3 συστατικά μιας ευτυχισμένης σχέσης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η αρχή μιας σχέσης μοιάζει με διακοπές: πολύς ρομαντισμός, φρέσκα συναισθήματα, όνειρα για ένα υπέροχο μέλλον. Αλλά η ζωή αποτελείται από μια συνηθισμένη, ασυνήθιστη καθημερινότητα και είναι αυτές που καθορίζουν πόσο ευτυχισμένοι θα είστε. Πώς επιλέγετε έναν σύντροφο με τον οποίο, μετά από 10, 20 και 50 χρόνια, θα είστε τόσο διασκεδαστικοί και άνετοι όσο τις πρώτες εβδομάδες;

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό σύντροφο ζωής;

Ξεκινήστε με απλούς υπολογισμούς: 90 χρόνια μείον την ηλικία σας. Το αποτέλεσμά σας είναι ο αριθμός των ετών που θα περάσετε με τον σύντροφο της ζωής σας (αν είστε αρκετά τυχεροί να ζήσετε τόσο πολύ). Αποδεικνύεται για πολλά χρόνια.

Υπάρχει ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια σύνθετη εργασία: Διαχωρίστε μια μεγάλη εργασία σε πολλά μικρά μέρη και επικεντρωθείτε στο πώς να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη μικρή εργασία. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να νικήσετε την αναβλητικότητα. Είναι επίσης κατάλληλο για επιλογή συντρόφου ζωής.

Ας ξεκινήσουμε από μακριά. Πώς φαντάζεσαι μια ιδανική σχέση; Μια καταπληκτική ιστορία αγάπης, όπως σε βιβλίο ή ταινία, πολλές ρομαντικές στιγμές, δοκιμασίες που περνάτε μαζί, συναρπαστικές περιπέτειες και πάντα καλό τέλος.

Όμως η ανθρώπινη ευτυχία δεν είναι μόνο μεμονωμένα στιγμιότυπα, τα οποία, κατά κανόνα, επισημαίνονται σε ταινίες ή βιβλία. Αυτές είναι οι λεπτομέρειες της καθημερινότητας, μικρά γεγονότα που καθορίζουν την καθημερινή μας ευημερία.

Έτσι, αν θέλουμε να παντρευτούμε ή να παντρευτούμε με επιτυχία, πρέπει να προσέχουμε τις μικρές λεπτομέρειες. Ο γάμος και η συμβίωση δεν είναι ο μήνας του μέλιτος στην Ταϊλάνδη, αλλά οι επόμενες 70 διακοπές που θα περάσετε μαζί. Αυτό δεν είναι ένα εορταστικό δείπνο σε ένα νέο σπίτι - όλα αυτά είναι βράδια που θα δειπνήσετε μαζί.

Ο γάμος είναι μια κοινή μέρα που περνάτε μαζί.

Έτσι, αφήνουμε στην άκρη τα φιλιά στη βροχή, το σεξ πολλές φορές την ημέρα και άλλες απολαύσεις μιας αρχικής σχέσης. Περαιτέρω θα μιλήσουμε για το πώς να κάνετε τις γκρίζες μέρες σας με τον σύντροφό σας όσο πιο χαρούμενες γίνεται.

1. Ισχυρή φιλία

Απολαμβάνουμε τον χρόνο μας με φίλους. Γι' αυτό είναι φίλοι μας. Αλλά μόνο με μερικούς φίλους το να περνάς χρόνο είναι τόσο ενδιαφέρον, δροσερό και υπέροχο που δεν θέλεις να φύγεις.

Αν υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι στη ζωή σου, θα είναι κρίμα να επιλέξεις το λάθος άτομο για σύντροφο της ζωής σου. Χάνετε μια εξαιρετική ευκαιρία να περάσετε το 95% της υπόλοιπης ζωής σας με κάποιον που σας ενδιαφέρει πραγματικά.

Η αληθινή φιλία περιλαμβάνει:

• Ίδια αίσθηση του χιούμορ … Δεν θέλεις να περάσεις 50 χρόνια από τη ζωή σου προσποιούμενος ότι γελάς με αστεία αστεία, σωστά;
• Διασκέδαση … Η ικανότητα να βρείτε κάτι αστείο σε μια όχι πολύ αστεία κατάσταση - μια καθυστέρηση πτήσης στο αεροδρόμιο, ένα μακρύ ταξίδι, δυσάρεστα θελήματα. Δεν αποτελεί έκπληξη, η έρευνα επιβεβαιώνει ότι το πόσο διασκεδάζετε μαζί είναι ένας εξαιρετικός προγνωστικός παράγοντας για το μέλλον ενός ζευγαριού.
• Σεβασμός στη νοοτροπία του συντρόφου σας … Ο σύντροφος της ζωής σας πρέπει να είναι ο ψυχοθεραπευτής σας τόσο σε θέματα δουλειάς όσο και σε θέματα ζωής. Και αν δεν σέβεσαι τον τρόπο σκέψης του άλλου, δεν θα του πεις για τα προβλήματά σου, γιατί δεν σε ενδιαφέρει τι έχει να πει ο σύντροφός σου για αυτό.
• Κοινά ενδιαφέροντα, υποθέσεις, γνωριμίες … Διαφορετικά, πολλά από αυτά που συνθέτουν την προσωπικότητά σας τώρα μπορεί να εξαφανιστούν όταν ξεκινήσετε μια σοβαρή σχέση και εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να καταλάβετε επίπονα τι να κάνετε μαζί σε ένα ελεύθερο Σαββατοκύριακο.

Η αληθινή φιλία βελτιώνεται μόνο με τα χρόνια. Και αν είστε φίλοι με τον σύντροφό σας, δεν θα βαρεθείτε ποτέ ο ένας τον άλλον.

2. Νιώθεις σαν στο σπίτι σου

Αν κάποιος σας πει να καθίσετε σε μια καρέκλα για 12 ώρες χωρίς να κουνηθείτε, προτού σκεφτείτε γιατί στο διάολο αναγκάζονται να το κάνουν αυτό, θα έχετε την ιδέα ότι είναι καλύτερο να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα.

Γιατί ακόμα και μια μικρή ενόχληση μετά από λίγες ώρες θα μετατραπεί σε πραγματικό μαρτύριο. Όταν πρόκειται να κάνετε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να το κάνετε όσο πιο άνετο γίνεται.

Όσον αφορά τις σχέσεις, η συνεχής δυσφορία ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να είναι μια συνεχής πηγή δυστυχίας που αυξάνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου.

Το να νιώθεις «σαν στο σπίτι σου» σημαίνει ότι νιώθεις ασφαλής, άνετος και φυσικός, μπορείς να είσαι ο εαυτός σου με ειρήνη, όπως και ο σύντροφός σου. Να τι χρειάζεται:

• Εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Τα μυστικά είναι δηλητηριώδη για τις σχέσεις γιατί χτίζουν έναν αόρατο τοίχο μεταξύ των ανθρώπων, αφήνοντάς τους μόνους. Επίσης, ποιος θα ήθελε να περάσει 50 χρόνια απατώντας και εκνευρισμένος που απατάει; Από την άλλη, υπάρχουν και υποψίες, που σχετίζονται άμεσα και με την αίσθηση του σπιτιού ή μάλλον την απουσία του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ραντεβού στο πλάι είναι ένα από τα πιο επιζήμια πράγματα για τις σχέσεις.
• Φυσική χημεία. Η επικοινωνία πρέπει να είναι απλή και φυσική, να είστε στο ίδιο μήκος κύματος. Εάν η επικοινωνία γίνεται σε διαφορετικά επίπεδα, γίνεται πολύ γρήγορα κουραστική.
• Αποδεχτείτε τα ελαττώματα των άλλων … Έχεις μειονεκτήματα. Ο μελλοντικός σύντροφός σας έχει ελαττώματα. Το να είσαι άνθρωπος σημαίνει να έχεις ελαττώματα. Και ο χειρότερος τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί είναι να κριτικάρετε ο ένας τις αδυναμίες του άλλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά όταν πρόκειται για έναν σύντροφο ζωής, πρέπει να αναπτύξετε μια υγιή στάση απέναντι σε αυτό. Κάτι σαν αυτό: «Κάθε άτομο έχει τις δικές του ελλείψεις. Αυτός είναι ο σύντροφός μου και οι ελλείψεις του είναι μέρος του κιτ με το οποίο θα περάσω όλη μου τη ζωή».
• Θετική ατμόσφαιρα … Η γενική ατμόσφαιρα της σχέσης σας είναι αυτό που θα μαγειρεύετε για τις υπόλοιπες μέρες σας (ή τη σχέση σας). Αν είναι αρνητικό, αξίζει τον χρόνο; Ο ειδικός στις σχέσεις John Gottman υποστηρίζει ότι τα ζευγάρια με λιγότερες από πέντε καλές αλληλεπιδράσεις για μία κακή αλληλεπίδραση είναι καταδικασμένα σε διαζύγιο.

