Πώς να συμβαδίζεις με τα πάντα, να αναπτύσσεις και να μην κολλάς τη ζωή σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Στριφογυρίζεις σαν σκίουρος σε τροχό για άλλη μια προαγωγή, αλλά δεν νιώθεις χαρούμενος ακόμα και την ημέρα πληρωμής; Ο δημιουργός του έργου UX Clan, ο σχεδιαστής ξέρει πώς να βρίσκει χρόνο όχι μόνο για δουλειά, αλλά και για οικογένεια, αθλήματα, μαθαίνοντας κάτι νέο και είναι έτοιμος να αποκαλύψει το μυστικό του.

Πριν από περίπου τρία χρόνια, έπεσαν πάνω μου πολλά πράγματα που έπρεπε να τα αντιμετωπίσω. Ταυτόχρονα ήθελα να διατηρήσω μια ισορροπία για να μην μου καταπιεί το κεφάλι η δουλειά. Έπρεπε να κάνω την κύρια εργασία, να προετοιμάσω το πρόγραμμα σπουδών και να πραγματοποιήσω μαθήματα, να πάω στην εκπαίδευση, να μάθω αγγλικά, να επικοινωνήσω με φίλους, να διασκεδάσω και, το πιο σημαντικό, να κάνω ένα διάλειμμα από αυτό. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ήμουν ελεύθερος επαγγελματίας και έπρεπε να οργανώσω τη δουλειά μου. Και κατ 'αρχήν, κατάφερα να αναπτύξω ένα απλό σύστημα.

Δεν θέλω να μπω βαθιά στη θεωρία: είμαι επαγγελματίας, όχι θεωρητικός. Θα μοιραστώ απλώς τις βασικές ιδέες και αρχές. Αυτό δεν είναι δόγμα και μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους. Αλλά ποιος ξέρει, ίσως αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο για εσάς.

Θεωρία

Τότε δεν ήξερα ακόμα για το πλέον μοντέρνο GTD και άλλες μεθόδους προσωπικής αποτελεσματικότητας, αλλά βρήκα πληροφορίες για τις σφαίρες της ανθρώπινης ζωής. Είναι υπέροχο όταν κάνεις τα πάντα, για παράδειγμα, στη δουλειά, αλλά όλες αυτές οι επιτυχίες δεν φέρνουν ικανοποίηση και δεν έχουν ιδιαίτερο νόημα αν δεν έχεις καμία κίνηση σε άλλους τομείς.

Συνήθως οι άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα στη ζωή γίνονται από μόνα τους, τα χρήματα πέφτουν από τον ουρανό ή ένας πλούσιος θείος τα δίνει, η υγεία δεν πάει πουθενά, οι καλές σχέσεις χτίζονται από μόνες τους, η επιτυχία διαλέγει έναν τυχαίο άνθρωπο και πέφτει πάνω του κ.ο.κ. Αυτό είναι το όραμα ενός παιδιού για την πραγματικότητα, πρέπει σταδιακά να απαλλαγείτε από αυτό. Λίγα περισσότερα για αυτό - στο άρθρο.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν οκτώ βασικοί τομείς της ανθρώπινης ζωής: οικογένεια, σχέσεις, υγεία, οικονομικά, καριέρα, ανάπτυξη και εξέλιξη, πνευματικότητα, χαλάρωση. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας από τους τομείς είναι πιο σημαντικός από τον άλλο. Είναι όλα κομμάτια που συνθέτουν μια αρμονική και ενδιαφέρουσα ζωή.

