Γιατί πρέπει να αφιερώνετε 5 ώρες την εβδομάδα στην προπόνηση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μια προσέγγιση που είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση μιας επιτυχημένης καριέρας στο μέλλον.

Ο επιχειρηματίας και συγγραφέας Michael Simmons μίλησε για τα ευρήματα των επιστημόνων και τις δικές του εμπειρίες και μοιράστηκε χρήσιμες συμβουλές.

Γιατί η μάθηση είναι τόσο σημαντική

Οι γνώσεις μας γίνονται καθημερινά απαρχαιωμένες

Ο μαθηματικός Samuel Arbesman, στο βιβλίο του The Half-Life of Facts, γράφει: «Το σώμα των γεγονότων έχει επίσης ημιζωές. Μπορούμε να μετρήσουμε το χρόνο που χρειάζεται για να διαψευσθεί η μισή γνώση του τομέα.

Για παράδειγμα, εάν έχετε ηπατικά προβλήματα και δείτε έναν γιατρό που εκπαιδεύτηκε πριν από περισσότερα από 45 χρόνια, το ήμισυ περίπου των γνώσεών του είναι πιθανότατα λανθασμένες.

Στη συνηθισμένη ζωή, δεν αισθανόμαστε ότι η γνώση γίνεται ξεπερασμένη. Αλλά λάβετε υπόψη τα ακόλουθα γεγονότα:

• Το 2017, 85 νέα είδη που περιγράφονται από την Ακαδημία Επιστημών της Καλιφόρνια το 2017 ανακαλύφθηκαν 85 νέα είδη φυτών και ζώων. Την ίδια στιγμή, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμη το 90% των ειδών των ζωντανών όντων. Σύμφωνα με ορισμένα δεδομένα, οι νόμοι της κλιμάκωσης προβλέπουν την παγκόσμια μικροβιακή ποικιλότητα, ενώ η επιστήμη γνωρίζει μόνο το ένα χιλιοστό του τοις εκατό όλων των μικροοργανισμών.
• Αν σπούδαζες ψυχολογία το 2010, σίγουρα θα γνώριζες εκατό σημαντικές σπουδές. Το 2015, οι επιστήμονες τα επανέλαβαν και τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν Εκτιμώντας την αναπαραγωγιμότητα της ψυχολογικής επιστήμης σε λιγότερες από τις μισές περιπτώσεις!
• Όχι πολύ καιρό πριν, το κάπνισμα θεωρούνταν ευεργετικό και μάλιστα διαφημιζόταν από γιατρούς για εξωφρενικές vintage διαφημίσεις τσιγάρων.
• Στη δεκαετία του 1980, πίστευαν ότι το μπέικον, το βούτυρο και τα αυγά ήταν τα τρία πιο επιβλαβή τρόφιμα για την καρδιά. Τώρα η άποψη έχει αλλάξει.

Στη δεκαετία του 1970, εμφανίστηκε νέα έρευνα της επιστήμης της πληροφορίας που καθόρισε τον χρόνο ημιζωής της γνώσης. Μετρήθηκε με βάση τον χρόνο που χρειάστηκε για να σταματήσει να αναφέρεται η μέση επιστημονική εργασία. Τα δεδομένα προέρχονται από το βιβλίο "Half-life of Scientific facts":

Πεδίο γνώσης	Χρόνος ημιζωής (σε χρόνια)
Η φυσικη	13, 07
Οικονομία	9, 38
Μαθηματικά	9, 17
Ψυχολογία	7, 15
Ιστορία	7, 13

Αν όμως στην ιατρική ή τη χημεία οι βασικές γνώσεις αλλάζουν σχετικά αργά, τότε στους νέους σημαντικούς τομείς του σήμερα αυτή η διαδικασία είναι πολύ πιο γρήγορη. Ανάμεσα τους:

• τεχνητή νοημοσύνη;
• Ανάπτυξη εφαρμογής;
• ανάπτυξη έργων μη επανδρωμένων οχημάτων·
• cloud computing?
• διαχείριση μέσων κοινωνικής δικτύωσης·
• Δημιουργία περιεχομένου YouTube.
• δημιουργία διαδικτυακών μαθημάτων.

