10 εργαλεία για να πετύχεις τους στόχους σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτές οι επιστημονικά αποδεδειγμένες τεχνικές θα βοηθήσουν να γίνει η νέα χρονιά πιο παραγωγική από το παρελθόν.

Στα τέλη Δεκεμβρίου 45% Πρωτοχρονιά Resolution Statistics. οι άνθρωποι θέτουν αισιόδοξους στόχους για την επόμενη χρονιά. Αλλά το 25%. βομβαρδίστε μια ιδέα καθορισμού στόχων κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας των διακοπών. Και μόνο 8%. πάρουν αυτό που θέλουν. Αυτός ο οδηγός συνοψίζει τις εμπειρίες αυτών των επιτυχόντων.

1. Επιλέξτε τους σωστούς στόχους

Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι ο στόχος είναι δικός σας. Όχι οι γονείς σου, ο σύντροφός σου ή εσύ πριν από δέκα χρόνια. Στη συνέχεια, ελέγξτε αν η διαδρομή προς τον στόχο σχετίζεται με ευχάριστες ενέργειες. Αν σου αρέσει να βγάζεις χρήματα, δεν θα γκρινιάζεις κάθε πρωί: «Θεέ μου, πήγαινε πάλι να γυρίσεις τα καταραμένα εκατομμύρια, όσο μπορείς!».

Όσοι αγαπούν τη σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να μπουν στο γυμναστήριο. Φτάνουν στο επιθυμητό σχήμα πολλές φορές πιο γρήγορα από εκείνους που, με ειλικρινή μίσος για τη φυσική αγωγή, προπονούνται σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα.

Βάλτε μόνο έναν στόχο για κάθε τομέα της ζωής σας. Διαφορετικά, μπορούν να ανταγωνιστούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το ξεκίνημα μιας επιχείρησης και η προαγωγή πρέπει να χωριστούν εγκαίρως. Είναι βέλτιστο να έχετε δύο μεγάλους στόχους ταυτόχρονα. Έτσι δεν θα κολλήσετε σε έναν μόνο στόχο ή θα ψεκαστείτε ανόητα σε πολλά ταυτόχρονα.

2. Εστιάστε στη διαδικασία, όχι στα αποτελέσματα

Ξέρετε γιατί τα περισσότερα από τα όνειρά σας δεν μετατρέπονται ποτέ σε ολοκληρωμένα έργα; Το πρόβλημα είναι καθαρά προσανατολισμένο στο αποτέλεσμα. Είναι ένα πράγμα να θέλεις να γίνεις ροκ σταρ και να είσαι στη σκηνή στο προσκήνιο. Είναι εντελώς διαφορετικό να θέλεις να τρίβεις τα δάχτυλά σου στο αίμα στις χορδές, κάνοντας πρόβα τα ίδια σόλο κάθε μέρα.

Μελέτη Ο καθορισμός στόχων γύρω από εργασίες, όχι αποτελέσματα, είναι ο καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της απόδοσης, δείχνει μια μελέτη. δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους όταν εστιάζουν στη διαδικασία και όχι στα αποτελέσματα.

Το 1911, οι ταξιδιώτες Ρόμπερτ Σκοτ και Ρόαλντ Άμουνδσεν οργάνωσαν έναν αγώνα δρόμου προς τον Νότιο Πόλο. Ο Amundsen είχε έναν κανόνα: κάθε μέρα στον ήλιο και σε μια χιονοθύελλα, η ομάδα του περπατούσε 20 μίλια. Σε καθαρό καιρό, όταν ήταν δυνατό να περπατήσετε 30 ή ακόμα και 50 μίλια, ο Amundsen σταμάτησε τους ανθρώπους αφού διέσχισε 20 μίλια και σταμάτησε. Ως αποτέλεσμα, κάθε πρωί, τα μέλη της ομάδας του ήταν έτοιμα να προχωρήσουν.

Η ομάδα του Σκοτ κρύφτηκε σε σκηνές όταν άρχισε η χιονοθύελλα. Και σε ηλιόλουστο καιρό προσπάθησα να περπατήσω όσο το δυνατόν περισσότερο - 30-40 μίλια. Μετά από τέτοιους μαραθώνιους, οι άνθρωποι έπεφταν από τα πόδια τους και ο νυχτερινός ύπνος δεν ήταν αρκετός για να συνέλθει. Όπως ήταν φυσικό, οι άνθρωποι του Amundsen ήρθαν πρώτοι στον Νότιο Πόλο. Η ομάδα του Ρόμπερτ Σκοτ πέθανε στο δρόμο της επιστροφής.

Το να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι όταν δεν νιώθεις ότι δεν είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να σταματήσεις όταν όλα πάνε καλά, όταν είσαι στη ροή. Χρησιμοποιήστε όλη τη δύναμη της θέλησής σας για να σταματήσετε εγκαίρως. Να περπατήσεις μόνο 20 μίλια όταν μπορείς να περπατήσεις διπλάσιο. Για κάθε επιπλέον μίλι που έχετε ταξιδέψει, θα πληρώσετε δύο χαμένα μίλια όταν το σώμα σας αρρωστήσει από την κούραση.

10. Δημιουργήστε ένα υγιές περιβάλλον

Βρες ανθρώπους που πιστεύουν σε εσένα και όχι με σκεπτικισμό ότι υποφέρεις από βλακείες. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη σπαταλάμε σε μισητές και επικριτές καναπέδων. Είναι καλό τα αγαπημένα σας πρόσωπα να πάνε οι ίδιοι στους στόχους τους. Το παράδειγμα περιβάλλοντος είναι μεταδοτικό.

Εάν υπάρχει λήθαργος, βρείτε ένα άτομο που βαδίζει προς έναν παρόμοιο στόχο. Βοηθήστε τον να το πετύχει. Η αλλαγή της οπτικής σας σε ένα πρόβλημα θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην παραγωγικότητά σας.

Επαναξιολογήστε τον κοινωνικό σας κύκλο. Ρίξτε μια ματιά σε άτομα 5-10 χρόνια μεγαλύτερα από εσάς. Ειδικά σε αυτούς με τους οποίους βλέπετε κάθε εβδομάδα: με μεγάλη πιθανότητα αυτό είναι το μέλλον σας. Είστε ικανοποιημένος με αυτή την κατάσταση; Στο δρόμο προς τους νέους στόχους, το παλιό, αν και αγαπημένο, περιβάλλον συχνά εξαφανίζεται. Είναι εντάξει. Απλά προχωρήστε, οι ομοϊδεάτες σας είναι ήδη εκεί.