Πώς να ξεφύγετε από τη ρουτίνα και να αρχίσετε να σκέφτεστε δημιουργικά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο νευροψυχολόγος Estanislao Bachrach εξηγεί από πού προέρχονται οι δημιουργικές ιδέες στο βιβλίο του «Flexible Mind» και παρέχει παραδείγματα τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γίνεις πιο δημιουργικός άνθρωπος.

Πώς εφευρίσκουμε κάτι νέο

Η ιδέα ότι ένα άτομο χάνει την ικανότητα να μαθαίνει και να δημιουργεί νέα πράγματα με την ηλικία είναι απελπιστικά ξεπερασμένη. Ο εγκέφαλος μπορεί να μάθει και να αλλάξει σε όλη τη ζωή. Αυτή η ικανότητα ονομάζεται νευροπλαστικότητα. Το νευρικό σύστημα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε η ανακάλυψη κάτι καινούργιου να διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης, γι' αυτό μας αρέσει να ταξιδεύουμε, να δοκιμάζουμε νέα πιάτα, να δοκιμάζουμε νέες εικόνες ενώ ψωνίζουμε.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μας διατηρείται όταν είμαστε σε ηρεμία. Αυτός είναι ο λόγος που είμαστε τόσο χαρούμενοι που συναντιόμαστε με φίλους, βόλτες χωρίς βιασύνη στο πάρκο, ήσυχοι βλέποντας μια ταινία.

Όλοι γνωρίζουν τη θεωρία του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, σύμφωνα με την οποία η δεξιά πλευρά είναι υπεύθυνη για τον ορθολογισμό και η αριστερή για τη δημιουργικότητα. Ο Έρικ Καντέλ πρότεινε ένα νέο μοντέλο της δομής του εγκεφάλου - την έξυπνη μνήμη, για την οποία έλαβε το Νόμπελ Φυσιολογίας ή Ιατρικής το 2000. Σύμφωνα με τον Candel, η λογική και η διαίσθηση λειτουργούν ταυτόχρονα σε διάφορους συνδυασμούς.

Όλα τα γεγονότα στη ζωή ενός ανθρώπου καταγράφονται σε ένα ή άλλο μέρος του εγκεφάλου. Η μνήμη μας είναι σαν μια ντουλάπα με πολλά συρτάρια που ανοιγοκλείνουν τυχαία και αναμειγνύονται μέσα τους οι αναμνήσεις. Αυτό δίνει ώθηση στην εμφάνιση νέων ιδεών.

Η εννοιολογική μίξη είναι μια από τις μορφές δημιουργικής σκέψης, όταν ένα άτομο βρίσκει συσχετισμούς μεταξύ φαινομενικά εντελώς διαφορετικών θεμάτων. Συνδέοντας διαφορετικές έννοιες, οι αρχαίοι άνθρωποι έμαθαν πώς να φτιάχνουν φωτιά, δημιούργησαν τα πρώτα εργαλεία και άρχισαν να ασχολούνται με την τέχνη. Η ιδιοφυΐα του Λεονάρντο ντα Βίντσι είναι ότι ανακάτεψε στα έργα του τις έννοιες που του ήταν ήδη γνωστές και παρατηρούσε συνεχώς.

Για να μάθετε να βλέπετε τις συνδέσεις μεταξύ διαφορετικών εννοιών, χρησιμοποιήστε την τεχνική του Edward de Bono. Διαλέξτε τέσσερις λέξεις τυχαία. Βρείτε ένα κριτήριο με το οποίο ένα από αυτά θα γίνει περιττό. Για παράδειγμα, πάρτε τις λέξεις σκύλος, σύννεφο, νερό, πόρτα. Σύμφωνα με το πρώτο κριτήριο, μπορούν να συσχετιστούν ως εξής: ένας σκύλος, το νερό και μια πόρτα μπορεί να είναι στο σπίτι, ένα σύννεφο όχι. Σύμφωνα με το δεύτερο κριτήριο, οι λέξεις «σκύλος», «νερό», «σύννεφο» ενώνονται με το γράμμα «ο».

Γιατί σταματάμε να δημιουργούμε αυθόρμητα με την ηλικία

Ένας ενήλικας ζει σε μεγάλο βαθμό με αυτόματο πιλότο και παίρνει τις περισσότερες αποφάσεις με βάση την εμπειρία, τα δεδομένα και τα πολιτισμικά χαρακτηριστικά του που είναι γνωστά σε αυτόν. Τα παιδιά, από την άλλη, δημιουργούν διαισθητικά, δεν φοβούνται να πειραματιστούν με αντικείμενα και σχήματα.

Κάθε παιδί είναι καλλιτέχνης. Η δυσκολία είναι να παραμείνεις καλλιτέχνης πέρα από την παιδική ηλικία.

Πάμπλο Πικάσο

Μπορούμε να γίνουμε πιο δημιουργικοί αν νιώθουμε παιδιά.