Πριν από 15 χρόνια, τα περισσότερα επαγγέλματα σε αυτούς τους τομείς δεν υπήρχαν καν. Οι σχολές επιχειρήσεων είπαν ότι χρειάστηκαν εκατοντάδες ώρες για να δημιουργηθεί ένα λεπτομερές επιχειρηματικό σχέδιο. Τώρα συνιστάται στους επιχειρηματίες να μην το γράφουν καθόλου, αλλά να επικεντρώνονται στην επικοινωνία με τους πελάτες και να εφαρμόζουν τις αρχές των Lean Startups.

Πριν από 15 χρόνια, οι διαδικτυακές εκδόσεις συμπλήρωναν τα έντυπα περιοδικά και τις εφημερίδες. Τώρα όλα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Σύμφωνα με το Mind the (Skills) Gap των επιστημόνων του Χάρβαρντ, οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν στο πανεπιστήμιο παραμένουν επίκαιρες μόνο για πέντε χρόνια. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν την απαρχαιωμένη γνώση:

• Ο όγκος των πληροφοριών για τον κόσμο και τον εαυτό μας αυξάνεται εκθετικά. Με την έλευση του Διαδικτύου των Πραγμάτων, των πιο ακριβών οργάνων μέτρησης και της διαδικτυακής παρακολούθησης, οι επιστήμονες αποκτούν περισσότερα δεδομένα και την ικανότητα να συνάγουν επιστημονικά δεδομένα από αυτά.
• Ο αριθμός των επιστημόνων στον κόσμο αυξάνεται ραγδαία.
• Ο αριθμός των ανθρώπων που δημιουργούν και μοιράζονται ιδέες αυξάνεται επίσης. Μόνο επιστήμονες και διανοούμενοι το έκαναν αυτό πριν από 30 χρόνια. Με την έλευση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, εκατομμύρια απλοί άνθρωποι μπορούν να μοιράζονται τακτικά τις εμπειρίες τους.
• Μπορούμε να κάνουμε όλο και πιο σύνθετους υπολογισμούς. Σύμφωνα με το νόμο του Moore, ο αριθμός των υπολογισμών ανά δευτερόλεπτο αυξάνεται. Κάθε τέτοιο βήμα προς τα εμπρός μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον κόσμο γύρω μας και να λύσουμε προβλήματα που προηγουμένως φαινόταν άλυτα.
• Σύμφωνα με αυτόν τον νόμο αναπτύσσονται επίσης επιστημονικά όργανα. Αυτό επιταχύνει περαιτέρω την επιστημονική πρόοδο.

Οι ανταγωνιστές σας μαθαίνουν συνεχώς νέα πράγματα

Σύμφωνα με τον ερευνητικό ιστότοπο Global Rise of Education Our World In Data, ο μέσος κάτοικος μιας ανεπτυγμένης κοινωνίας ξοδεύει όλο και περισσότερο χρόνο σπουδάζοντας σε επίσημα εκπαιδευτικά ιδρύματα τα τελευταία διακόσια χρόνια.

Για παράδειγμα, στην Αμερική, από το 1940 έως σήμερα, ο αριθμός των ατόμων που αποφοίτησαν από το κολέγιο έχει αυξηθεί κατά οκτώ Ποσοστό των Η. Π. Α. πληθυσμού που έχουν συμπληρώσει τέσσερα χρόνια φοίτησης ή περισσότερα από το 1940 έως το 2017, κατά φύλο. Και στην Κίνα, από το 1997 έως το 2017, ο αριθμός τους αυξήθηκε σχεδόν δέκα φορές Μέσα στη μεγαλύτερη έκρηξη τριτοβάθμιας εκπαίδευσης στον κόσμο.

Παρόμοια κατάσταση παρατηρείται και με την άτυπη μάθηση. Μπορείτε να μάθετε σχεδόν τα πάντα δωρεάν με podcast, βίντεο, άρθρα, παιχνίδια και διαδικτυακά μαθήματα.

Σε μια τέτοια κατάσταση, όταν οι ανταγωνιστές σας μαθαίνουν συνεχώς νέα πράγματα, πρέπει επίσης να το κάνετε αυτό. Αν μείνετε ακίνητοι, οι άλλοι θα σας αφήσουν πολύ πίσω. Εάν στη δουλειά κάνετε το ίδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να μην παρατηρήσετε ότι οι δεξιότητές σας γίνονται απαρχαιωμένες. Συνήθως οι άνθρωποι το ανακαλύπτουν όταν μετακινούνται σε έναν νέο τομέα ή επιστρέφουν στη δουλειά μετά από ένα διάλειμμα.