Θα εξηγήσω τι περιλαμβάνει κάθε περιοχή:

1. Μια οικογένεια: παιδιά, γονείς, συγγενείς, στενοί φίλοι.
2. Σχέση: στενό πρόσωπο, σύντροφος.
3. Υγεία: ενέργεια, ευεξία, υγιεινός τρόπος ζωής.
4. Χρηματοδότηση: μισθός, έξοδα, έσοδα και ούτω καθεξής.
5. Καριέρα: επάγγελμα, δεξιότητες, συνάδελφοι, τόπος εργασίας και εξέλιξη σταδιοδρομίας.
6. Ανάπτυξη, ανάπτυξη: μάθηση, ανάγνωση, προσωπική επιτυχία, συνειδητοποίηση δημιουργικών δυνατοτήτων.
7. Πνευματικότητα: ψυχική κατάσταση, συναισθήματα, χαρά της ζωής, σχέση με το Σύμπαν (Θεό).
8. Αναψυχή: χόμπι, ταξίδια, διασκέδαση.

Σε όλους αυτούς τους τομείς πρέπει να κατευθύνετε την ενέργειά σας, σε κάθε έναν από αυτούς θα πρέπει να υπάρχει κίνηση, διαφορετικά αρχίζουν στρεβλώσεις και προβλήματα στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρήσετε μια ισορροπία, για κάθε τομέα πρέπει να κάνετε μια λίστα με εργασίες και στόχους.

Όμως η ζωή είναι κάτι τέτοιο στο οποίο κάτι συμβαίνει συνεχώς και αυτή η ισορροπία πολύ συχνά διαταράσσεται. Επιπλέον, το κεφάλι είναι πάντα γεμάτο από διαφορετικές σκέψεις, τρέχουσες εργασίες και πληροφοριακά απόβλητα και είναι απλά αδύνατο να θυμηθείς τα πάντα και να αισθανθείς ήρεμος. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι σχεδόν όλα τα προβλήματα στη ζωή συμβαίνουν λόγω της αδυναμίας να διαχειριστείτε το μυαλό σας και τον χρόνο σας.

Οργανα

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη στιγμή μπορεί να εκτελέσει αποτελεσματικά μόνο ένα έργο και αυτό είναι το έργο στο οποίο είναι επικεντρωμένος εδώ και τώρα. Multitasking δεν υπάρχει, μπορείτε μόνο γρήγορα να κάνετε εναλλαγή μεταξύ εργασιών. Επιπλέον, όσο πιο καθαρό είναι το κεφάλι, όσο λιγότερο είναι γεμάτο με εργασίες και σκέψεις, τόσο πιο αποτελεσματικά σκέφτεται. Ακριβώς όπως ένας υπολογιστής μπορεί να παγώσει εάν εκτελείτε έναν τεράστιο αριθμό προγραμμάτων, έτσι και ένα άτομο που ανέλαβε πάρα πολλά αρχίζει να επιβραδύνει. Εξ ου και το συμπέρασμα: είναι καλύτερα να μην αποθηκεύετε λίστες εργασιών, ένα πρόγραμμα, ένα σχέδιο για το έτος στο μυαλό σας - γενικά, όλα όσα καταναλώνουν πόρους και σας εμποδίζουν να συγκεντρωθείτε στην τρέχουσα στιγμή.

Επομένως, πρέπει να οργανώσουμε τον εξωτερικό χώρο αποθήκευσης (εκτός της κεφαλής) των λιστών εργασιών ανά περιοχή και να διατηρήσουμε εκεί όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Οποιοσδήποτε απλός διαχειριστής εργασιών είναι κατάλληλος για αυτό.