Σε ένα πείραμα, οι μαθητές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα είπαν: «Φανταστείτε ότι είστε επτά ετών και δεν χρειάζεται να πάτε σχολείο σήμερα. Μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις όλη μέρα. Τι θα κάνεις? Πού πηγαίνεις? " Στη δεύτερη ομάδα είπαν: «Μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις όλη μέρα. Τι θα κάνεις? Πού πηγαίνεις? " Στη συνέχεια ζητήθηκε από τους μαθητές να κάνουν τεστ δημιουργικότητας, όπως να βρουν εναλλακτικές χρήσεις για τα ελαστικά ενός παλιού αυτοκινήτου. Τα παιδιά από την πρώτη ομάδα, που υπενθύμισαν τις παιδικές τους εμπειρίες, αποδείχθηκαν πιο δημιουργικά και δημιούργησαν διπλάσιες ιδέες από τους μαθητές της δεύτερης.

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δημιουργική αηδία

Αστείες ερωτήσεις

Αν το πρόβλημα ήταν ένα ζωντανό πράγμα, ποιος θα ήταν; Σκεφτείτε το παρελθόν και το παρόν της; Φανταστείτε ότι έφαγες το πρόβλημα. Τι γεύση έχει; Υπάρχει κάτι όμορφο πάνω της; Τι είναι ενδιαφέρον; Φανταστείτε ότι είστε προβληματικός ψυχοθεραπευτής. Τι πιστεύετε ότι θα ομολογούσε;

Αντεστραμμένες πεποιθήσεις

Είμαστε όλοι σκλάβοι των συνηθειών και των προκαταλήψεων. Καταγράψτε τυχόν προκαταλήψεις που σχετίζονται με την τρέχουσα εργασία σε ένα κομμάτι χαρτί και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τις δείτε από διαφορετική οπτική γωνία.

Πώς να μην χάσετε μια καλή ιδέα

Οι ιδέες μπορεί να σας χτυπήσουν ανά πάσα στιγμή, αλλά τις περισσότερες φορές έρχονται όταν είμαστε πιο ήρεμοι και χαλαροί. Ο καθένας έχει καταστάσεις όπου νέες λύσεις φαίνεται να έρχονται από μόνες τους. Κάποιος αρχίζει να είναι δημιουργικός όταν οδηγεί αυτοκίνητο, κάποιος διαφωτίζει κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ή του διαλογισμού.

Φροντίστε να γράψετε όλα όσα σας έρχονται στο μυαλό. Θα το διευθετήσεις και θα το αναλύσεις αργότερα.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβλαβές για τη δημιουργικότητα από την κριτική. Ένας άλλος κίνδυνος είναι ότι όταν έρχεται στο μυαλό μια καλή ιδέα, υπάρχει ο κίνδυνος να σταματήσουμε σε αυτήν και να μην καταλήξουμε σε μια καλύτερη. Βάλτε ως στόχο να βρείτε έναν ορισμένο αριθμό ιδεών ανά ημέρα ή εβδομάδα. Κατατάξτε τα και σημειώστε τα σε ένα τετράδιο ή τηλέφωνο.

Τι να κάνετε αν δεν ξέρετε πώς να εφαρμόσετε μια ιδέα

Ο Δρ Beeman του Πανεπιστημίου Northwestern διαπίστωσε ότι το 40% των φορών που λύνουμε ένα πρόβλημα δημιουργικά, το άλλο 60% είναι διορατικότητα. Κάθε τι καινούργιο γεννιέται από μια μικρή σπίθα έμπνευσης, η οποία μπορεί εύκολα να σβήσει από τον φόβο των προβλημάτων που μπορεί να συναντήσετε κατά την υλοποίηση μιας ιδέας.

Τι γίνεται αν υπάρχει η αίσθηση ότι η ιδέα έχει δυνατότητες, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο πώς να το πραγματοποιήσει; Μεταβείτε σε κάτι άλλο, κάντε κάτι ενδιαφέρον και μετά επιστρέψτε στην εργασία. Και δεν πρόκειται για αναβλητικότητα. Όσο περισσότερο εστιάζετε στο πρόβλημα, τόσο περισσότερο αγχώνεστε και αυτό παρεμποδίζει τη δημιουργικότητα. Το καθήκον σας είναι να χαλαρώσετε και να αφήσετε την κατάσταση για λίγο.

Εάν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, ακολουθήστε μια απλή άσκηση. Φανταστείτε ότι το εμπόδιο σας έχει πάρει μορφή σε ένα από τα αντικείμενα που φοράτε: ένα καπέλο, ένα πουλόβερ, μια μπότα. Αφαιρέστε αυτό το αντικείμενο, τότε θα νιώσετε πιο ελεύθεροι και ήρεμοι.

Γιατί η περιέργεια έχει σημασία

Ο Clayton Christensen, καθηγητής στο Harvard Business School, δημοσίευσε τα αποτελέσματα της έρευνάς του το 2009. Την παρακολούθησαν 3.000 κορυφαία στελέχη και 500 επιχειρηματίες των οποίων οι δραστηριότητες αφορούσαν την καινοτομία. Ο καθηγητής Christensen έχει εντοπίσει κοινά πρότυπα.

