8 πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ηπατική νόσο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ για να καταστρέψετε το συκώτι. Μερικές φορές αρκεί να αγαπάς κάτι γλυκό.

Εάν έχετε ένα από αυτά τα φαινομενικά αβλαβή, εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να βλάψουν τις ηπατικές σας συνήθειες, δεν πρέπει να εκπλαγείτε με την ηπατική νόσο.

1. Αγάπη για τα γλυκά

Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή είναι ο σωστός τρόπος όχι μόνο για την τερηδόνα και τα περιττά κιλά, αλλά και για τη μη αλκοολική λιπαρή νόσο Ζάχαρη - Είναι κακό για το συκώτι μου; συκώτι (NAFLD). Το οποίο, με τη σειρά του, προκαλεί την ανάπτυξη κίρρωσης και καρκίνου.

Επιπλέον, οι κίνδυνοι είναι πολύ μεγάλοι. Μια μελέτη από το American Journal of Clinical Nutrition βρήκε την επίδραση της βραχυπρόθεσμης υπερβολικής σίτισης με υδατάνθρακες και της μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους στο ηπατικό λίπος σε υπέρβαρους ανθρώπους: άτομα που καταναλώνουν 1.000 επιπλέον θερμίδες την ημέρα από γλυκά έχουν μόνο το 2% του βάρους. Όμως το 27% από αυτούς έχουν λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία είναι επικίνδυνη για την υγεία τους.

2. Σβήσιμο της δίψας με ζαχαρούχα αναψυκτικά

Ο κύριος ένοχος πίσω από τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι είναι η επίδραση της φρουκτόζης μιας δίαιτας διατήρησης βάρους υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη στη λιπογένεση και το ηπατικό λίπος - ο πιο κοινός τύπος απλών υδατανθράκων στη φύση. Η ραφιναρισμένη ζάχαρη περιέχει περίπου το 50% της. Αλλά το μεγαλύτερο μέρος της φρουκτόζης βρίσκεται σε τρόφιμα που παραδοσιακά θεωρούμε ότι είναι πιο υγιεινά υποκατάστατα ζάχαρης. Το:

• μέλι;
• γλυκά φρούτα - ειδικά σταφύλια, μπανάνες, ροδάκινα.

Η φρουκτόζη βρίσκεται επίσης σε αφθονία στη σόδα και στα ενεργειακά ποτά. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ποτών και η παιδιατρική NAFLD ενήλικες και παιδιά που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αυτού του ποτού πάσχουν από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και οι συνέπειές της είναι ιδιαίτερα συχνές.

3. Απροθυμία καταπολέμησης του περιττού βάρους

Τώρα είναι της μόδας να αγαπάς τον εαυτό σου όπως είσαι. Έχει όμως και παρενέργειες. Συγκεκριμένα, έχει βρεθεί ότι το υπερβολικό βάρος και ιδιαίτερα η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος.

Σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος το 2015, μεταξύ 25% και 90% των παχύσαρκων ενηλίκων έχουν επίσης NAFD.

4. Ανεκτική στάση απέναντι στο υπερβολικό λίπος στην κοιλιά

Μια χαριτωμένη κοιλιά, δηλαδή μια αξιοπρεπής ποσότητα επιπλέον εκατοστών στη μέση, δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από το υπερβολικό βάρος. Μπορεί να έχετε φυσιολογικό σωματικό βάρος, αλλά εάν έχετε υπερβολικό λίπος στην κοιλιά, μπορεί να είναι σπλαχνική παχυσαρκία.

Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που βρίσκεται πίσω από τους κοιλιακούς μύες και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Αλλάζει τις ορμόνες και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σειράς επικίνδυνων ασθενειών:

• μεταβολικό σύνδρομο και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
• στεφανιαία νόσος;
• άσθμα;
• άνοια?
• Καρκίνος.

Ο αυξημένος κίνδυνος μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος είναι απλώς άλλο ένα στοιχείο σε αυτή τη δυσάρεστη λίστα.

5. Αγάπη για τις βιταμίνες

Τα φαρμακεία είναι γεμάτα με κάθε είδους πολυβιταμινούχα συμπληρώματα. Να θυμάστε όμως: σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνονται ανεξέλεγκτα, χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με θεραπευτή! Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να το παρακάνετε με κάποια βιταμίνη και αντί για όφελος να λάβετε συνεχή βλάβη.

