2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε να βελτιώσετε την όρασή σας και ακόμη και να μάθετε να βλέπετε στο απόλυτο σκοτάδι εάν τρώτε πολλά καρότα. Ο χάκερ ζωής καταλαβαίνει αν αυτό είναι πραγματικά έτσι.
«Για την όραση, τα καρότα ωφελούνται από τη βήτα-καροτίνη, ένα καροτενοειδές που το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α», εξηγεί ο Michael Redmond, ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμών των ΗΠΑ. - Αυτή η βιταμίνη προάγει την παραγωγή πρωτεϊνών οψίνης στους κώνους και ροδοψίνης στις ράβδους στο πίσω μέρος του ματιού. Οι κώνοι είναι ευαίσθητοι στο φως της ημέρας, ενώ η ροδοψίνη είναι ευαίσθητη στο αμυδρό.»
Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε νυκταλωπία, μια διαταραχή της όρασης κατά την οποία χάνεται η ικανότητα όρασης το σούρουπο.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακουμπάτε στα καρότα. Η βιταμίνη Α βρίσκεται όχι μόνο σε αυτήν. Για παράδειγμα, οι γλυκοπατάτες ή τα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάχανο) έχουν ακόμη περισσότερο. Επίσης, μην περιμένετε τα καρότα να βοηθήσουν στη βελτίωση της όρασής σας.
«Η βιταμίνη Α είναι καλή για τα μάτια σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα θεραπεύσει πλήρως την όρασή σας», λέει η Rebecca Taylor της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας. «Αν φοράς γυαλιά ή φακούς, δεν μπορείς να τα αρνηθείς».
Υπάρχει ένα ακόμα αλλά. Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, επομένως πρέπει να λαμβάνεται με λίπος. Μόνο τότε θα αφομοιωθεί πλήρως. Εάν τρώτε απλώς ωμά καρότα, το σώμα σας δεν θα ωφεληθεί.
Για την υγεία των ματιών, η Rebecca Taylor συνιστά να φτιάξετε μια σαλάτα με σπανάκι και λάχανο, κόκκινες πιπεριές, αμύγδαλα και καρότα. Αυτές είναι όλες σημαντικές πηγές βιταμινών Α, Ε και C που χρειάζονται για τα μάτια. Όταν καρυκεύεται με λάδι, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και Ε απορροφώνται καλύτερα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βραστά αυγά σε αυτό: περιέχουν τόσο υγιή καροτενοειδή όσο και λίπη. Επίσης, μην ξεχνάτε να τρώτε κόκκινο ψάρι: περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος είναι επίσης απαραίτητος για την υγεία των ματιών.
Συνιστάται:
Φαινόταν; 15 ασυνήθιστες φωτογραφίες που θα ξεγελάσουν την όρασή σας
Απλώς πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά και όλα θα μπουν στη θέση τους. Η σωστή γωνία και η ασυνήθιστη σύνθεση σας επιτρέπουν μερικές φορές να τραβάτε φωτογραφίες συγκρίσιμες με οπτικές ψευδαισθήσεις. Το αλίευμα είναι συνήθως εύκολο να εντοπιστεί.
6 κόλπα που βελτιώνουν την παραγωγικότητα καλύτερα από μια λίστα υποχρεώσεων
Εάν ακόμα δεν έχετε βρει την απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητα, μην αποθαρρύνεστε: μια προσωπική αποστολή, μια ώρα συγκέντρωσης και ένας έλεγχος προσοχής θα σας βοηθήσουν
6 τροφές για να διατηρήσετε την όρασή σας
Πιθανώς, η όραση είναι μια από τις πιο πολύτιμες αισθήσεις μας. Και όπως θα το είχε η τύχη, πολύ εύθραυστο: η επιρροή εξωτερικών παραγόντων μπορεί εύκολα να το καταστρέψει
15 αστείες φωτογραφίες που θα ξεγελάσουν την όρασή σας
Ασυνήθιστη ψευδαίσθηση που αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλος σε αντίθεση με την κοινή λογική. Μια ασυνήθιστη γωνία και σύνθεση σας επιτρέπουν μερικές φορές να τραβήξετε τέτοιες φωτογραφίες που πρέπει να κοιτάξετε για να κατανοήσετε ακριβώς τι υπάρχει στο πλαίσιο.
Αυτές οι εφαρμογές Ιστού βελτιώνουν την ποιότητα της φωτογραφίας με ένα κλικ
Fotor, Let’s Enhance, PinkMirror και δύο ακόμη εφαρμογές web που θα βελτιώσουν τις φωτογραφίες σας με ένα κλικ - σε αυτήν τη συλλογή