Οι δημιουργικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν εννοιολογική ανάμειξη. Ξέρουν πώς να συσχετίζουν έννοιες που με την πρώτη ματιά δεν συνδέονται με κανέναν τρόπο μεταξύ τους και πειραματίζονται στις αναζητήσεις τους, χωρίς να φοβούνται να κάνουν λάθη, αφού όχι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά και η ίδια η διαδικασία είναι σημαντικό για αυτούς. Ενδιαφέρονται για όλα όσα τους περιβάλλουν.

Πώς να αναπτύξετε την περιέργεια

Να είστε ανοιχτοί σε οτιδήποτε νέο

Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε αντιμέτωποι με κάτι νέο κάθε μέρα. Επισκεφτείτε μέρη που δεν έχετε πάει ποτέ, γευτείτε ασυνήθιστα πιάτα, ταξιδέψτε, γνωρίστε νέους ανθρώπους. Προσπάθησε να εκπλήξεις κάποιον. Κάντε άτυπες ερωτήσεις ή εκφράστε σκέψεις που δεν είχατε τολμήσει να εκφράσετε ποτέ πριν.

Καταγράψτε τα ραντεβού ή τις δραστηριότητές σας κάθε μέρα. Σε λίγες εβδομάδες, θα βρείτε ένα μοτίβο και θα αποφασίσετε για τα θέματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο από άλλα. Συνήθως, είμαστε τόσο βυθισμένοι στα καθημερινά προβλήματα που δεν παρατηρούμε ή αγνοούμε αυτό που πραγματικά μας ενδιαφέρει.

Κανε ερωτησεις

Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να βασιζόμαστε στην εξουσία, ειδικά στη δουλειά και στο σχολείο, που δεχόμαστε τις έτοιμες αποφάσεις ως αλήθεια. Για να ξανασκεφτείτε τα συνηθισμένα πράγματα και να αναπτύξετε περιέργεια, αρχίστε να αμφιβάλλετε.

• Η ερώτηση «Γιατί» βοηθά στην κατανόηση της πραγματικής κατάστασης των πραγμάτων. Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται 40 ώρες την εβδομάδα; Γιατί το προϊόν του ανταγωνιστή είναι πιο δημοφιλές;
• Η ερώτηση «Τι θα γινόταν αν» σας βοηθά να βρείτε νέες ευκαιρίες. Τι γίνεται αν δεν πουλήσουμε μια εφάπαξ υπηρεσία, αλλά μια συνδρομή; Τι γίνεται αν σταματήσουμε τις συναντήσεις για λίγο;
• Η ερώτηση "Γιατί όχι" σας βοηθά να κατανοήσετε ποιοι περιορισμοί υπάρχουν στον δρόμο σας. Γιατί οι εργαζόμενοί μας αντιπαθούν τόσο τις καινοτομίες; Γιατί να μην προσφέρετε στους πελάτες ένα δωρεάν πλύσιμο αυτοκινήτου εάν αγοράσουν από εμάς;

Γιατί πρέπει να ξεπεράσεις τον φόβο

Ο φόβος ήταν και παραμένει ένα πολύ σημαντικό συναίσθημα για την επιβίωση. Συχνά όμως επιβραδύνει τη δημιουργική διαδικασία. Ως εκ τούτου, μπορούμε να παραμείνουμε σιωπηλοί στη συνάντηση και να μην εκφράσουμε καμία ιδέα, αποφασίζοντας να παραμείνουμε στην επιλογή που εγκρίθηκε από τους άλλους. Φοβόμαστε να ξεχωρίσουμε ανάμεσα σε συναδέλφους ή φίλους.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένας άλλος φόβος - ο φόβος της επιτυχίας. Αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας, τις δυνάμεις μας, ότι μπορούμε να διατηρήσουμε τον στημένο πήχη. Φοβόμαστε ότι δεν θα έχουμε αρκετές γνώσεις ή δεξιότητες για να πραγματοποιήσουμε μια φιλόδοξη ιδέα.

Όσον αφορά τη δημιουργικότητα, μπορεί να μας σταματήσει ο φόβος της αποτυχίας. Θυμηθείτε την τελευταία φορά που αποφασίσατε να μην ρισκάρετε και πάλι ακολουθήσατε το γνωστό μονοπάτι. Γιατί το έκανες αυτό? Οι συνέπειες ήταν πραγματικές ή φανταστικές;

Το ευέλικτο μυαλό: πώς να βλέπεις τα πράγματα διαφορετικά και να σκέφτεσαι έξω από το κουτί έγινε μπεστ σέλερ στην Αργεντινή, παρέμεινε στην κορυφή των charts για δύο χρόνια και τώρα κυκλοφορεί στα ρωσικά. Ο Estanislao Bakhrach μίλησε με απλά λόγια για την πολύπλοκη δομή του εγκεφάλου και έδωσε πολλές τεχνικές που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων. Μερικές από τις εργασίες θα φαίνονται γελοίες και ανόητες, ενώ άλλες θα σας κάνουν να σκεφτείτε σημαντικά πράγματα.