκληρά και μην αφήσετε το τραπέζι μέχρι να εμφανιστεί μια κατάλληλη ιδέα. Αλλά είναι οι γνώσεις που φέρνουν τις πιο ζωντανές, ευχάριστες και συχνά βέλτιστες απαντήσεις.