Γιατί πρέπει να μελετάτε ακριβώς 5 ώρες την εβδομάδα

Οι τετραετείς πανεπιστημιακές σπουδές περιλαμβάνουν Πόσες μονάδες, ή πιστωτικές, ώρες χρειάζεστε για να πάρετε έναν φοιτητή σε ένα αμερικανικό πανεπιστήμιο; κατά μέσο όρο περίπου 6.000 ώρες μελέτης. Για ευκολία, ας υποθέσουμε ότι η κατάκτηση ενός επαγγέλματος διαρκεί 5.000 ώρες. Κάθε λεπτό που περνά, η γνώση που αποκτήσατε γίνεται λίγο ξεπερασμένη, γίνεται δηλαδή λιγότερο πολύτιμη.

Μπορούμε με βεβαιότητα να υποθέσουμε ότι μετά από 10 χρόνια, οι μισές γνώσεις σε οποιονδήποτε τομέα διαψεύδονται ή συμπληρώνονται. Δηλαδή, το 50% των δεδομένων είναι ξεπερασμένα. Ας δούμε τώρα πώς αυτό επηρεάζει τις 5000 ώρες που αφιερώσατε στην προπόνηση:

Αριθμός ετών	% ξεπερασμένες γνώσεις	Ο αριθμός των ωρών που χρειάζονται για να μείνετε ενήμεροι
1	5%	250 (5% από 5000 ώρες)
5	25%	1.250 (25% από 5.000 ώρες)
10	50%	2.500 (50% των 5.000 ωρών)

Εάν η εκπαίδευση κατανέμεται ομοιόμορφα, θα χρειαστεί να μελετάτε 5 ώρες την εβδομάδα, 50 εβδομάδες το χρόνο, μόνο και μόνο για να παρακολουθείτε την τρέχουσα κατάσταση.

Πώς να το κάνετε χωρίς να αναδιατάξετε το πρόγραμμά σας

Μάλλον πιστεύετε ότι δεν έχετε πέντε επιπλέον ώρες την εβδομάδα. Λαμβάνοντας υπόψη την εργασία, την οικογένεια, την υγειονομική περίθαλψη και τις διάφορες ευθύνες, φαίνεται αδύνατο να τα ξεχωρίσεις. Αλλά δεν χρειάζεται να αλλάξετε καθόλου τη ρουτίνα σας. Προσθέστε προπόνηση στους ελεύθερους χώρους στο τρέχον πρόγραμμα. Με βίντεο, podcast και ηχητικά βιβλία, μπορείτε να μάθετε ενώ κάνετε άλλα πράγματα. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• Ο δρόμος προς τη δουλειά (κατά μέσο όρο, είναι από μία έως δύο ώρες την ημέρα).
• Τζόκινγκ και περπάτημα.
• Επικοινωνία (συζητήστε με άλλους τι μαθαίνετε για να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες και να μάθετε κάτι νέο).
• Μαγείρεμα και χρόνος για φαγητό.
• Καθαρισμός ή κηπουρική.

Σκεφτείτε πού αλλού κρύβονται αυτές οι ευκαιρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Εάν έχετε δύσκολο υλικό να κατανοήσετε, επιλέξτε ένα περιβάλλον στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε πλήρως στις πληροφορίες.

Όλοι γνωρίζουν ότι για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να λαμβάνετε μια συγκεκριμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και να περπατάτε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων την ημέρα. Αλλά λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να διατηρήσετε την οικονομική ευημερία, πρέπει να μαθαίνετε τακτικά νέα πράγματα.

Χωρίς συνεχή εκπαίδευση, μπορεί να κολλήσετε σε μια δουλειά που δεν σας ενδιαφέρει ή ακόμα και να μείνετε σε αδράνεια. Πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει The Far-Reaching Impact of Job Loss and Unemployment ότι η απώλεια εργασίας επηρεάζει όχι μόνο τη ζωή του ατόμου, αλλά και τις ζωές των παιδιών του.

Η ανεργία αφήνει αισθητές οικονομικές, ψυχολογικές, ακόμη και σωματικές συνέπειες. Ο αντίκτυπός του είναι τόσο πραγματικός όσο ο αντίκτυπος της κακής διατροφής, της έλλειψης ύπνου και του καθιστικού τρόπου ζωής.

Αφιερώστε λοιπόν μία ώρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα και σταδιακά η μάθηση θα γίνει συνήθεια.