Στο πλαίσιο του ήπατος, η υπερβολική δόση βιταμίνης Α είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη (λέγεται όταν η βιταμίνη Α καταναλώνεται περισσότερα από 12.000 mcg ή 40.000 IU βιταμίνης Α την ημέρα). Η υπερβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή τοξική βλάβη στο όργανο, αύξηση του μεγέθους του και κίρρωση.

6. Αντιμετώπιση οποιουδήποτε πόνου με παρακεταμόλη

Η παρακεταμόλη θεωρείται από πολλούς ως ένα αβλαβές αναλγητικό που βοηθά στους πονοκεφάλους, τον πυρετό και τα δόντια που πονούν. Από πολλές απόψεις, αυτό είναι αλήθεια: εάν παίρνετε αυτό το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες, είναι πιο πιθανό να βοηθήσει και όχι να βλάψει. Αλλά εάν υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση, το Acetaminophen: Αποφυγή του ήπατος τραυματισμού μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη που κυμαίνεται από μικρή και σχεδόν αόρατη έως οξεία ηπατική ανεπάρκεια και ακόμη και θάνατο.

Ως προς αυτό, ο FDA επιμένει:

• Όταν παίρνετε παρακεταμόλη, ακολουθήστε τη δοσολογία που υποδεικνύεται στις οδηγίες για το φάρμακο. Σε καμία περίπτωση μην υπερβαίνετε τη δόση.
• Μην παίρνετε αυτό το φάρμακο για περισσότερο από τις υποδεικνυόμενες οδηγίες.
• Μην πίνετε περισσότερα από ένα φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη ταυτόχρονα. Ο κίνδυνος ηπατικής βλάβης αυξάνεται εάν, για παράδειγμα, παίρνετε ένα φάρμακο για το κρυολόγημα και ταυτόχρονα παίρνετε ένα χάπι για τον πονοκέφαλο, που και τα δύο περιέχουν παρακεταμόλη.

7. Λαχτάρα για γρήγορο φαγητό

Οι τηγανιτές πατάτες, τα πατατάκια, το ποπ κορν, τα κράκερ, τα ψημένα προϊόντα με μαργαρίνη και άλλα φαστ φουντ είναι γεμάτα από πηγές τρανς λιπαρών, κινδύνους για την υγεία και εναλλακτική προσέγγιση - Μια ανασκόπηση των τρανς λιπαρών. Εάν σας αρέσει υπερβολικά αυτό το φαγητό, αυτό πιθανότατα αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα φρουκτόζης, τα τρανς λιπαρά οδηγούν σε σημαντική ηπατική νόσο, λέει η μελέτη όχι μόνο στο υπερβολικό βάρος και ακόμη και στην παχυσαρκία, αλλά και στην ανάπτυξη ίδια μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο.

8. Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ

Μάλλον όλοι γνωρίζουν ότι το να πίνεις πολύ βλάπτει το συκώτι. Ωστόσο, το «πίνοντας πολύ» είναι μια χαλαρή έννοια. Το φαινομενικά ακίνδυνο ποτήρι κρασί σας στο δείπνο μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί ότι είναι υπερβολικό - σε τελική ανάλυση, περιέχει κάτι περισσότερο από ένα υπό όρους ασφαλές ποτήρι την ημέρα.

Υπενθυμίζουμε ότι μια τυπική μερίδα αλκοόλ: Η στάθμιση των κινδύνων και των πιθανών οφελών του αλκοόλ είναι:

• 355 ml μπύρα?
• 148 ml κρασί;
• 44 ml οινοπνευματωδών ποτών (βότκα, ουίσκι, τζιν, ρούμι, τεκίλα και ούτω καθεξής).

Οι γιατροί εξετάζουν τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έως και μία μερίδα την ημέρα για γυναίκες και άνδρες άνω των 65 ετών και έως δύο μερίδες την ημέρα για νεότερους άνδρες.

Τώρα μετρήστε το. Ένα μπουκάλι μπύρας περιέχει μιάμιση μερίδα. Ένα μπουκάλι κρασί (0,7 λίτρα), που πίνεται για δύο, είναι περίπου 2,5 μερίδες για το καθένα. Ίσως χρησιμοποιείτε περισσότερα από όσα μπορείτε, αλλά μην το σκέφτεστε καν. Εν τω μεταξύ, το αλκοόλ καταστρέφει αθόρυβα την ηπατική νόσο του ήπατος που σχετίζεται με το αλκοόλ. Μια μέρα μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ με αλκοολική ηπατίτιδα και κίρρωση.

Γενικά, αν φαίνεται ότι πίνετε πολύ λίγο, μετρήστε τις μερίδες για παν ενδεχόμενο. Το συκώτι θα σας ευγνωμονεί.