Κάθε φορά που έρχεται στο μυαλό μας μια σκέψη ή ιδέα, την προσθέτουμε στη λίστα εργασιών στην απαιτούμενη περιοχή. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια υπενθύμιση. Αυτή η εργασία δεν θα χρειάζεται πάντα να ολοκληρώνεται, γιατί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να χάσει τη συνάφειά της και αυτό είναι φυσιολογικό. Το κυριότερο είναι ότι δεν μας κάθεται στο κεφάλι και δεν καταναλώνει πόρους. Είναι λογικό να υπάρχει μια ξεχωριστή λίστα για ιδέες, η οποία απορρίπτει όλα όσα έρχονται στο μυαλό. Αργότερα, μετά από ανάλυση, οι ιδέες μετατρέπονται σε εργασίες ή πηγαίνουν στον κάδο απορριμμάτων.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι όταν προσθέτουμε μια εργασία στη λίστα, ο εγκέφαλος τη θυμάται και δεσμεύει πόρους για αυτήν, και όταν επισημαίνουμε την εργασία ως ολοκληρωμένη, ο εγκέφαλος απελευθερώνει αυτούς τους πόρους. Κάνοντας σωματική δράση και παρατηρώντας την ολοκλήρωση, βοηθάμε τον εγκέφαλο να καταλάβει ότι η δουλειά έχει ολοκληρωθεί. Διαφορετικά, ο εγκέφαλος μπορεί να μην γνωρίζει το γεγονός ότι η εργασία ολοκληρώνεται.

Η ομορφιά της λίστας είναι ότι μπορείτε πάντα να κοιτάτε τη λίστα των εργασιών που έχουν ήδη ολοκληρωθεί και να αναρωτιέστε πόσα κάνετε πραγματικά σε μια ημέρα, μήνα ή έτος. Και πόσα μπορείς να κάνεις σε μια ζωή;!

Από αυτή την άποψη, η εργασία με αλληλογραφία στα Εισερχόμενα αντί για την κλασική διεπαφή του Gmail είναι πολύ πιο αποτελεσματική: με αυτόν τον τρόπο τα γράμματα μετατρέπονται σε εργασίες.

Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν όταν αποτυγχάνουν να ολοκληρώσουν μια εργασία είναι απλός. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να διαθέσει πόρους για αυτό και όσο περισσότερα τέτοια άλυτα προβλήματα συσσωρεύονται στο κεφάλι, τόσο περισσότερο το άτομο επιβραδύνεται. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μην αναλάβετε πάρα πολλά και να τα φέρετε όλα στο τέλος.

Στη συνέχεια, πρέπει να διαθέσετε το χρόνο σας μεταξύ των εργασιών και να εξασφαλίσετε κίνηση σε όλους τους τομείς. Για αυτό χρειαζόμαστε ένα ημερολόγιο.

Δημιουργείται ένα ημερολόγιο για κάθε περιοχή, κατανέμεται χρόνος για εργασίες. Με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζουμε αρμονική κίνηση σε κάθε χώρο. Συνήθως αξίζει να ξεκινήσετε από τις ώρες που διατίθενται για τη δουλειά, γιατί αυτός ο χρόνος είναι συχνά σταθερός και δεν μπορείτε να τον επηρεάσετε.

Αν το σκεφτείτε, ως παιδί, όλοι είχαν μια καθημερινή ρουτίνα στο νηπιαγωγείο, τότε - ένα πρόγραμμα στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, χάρη στο οποίο κατάφεραν να κάνουν πολλά. Όταν όμως ένας άνθρωπος μεγαλώσει, πιστεύει ότι όλα θα πάνε μόνα τους, γιατί πριν από αυτό κάποιος έκανε αυτό το πρόγραμμα. Κατ' αρχήν έτσι γίνεται, μόνο που αυτός λαμβάνει υπόψη του τα συμφέροντά του, όχι τα δικά σου.

Ξεχωριστά, θα ήθελα να σημειώσω ότι είναι απαραίτητο να διαχωρίσουμε τα κοινά καθήκοντα ζωής από τους εργαζόμενους και, για παράδειγμα, τα εκπαιδευτικά, δεν αξίζει να τα διατηρήσουμε σε μια λίστα. Για εργασία, χρησιμοποιούνται ξεχωριστά εργαλεία που ακονίζονται για συγκεκριμένες εργασίες και βοηθούν στην καλύτερη παρακολούθηση της εφαρμογής τους.

Για διαδικτυακά μαθήματα κατάρτισης, αναπτύσσεται το δικό του περιβάλλον, το οποίο σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο. Άλλες περιοχές έχουν τα δικά τους εργαλεία, για παράδειγμα, για τη λογιστική των οικονομικών ή για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε μαζί τους.

Ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι οι εργασίες είναι γραμμένες και ότι μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας διατίθεται για αυτές. Αυτό δίνει μια αίσθηση ελέγχου και σας επιτρέπει να κατευθύνετε όλους τους πόρους στην επίλυση του προβλήματος που πρέπει να σκεφτείτε αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι η ίδια η κατάσταση παρουσίας εδώ και τώρα για την οποία μιλούν οι φωτισμένοι δάσκαλοι.

Και πρέπει επίσης να οργανώσετε κάποιο είδος εξωτερικής αποθήκευσης πληροφοριών και γνώσεων, ώστε να βρίσκετε πάντα κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι τεχνικά άρθρα και άλλα σκουπίδια που δεν πρέπει να ληφθούν υπόψη, αλλά που μερικές φορές χρειάζεται να ξαναδιαβαστούν.

Αυτό δεν ισχύει για τη μυθοπλασία, η οποία συνιστάται να διαβάζεται περιοδικά για να αναπτύξετε τη φαντασία και για να μην γίνετε ένα εξαιρετικά παραγωγικό ρομπότ.

Τρόπος χρήσης

Ελπίζω ότι η γενική λογική της εργασίας είναι ξεκάθαρη: οι εργασίες συλλέγονται σε πισίνες που συνδέονται με συγκεκριμένες περιοχές, δημιουργείται ένα ημερολόγιο για κάθε περιοχή και κατανέμεται ένας χρόνος στον οποίο θα πραγματοποιηθεί η σύλληψη.

Έτσι, ηρεμούμε τον εγκέφαλό μας, ο οποίος καταλαβαίνει ότι υπάρχει ένας ειδικά αφιερωμένος χρόνος για όλες τις εργασίες και αν μια συγκεκριμένη ώρα δεν είναι απασχολημένη με τίποτα, τότε μπορούμε να χαλαρώσουμε και να βαρεθούμε.

Ακόμα κι αν συμβεί ένα απροσδόκητο γεγονός που διαταράσσει το πρόγραμμα, μετά από αυτό μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στις δουλειές και σε μια κανονική καθημερινή ρουτίνα, επειδή τα έχετε όλα γραμμένα. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να αχνίσει εάν κάτι δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο.

Ένα παράδειγμα μιας ομάδας εργασιών … Λαμβάνω συχνά ταχυδρομικές αποστολές διαφόρων διαδικτυακών πόρων εκπαίδευσης και προσθέτω μαθήματα που με ενδιαφέρουν στη λίστα "Εκπαίδευση, ανάπτυξη". Μόλις τελειώσω το ένα μάθημα, προχωράω αμέσως στο επόμενο. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται η συνεχής μάθηση.

Σχετικά με τους στόχους

Οι στόχοι θέτουν κατεύθυνση, δίνουν ενέργεια, επομένως είναι λογικό να εξετάσετε αυτά τα εργαλεία στο πλαίσιο της μετάβασης προς αυτό που σκοπεύατε. Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει έναν παγκόσμιο στόχο, αυτός αποτελείται από μικρότερους που μπορούν να αλλάξουν και να συμπληρωθούν. Επομένως, είναι λογικό να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας για διαφορετικές περιόδους της ζωής.

Για να κινηθείτε σε ορισμένους τομείς, πρέπει να θέσετε στόχους. Σε άλλους, αρκεί να εκτελέσετε εργασίες ρουτίνας για να διατηρήσετε το κράτος. Για παράδειγμα, για να αναπτυχθείτε και να αναπτυχθείτε, πρέπει να μαθαίνετε συνεχώς κάτι νέο και για να είστε υγιείς, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να κάνετε απλές ασκήσεις, να τρώτε καλά και τακτικά κ.λπ.