3. Η πρόθεση να οικοδομήσουμε μια καλή σχέση

Οι σχέσεις είναι δύσκολες. Το να περιμένεις μια δυνατή σχέση χωρίς καμία προσπάθεια είναι το ίδιο με το να περιμένεις να ανέβεις την εταιρική σκάλα και να μην κάνεις τίποτα γι' αυτό.

Σήμερα, που οι άνθρωποι στα περισσότερα μέρη του κόσμου μπορούν να απολαύσουν την ελευθερία και να επιλέξουν τον δικό τους δρόμο στη ζωή, είναι αρκετά δύσκολο να συμβιβαστείς και να αρνηθείς στον εαυτό σου τα πράγματα που έκανες όταν ήσουν μόνος.

Τι χρειάζεται λοιπόν να μάθετε για να δημιουργήσετε ένα καλό ζευγάρι;

• Δεξιότητες αλληλεπίδρασης … Η επικοινωνία είναι τόσο σημαντική για τις σχέσεις όσο το οξυγόνο για τη ζωή. Η έλλειψη επικοινωνίας έχει καταστρέψει πολλά ζευγάρια. Σε μια μελέτη διαζευγμένων ζευγαριών, οι συμμετέχοντες είπαν πιο συχνά ότι θα άλλαζαν τον τρόπο επικοινωνίας τους στην επόμενη σχέση τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί καλή αλληλεπίδραση σε ένα ζευγάρι, επομένως πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το σημείο ή ακόμα και να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό θεραπευτή για να δημιουργήσετε επικοινωνία.
• Διατήρηση της ισότητας … Οι σχέσεις ολισθαίνουν γρήγορα προς τα άνισα δικαιώματα. Όταν η διάθεση ενός ατόμου καθορίζει τη διάθεση ενός ζευγαριού, όταν οι ανάγκες ή οι απόψεις ενός ατόμου είναι πάνω από τις ανάγκες ενός άλλου, όταν ένα άτομο συμπεριφέρεται με ένα άλλο με τρόπο που κανείς δεν μπορεί να κάνει μαζί του. Αν ναι, έχεις πρόβλημα.
• Δίκαιος αγώνας … Ο αγώνας είναι αναπόφευκτος. Αλλά υπάρχουν καλοί και κακοί τρόποι να το οδηγήσεις. Ένας ειλικρινής αγώνας χρησιμεύει ως χαλάρωση της έντασης, σε ένα τέτοιο ζευγάρι προσεγγίζουν τα προβλήματα με χιούμορ και ακούν προσεκτικά κάθε ένα από τα μέρη, αποφεύγοντας να γίνουν προσωπικά. Επίσης, τα καλά ζευγάρια έχουν λιγότερους καβγάδες από τα αποτυχημένα. Σύμφωνα με τον John Gottman, το 69% των τυπικών οικογενειακών καβγάδων βασίζονται σε διαφορές απόψεων και τέτοια προβλήματα δεν μπορούν να επιλυθούν. Τα καλά ζευγάρια το γνωρίζουν αυτό και προσπαθούν να αναφέρουν τέτοια θέματα όσο το δυνατόν λιγότερο.

Όταν ψάχνετε για σύντροφο ζωής ή όταν αξιολογείτε έναν τρέχοντα σύντροφο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε σχέση έχει τα ελαττώματά της και εάν υπάρχουν πολλά ελαττώματα στη σχέση σας από τη λίστα, αυτό δεν είναι λόγος να τα τερματίσετε αμέσως.

Αλλά είναι καλύτερα να έχετε θετικές βαθμολογίες στα περισσότερα σημεία, αφού καθένα από αυτά επηρεάζει το αν θα είστε ευτυχισμένοι στη ζωή ή όχι.

Δεδομένου ότι αυτή είναι ήδη αρκετά μεγάλη λίστα, δεν θα πρέπει να την περιπλέκετε ακόμη περισσότερο θέτοντας ένα άκαμπτο πλαίσιο για πιθανούς συνεργάτες. Ειδικά αν δεν παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στο μακρύ ταξίδι σας στην κοινή ζωή. Θα είναι ωραίο αν ο σύντροφός σας παίζει κιθάρα, αλλά μην την προσθέσετε στη λίστα με τα "must-haves".

Είναι καλό αν φέτος είχατε όμορφες ρομαντικές βραδιές και συναρπαστικές περιπέτειες μαζί. Απλώς να θυμάστε ότι η ζωή αφορά περισσότερο την καθημερινότητα, κάτι που είναι πολύ πιο σημαντικό.