Γιατί είναι εντάξει να στεναχωριόμαστε για μικρά πράγματα;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην απορρίπτετε τα δικά σας συναισθήματα μόνο και μόνο επειδή κάποιος άλλος είναι σε χειρότερη θέση.

Τους τελευταίους μήνες, έπρεπε όλοι να εγκαταλείψουμε πολλά σημαντικά πράγματα. Ακυρώστε τις γιορτές γενεθλίων, αποφοίτησης και γάμου, προγραμματίστε εκ νέου ταξίδια και ταξίδια. Προσθέστε σε αυτό το άγχος της δουλειάς και το άγχος για την υγεία των αγαπημένων προσώπων, και η κατάθλιψη φαίνεται αναπόφευκτη.

Όπως σημείωσε ο θανατολόγος Ντέιβιντ Κέσλερ, ο οποίος μελετά τη θλίψη, «Η απώλεια των κανονικών συνθηκών διαβίωσης, ο φόβος των οικονομικών συνεπειών, η έλλειψη επικοινωνίας - όλα αυτά μας χτυπούν και θρηνούμε. Συλλογικά. Δεν έχουμε συνηθίσει σε αυτό το αίσθημα γενικής θλίψης».

Μην επικρίνετε τον εαυτό σας για αυτό το συναίσθημα. «Μπορείς να είσαι λυπημένος για τις απώλειές σου και ταυτόχρονα να συμπονείς τους άρρωστους», λέει ο ψυχολόγος Robin Gurvich. Και υπήρξαν πολλές απώλειες. Κάποιος έμεινε χωρίς δουλειά, κάποιος χωρίς τη δική του επιχείρηση, που πήρε χρόνια για να δημιουργηθεί. Κάποιος έχει χάσει το αίσθημα της ασφάλειας, γιατί αναγκάζεται να ρισκάρει την υγεία του λόγω καθήκοντος. Όλοι προσπαθούμε να προσανατολιστούμε στον νέο κόσμο, σε αντίθεση με τη συνηθισμένη μας πραγματικότητα.

Μέσα σε αυτό το χάος, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις λύπη για τα μικρά πράγματα και να βρίσκεις χαρά στα μικρά πράγματα.

Ο Γκούρβιτς το ξέρει καλά αυτό. Άρχισε να εργάζεται ως ψυχολόγος το 1995 στην Οκλαχόμα, ακριβώς τη στιγμή που έγινε μια μεγάλη τρομοκρατική επίθεση. Τότε, πολλοί γονείς θεώρησαν ακατάλληλο να κανονίσουν διακοπές για τα παιδιά τους, δεδομένου του τι είχε συμβεί. Όμως, όπως σημειώνει, για ένα παιδί οι διακοπές γενεθλίων σημαίνει πολλά, ακόμα κι αν αυτή την ώρα ξέσπασε μια γενική τραγωδία.

Το ίδιο ισχύει για μικρές χαρές και λύπες κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Μπορεί να μην είναι ανάλογα με το τι συμβαίνει στο κοινωνικό σύνολο, αλλά είναι σημαντικά για εσάς προσωπικά.

Ωστόσο, αν νιώθετε ότι η θλίψη και η κατάθλιψη είναι μαζί σας όλη την ώρα, μην προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε όλα μόνοι σας. Ό,τι δεν μας σκοτώνει δεν μας κάνει πάντα πιο δυνατούς. Η κατάθλιψη και το άγχος σίγουρα δεν πρέπει να αγνοηθούν. Αν λοιπόν σας είναι δύσκολο, αν νιώθετε ότι πνίγεστε από όλα όσα συμβαίνουν, ζητήστε βοήθεια.