Λύσεις σε καθημερινά προβλήματα

Όλα όσα γράφονται παρακάτω είναι παρμένα από τη δική μου εμπειρία και ελεγμένα περισσότερες από μία φορές.

1. Για να νιώσετε την αλλαγή, πρέπει να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία για 3-6 μήνες. Αυτή η περίοδος εγγυάται την ανάπτυξη μιας συνήθειας.
2. Τις περισσότερες φορές, δεν χρειάζεται να θέσετε σκληρές προθεσμίες. Αλλά εάν μια εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί εγκαίρως, τότε μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος την ημέρα, κάτι που θα συνεπάγεται αναδιοργάνωση του χρονοδιαγράμματος. Ίσως χρειαστεί να θυσιάσετε προσωρινά κάποιες περιοχές.
3. Περιοδικά, πρέπει να ελέγχετε τις λίστες εργασιών ανά περιοχή και να τις καθαρίζετε: συχνά οι λίστες δεν είναι πλέον σχετικές. Πρέπει επίσης να τροποποιήσετε το ημερολόγιό σας όταν δεν μπορείτε να το τηρήσετε. Εάν το πραγματικό πρόγραμμα δεν ευθυγραμμίζεται με το σχέδιο, ο εγκέφαλος αρχίζει να ανησυχεί.
4. Μοιράζοντας το ημερολόγιό σας με την οικογένεια ή τους φίλους σας, μπορούν να δουν πότε είστε απασχολημένοι και πότε έχετε χρόνο να συναντηθείτε. Αυτό κάνει ο διάσημος ντράμερ Dom Famularo.
5. Είναι καλύτερα να διασκορπίζετε το μυαλό και το σώμα το πρωί και να τα επιβραδύνετε το βράδυ: ένα τέτοιο καθεστώς είναι πολύ πιο παραγωγικό και αντιστοιχεί σε βιορυθμούς. Όπως έδειξε η πρακτική μου, είναι καλύτερο να μεταφέρετε την προπόνηση στο πρωί, όσο το κεφάλι είναι φρέσκο. Για παράδειγμα, αρκεί να μαθαίνεις μια ξένη γλώσσα κάθε πρωί για μια ώρα χωρίς καταπόνηση για να ανεβάζεις σημαντικά το επίπεδο σε ένα χρόνο. Παρατήρησα επίσης ότι αν μετά την προπόνηση δώσεις στο σώμα μια ελαφριά σωματική δραστηριότητα, η γνώση αποκτάται καλύτερα. Είναι καλύτερα να αφιερώνετε το βράδυ μόνο σε σωματικές ασκήσεις και ξεκούραση και να μην επιβαρύνετε τον εγκέφαλο.
6. Για να νιώθετε καλά, καλύτερα να σηκώνεστε νωρίς, στις 5-6 η ώρα. Και για να σηκωθείτε εύκολα, πρέπει να προγραμματίσετε διαλογισμό, μελέτη, ασκήσεις και άλλα παρόμοια το πρωί. Πολλοί άνθρωποι ξαπλώνουν στο κρεβάτι για πολλή ώρα το πρωί, και μετά βιάζονται να ετοιμάζονται και να καταφεύγουν στη δουλειά με άθλια διάθεση. Ταυτόχρονα, χρειάζονται ακόμα λίγο χρόνο για να αφυπνιστεί πλήρως ο εγκέφαλος. Φανταστείτε τώρα τη διάθεση με την οποία έρχεται ένας άνθρωπος που, ενώ όλοι κοιμόντουσαν, κατάφερε να μάθει, να κάνει ασκήσεις και να πάρει ένα καλό πρωινό - και όλα αυτά χωρίς βιασύνη και με ευχαρίστηση.
7. Σε ορισμένες στιγμές, οι προτεραιότητες μπορεί να αλλάξουν, επομένως πρέπει να ελέγχετε περιοδικά την κατανομή του χρόνου μεταξύ των περιοχών και να προσαρμόζετε το χρονοδιάγραμμα.
