Πώς να μάθετε να σκέφτεστε πιο καθαρά και ολιστικά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει τα πάντα, από τις δεξιότητές μας στην επίλυση προβλημάτων έως την κατανόηση των στόχων μας και του κόσμου γύρω μας.

Ο blogger Zat Rana συζήτησε πώς μας επηρεάζουν τα μοτίβα σκέψης και πώς να τα αναπτύξουμε.

Παρατηρήστε τους βρόχους των συνηθειών

Από την άποψη της λαϊκής ψυχολογίας, ο σχηματισμός συνήθειας είναι ένας απλός βρόχος: ένα έναυσμα, μια συνήθης δράση, μια ανταμοιβή. Στον κόσμο γύρω μας, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με κάτι που λειτουργεί ως έναυσμα. Το τελευταίο ενεργοποιεί μια ενέργεια που έχουμε μάθει να εκτελούμε σε παρόμοιες συνθήκες κατά τη διάρκεια της προηγούμενης εμπειρίας. Η ανταμοιβή που λαμβάνουμε για τη δράση γίνεται η ενίσχυση του βρόχου. Έτσι προκύπτει μια συνήθεια.

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην καθημερινότητά σας και θα παρατηρήσετε τέτοιες θηλιές σε αυτήν. Ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος να βρίσκει μοτίβα. Τα αναγνωρίζουμε και τα αφομοιώνουμε για να τα χρησιμοποιήσουμε αργότερα στο μέλλον.

Οι συνήθειες μας βοηθούν να μη χάνουμε χρόνο σκεπτόμενοι όταν βρισκόμαστε σε παρόμοιες καταστάσεις και έτσι εξοικονομούμε ενέργεια.

Με τον ίδιο τρόπο με τις συνήθεις ενέργειες, διαμορφώνονται τα συνήθη μοτίβα σκέψης. Καθώς μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε μοτίβα γύρω μας και να εσωτερικεύουμε αυτό που φαίνεται πολύτιμο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, κολλάμε σε αυτούς τους βρόχους σκέψης, γι' αυτό βλέπουμε τα γεγονότα μόνο από τη μία πλευρά. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος που είναι δύσκολο για εμάς να αλλάξουμε γνώμη για ένα θέμα. Ο εγκέφαλος έχει μάθει κάτι σε ένα πλαίσιο και στη συνέχεια προσπαθεί κατά λάθος να το εφαρμόσει σε άλλα.

Δεν είναι απαραίτητο να σπάσουμε τις θηλιές των συνηθειών, αν και είναι δυνατό. Απλώς μην τα ξεχνάτε και μην τα αφήνετε να περιορίζουν τη σκέψη σας.

Διαφοροποιήστε τα μοντέλα σκέψης

Κανείς στον κόσμο δεν σκέφτεται ακριβώς με τον ίδιο τρόπο, γιατί η ζωή του καθενός είναι τουλάχιστον λίγο διαφορετική. Ο καθένας μας σε διαφορετικές στιγμές αντιμετωπίζει διαφορετικά προβλήματα και αντιδρά σε αυτά με τον δικό του τρόπο. Αυτή η αντίδραση εξαρτάται από τις φυσικές μας ιδιότητες και την ανατροφή μας.

Τα διαφορετικά μοτίβα σκέψης είναι αυτά που κάνουν τον καθένα τον εαυτό του. Η ταυτότητά μας διαμορφώνεται από την αλληλεπίδραση αυτών των μοντέλων. Δημιουργούν μια υποκειμενική αντίληψη για ένα άτομο.

Βασικά, ένα μοντέλο σκέψης είναι ένας κρυφός εμπειρικός κανόνας που χρησιμοποιούμε για να συνδέσουμε διαφορετικές πλευρές της πραγματικότητας.

Και επειδή η πραγματικότητα είναι πολύ περίπλοκη, είναι χρήσιμο να έχετε πολλά μοντέλα σκέψης στο οπλοστάσιό σας. Όσο πιο διαφορετικά είναι, τόσο πιο ακριβής είναι η ιδέα του κόσμου.

Αυτά τα μοτίβα αποτελούνται από βρόχους συνηθειών που σχηματίζουμε ως απάντηση σε εξωτερικές εντυπώσεις. Επομένως, ο μόνος τρόπος για να τα διαφοροποιήσουμε είναι να αναζητήσουμε νέες και αντικρουόμενες εμπειρίες. Για παράδειγμα, η ανάγνωση βιβλίων, η παρουσία σε άγνωστο περιβάλλον, η διεξαγωγή πειραμάτων σκέψης.

συμπεράσματα

Στη διαδικασία της ανάπτυξης, διαμορφώνουμε συνήθη πρότυπα συμπεριφοράς και σκέψης. Ασυνείδητα τα χρησιμοποιούμε για να μην σπαταλάμε κάθε φορά γνωστικούς πόρους. Το πρόβλημα είναι ότι είναι πολύ εύκολο να κολλήσεις σε ένα γνωστό μοντέλο. Άλλωστε δεν ταιριάζει σε όλες τις καταστάσεις, με αποτέλεσμα να προκύπτουν παρεξηγήσεις και δυσαρέσκεια.

Για να αποφύγετε αυτό, εσωτερικεύστε όσο το δυνατόν περισσότερα διαφορετικά μοντέλα σκέψης. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να παρατηρήσετε πότε χρησιμοποιείτε το λάθος και να μεταβείτε σε άλλο.