8. Για να νιώθετε καλά σωματικά, αρκεί να κάνετε ελαφριές ασκήσεις ή να κολυμπάτε κάθε πρωί και να αφιερώνετε 3-4 βράδια την εβδομάδα σε κάτι πιο δραστήριο: γιόγκα, χορό, TRX και ούτω καθεξής. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τακτικά 3-4 φορές την ημέρα. Όταν έζησα στην Ινδία για πέντε εβδομάδες και έκανα γιόγκα 2-3 φορές την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα, το σώμα μου ένιωθα υπέροχα.
9. Τα βιβλία που θέλετε να διαβάσετε και οι ταινίες που θέλετε να παρακολουθήσετε τοποθετούνται καλύτερα σε ξεχωριστές λίστες.
10. Μερικές φορές, καθυστερώντας στο Διαδίκτυο, μπορείτε να δείτε κατά λάθος μια διαφήμιση για ένα προϊόν και να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να το αγοράσετε επειγόντως, διαφορετικά η ζωή θα χάσει το νόημά της. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να προσθέσετε το προϊόν στη λίστα αγορών και να περιμένετε μια εβδομάδα: συνήθως, μετά από μερικές ημέρες, η επιθυμία εξαφανίζεται από μόνη της.
11. Πολλοί άνθρωποι χωρίζουν δουλειά και ζωή: λένε, τώρα θα υποφέρω στη δουλειά, και το βράδυ θα ζήσω… Αλλά αν το σκεφτείς, η δουλειά είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Η ζωή ξεκινά όταν γεννιέσαι και τελειώνει όταν έρθει ο θάνατος, ανεξάρτητα από το τι κάνεις αυτή τη στιγμή.
12. Είναι σημαντικό να είστε ευέλικτοι. Ακόμα κι αν κοιμηθήκατε υπερβολικά και δεν έχετε χρόνο να κάνετε τις ασκήσεις σας ή αν κάποια εργασία χρειάστηκε περισσότερο χρόνο, μπορείτε πάντα να τηρείτε το πρόγραμμα μειώνοντας τον χρόνο που διατίθεται για την επόμενη σφαίρα ή να προγραμματίσετε εκ νέου την εργασία στην επόμενη μέρα. Δεν μπορείς να γίνεις όμηρος της ρουτίνας σου, στη ζωή σπάνια όλα πάνε ακριβώς σύμφωνα με το σχέδιο.
13. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια για να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας και να διαχειριστείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά, αλλά χρειάζεται να καταβληθεί ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια για να γίνει συνηθισμένο το βέλτιστο καθεστώς.
14. Σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία τι κάνεις και τι κάνεις. Είναι πιο σημαντικό να εστιάσετε στην τρέχουσα εργασία στο 100%, να είστε παρόντες στην παρούσα στιγμή, να αισθάνεστε και να έχετε επίγνωση του τι κάνετε, να λαμβάνετε σχόλια από τον κόσμο γύρω σας και να το αξιολογείτε επαρκώς. Είναι δυνατό να επιτευχθεί μια τέτοια κατάσταση, και κατά καιρούς τα καταφέρνω, αλλά για αυτό πρέπει να ξεφορτώσετε τον εγκέφαλό σας.

Επίλογος

Αυτό το άρθρο δεν παρέχει μια έτοιμη συνταγή για το πώς να διατηρήσετε την ισορροπία, να επιτύχετε και να παραμείνετε ευτυχισμένοι. Αυτό είναι μόνο ένα από τα εργαλεία για την οργάνωση του χρόνου, που με βοήθησε να κάνω πολλά πράγματα σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μου. Για να μάθετε αν αυτό λειτουργεί για εσάς ή όχι, πρέπει να το δοκιμάσετε. Καλή τύχη!

Σχετικά βιβλία:

• "", Barbara Oakley.
• "", Ντέιβιντ Άλεν.
• "", Theo Compernolle.
• "", Armen Petrosyan.